CONTOH RANCANGAN SESI LATIHAN KOKURIKULUM SUKAN DAN PERMAINAN

Tarikh 15/7/2023
Pelatih/Peserta
Masa 7.30 pagi – 8.30 pagi
Sukan / Permainan Bola Sepak
Kemahiran / Acara Kemahiran Asas dan Teknik Permainan
Berkebolehan melakukan kemahiran asas iaitu berlari bersama bola, menukar arah dan menggelecek
Fokus
melepasi pihak lawan.
Di akhir sesi latihan, peserta akan dapat:-
1. Berlari bersama bola dalam pelbagai jenis kelajuan
Objektif Latihan
2. Menukar arah dalam pelbagai sudut sambil berlari bersama bola
3. Menggelecek melepasi pihak lawan dan menghantar bola kepada rakan sepasukan
EMK Kreativiti dan inovasi
BBM Bola, kon dan tiang gol

Bahagian/ Aktiviti Butiran Melatih Organisasi Catatan

Masa
Permulaan Memanaskan badan (Perincian anggota secara umum ( gambar atau sebarang
( 10 minit ) dan regangan dan spesifik jika perlu) panduan yang perlu)

Perkembangan Demonstrasi (Perincian terhadap aktiviti yang (gambar atau sebarang (Nyatakan bahan-
(20 minit) (a) perlu disampaikan kepada pelajar) panduan yang difikirkan perlu bahan atau peralatan
(b) bagi menjelaskan butiran serta padang atau
(c) melatih) gelanggang yang
Latih tubi / Ansur maju digunakan)
(1)
(2)
(3)
 (4)
Kemuncak Permainan Kecil 1 (Perincian terhadap permainan (gambar atau sebarang (Nyatakan bahan-
( 20 minit) (a) yang akan dijalankan) panduan yang difikirkan perlu bahan atau peralatan
(b) bagi menjelaskan butiran serta padang atau
(c) melatih) gelanggang yang
Permainan Kecil 2 digunakan)
(a)
(b)
(c)
Permainan Kecil 3
(a)
(b)
(c)

Penutup Menyejukkan badan, (Perincian anggota secara umum

( 10 minit) gerak kendur dan spesifik jika perlu)

Rumusan Kesimpulan ringkas

Peserta dapat melakukan kemahiran asas berlari dan menukar baton dalam zon pertukaran
Penilaian Sesi Latihan
dengan gaya atas atau bawah tangan
Pada akhir sesi latihan;

______ pelatih/peserta dapat mencapai objektif yang ditetapkan dan ______ pelatih/peserta yang tidak
Refleksi mencapai objektif akan diberi bimbingan khas dalam sesi akan datang.
Latihan ditunda kerana…………………………………………....................................
………………………………………………………………………………………………….