KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

KSSR PEND. KHAS (BP) : TAHUN 5 : PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

MINGGU TEMA/UNIT STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

PEGERAKAN LOKOMOTOR Pergerakan Lokomotor 1.1.1 Melakukan skip secara bebas dalam
MINGGU 1 DAN BUKAN 1.1 Berkebolehan melakukan pergerakan kawasan yang ditetapkan
4 Jan – 8 Jan LOKOMOTOR: SKIP lokomotor dengan lakuan yang betul
1.1.2 Melakukan skip dengan kaki diangkat
separas lutut

1.1.3 Melakukan skip pelbagai arah dalam

MINGGU 2 kawasan yang ditetapkan
11 Jan – 15 Jan i. depan
ii. kiri
iii. kanan

1.1.4 Melakukan skip mengikut rentak lagu

2.1 Berkebolehan melakukan pergerakan 2.1.1 Menyatakan pergerakan lokomotor
MINGGU 3 lokomotor
18 Jan – 22 Jan 2.1.2 Menyatakan dan memahami aksi skip
5.1 Berkebolehan mematuhi dan dengan perlakuan yang betul.
mengamalkan elemen pengurusan
keselamatan 5.1.1 Mengamalkan elemen pengurusan seperti
pengambilan peralatan dan penyimpanan
peralatan

5.1.2 Mengamalkan elemen keselamatan

seperti pakaian sukan, memakai kasut dan
memastikan alatan yang digunakan adalah
selamat.

1
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

5.1.3 Tunjuk cara persediaan diri sebelum,

semasa dan selepas melakukan aktiviti

PEGERAKAN LOKOMOTOR Pergerakan Lokomotor 1.1.5 Melakukan lonjakan secara bebas

MINGGU 4 DAN BUKAN 1.1 Berkebolehan melakukan
25 Jan – 29 Jan LOKOMOTOR: LONJAKAN pergerakan lokomotor 1.1.6 Melakukan lonjakan dengan pelbagai
DAN MENGGELONGSOR dengan lakuan yang betul arah.(depan,kiri, dan kanan)
1.1.7 Melakukan pergerakan menggelongsor
MINGGU 5 mengikut arah (kiri dan kanan)
1 Feb – 5 Feb
1.1.8 Menggabungkan pelbagai pergerakan
lokomotor
2.1 Berkebolehan melakukan 2.1.1 Menyatakan pergerakan lokomotor
MINGGU 6 pergerakan lokomotor
8 Feb – 12 Feb 2.1.2 Menyatakan dan memahami aksi skip
dengan perlakuan yang betul

2.1.3 Menyatakan aksi lonjakan dengan

perlakuan yang betul

2.1.4 Menyatakan pergerakan menggelongsor

MINGGU 7 dengan perlakuan yang betul.
15 Feb – 19 Feb

2.1.5 Mengenal pasti pelbagai pergerakan

MINGGU 8 lokomoto dalam satu rangkaian
22 Feb – 26 Feb

Pengurusan dan Keselamatan 5.1.3 Tunjuk cara persediaan diri

MINGGU 9 5.1 Berkebolehan mematuhi sebelum, semasa dan selepas
29 Feb – 4Mac dan mengamalkan elemen melakukan aktiviti
pengurusan keselamatan

2
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

PEGERAKAN Kemahiran Manipulasi Alatan 1.3.1 Melakukan skip bebas dengan

MINGGU 10 LOKOMOTOR DAN menggunakan tali skipping /
7 Mac – 11 Mac BUKAN LOKOMOTOR: 1.3 Berkebolehan melakukan gelung rotan
MANIPULASI ALATAN kemahiran manipulasi
alatan dengan lakuan yang
betul

12 Mac – 20 Mac
(9 Hari)
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1/2016

2.3 Mengetahui konsep dan 2.3.1 Mengenal pasti postur badan

MINGGU 11 prinsip asas kemahiran semasa melakukan skip bebas
21 Mac – 25 Mac manipulasi alatan dengan menggunakan tali
skipping dan gelung rotan
Tanggungjawab kendiri
5.2 Berkebolehan mempunyai 5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan
keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
tanggungjawab melakukan aktiviti fizikal
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal
5.2.2 Menunjukkan rasa seronok melakukan
aktuviti fizikal

5.2.3 Menunjukkan reaksi menerima

kemenangan dan kekalahan
dalam sesuatu permainan atau
aktiviti

OLAHRAGA ASAS: LARIAN Olahraga Asas 1.4.1Melakukan aksi pergerakan memanaskan

MINGGU 12 1.4 Berkebolehan melakukan badan
28 Mac – 1 April kemahiran asas berlari
dengan perlakuan yang 1.4.2 Melakukan teknik asas berlari
betul di dalam acara
balapan 1.4.3 Melakukan teknik asas permulaan berlari
3
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

1.4.4 Melakukan teknik asas

menamatkan larian

2.4 Berkebolehan mengaplikasikan 2.4.1 Mengenal pasti teknik asas berlari

MINGGU 13 konsep, prinsip dan pergerakan i. Lari atas hujung kaki
4 April – 8 April teknik asas dalam larian. ii. Lari dengan mengangkat lutut
tinggi
5.3 Berkebolehan berkomunikasi iii. Lari dengan badan condong kehadapan
secara berkesan dalam pelbagai cara dengan hayunan tangan
semasa melakukan aktiviti fizikal
5.3.1 Menunjukkan kebolehan berkomunikasi
antara rakan,guru,dan ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti
2.4.2 Mengenal pasti teknik asas
MINGGU 14 permulaan larian
11 April – 15 April i. Gaya berdiri
ii. Gaya dekam
iii. Lonjakan
2.4.3 Menyatakan teknik asas menamatkan
MINGGU 15 larian
18 April – 22 April i. Mendada

OLAHRAGA ASAS: Acara Padang 1.5.1 Melakukan teknik asas lompat jauh
MINGGU 16 LOMPATAN 1.5 Lompat Jauh i. Lari landas
25 April – 29 April ii. Lonjakan
iii. Penerbangan
iv. Mendarat
2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep 2.5.1 Menyatakan teknik asas acara
MINGGU 17 dan teknik asas lompat jauh lompat jauh
2 Mei – 6 mei
5.2 Berkebolehan mempunyai 5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan
keyakinan dan tanggungjawab tanggungjawab kendiri semasa
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. melakukan aktiviti fizikal
4
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

5.2.2 Menunjukkan rasa seronok

melakukan aktiviti fizikal
OLAHRAGA ASAS: Acara Padang 1.6.1 Melakukan teknik asas lontar
MINGGU 18 LONTARAN 1.6 Lontar peluru peluru
9 Mei – 13 Mei i. Pegangan
ii. Lakuan Sediaan
iii. Lontaran Bebas

Keselamatan dan Pengurusan 5.1.1 Mengamalkan elemen

5.1 Berkebolehan mematuhi pengurusan seperti pengambilan
dan mengamalkan elemen peralatan dan penyimpanan
pengurusan dan peralatan
keselamatan
5.1.2 Mengamalkan elemen
keselamatan seperti memakai
pakaian sukan, memakai kasut
dan memastikan alatan
yang digunakan adalah selamat.

5.1.3 Tunjuk cara persediaan diri

sebelum, semasa dan selepas
melakukan aktiviti

MINGGU 19
16 May – 20 May
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

2.6 Berkebolehan mengaplikasi 2.6.1 Menyatakan teknik asas lontar peluru

MINGGU 20 konsep dan teknik asas
23 Mei – 27 Mei lontar peluru

CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2016

5
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5
28 Mei – 12 Jun
(16 Hari)
AKUATIK :TEKNIK Akuatik Asas
MINGGU 21 BERENANG 1.7 Berkebolehan melakukan
13 Jun – 17 Jun kemahiran asas renang
2.7 Berkebolehan mengetahui
konsep asas keselamatan
di air dan kemahiran asas
renang
Keselamatan dan Pengurusan
5.1 Berkebolehan mematuhi
dan mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan
REKREASI DAN Rekreasi dan Kesenggangan
MINGGU 22 KESENGGANGAN: 1.8 Berkebolehan bermain
20 Jun – 24 Jun PERMAINAN DALAMAN permainan dalaman
5.3 Berkebolehan
MINGGU 23 berkomunikasi secara
27 Jun – 1 Julai berkesan dalam pelbagai
cara semasa melakukan
aktiviti fizikal
1.7.1 Melakukan aktiviti melonjak dari
dinding kolam (apung tiarap)
1.7.2 Meluncur di dalam air dengan bantuan
alatan apungan
2.7.1 Menerangkan aksi lonjakan secara bebas
di dalam air
2.7.2 Menerangkan aksi meluncur secara bebas
di dalam air
5.1.1 Mengamalkan elemen pengurusan seperti
pengambilan peralatan dan penyimpanan
peralatan
5.1.2 Mengamalkan elemen keselamatan
seperti memakai pakaian sukan, memakai kasut
dan memastikan alatan yang digunakan adalah
selamat.
1.8.1 Bermain permainan dalaman
berbentuk kemahiran berfikir dengan mengikut
peraturan secara berpasangan atau
berkumpulan seperti sahiba , monopoli , catur
dan Jigsaw Puzzle.
5.3.1 Menunjukkan kebolehan berkomunikasi
antara rakan, guru, dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti
5.4.1 Menunjukkan kebolehan membentuk
kumpulan dinamik dan bekerjasama dalam
6
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan tersebut

dan bekerjasama dalam
kumpulan
REKREASI DAN Rekreasi dan Kesenggangan
MINGGU 24 KESENGGANGAN: 1.9 Berkebolehan melakukan
4 Julai – 8 Julai PERKHEMAHAN aktiviti di luar bilik darjah
Rekreasi dan Kesengganan
2.8 Memahami asas aktiviti dan
keselamatan di luar bilik
darjah
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan
1.9.1 Menyatakan asas perkhemahan
i. Tujuan perkhemahan
ii. Mengenal alatan dan fungsi
alatan perkhemahan
iii Langkah keselamatan diri dan
alatan
2.8.1 Menerangkan cara memasang
khemah doomie dalam simulasi
perkhemahan

Interaksi social
5.3 Berkebolehan 5.3.1 Menunjukkan kebolehan
berkomunikasi secara berkomunikasi antara rakan,
berkesan dalam pelbagai cara semasa guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan
melakukan aktiviti
aktiviti fizikal

Dinamika Kumpulan
5.4 Berkebolehan membentuk 5.4.1 Menunjukkan kebolehan
dan bekerjasama dalam membentuk kumpulan dinamik
kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan tersebut
KECERGASAN: KAPASITI Kapasiti Aerobik (Stamina)
MINGGU 25 AEROBIK (STAMINA) 3.1 Berkebolehan melakukan 3.1.1 Melakukan aktiviti berlari secara
11 Jul – 15 Jul aktiviti fizikal berpandukan bervariasi tanpa henti pada
konsep kecergasan tempoh masa yang sesuai
Aplikasi Pengetahuan dengan kebolehan murid
meningkatkan
kecergasan 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan
badan.

7
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5
4.1 Bekebolehan mengaplikasi
Konsep kecergasan
semasa melakukan aktiviti
kecergasan fizikal
Tanggungjawan Kendiri
5.2 Berkebolehan mempunyai
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal
KECERGASAN: DAYA Daya Tahan Otot
MINGGU 26 TAHAN OTOT 3.2 Berkebolehan melakukan
18 Jul – 22 Jul pergerakan berulang kali
yang melibatkan daya tahan
otot.
Aplikasi pengetahuan
meningkatkan kecergasan
4.2 Berkebolehan menguasai
konsep asas kapasiti
aerobic
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Berkebolehan mempunyai
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti
fizikal.
KECERGASAN: DAYA Daya Kekuatan Otot
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti
memanaskan badan
4.1.2 Mengenal pasti aktiviti
menyejukan badan
4.1.3 Membezakan kadar nadi
sebelum dan selepas aktiviti
5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
3.2.1 Melakukan gayut palang
3.2.2 Melakukan aktiviti burpee (tekan
tubi dan lonjak)
3.2.3 Melakukan aktiviti berhalangan
4.2.1 Menyatakan teknik pernafasan
yang betul
5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
8
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5
MINGGU 27 KEKUATAN OTOT 3.3 Mengaplikasi pergerakan
25 Jul – 29 Jul berulang kali yang
melibatkan daya kekuatan
otot
4. Aplikasi Pengetahuan
meningkatkan
kecergasan
4.3 Menguasai konsep asas
kekuatan dan daya tahan
otot
Tanggungjawab sendiri
5.2 Berkebolehan mempunyai
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal
KECERGASAN: Komposisi badan
MINGGU 28 KOMPOSISI BADAN 3.4 Mengaplikasi senaman
1 Ogos – 5 Ogos kelenturan dengan betul.
Aplikasi pengetahuan
meningkat kecergasan
4.4 Berkebolehan menguasai
konsep asas kelenturan
3.3.1. Melakukan senaman kekuatan
otot yang melibatkan aktiviti
i) tekan tubi
ii) bangkit tubi
iii) ringkuk tubi
4.3.1 Menyenaraikan bahagian otot
yang terlibat semasa
melakukan aktiviti tekan tubi,
bangkit tubi, ringkuk dan
separa cangkuk
4.3.2 Mengenal pasti otot-otot besar
yang terlibat semasa
5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
3.4.1 Melakukan senaman
regangan secara statik (
meringkuk, menjengket,
menjangkau) pada otot
utama dengan lakuan yang
betul
4.4.1 Mengenal pasti teknik
regangan yang betul
4.4.2 Mengenal pasti otot-otot besar
yang terlibat semasa
melakukan regangan
9
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

5.2 Berkebolehan mempunyai 5.4.1 Mencatat berat dan tinggi

keyakinan dan sendiri dengan carta
tanggungjawab kendiri pertumbuhan normal
semasa melakukan aktiviti
fizkal
KECERGASAN: Komposisi badan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan
MINGGU 29 KOMPOSISI BADAN 3.5 Mengetahui komposisi menimbang berat badan
8 Ogos – 12 Ogos badan
Aplikasi pengetahuan 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari
meningkatkan kecergasan segi ketinggian dan berat

4.5 Berkebolehan memahami 4.5.1 Mencatat berat dan tinggi

konsep komposisi badan dengan carta pertumbuhan
normal

Tanggungjawab Kendiri
5.2 Berkebolehan mempunyai 5.2.1 Mempamerkan keyakinan dan
keyakinan dan tanggungjawab kendiri
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti
semasa melakukan aktiviti fizikal
fizikal
KESIHATAN DIRI Kesihatan Diri 6.1.1 Mengenalpasti bahagian dalam tubuh dan
MINGGU 30 fungsinya
15 Ogos – 19 Ogos 6.1 Mengetahui i. Paru-paru
pertumbuhan serta ii. Jantung
perkembangan fizikal iii. Tulang
yang sihat. iv. Otot

6.1.2 Menerangkan amalan asas kesihatan

MINGGU 31 dalam kehidupan harian
22 Ogos – 26 Ogos i. Menerangkan amalan harian
ii. Menerangkan amalan pemakanan seimbang

10
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

iii. Menerangkan kepentingan rehat,rekreasi

dan kesenggangan.
iv. Menerangkan kepentingan tidur yang cukup

6.1.3 Menerangkan cara

MINGGU 32 pengurusan kesihatan diri
29 Ogos – 2 Sept seperti menjaga pakaian,
menjaga alat keperluan diri
dan menjaga kebersihan

6.1.4 Menerangkan penjagaan

MINGGU 33 Kebersihan.
5 Sept – 9 Sept i. Rumah
ii. Sekolah
iii. Persekitaran

10 Sept – 18 Sept
(9 Hari)
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2/2015

PERASAAN Perasaan
MINGGU 34
19 Sept – 23 Sept 6.2 Memahami perbagai emosi,
kepetingan dan cara
mengurus emosi untuk
meningkatkan kesihatan
mental dalam kehidupan
harian.
MINGGU 35
26 Sept – 30 Sept
6.2.1 Menjelaskan perasaan
yang dialami seperti
gembira, sedih,
takut, marah dan malu.
6.2.2 Menjelaskan perasaan
kasih sayang kepada ibu,
bapa, guru dan
rakan seperti ucapan,
bersalaman dan
penghargaan

11
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

KEKELUARGAAN Kekeluargaan
MINGGU 36
3 Okt – 7 Okt 6.3 Mengetahui peranan diri
sendiri,dan ahli keluarga
serta kepentingan institut
kekeluargaan dalam aspek
kesihatan keluarga
6.3.1 Menyatakan perbezaan
fizikal antara kanak-kanak
lelaki dan kanak-kanak
perempuan.
6.3.2.Menyenaraikan perbezaan
antara kanak-kanak lelaki
dan perempuan dari segi
minat, perawakan
perwatakan dan cara
berpakaian.

MINGGU 37
10 Okt – 14 Okt

6.3.3 Mengenalpasti cara

penjagaan, kehormatan dan keselamatan diri
termasuk aspek seksual.

6.3.4 Menyatakan cara

mengeratkan
kekeluargaan
GAYA HIDUP SIHAT DAN Pemakanan 7.1.1. Menamakan makanan
MINGGU 38 SELAMAT 7.1. Mengetahui berkhasiat dan tidak
17 Okt – 21 Okt pemakanan berkhasiat.
yang selamat dan sihat. 7.1.2. Menyenaraikan makanan
berkhasiat dan tidak
berkhasiat

PENYALAHGUNAAN Penyalahgunaan bahan

12
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

MINGGU 39 BAHAN
24 Okt – 28 Okt 7.2.Mengetahui jenis dan kesan 7.2.1. Mengenal pasti jenis bahan
penyalahgunaan bahan. ketagihan seperti
rokok,alkohol
dan dadah
7.2.2. Menyenaraikan kesan
merokok
7.2.3. Menyenaraikan kesan
pengambilan alkohol
7.2.4. Menyenaraikan kesan
pengambilan dadah

MINGGU 40
31 Okt – 4 Nov PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

PENYALAHGUNAAN Penyalahgunaan bahan

MINGGU 41 BAHAN 7.3.1.Menerangkan gaya hidup
7 Nov – 11 Nov 7.3.Memahami cara menangani sihat dengan tidak
situasi berisiko akibat menyalahgunakan
daripada penyalahguanaan bahan seperti rokok,dadah
bahan. dan alkohol.

7.3.2.Menerangkan cara
menangani situasi berisiko
seperti kempen
anti merokok dan jauhi
dadah
KESELAMATAN 8.2 Mengetahui asas pertolongan cemas 8.2.1 Mengenal pasti situasi kecemasan yang
MINGGU 42 dan kepentingan bertindak dengan bijak boleh berlaku semasa di rumah, sekolah dan
14 Nov – 18 Nov mengikuti situasi. tempat bermain.

8.2.2 Mengenal pasti jenis bantuan

MINGGU 43 apabila berlaku kecemasan
13
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

21 Nov – 25 Nov seperti polis, ambulans dan

bomba.

26 NOVEMBER 2016 – 1 JANUARI 2017

CUTI AKHIR TAHUN

DISEDIAKAN OLEH: DISEMAK OLEH:

……………………………………………………….. …………………………………………………

GURU PENDIDIKAN KHAS GURU BESAR

SK. TARIKH: ________________________ SK.

14
KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP) – PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5

PANITIA PENDIDIKAN KHAS

PEJABAT PENDIDIKAN DAERAH KUALA LANGAT

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

KSSR PENDIDIKAN KHAS (BP): PENDIDIKAN JASMANI DAN
KESIHATAN TAHUN 5

15