PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4

RPT PENJAJARAN PPKI SK JELAI 1 (F)

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENJAJARAN PENDIDIKAN MUZIK
TAHUN 1 2021
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4

TAJUK / STANDARD KANDUNGAN (SK) / STANDARD PEMBELAJARAN (SP) / OBJEKTIF

MINGGU KANDUNGAN KANDUNGAN KANDUNGAN
TAJUK
ASAS TAMBAHAN PELENGKAP
1 1. Pergerakan 1.1. Melakukan pelbagai 1.1.1 Melakukan pergerakan lokomotor beritma 5.2. Mempunyai keyakinan dan tanggungjawab
Lokomotor pergerakan lokomotor asas sekata dan lokomotor beritma tidak kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal
20 – 22 Jan <br>Pergerakan sekata
Asas <br>Aplikasi 2.1. Memahami konsep
Pengetahuan Dalam
pergerakan asas 2.1.1 Menyatakan ciri-ciri pergerakan asas
Pergerakan Asas
<br>Kesukanan
Keselamatan dan 5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri
Pengurusan sebelum, semasa dan selepas melakukan
aktiviti

2 1. Pergerakan 1.1. Melakukan pelbagai 1.1.2 Melakukan pergerakan bukan lokomotor 5.2. Mempunyai keyakinan dan tanggungjawab
Lokomotor pergerakan lokomotor asas kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal
25 - 29 Jan <br>Pergerakan 2.1.2 Menyatakan postur badan yang betul
Asas <br>Aplikasi semasa melalukan pergerakan asas
2.1. Memahami konsep
Pengetahuan Dalam
pergerakan asas
Pergerakan Asas
<br>Kesukanan
5.1.2 Memilih peralatan yang selamat
Keselamatan dan digunakan
Pengurusan

3 1. Pergerakan 1.1. Melakukan pelbagai 1.1.3 Manipulasi alatan dengan memberi 5.2. Mempunyai keyakinan dan tanggungjawab
Lokomotor pergerakan lokomotor asas tenaga kepada objek, menguasai objek kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal
1-5 Feb <br>Pergerakan dan mengawal objek
Asas <br>Aplikasi 2.1. Memahami konsep
Pengetahuan Dalam
pergerakan asas 2.1.3 Menyatakan perbezaan pergerakan
Pergerakan Asas
<br>Kesukanan
lokomotor dan bukan lokomotor
Keselamatan dan
Pengurusan 5.1.3 Menyimpan peralatan di tempat yang
selamat selepas melakukan aktiviti

4 1. Pergerakan 1.1. Melakukan pelbagai 1.1.4 Menggabungkan pelbagai pergerakan 5.2. Mempunyai keyakinan dan tanggungjawab
Lokomotor pergerakan lokomotor asas dalam satu rangkaian kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal
8 – 12 <br>Pergerakan
Feb Asas <br>Aplikasi 2.1.3 Menyatakan perbezaan pergerakan
2.1. Memahami konsep
Pengetahuan Dalam
pergerakan asas lokomotor dan bukan lokomotor
Pergerakan Asas
<br>Kesukanan
Keselamatan dan 5.1.3 Menyimpan peralatan di tempat yang
Pengurusan selamat selepas melakukan aktiviti
PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4

TAJUK / STANDARD KANDUNGAN (SK) / STANDARD PEMBELAJARAN (SP) / OBJEKTIF

MINGGU KANDUNGAN KANDUNGAN KANDUNGAN
TAJUK
ASAS TAMBAHAN PELENGKAP
5 2. Olahraga Asas 1.2. Berkebolehan melakukan 1.2.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
<br>Asas Larian kemahiran asas berlari dengan asas
15 – 19 Feb <br>Aplikasi lakuan yang betul 2.2.1 Mengenal pasti lakuan larian lurus dan
Pengetahuan Dalam Selekoh 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
asas berlari
2.2. Mengaplikasi konsep
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
pergerakan dan prinsip lakuan 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
Pengurusan dalam kemahiran asas berlari aktiviti baru dalam olahraga asas

5.2. Mempunyai keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal

6 2. Olahraga Asas 1.2. Berkebolehan melakukan 1.2.2 Berlari berganti-ganti dalam satu jarak 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
<br>Asas Larian kemahiran asas berlari dengan asas
22 – 26 <br>Aplikasi lakuan yang betul 2.2.2 Mengenalpasti jarak yang sesuai semasa
Feb Pengetahuan Dalam memberi dan menerima alatan 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
asas berlari
2.2. Mengaplikasi konsep
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
pergerakan dan prinsip lakuan 5.2.2 Mengamalkan semangat kesukanan yang
Pengurusan dalam kemahiran asas berlari tinggi semasa melakukan aktiviti

5.2. Mempunyai keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal

7 2. Olahraga Asas 1.2. Berkebolehan melakukan 1.2.3 Boleh berlari beritma melepasi halangan
<br>Asas Larian kemahiran asas berlari dengan secara berterusan
1–5 <br>Aplikasi lakuan yang betul
Mac Pengetahuan 2.2. Mengaplikasi konsep
Dalam asas berlari pergerakan dan prinsip lakuan 2.2.3 Mengira jumlah langkah yang tekal
<br>Kesukanan dalam kemahiran asas berlari semasa melepasi halangan
Keselamatan dan
Pengurusan 5.2. Mempunyai keyakinan dan 5.2.3 Menunjukkan reaksi positif semasa
tanggungjawab kendiri semasa menerima kemenangan atau kekalahan
melakukan aktiviti fizikal

8 3. Asas Lompatan 1.3. Melakukan kemahiran asas 1.3.1 Melompat pada sebelah kaki dan 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
<br>Aplikasi lompatan dengan lakuan yang mendarat dengan kedua-dua belah kaki asas
8 – 12 Pengetahuan Dalam betul
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4
Mac Asas Lompatan 2.3.1 Menyatakan cara mendarat dengan 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
<br>Kesukanan selamat (fleksi lutut)
Keselamatan dan
Pengurusan 5.1.1 Mengamalkan kaedah kaedah
Dinamika kumpulan
persediaan diri sebelum, semasa dan
(Tanggungjawab
Kendiri)
selepas melakukan aktiviti

9 3. Asas Lompatan 1.3. Melakukan kemahiran asas 1.3.2 Melompat menggunakan sebelah kaki 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
<br>Aplikasi lompatan dengan lakuan yang melepasi halangan pada pelbagai aras asas
15 – 19 Mac Pengetahuan Dalam betul
Asas Lompatan 2.3.2 Mununjukkan perbezaan diantara 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
<br>Kesukanan
melompat dengan menggunakan
Keselamatan dan
Pengurusan
sebelah kaki dan mendarat dengan dua
Dinamika kumpulan belah kaki (lompat jauh) serta melompat
(Tanggungjawab sebelah kaki melepasi halangan pada
Kendiri) pelbagai aras (lompat tinggi).

5.1.2 Memilih peralatan yang selamat

digunakan

10 3. Asas Lompatan 1.3. Melakukan kemahiran asas 1.3.3 Melompat mengikut turutan kaki kanan, 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
<br>Aplikasi lompatan dengan lakuan yang kaki kanan, kaki kiri dan mendarat asas
22 – 26 Mac Pengetahuan Dalam betul dengan dua belah kaki atau sebaliknya
Asas Lompatan 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
<br>Kesukanan
2.3. Mengaplikasi konsep 2.3.3 Menamakan bahagian-bahagian badan
Keselamatan dan
Pengurusan
pergerakan dan prinsip lakuan yang digunakan semasa mendarat
Dinamika kumpulan dalam kemahiran asas lompatan dengan selamat
(Tanggungjawab
Kendiri) 5.1. Mematuhi dan 5.1.3 Menyimpan peralatan ditempat yang
mengamalkan pengurusan dan selamat selepas melakukan aktiviti
keselamatan

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL

27 MAC – 4 APRIL 2021

TAJUK / STANDARD KANDUNGAN (SK) / STANDARD PEMBELAJARAN (SP) / OBJEKTIF

MINGGU KANDUNGAN KANDUNGAN KANDUNGAN
TAJUK
ASAS TAMBAHAN PELENGKAP
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4
11 4. Asas Balingan 1.4. Melakukan kemahiran asas 1.4.1 Melontar objek berbentuk sfera dari posisi 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
5-9 <br>Aplikasi balingan dengan lakuan yang duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi asas
April Pengetahuan betul pinggul
Dalam Olahraga 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
asas 2.4.1 Mengenalpasti postur yang betul semasa
<br>Kesukanan Balingan
Keselamatan dan
Pengurusan 5.2.1 Memperlihat rasa seronok melakukan
aktiviti baharu dalam aktiviti fizikal

12 4. Asas Balingan 1.4. Melakukan kemahiran asas 1.4.2 Melempar objek berbentuk leper dari 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
12 – 16 <br>Aplikasi balingan dengan lakuan yang posisi duduk, melutut, berdiri dan dengan asas
April Pengetahuan betul rotasi pinggul
Dalam Olahraga 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
asas 2.4.1 Mengenalpasti postur yang betul semasa
<br>Kesukanan Balingan
Keselamatan dan
Pengurusan 5.2.2 Memilih peralatan yang selamat
digunakan

13 4. Asas Balingan 1.4. Melakukan kemahiran asas 1.4.3 Merejam objek berbentuk rod dari posisi 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
<br>Aplikasi balingan dengan lakuan yang duduk, melutut, berdiri dan dengan rotasi asas
19 - 23 Pengetahuan betul pinggul
April Dalam Olahraga 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
asas 2.4.2 Menyatakan perbezaan jarak balingan
<br>Kesukanan dengan pelbagai posisi
Keselamatan dan
Pengurusan 5.2.3 Mengamalkan semangat kesukanan yang
tinggi semasa melakukan aktiviti

14 4. Asas Balingan 1.4. Melakukan kemahiran asas 1.4.4 Membaling objek berbentuk sfera bertali 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
<br>Aplikasi balingan dengan lakuan yang dari posisi duduk, melutut, berdiri dan asas
26 - 30 Pengetahuan betul dengan rotasi pinggul
April Dalam Olahraga 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
asas 2.4. Mengaplikasi konsep 2.4.2 Menyatakan perbezaan jarak balingan
<br>Kesukanan pergerakan dan lakuan dalam dengan pelbagai posisi
Keselamatan dan kemahiran asas balingan
Pengurusan 5.2.4 Berkerjasama dalam kumpulan
5.2. Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4
15 5. Permainan 1.5. Berkebolehan menguasai 1.5.1 Menghantar bola dan menerima bola 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
(Futsal) kemahiran asas futsal dari rakan. asas
3-7 Mei <br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam 2.4.1 Menyatakan anggota badan yang 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
permainan
terlibat semasa melakukan hantaran dan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
menerima bola, mengelecek, menjaring,
Pengurusan memintas dan takel

5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli

kumpulan semasa melakukan aktiviti

16 5. Permainan 1.5. Berkebolehan menguasai 1.5.2 Mengelecek bola dalam ruang yang 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
(Futsal) kemahiran asas futsal tertentu. asas
10 Mei <br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam 2.4.1 Menyatakan anggota badan yang 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
permainan
terlibat semasa melakukan hantaran dan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
menerima bola, mengelecek, menjaring,
Pengurusan memintas dan takel

5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli

kumpulan semasa melakukan aktiviti

TAJUK / STANDARD KANDUNGAN (SK) / STANDARD PEMBELAJARAN (SP) / OBJEKTIF

MINGGU KANDUNGAN KANDUNGAN KANDUNGAN
TAJUK
ASAS TAMBAHAN PELENGKAP
17 5. Permainan 1.5. Berkebolehan menguasai 1.5.3 Menjaring bola ke sasaran dari pelbagai
(Futsal) kemahiran asas futsal arah.
17 – 21 Mei <br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam 2.4.1 Menyatakan anggota badan yang
permainan
terlibat semasa melakukan hantaran dan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
menerima bola, mengelecek, menjaring,
Pengurusan memintas dan takel

5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli

kumpulan semasa melakukan aktiviti

18 5. Permainan 1.5. Berkebolehan menguasai 1.5.4 Memintas bola dari pihak lawan.
24 (Futsal) kemahiran asas futsal
– 28 <br>Aplikasi 2.4.1 Menyatakan anggota badan yang
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4
Mei Pengetahuan Dalam terlibat semasa melakukan hantaran dan
permainan menerima bola, mengelecek, menjaring,
<br>Kesukanan memintas dan takel
Keselamatan dan
Pengurusan
5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

29 MEI – 13 JUN 2021
19 5. Permainan 1.5. Berkebolehan menguasai 1.5.5 Melakukan takel untuk mendapatkan
14 – 18 (Futsal) kemahiran asas futsal bola.
Jun <br>Aplikasi 2.4.1 Menyatakan anggota badan yang
Pengetahuan Dalam 2.4. Memahami kemahiran terlibat semasa melakukan hantaran dan
permainan
manipulasi alatan dalam menerima bola, mengelecek, menjaring,
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
permainan memintas dan takel
Pengurusan 5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli
5.3. Berkomunikasi dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal

20 6. Akuatik Asas 1.6. Melakukan kemahiran 1.6.1 Melakukan reaching rescue dengan
<br>Keyakinan dan keyakinan dan keselamatan menggunakan alatan yang terdapat
21 – 25 keselamatan dalam dalam air dipersekitaran kolam.
Jun air <br>Kemahiran
Asas Renang
2.5. Mengaplikasikan konsep 2.5.1 Menyatakan alatan yang sesuai
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
pergerakan dan prinsip lakuan digunakan untuk reaching rescue.
Kemahiran Asas dalam kemahiran berenang
Renang 5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri
<br>Kesukanan 5.1. Mematuhi dan sebelum, semasa dan selepas melakukan
Keselamatan dan mengamalkan pengurusan dan aktiviti
Pengurusan keselamatan

21 6. Akuatik Asas 1.7. Melakukan kemahiran asas 1.7.1 Melakukan teknik meluncur (glide)
<br>Keyakinan dan renang dengan lakuan yang dipermukaan air.
28 Jun – 2 keselamatan dalam betul.
Jul air <br>Kemahiran 2.5.2 Mengetahui lakuan teknik meluncur
Asas Renang
2.5. Mengaplikasikan konsep (glide)
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
pergerakan dan prinsip lakuan
Kemahiran Asas dalam kemahiran berenang 5.1.2 Memilih peralatan yang selamat
Renang digunakan
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4
<br>Kesukanan 5.1. Mematuhi dan
Keselamatan dan mengamalkan pengurusan dan
Pengurusan keselamatan

22 6. Akuatik Asas 1.7. Melakukan kemahiran asas 1.7.2 Melakukan teknik tendangan keribas
<br>Keyakinan dan renang dengan lakuan yang (flutter kick) di permukaan air.
5–9 keselamatan dalam betul.
Jul air <br>Kemahiran 2.5.3 Mengetahui lakuan tendangan keribas
Asas Renang
2.5. Mengaplikasikan konsep (flutter kick)
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
pergerakan dan prinsip lakuan
Kemahiran Asas dalam kemahiran berenang
Renang
<br>Kesukanan
Keselamatan dan 5.1. Mematuhi dan
Pengurusan mengamalkan pengurusan dan
keselamatan

TAJUK / STANDARD KANDUNGAN (SK) / STANDARD PEMBELAJARAN (SP) / OBJEKTIF

MINGGU KANDUNGAN KANDUNGAN KANDUNGAN
TAJUK
ASAS TAMBAHAN PELENGKAP
23 6. Akuatik Asas 1.7. Melakukan kemahiran asas 1.7.3 Melakukan tendangan keribas dengan
12 – 16 <br>Keyakinan dan renang dengan lakuan yang alatan apungan
Jul keselamatan dalam betul.
air <br>Kemahiran 2.5.4 Mengetahui alat-alat apungan untuk
Asas Renang
2.5. Mengaplikasikan konsep beraktiviti di dalam kolam
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
pergerakan dan prinsip lakuan
Kemahiran Asas dalam kemahiran berenang 5.1.3 Menyimpan peralatan di tempat yang
Renang selamat selepas melakukan aktiviti
<br>Kesukanan 5.1. Mematuhi dan
Keselamatan dan mengamalkan pengurusan dan
Pengurusan keselamatan

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL

17 JULAI – 25 JULAI 2021
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4
24 6. Akuatik Asas 1.7. Melakukan kemahiran asas 1.7.4 Melakukan aksi tangan kuak dengan
26 - 30 <br>Keyakinan dan renang dengan lakuan yang bantuan.
Jul keselamatan dalam betul.
air <br>Kemahiran 2.5.1 Menyatakan alatan yang sesuai
Asas Renang
2.5. Mengaplikasikan konsep digunakan untuk reaching rescue.
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
pergerakan dan prinsip lakuan
Kemahiran Asas dalam kemahiran berenang 5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri
Renang sebelum, semasa dan selepas melakukan
<br>Kesukanan 5.1. Mematuhi dan aktiviti
Keselamatan dan mengamalkan pengurusan dan
Pengurusan keselamatan

25 7. Rekreasi dan 1.8. Berkebolehan melakukan 1.8.1 Melakukan pergerakan lokomotor dalam 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
Kesenggangan aktiviti rekreasi dan permainan tradisional (galah panjang). asas
2–6 <br>Aplikasi kesenggangan tradisional
Aug Pengetahuan Dalam (Galah Panjang) 2.6.1 Menyatakan peraturan permainan 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
Rekreasi dan
tradisional Galah Panjang
Kesenggangan
<br>Kesukanan
2.6. Memahami aktiviti asas
Keselamatan dan dan keselamatan di luar bilik 5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli
Pengurusan darjah kumpulan semasa melakukan aktiviti
(Interaksi sosial)
5.3. Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal

26 7. Rekreasi dan 1.8. Berkebolehan melakukan 1.8.1 Melakukan pergerakan lokomotor dalam 1.1. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
Kesenggangan aktiviti rekreasi dan permainan tradisional (galah panjang). asas
9 – 13 <br>Aplikasi kesenggangan tradisional
Aug Pengetahuan Dalam (Galah Panjang) 2.6.1 Menyatakan peraturan permainan 2.1. Memahami konsep pergerakan asas
Rekreasi dan
tradisional Galah Panjang
Kesenggangan
<br>Kesukanan
2.6. Memahami aktiviti asas
Keselamatan dan dan keselamatan di luar bilik 5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli
Pengurusan darjah kumpulan semasa melakukan aktiviti
(Interaksi sosial)
5.3. Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal

27 7. Rekreasi dan 1.8. Berkebolehan melakukan 1.8.1 Melakukan pergerakan lokomotor dalam
16 – 20 Aug Kesenggangan aktiviti rekreasi dan permainan tradisional (galah panjang).
<br>Aplikasi kesenggangan tradisional
Pengetahuan Dalam (Galah Panjang) 2.6.1 Menyatakan peraturan permainan
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4
Rekreasi dan tradisional Galah Panjang
Kesenggangan 2.6. Memahami aktiviti asas
<br>Kesukanan dan keselamatan di luar bilik 5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli
Keselamatan dan darjah kumpulan semasa melakukan aktiviti
Pengurusan
(Interaksi sosial)
5.3. Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal

28 7. Rekreasi dan 1.8. Berkebolehan melakukan 1.8.1 Melakukan pergerakan lokomotor dalam
Kesenggangan aktiviti rekreasi dan permainan tradisional (galah panjang).
23 – 27 Aug <br>Aplikasi kesenggangan tradisional
Pengetahuan Dalam (Galah Panjang) 2.6.1 Menyatakan peraturan permainan
Rekreasi dan
tradisional Galah Panjang
Kesenggangan
<br>Kesukanan
2.6. Memahami aktiviti asas
Keselamatan dan dan keselamatan di luar bilik 5.3.1 Berkomunikasi antara murid dan ahli
Pengurusan darjah kumpulan semasa melakukan aktiviti
(Interaksi sosial)
5.3. Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal

MINGGU TAJUK / STANDARD KANDUNGAN (SK) / STANDARD PEMBELAJARAN (SP) / OBJEKTIF

 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4
KANDUNGAN KANDUNGAN KANDUNGAN
TAJUK
ASAS TAMBAHAN PELENGKAP
29 7. Rekreasi dan 3.1. Melakukan aktiviti fizikal 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan 2.6. Memahami aktiviti asas dan keselamatan di
30 Aug – 3 Kesenggangan berpandukan konsep suhu badan, kadar pernafasan, kadar luar bilik darjah
Sept <br>Aplikasi kecergasan nadi dan keanjalan otot
Pengetahuan Dalam 5.3. Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa
Rekreasi dan
4.1. Memahami konsep 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti yang melakukan aktiviti fizikal
Kesenggangan
<br>Kesukanan
kecergasan semasa melakukan meningkatkan suhu badan, kadar
Keselamatan dan aktiviti fizikal pernafasan, kadar nadi dan keanjalan
Pengurusan otot.
(Interaksi sosial) 5.1. Mematuhi dan
mengamalkan pengurusan dan 5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri
keselamatan sebelum, semasa dan selepas melakukan
aktiviti

30 7. Rekreasi dan 3.1. Melakukan aktiviti fizikal 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukan badan 2.6. Memahami aktiviti asas dan keselamatan di
6 – 10 Kesenggangan berpandukan konsep luar bilik darjah
Sept <br>Aplikasi kecergasan 4.1.2 Membezakan aktiviti memanaskan badan
Pengetahuan Dalam dan menyejukkan badan. 5.3. Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa
Rekreasi dan
4.1. Memahami konsep melakukan aktiviti fizikal
Kesenggangan
<br>Kesukanan
kecergasan semasa melakukan 5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri
Keselamatan dan aktiviti fizikal sebelum, semasa dan selepas melakukan
Pengurusan aktiviti
(Interaksi sosial) 5.1. Mematuhi dan
mengamalkan pengurusan dan
keselamatan

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL

11 SEPT – 19 SEPT 2021
31 7. Rekreasi dan 3.1. Melakukan aktiviti fizikal 3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas
20 -24 Sept Kesenggangan berpandukan konsep melakukan aktiviti
<br>Aplikasi kecergasan
Pengetahuan Dalam 4.1. Memahami konsep 4.1.3 Mengetahui risiko kesihatan berkaitan
Rekreasi dan
kecergasan semasa melakukan kekurangan pengambilan air.
Kesenggangan
<br>Kesukanan
aktiviti fizikal
Keselamatan dan 5.1. Mematuhi dan 5.1.1 Mengamalkan kaedah persediaan diri
Pengurusan mengamalkan pengurusan dan sebelum, semasa dan selepas melakukan
(Interaksi sosial) keselamatan aktiviti
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4
32 8. Konsep 3.2. Melakukan senaman 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik 2.6. Memahami aktiviti asas dan keselamatan di
Kecergasan meningkatkan kapasiti aerobik dalam satu jangka masa yang ditetapkan. luar bilik darjah
27Sept – 1 <br>Aplikasi
Oct Pengetahuan 5.3. Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa
Konsep Kecergasan
melakukan aktiviti fizikal
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
Interaksi sosial

33 8. Konsep 3.3. Melakukan senaman 3.3.1 Melakukan senaman regangan pada otot
4–8 Kecergasan meningkatkan kelenturan paha, bahu, tangan dan bahagian atas
Oct <br>Aplikasi dengan lakuan yang betul badan
Pengetahuan
Konsep Kecergasan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
Interaksi sosial

34 8. Konsep 3.4. Melakukan senaman 3.4.1 Melakukan senaman tekan tubi dan tekan 2.6. Memahami aktiviti asas dan keselamatan di
11 – 15 Oct Kecergasan meningkatkan kekuatan otot tubi ubah suai (perempuan), rengkok tubi luar bilik darjah
<br>Aplikasi dan daya tahan otot dengan separa, jengkit kaki setempat, lentik
Pengetahuan lakuan yang betul. belakang, hamstring curl dalam jangka 10 5.3. Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa
Konsep Kecergasan
saat melakukan aktiviti fizikal
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
Interaksi sosial
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4

TAJUK / STANDARD KANDUNGAN (SK) / STANDARD PEMBELAJARAN (SP) / OBJEKTIF

MINGGU KANDUNGAN KANDUNGAN KANDUNGAN
TAJUK
ASAS TAMBAHAN PELENGKAP
35 8. Konsep 3.5. Melakukan aktiviti yang 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang
18 – 22 Kecergasan melibatkan komposisi badan. berat badan.
Okt <br>Aplikasi
Pengetahuan
Konsep Kecergasan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
Interaksi sosial

36 8. Konsep 3.5. Melakukan aktiviti yang 3.5.2 Merekod ukuran ketinggian dan berat
25 – 29 Oct Kecergasan melibatkan komposisi badan. badan.
<br>Aplikasi
Pengetahuan
Konsep Kecergasan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
Interaksi sosial

37 9. Kecergasan 3.6. Mengukur tahap 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal 2.6. Memahami aktiviti asas dan keselamatan di
1–2 Fizikal Berdasarkan kecergasan fizikal dengan menggunakan ujian kuasa luar bilik darjah
Nov Kesihatan
<br>Kapasiti 5.3. Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa
Aerobik
melakukan aktiviti fizikal
<br>Kelenturan
<br>Kekuatan Otot
dan Daya Tahan
Otot
<br>Komposisi
Badan
<br>Pengukuran
kecergasan fizikal
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen
Kecergasan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
(Tanggungjawab
Kendiri)
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4

38 9. Kecergasan 4.2. Memahami konsep asas 4.2.1 Mengetahui aktiviti yang boleh 3.5. Melakukan aktiviti yang melibatkan
8 – 12 Fizikal Berdasarkan kapasiti aerobik meningkatkan kapasiti aerobik komposisi badan.
Nov Kesihatan
<br>Kapasiti
Aerobik
<br>Kelenturan
<br>Kekuatan Otot
dan Daya Tahan
Otot
<br>Komposisi
Badan
<br>Pengukuran
kecergasan fizikal
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen
Kecergasan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
(Tanggungjawab
Kendiri)

39 9. Kecergasan 4.3. Berkebolehan 4.3.1 Menyebut otot-otot utama yang terlibat 3.5. Melakukan aktiviti yang melibatkan
15 – 19 Nov Fizikal Berdasarkan mengaplikasikan konsep asas semasa melakukan senaman regangan komposisi badan.
Kesihatan kelenturan
<br>Kapasiti
Aerobik
<br>Kelenturan
<br>Kekuatan Otot
dan Daya Tahan
Otot
<br>Komposisi
Badan
<br>Pengukuran
kecergasan fizikal
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen
Kecergasan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
(Tanggungjawab
Kendiri)
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4

40 9. Kecergasan 4.4. Berkebolehan 4.4.1 Menyatakan otot-otot utama yang 3.5. Melakukan aktiviti yang melibatkan
15 – 19 Nov Fizikal Berdasarkan mengaplikasi konsep asas terlibat semasa melakukan senaman komposisi badan.
Kesihatan kekuatan dan daya tahan otot kekuatan dan daya tahan otot
<br>Kapasiti
Aerobik
<br>Kelenturan
<br>Kekuatan Otot
dan Daya Tahan
Otot
<br>Komposisi
Badan
<br>Pengukuran
kecergasan fizikal
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen
Kecergasan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
(Tanggungjawab
Kendiri)

41 9. Kecergasan 4.5. Memahami hubungkait 4.5.1 Menyebut berat dan tinggi sendiri 3.5. Melakukan aktiviti yang melibatkan
22 - 26 Nov Fizikal Berdasarkan antara komposisi badan dengan komposisi badan.
Kesihatan kecergasan 5.2.1 Memperlihat rasa seronok melakukan
<br>Kapasiti aktiviti baharu dalam aktiviti fizikal
Aerobik
5.2. Mempunyai keyakinan dan
<br>Kelenturan
<br>Kekuatan Otot
tanggungjawab kendiri
dan Daya Tahan melakukan aktiviti fizikal
Otot
<br>Komposisi
Badan
<br>Pengukuran
kecergasan fizikal
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen
Kecergasan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
(Tanggungjawab
Kendiri)
 PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4

42 9. Kecergasan 4.6. Mengenalpasti tahap 4.6.1 Mengetahui skor pencapaian diri dengan 3.5. Melakukan aktiviti yang melibatkan
29 Nov. – 3 Fizikal Berdasarkan kecergasan fizikal ujian kuasa komposisi badan.
Dec Kesihatan
<br>Kapasiti 5.2. Mempunyai keyakinan dan 5.2.2 Mengamalkan semangat kesukanan yang
Aerobik
tanggungjawab kendiri tinggi semasa melakukan aktiviti
<br>Kelenturan
<br>Kekuatan Otot
melakukan aktiviti fizikal
dan Daya Tahan
Otot
<br>Komposisi
Badan
<br>Pengukuran
kecergasan fizikal
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen
Kecergasan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
(Tanggungjawab
Kendiri)

43 9. Kecergasan 4.6. Mengenalpasti tahap 4.6.1 Mengetahui skor pencapaian diri dengan
6. – 10 Dec Fizikal Berdasarkan kecergasan fizikal ujian kuasa
Kesihatan
<br>Kapasiti 5.2. Mempunyai keyakinan dan 5.2.2 Mengamalkan semangat kesukanan yang
Aerobik
tanggungjawab kendiri tinggi semasa melakukan aktiviti
<br>Kelenturan
<br>Kekuatan Otot
melakukan aktiviti fizikal
dan Daya Tahan
Otot
<br>Komposisi
Badan
<br>Pengukuran
kecergasan fizikal
<br>Aplikasi
Pengetahuan Dalam
Komponen
Kecergasan
<br>Kesukanan
Keselamatan dan
Pengurusan
(Tanggungjawab
Kendiri)
PENDSIDIKAN JASMANI KSSRPK TAHUN 4