RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN (PENDIDIKAN KHAS

BERMASALAH PEMBELAJARAN) TAHUN 6

MINGGU TEMA / UNIT STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

1 Pergerakan 1.1 Melakukan pergerakan 1.1.1 Melakukan lompatan setempat
Lokomotor : lokomotor sebelah kaki secara bebas dalam
Lompatan Sebelah kawasan yang ditetapkan.
Kaki 1.1.2 Melakukan lompatan sebelah
kaki secara bebas sambil
menghayun tangan.

2.1 Memahami pergerakan 2.1.1 Menyatakan pergerakan

lokomotor lokomotor
2.1.2 Menyatakan aksi melompat
sebelah kaki dengan perlakuan
bebas.
2.1.3 Menyatakan aksi hayunan
tangan sambil melompat sebelah
kaki dengan perlakuan bebas.

5.1 Mematuhi dan 5.1.1 Mematuhi dan mengamalkan

mengamalkan elemen elemen pengurusan dan
pengurusan dan keselamatan.
keselamatan 5.1.2 Membuat persediaan diri
sebelum,semasa dan selepas
melakukan aktiviti.
 5.1.3 Menentukan ruang yang
selamat untuk melakukan aktiviti.
2 Pergerakan 1.1 Melakukan pergerakan 1.1.3 Melakukan leaping mengikut
Lokomotor : lokomotor arah (hadapan).
Leaping 1.1.4 Melakukan leaping ke
hadapan mengikut jarak yang
ditetapkan.
1.1.5 Melakukan gabungan
pergerakan
i. Lompatan sebelah kaki
ii Lompatan sebelah kaki sambil
menghayun tangan
iii Melakukan leaping pada jarak
yang ditetapkan.

2.1 Memahami pergerakan 2.1.4 Menyatakan aksi leaping

lokomotor dengan perlakuan yang betul.

5.1 Mematuhi dan 5.1.1 Mematuhi dan mengamalkan

mengamalkan elemen elemen pengurusan dan
pengurusan keselamatan keselamatan.
5.1.2 Membuat persediaan diri
sebelum,semasa dan selepas
melakukan aktiviti.
5.1.3 Menentukan ruang yang
selamat untuk melakukan aktiviti.

3 Pergerakan Bukan 1.2 Pergerakan bukan 1.2.1 Melakukan aktiviti menjengket

 Lokomotor : lokomotor dalam tempoh masa yang
Imbangan ditetapkan.
1.2.2 Melakukan imbangan sebelah
kaki secara bebas.
1.2.3 Melakukan imbangan sebelah
kaki (fleksi-dorsi dan fleksi-plantar).
1.2.4 Melakukan hayunan kaki
mengikut arah :
i. Hadapan / belakang
ii. Kanan / kiri

4 Pergerakan Bukan 2.2 Memahami pergerakan 2.2.1 Menyatakan cara aktiviti

Lokomotor : bukan lokomotor menjengket dengan betul
Imbangan i. tanpa alatan
ii dengan alatan
2.2.2 Menyatakan aksi imbangan
kaki
i. tanpa alatan
ii dengan alatan
2.2.3 Menyatakan aksi hayunan kaki
i. tanpa alatan
ii dengan alatan
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen 5.1.3 Menentukan alatan yang
pengurusan keselamatan selamat digunakan semasa aktiviti
dijalankan.
5.1.4 Meletakkan alatan ditempat
yang selamat semasa dan selepas
 melakukan aktiviti fizikal.
5.1.6 Menyimpan peralatan
pendidikan jasmani mengikut
spesifikasi peralatan.

5 Pergerakan 1.3 Melakukan kemahiran 1.3.1 Melakukan leaping dengan

Lokomotor Leaping : manipulasi alatan menggunakan tali skiping dan skitel
Manipulasi Alatan sebagai penanda.

2.3 Konsep dan prinsip 2.3.1 Mengenal pasti dan

asas kemahiran manipulasi menyatakan poster badan semasa
alatan melakukan leaping dengan
menggunakan tali skiping dan skitel
sebagai penanda.

5.1 Mematuhi dan 5.1.1 Menentukan alatan yang

mengamalkan elemen selamat digunakan semasa aktiviti
pengurusan dan dijalankan.
keselamatan 5.1.2 Meletakkan alatan ditempat
yang selamat semasa dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.
5.1.3 Menentukan ruang yang
selamat untuk melakukan aktiviti.

6 Pergerakan 1.3 Melakukan kemahiran 1.3.2 Melakukan imbangan dengan

Lokomotor Imbangan manipulasi alatan berjalan :
 : Manipulasi Alatan i. Atas garisan
ii. Atas tali
iii. Atas bangku
1.3.3 Melakukan imbangan sebelah
kaki dengan menggunakan
alatan (memegang dan
mengepit bola / pundi kacang)

1.3.4 Melakukan hayunan kaki

dengan menendang bola :
i. Setempat
ii. Berjalan
iii. Berlari

7 Pergerakan 2.4 Pergerakan lokomotor 2.4.1 Menyatakan aksi imbangan

Lokomotor Imbangan dengan imbangan kaki
: Manipulasi Alatan i. tanpa alatan
ii. dengan alatan
2.4.2 Menyatakan aksi hayunan kaki
i. tanpa alatan
ii. dengan alatan
2.4.3 Mengenal pasti dan
menerangkan poster badan semasa
melakukan aktiviti imbangan
i. Atas garisan
ii. Atas tali
iii. Atas bangku
8 Pergerakan 2.5 Memahami konsep 2.5.1 Mengenal pasti dan
Lokomotor Imbangan manipulasi alatan menyatakan poster badan semasa
: Manipulasi Alatan melakukan aktiviti imbangan
sebelah kaki dengan menggunakan
alatan (memegang dan mengepit
bola / pundi kacang)

5.3 Berkomunikasi dalam 5.3.1 Berkebolehan berkomunikasi

pelbagai cara semasa dalam pelbagai cara atau keadaan.
melakukan aktiviti fizikal 5.3.2 Berkomunikasi antara
rakan,guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti.
5.3.3 Mengiktiraf kebolehan dan
menerima kekurangan rakan
sebaya.
5.3.4 Membimbing ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti.

9 Olahraga Asas : 1.4 Acara asas Balapan 1.4.1 Melakukan teknik asas larian
Balapan pecut.
1.4.2 Berlari sambil melakukan
leaping secara ulang alik (bebas)

2.6 Memahami 2.6.1 Menyatakan cara teknik asas

konsep,prinsip dan acara pecut (lumba lari 30 hingga
pergerakan teknik asas 50 meter)
2.6.2 Menyatakan teknik asas
 Leaping.

10 Olahraga Asas : 5.1 Mematuhi dan 5.1.1 Menyatakan elemen

Balapan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
pengurusan dan 5.1.2 Membuat persediaan diri
keselamatan sebelum,semasa dan selepas
melakukan aktiviti.
5.1.3 Menentukan alatan yang
selamat digunakan semasa aktiviti
dijalankan.
5.1.4 Meletakkan alatan ditempat
yang selamat semasa dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.

5.1.5 Menentukan ruang yang

selamat untuk melakukan aktiviti.

11 Balapan dan 1.5 Asas acara lompat jauh 1.5.1 Melakukan teknik lompat jauh
Padang : Lompat dengan gaya yang betul.
Jauh
2.7 Memahami konsep 2.7.1 Menyatakan cara
teknik lompat jauh mendapatkan jarak
i. Lompatan melepasi tali
ii. Berlari dan melompat melepasi
halangan pada pelbagai aras.

12 Balapan dan 5.1 Mematuhi dan 5.1.1 Mematuhi dan mengamalkan

 Padang : Lompat mengamalkan elemen elemen pengurusan dan
Jauh pengurusan dan keselamatan.
keselamatan 5.1.2 Membuat persediaan diri
sebelum,semasa dan selepas
melakukan aktiviti.
5.1.3 Menentukan ruang yang
selamat untuk melakukan aktiviti.

5.3 Berkomunikasi dalam 5.3.1 Berkebolehan berkomunikasi

pelbagai cara dalam pelbagai cara atau keadaan.
5.3.2 Berkomunikasi antara
rakan,guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti.
5.3.3 Mengiktiraf kebolehan dan
menerima kekurangan rakan
sebaya.

13 Balapan dan 1.6 Asas acara Lontar 1.6.1 Melakukan aktiviti lontar
Padang : Lontaran Peluru peluru dengan cara yang betul.
1.6.2 Melakukan teknik asas lontar
peluru

2.8.1 Menyatakan teknik asas lontar

2.8 Memahami konsep dan peluru.
spesifikasi lontar peluru i. Membentuk kedudukan kaki dan
postur badan yang betul semasa
melakukan lontaran.
 ii. Melontar pelbagai objek pada
jarak dengan teknik yang betul.

5.1.1 Mematuhi dan mengamalkan

5.1 Mematuhi dan elemen pengurusan dan
mengamalkan elemen keselamatan.
pengurusan dan 5.1.2 Membuat persediaan diri
keselamatan sebelum,semasa dan selepas
melakukan aktiviti.
5.1.3 Menentukan alatan yang
selamat digunakan semasa aktiviti
dijalankan.
5.1.4 Meletakkan alatan ditempat
yang selamat semasa dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.
5.1.5 Menentukan ruang yang
selamat untuk melakukan aktiviti.

14 Akuatik : Teknik 1.7 Melakukan kemahiran 1.7.1 Melakukan aktiviti apungan

Renang asas renang cendawan teknik bobbing (blow
bubbles).
1.7.2 Melakukan aktiviti apungan
bintang dengan lakuan
i. terlentang
ii. meniarap
1.7.3 Melakukan aktiviti keribas
 (flutter kick) dengan peralatan
(floating board).
1.7.4 Melakukan asas tendangan
keribas (flutter kick) dengan :
i. terlentang
ii. meniarap
(di luar dan di dalam kolam)
1.7.5 Melakukan aksi tangan kuak
rangkak.

15 Akuatik : Teknik 2.9 Konsep asas 2.9.1 Menyatakan konsep apungan

Renang keselamatan di air dan cendawan dan bintang.
kemahiran asas renang 2.9.2 Menerangkan dan memahami
asas tendangan keribas (flutter
kick).
2.9.3 Menyatakan teknik keribas
(flutter kick) di dalam air :
i. Secara bebas
ii. Papan keribas (Floating Board)
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen 5.1.1 Mematuhi dan mengamalkan
pengurusan dan elemen pengurusan dan
keselamatan keselamatan.
5.1.2 Membuat persediaan diri
sebelum,semasa dan selepas
melakukan aktiviti.
5.1.3 Menentukan alatan yang
selamat digunakan semasa aktiviti
 dijalankan.
5.1.4 Meletakkan alatan ditempat
yang selamat semasa dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.
5.1.5 Menentukan ruang yang
selamat untuk melakukan aktiviti.

16 Reaksi dan 1.8 Bermain permainan 1.8.1 Bermain permainan dalaman

Kesenggangan : dalaman berbentuk kemahiran berfikir
Permainan Dalaman dengan mengikut peraturan secara
berpasangan atau berkumpulan
contoh seperti tating lawi dan dart
(ubah suai)

2.10 Peraturan permainan 2.10.1 Menyatakan peraturan

dalaman permainan tating lawi dan dart
(ubah suai).

5.3 Berkomunikasi dalam 5.3.1 Berkebolehan berkomunikasi

pelbagai cara dalam pelbagai cara atau keadaan.
5.3.2 Berkomunikasi antara
rakan,guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti.
5.3.3 Mengiktiraf kebolehan dan
menerima kekurangan rakan
sebaya.
5.3.4 Membimbing ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti.
 5.3.5 Memberi dan menerima
maklum balas secara terbuka.

17 Reaksi dan 5.4 Membentuk dan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif
Kesenggangan : bekerjasama dalam sebagai ahli kumpulan.
Permainan Dalaman kumpulan 5.4.2 Boleh menerima ahli baru
sebagai ahli kumpulan.
5.4.3 Menerima kemampuan lawan
dan rakan sepasukan sebagai
cabaran.
5.4.4 Berperanan sebagai ketua
kumpulan.
5.4.5 Patuh kepada arahan ketua
5.4.6 Berkebolehan membentuk
kumpulan dinamik dan bekerjasama
dalam kumpulan tersebut.
5.4.7 Melakukan aktiviti secara
berpasangan.
5.4.8 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam kumpulan.

18 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

19 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

20 Rekreasi dan 1.9 Mengetahui aktiviti di 1.9.1 Melakukan kemahiran ikatan

Kesenggangan : luar bilik darjah dan simpulan.
Perkhemahan
 1.9.2 Melakukan aktiviti
perkhemahan
i. Menghias khemah
ii. Membersih khemah
iii. Mengemas kawasan khemah
2.11 Memahami konsep
perkhemahan 2.11.1 Penjelasan konsep aktiviti
perkhemahan :
i. Ikatan dan simpulan
ii. Menghias khemah
iii. Membersih khemah
iv. Mengemas kawasan khemah
2.11.2 Menyenaraikan jenis-jenis
ikatan dan simpulan seperti ikatan
buku sila,ikatan tindih kasih,ikatan
bunga geti dan ikatan balak.

21 Rekreasi dan 5.3 Berkomunikasi dalam 5.3.1 Berkebolehan berkomunikasi

Kesenggangan : pelbagai cara dalam pelbagai cara atau keadaan.
Perkhemahan 5.3.2 Berkomunikasi antara
rakan,guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti.
5.3.3 Mengiktiraf kebolehan dan
menerima kekurangan rakan
sebaya.
5.3.4 Membimbing ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti.
5.3.5 Memberi dan menerima
 maklum balas secara terbuka.

5.4 Membentuk dan

bekerjasama dalam 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif
kumpulan sebagai ahli kumpulan.
5.4.2 Boleh menerima ahli baru
sebagai ahli kumpulan.
5.4.3 Menerima kemampuan lawan
dan rakan sepasukan sebagai
cabaran.
5.4.4 Berperanan sebagai ketua
kumpulan.
5.4.5 Patuh kepada arahan ketua
5.4.6 Berkebolehan membentuk
kumpulan dinamik dan bekerjasama
dalam kumpulan tersebut.
5.4.7 Melakukan aktiviti secara
berpasangan.
5.4.8 Memperlihatkan rasa seronok
melakukan aktiviti dalam kumpulan.

22 Kecergasan : 3.1 Melakukan aktiviti 3.1.1 Melakukan aktiviti

Peningkatan dan fizikal berpandukan konsep menghentak kaki (statik) dengan
Penurunan Suhu kecergasan menggunakan muzik marching
Badan dalam tempoh masa yang sesuai
untuk meningkatkan suhu badan
dan kadar denyutan nadi.
 4.1 Mengaplikasi konsep
kecergasan
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan
23 Kecergasan : Kapasiti 3.2 Melakukan aktiviti
Aerobik fizikal berasaskan Kapasiti
Aerobik
4.1 Mengaplikasi konsep
kecergasan
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan
24 Kecergasan : Daya 3.3 Melakukan pergerakan
4.1.1 Membezakan kadar nadi
sebelum dan selepas aktiviti.
4.1.2 Menyatakan cara asas aktiviti
hentak kaki dengan alunan muzik.
5.1.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
5.1.2 Membuat persediaan diri
sebelum,semasa dan selepas
melakukan aktiviti.
3.2.1 Melakukan aktiviti Long Slow
Distance (LSD)
4.1.3 Menyatakan aktiviti asas
(LSD).
4.1.4 Menerangkan organ dalaman
yang digunakan untuk melakukan
aktiviti (Long Slow Distance (LSD).
5.1.5 Menentukan ruang yang
selamat untuk melakukan aktiviti.
3.3.1 Melakukan aktiviti Monkey
 Tahan Otot berulang kali Bar

4.2 Menguasai konsep asas

daya tahan otot 4.2.1 Menerangkan otot yang
terlibat melakukan aktiviti Monkey
5.1 Mematuhi dan Bar.
mengamalkan elemen
pengurusan dan 5.1.1 Mematuhi dan mengamalkan
keselamatan elemen pengurusan dan
keselamatan.

5.1.2 Membuat persediaan diri

sebelum,semasa dan selepas
melakukan aktiviti.

25 Kecergasan : 3.4 Melakukan pergerakan 3.4.3 Melakukan aktiviti berhalangan

Kesihatan Jantung berulang kali secara berkumpulan seperti lari
berhalangan.

4.3 Memahami kesihatan 4.3.1 Menyatakan kadar nadi

jantung sebelum dan selepas melakukan
sesuatu aktiviti.

5.1 Mematuhi dan 5.1.3 Menentukan alatan yang

mengamalkan elemen selamat digunakan semasa aktiviti
pengurusan dan dijalankan.
keselamatan 5.1.4 Meletakkan alatan di tempat
 yang selamat semasa dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.
5.1.5 Menyimpan peralatan
pendidikan jasmani mengikut
spesifikasi peralatan.

26 Kecergasan : 3.5 Pergerakan yang 3.5.1 Melakukan aktiviti tolak

Kekuatan Otot melibatkan otot dinding.
3.5.2 Melakukan aktiviti kayuhan
sambil berbaring.
4.4 Mengaplikasi
pergerakan 4.4.1 Menentukan bahagian otot
yang terlibat semasa melakukan
aktiviti :
i. Tolak dinding
ii. Kayuhan sambil berbaring

5.2 Tanggungjawab Kendiri

5.2.1 Berkeyakinan dan
bertanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
5.2.2 Menerima cabaran dan berasa
seronok melakukan aktiviti.
5.2.3 Memilih alternatif
penyelesaian masalah berdasarkan
rekod kecergasan.
27 Kecergasan : 3.6 Melakukan aktiviti 3.6.1 Melakukan senaman kekuatan
Kekuatan Otot bergayut otot yang melibatkan aktiviti
gayutan.
3.6.2 Melakukan aktiviti mendagu.
4.5 Menamakan otot
4.5.1 Menamakan bahagian otot
yang terlibat semasa melakukan
aktiviti :
i. Mendagu
ii. Gayutan
5.2 Tanggungjawab Kendiri
5.2.1 Berkeyakinan dan
bertanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
5.2.2 Menerima cabaran dan berasa
seronok melakukan aktiviti.

28 Kecergasan : 3.7 Melakukan aktiviti 3.7.1 Melakukan senaman regangan

Kelenturan kelenturan secara bervariasi
(menjangkau,menjengket,meringkuk
) pada otot-otot utama.

4.6 Menguasai konsep asas 4.6.1 Menyatakan senaman

kelenturan kelenturan.
4.6.2 Menentukan otot-otot yang
terlibat semasa melakukan
kelenturan.
4.6.3 Menerangkan kepentingan
 senaman daya tahan dan
kelenturan.

5.3 Berkomunikasi dalam 5.3.1 Berkebolehan berkomunikasi

pelbagai cara dalam pelbagai cara atau keadaan.
5.3.2 Berkomunikasi antara
rakan,guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti.

29 Komposisi Badan 3.8 Merekod komposisi 3.8.1 Mengukur ketinggian badan

badan 3.8.2 Menimbang berat badan
3.8.3 Merekod pertumbuhan diri dari
segi ketinggian dan berat.

4.7 Memahami konsep 4.7.1 Membezakan bentuk badan

komposisi badan kurus dan gemuk.
4.7.2 Bentuk badan ideal.
4.7.3 Menentukan bentuk badan.

5.4 Membentuk dan 5.4.3 Mengiktiraf kebolehan dan

bekerjasama dalam menerima kekurangan rakan
kumpulan sebaya.
5.4.7 Melakukan aktiviti secara
berpasangan.

5.4.8 Memperlihatkan rasa seronok

melakukan aktiviti dalam kumpulan.
30 Kesihatan Diri 6.1 Kesihatan Diri 6.1.1 Menyatakan perkembangan
dan kematangan fizikal :
i. cara menerima perubahan fizikal
pada diri sendiri.
ii. Menentukan batasan untuk
menjaga keselamatan dan
kehormatan diri.
6.1.2 Mengenal bahagian organ
seksual.
6.1.3 Menjaga kehormatan diri :
i. Penjagaan organ seksual
ii. Cara berpakaian
iii. Sikap dan tutur kata

31 Perasaan 6.2 Memahami perasaan 6.2.1 Mempraktikkan nilai murni

i. Tolong menolong
ii. Bekerjasama
iii. Toleransi
iv. Hormat Menghormati

32 Kekeluargaan 6.3 Peranan diri sendiri dan 6.3.1 Murid berkebolehan mengenali
ahli keluarga serta i. Keluarga asas
kepentingan institusi ii. Keluarga kembangan
kekeluargaan iii. Kepentingan hubungan keluarga
33 Gaya Hidup Sihat 7.1 Menyatakan waktu 7.1.1 Merancang waktu makan
Dan Selamat makan rutin harian (mengikut piramid makanan
Malaysia)
i. Sarapan
ii. Minum pagi
iii. Makan tengah hari
iv Minum petang
v. Makan malam
7.1.2 Menentukan jenis makanan
berkhasiat ketika :
i. Sarapan
ii. Makan tengah hari
iii. Makan malam

34 Gaya Hidup Sihat 7.2 Mengetahui jenis dan 7.2.1 Bahaya pengambilan dadah
Dan Selamat kesan penyalahgunaan 7.2.2 Pencegahan
bahan

35 Keselamatan 8.1 Kepentingan menjaga 8.1.1 Menyatakan peralatan,bahan

keselamatan diri situasi :
i. Rumah
ii. Sekolah
iii. Tempat permainan
8.1.2 Meminta bantuan apabila
berlaku kecemasan.

36 Keselamatan 8.2 Asas pertolongan 8.2.1 Situasi kecemasan yang boleh

 cemas dan kepentingan berlaku semasa di :
bertindak dengan bijak i. Asrama
mengikut situasi. ii. Tempat perlindungan
iii. Tempat awam

8.2.2 Jenis bantuan kecemasan :

i. Polis
ii. Ambulan
iii. Bomba

37 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

38 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN