KUMPULAN MATERI

---- UNTUK ----

PAPAN BIMBINGAN

Bidang Pribadi - Sosial

( Bisa di Edit Sesuai Kebutuhan)

CARA MEMILIKI KONSEP DIRI

YANG POSITIF
Konsep Diri = Menilai Diri Sendiri

1
 Langkah - langkah untuk memiliki konsep diri yang positif sebagai berikut :

1. Bersikap Secara Obyektif dalam Mengenali Diri Sendiri

Jangan abaikan pengalaman positif atau pun keberhasilan sekecil apapun yang pernah dicapai.
Lihatlah talenta, bakat dan potensi diri dan carilah cara dan kesempatan untuk mengembangkannya.
Janganlah terlalu berharap bahwa Anda dapat membahagiakan semua orang atau melakukan segala
sesuatu sekaligus. ( You can't be all things to all people, you can't do all things at once, you just do
the best you could in every way )

2. Hargailah Diri Sendiri

Tidak ada orang lain yang lebih menghargai diri kita selain diri sendiri. Jikalau kita tidak bisa
menghargai diri sendiri, tidak dapat melihat kebaikan yang ada pada diri sendiri, tidak mampu
memandang hal-hal baik dan positif terhadap diri, bagaimana kita bisa menghargai orang lain dan
melihat hal-hal baik yang ada dalam diri orang lain secara positif? Jika kita tidak bisa menghargai orang
lain, bagaimana orang lain bisa menghargai diri kita ?

3. Jangan Memusuhi Diri Sendiri

Peperangan terbesar dan paling melelahkan adalah peperangan yang terjadi dalam diri sendiri.
Sikap menyalahkan diri sendiri secara berlebihan merupakan pertAnda bahwa ada permusuhan dan
peperangan antara harapan ideal dengan kenyataan diri sejati (real self). Akibatnya, akan timbul
kelelahan mental dan rasa frustrasi yang dalam serta makin lemah dan negatif konsep dirinya.

4. Berpikir Positif dan Rasional

"We are what we think. All that we are arises with our thoughts. With our thoughts, we make the
world " (The Buddha)
Jadi, semua itu banyak tergantung pada cara kita memandang segala sesuatu, baik itu persoalan
maupun terhadap seseorang. Jadi, kendalikan pikiran kita jika pikiran itu mulai menyesatkan jiwa dan
raga.
(2)

CARA MENGGALI/MENEMUKAN
POTENSI DIRI

Berikut adalah tips untuk menggali atau menemukan potensi diri :

1. Kenali Potensi Diri.

2
 Lihat lebih dekat kemampuan yang kita miliki dan pikirkan dengan cermat apa saja yang bisa
lakukan dengan kemampuan kita. Sesuatu yang penuh gairah dan semangat kita lakukan. Tanpa harus
diminta atau disuruh. Anda akan melakukannya secara sukarela tanpa dibayar, bahkan Anda mau
mengeluarkan uang untuk apa yang Anda lakukan. Inilah yang disebut dengan hobi. Seseorang yang
punya hobi tertentu akan melakukannya dengan sepenuh hati. Misalnya orang yang hobi memelihara
tanaman, dia rajin menyiram dan merawat tanaman setiap hari. Dia rela mengeluarkan uang
berapapun untuk membeli tanaman, pupuk, alat-alat dan semacamnya. Hobi bisa membawa
kebahagiaan dan juga penghasilan. If we do what we love, then money will follow.

2. Jadilah Seorang Detektif.

Rajin-rajin bertanya pada orang-orang terdekat dan tenaga professional seperti psikolog, konselor,
dkk untuk mendeteksi kelemahan dan kekurangan diri. Selain itu orang yang paling tahu diri Anda
adalah orang terdekat. Bisa orang tua, kakak-adik, saudara, keluarga, atau teman. Merekalah yang
tahu tentang diri Anda dari kecil sampai dewasa. Jadi mereka tahu apa potensi diri Anda. Terkadang
kita tidak menyadari potensi yang kita miliki, perlu orang lain untuk membantu menyadarkan.

3. Evaluasi
Setelah terdeteksi, pelajari berbagai cara yang dapat dilakukan untuk meminimalkan kelemahan
dan mengoptimalkan kekurangan tersebut.

4. Eksplorasi
Banyak baca buku-buku yang bertema penggalian potensi diri. Dengan begitu akan banyak
informasi dan pengetahuan yang bertambah. Bacaan dan tontonan yang kita sukai itu bisa jadi adalah
sebuah potensi. Jika Anda suka membaca perkembangan dunia komputer, internet dan semacamnya.
Anda bisa menjadi ahlinya, asalkan terus konsisten untuk menambah pengetahuan.

5. Praktik (Action)
Jangan ragu untuk mencoba setiap peluang pengalaman yang ada didepan mata. Selain tambah
pede, kita akan masih mengenali kekuatan dan kekurangan yang ada dalam diri.

6. Tidak Putus Asa

Jangat ciut kalau pun gagal, karena gagal bukan berarti kita tidak punya potensi/kemampuan. Bisa
jadi kita gagal karena belum mengoptimalisasikan potensi yang kita miliki, oleh karena itu, lakukan
evaluasi.

7. Cari Komunitas Positif

Bergabunglah dalam berbagai kegiatan atau aktivitas yang dapat mengembangkan potensi yang
kita miliki.

CARA MELEJITKAN
POTENSI DIRI

Beberapa adalah tips untuk melejitkan potensi diri :

1. Hati-Hati dengan Pikiran Anda

3
 Jika kita berfikir kita akan berhasil melakukan sesuatu, Oke Anda berhasil. Dan jika kita berfikir
akan gagal, Oke Anda Gagal. Jadi hati-hatilah dengan apa yang Anda pikirkan karena segala sesuatu
berawal dari pikiran terlebih dahulu.

2. Perhatikan Kata-Kata Anda

Satu hal yang membedakan antara orang pemenang dan pecundang adalah dari kata-katanya.
Berikut adalah contoh dari kata-kata pecundang yang tak kan bisa melejitkan potensi dirinya :
- Saya tidak bisa.
Mulai sekarang jangan pernah sekali-kali berkata 'saya tidak bisa' karena kata-kata itu akan
otomatis di simpan dalam pikiran Anda dan akan mengeluarkan output yang juga sama persis
dengan apa yang di pikirkannya. Lebih baik katakan 'saya belum bisa dan akan berusaha untuk bisa'
karena dengan berkata seperti itu pikiran akan menyimpannya sebagai sebuah semangat untuk
bisa dan outputnya tentu saja 'bisa'. Percayalah!
- Ahh itu teori.
Banyak sekali orang-orang yang berkata seperti itu dikala mereka mendapatkan sesuatu ilmu
yang bermanfaat. Beberapa hari yang lalu ketika saya ngobrol-ngobrol ringan di kampus atau
sekolah mengenai buku motivasi yang kubaca ada seseorang teman yang nyeletuk sambil berkata
"Aku gak suka buku motivasi karena itu cuma teori jika aku membacanya maka ya gak akan
bertindak-tindak" Dengan beberapa alasan dia menyangkal pendapatku, ya mau gimana lagi saya
pun mengangguk tanda tak setuju. Ya boleh saja Anda berpendapat seperti itu. Saya tanyakan
kepada Anda yang sependapat dengan taman saya, memangnya Anda sudah tahu segalanya?
Sehingga Anda sudah tidak membutuhkan lagi teori dalam bertindak. Saya bisa gambarkan orang-
orang seperti itu adalah orang yang sedang mencari tempat tanpa petunjuk. Apakah bisa sampai?
Ya bisa saja kalau kebetulan. Tapi lama kan? Bahkan bisa saja gak ketemu.

3. Jangan Pernah Menyia-Nyiakan Peluang

Dalam sebuah training di Subang seorang pembicara pernah berkata, "Jangan pernah menyia-
nyiakan peluang yang ada karena orang sukses adalah orang yang pAndai mengambil peluang" di saat
di lontarkannya sebuah pertanyaan dan kala itu peserta ragu-ragu dalam menjawab pertanyaannya.
Saya sangat setuju sekali dengan pendapat beliau. Coba tengok ke belakang? Banyak sekali hal-hal
yang sering kita abaikan padahal itu baik untuk kita. Saya juga salah satunya. Jika saja bisa saya akan
kembali ke masa lalu untuk memperbaiki diri sekaligus mengambil kesempatan-kesempatan yang
pernah kusia-siakan begitu saja baik dalam belajar, pengalaman, dan kejadian-kejadian. Tetapi itu
adalah masa lalu tidak akan mungkin terulang kembali.

4. Segera Keluarlah dari Zona Nyaman yg Mematikan Anda

Pernahkah Anda sadari bahwa setiap harinya kita hanya melakukan aktivitas yang itu-itu saja.
Pagi bangun-sekolah-bermain-ngobrol ga jelas-pulang-tidur keesokan harinya terus begitu sampai
terbentuklah kebiasaan. Ini yang saya maksud sebagai zona nyaman. Untuk keluar dari zona
nyaman bukanlah sebuah perkara yang mudah karena untuk keluar dari zona ini tentu saja Anda
akan merasa tidak nyaman karena pikiran sudah memprogram kebiasaan Anda sebelumnya. Mulai
sekarang marilah kita sekuat tenaga melejitkan potensi diri kita untuk menyambut sebuah
keberhasilan hidup. Sukses adalah hak kita.

CARA MENGEMBANGKAN
PIKIRAN POSITIF

Berikut tips untuk mengmbangan pikiran positf :

1. Melihat Masalah Sebagai Tantangan
4
 Coba bandingkan dengan orang yang melihat masalah sebagai cobaan hidup yang terlalu berat dan
membuat hidupnya seakan-akan paling sengsara di dunia.

2. Menikmati Hidupnya
Berpikir positif akan membuat seseorang menerima keadaannya dengan besar hati, meski tak
berarti ia tak berusaha untuk mencapai hidup yang lebih baik.

3. Pikiran Terbuka Untuk Menerima Saran & Ide

Supaya Anda menerima hal-hal baru yang dapat mengubah kehidupan Anda menjadi lebih baik.

4. Singkirkan Pikiran Negatif Seketika Setelah Pikiran Itu Terlintas Di Benak.

Jika Anda memelihara pikiran negatif lama-lama, bisa-bisa Anda malah membangunkan singa tidur
yang seharusnya tidak apa-apa malah menimbulkan masalah.

5. Mensyukuri Apa Yang Dimiliki

Dan bukan berkeluh-kesah tentang hal-hal yang tidak dimiliki.

6. Tidak Mendengarkan Gosip-Gosip Yang Tidak Menentu

Sudah lumrah yang namanya gosip berteman baik dengan pikiran yang negatif. Karena itu para
pemikir positif akan berusaha menghindar untuk terlibat dalam omongan yang tidak ada manfaatnya.

7. Tidak Membuat Alasan, Tapi Langsung Buat Tindakan.

Anda tentu pernah mendengar kata NATAU (No Action Talk Only). Yang jelas, para pemikir positif
bukanlah penganut aliran ini. Begitu juga dengan NARO (No Action Review Only), NADO (No Action
Dream Only), NACO (No Action Concept Only), NABO (No Action Briefing Only), NAMO (No Action
Meeting Only), dan NASO (No Action Strategy Only).

8. Menggunakan Bahasa Positif

Gunakanlah kalimat-kalimat yang bernadakan optimisme, seperti: “Saya pasti bisa!”, “Tidak ada
persoalan yang terlalu sulit untuk dipecahkan.”, “Dia memang berbakat.”

9. Menggunakan Bahasa Tubuh Yang Positif

Seperti senyuman, berjalan dengan langkah tegap, gerakan tangan yang ekspresif, atau anggukan.
Para pemikir positif biasa berbicara dengan intonasi dan gerakan tubuh yang  bersahabat, antusias dan
hidup.

10. Peduli Pada Citra Diri

Dengan berusaha tampil baik. Bukan hanya diluar, tapi juga di dalam.

CARA MEMBANGUN PERCAYA DIRI

Berikut adalah tips untuk membangun percaya diri :

5
1. Miliki Sendiri
Sadarlah bahwa kita sendirilah yang bertanggung jawab atas sikap dan tindakan kita !.
Bertanggung jawab untuk diri sendiri, menyadari bahwa Anda memiliki kekuatan untuk
menerapkan perubahan dalam hidup Anda. Tidak ada yang bisa mengubah rasa percaya diri Anda,
hanya ANDA! Sadarlah bahwa kita selalu memliki pilihan, dan pilihan itu adalah lakukan apa yang
benar menurut Anda dengan dasar-dasar yang diyakini.

2. Buat Rencana
Tuliskanlah. Sebagai contoh jika Anda ingin pekerjaan baru. Tulis pekerjaan impian Anda,
apa yang akan Anda bersedia untuk belajar atau Anda mulai lagi dari awal? Lakukan penelitian,
membaca buku, browsing internet untuk mencari peluang. Jika Anda terus bergerak menuju tujuan
Anda, rasa percaya diri Anda akan meningkat karena Anda sadar bahwa Anda membuat langkah
menuju tujuan bahkan jika itu hanya mendidik diri sendiri.

3. Bertindak
Bertindak seolah-olah Anda percaya diri, bahkan jika terasa dipaksakan. Lebih banyak
tersenyum dan bertindak seolah-olah Anda percaya diri. Angkat kepala Anda tinggi, lakukan kontak
mata dan tersenyum. Ini saja akan membuat Anda tampil lebih percaya diri.

4. Be Positif
Tampilkan sikap positif. Berhenti mengeluh dan memimpin dengan contoh. Jadilah positif
dan puji orang lain. Sikap positif terhadap orang lain akan memberikan kembali umpan balik positif
sehingga dalam proses rasa percaya diri Anda akan tumbuh.

5. Temukan Mentor
Tetapkan hubungan dengan mentor. Orang ini dapat berbagi beberapa wawasan ke dalam
keterampilan yang mereka gunakan untuk membangun dan mempertahankan kepercayaan diri.
Misalnya orang ini bisa menjadi unggul di tempat kerja.

6. Lihat Cermin
Jaga penampilan pribadi Anda. Meskipun kecantikan batin sangat penting keindahan diluar
adalah refleksi dari apa yang ada di dalam. Mulai membangun rasa percaya diri Anda dengan
berpakaian baik, menjaga postur yang baik, sering tersenyum, berolahraga dan memastikan kulit
Anda yang terbaik.

CARA MENGENAL KARAKTER

ORANG PERCAYA DIRI

6
Orang yang percaya diri memiliki karakter sebagai berikut :

1. Mampu mengontrol diri.

Orang yang percaya diri memiliki emosi yang relatif stabil dan tidak moody. Ia merasa mampu
untuk melakukan sesuatu. Oleh karena itu, ia tidak mudah putus asa hanya karena sedikit
hambatan.

2. Menghargai Orang Lain.

Orang yang percaya diri mampu menjadi diri sendiri dan berani untuk berbeda dari orang
lain. Oleh karena itu, ia mampu menghargai perbedaan dengan orang lain.

3. Mengintrospeksi Diri.
Orang yang percaya diri memandang keberhasilan atau kegagalan tergantung dari usaha
dirinya sendiri. Ia tidak menyalahkan orang lain, tidak mudah menyerah pada nasib atau keadaan.

4. Mengekspresikan Diri.
Orang yang memiliki percaya diri mampu mengekspresikan pikirannya sendiri. Ia juga mampu
menjadi diri sendiri dan tidak mengubah pendapat atau pilhan hanya karena mengikuti pendapat
orang banyak.

5. Menggali Potensi Diri

Orang yang percaya diri merasa memiliki kemampuan untuk melakukan atau menghadapi
sesuatu berdasarkan pengalamannya terdahulu. Oleh karena itu, ia tidak akan ragu melakukan
sesuatu yang dapat mengembangkan potensi yang dimilikinya.

6. Mempunyai cara pandang yang positif terhadap diri sendiri, orang lain dan situasi di
luar dirinya.

7. Memiliki harapan yg realistis terhadap diri sendiri.

Hal ini akan membuat ia mampu melihat sisi positif dirinya dan situasi yang terjadi walau
harapannya tidak terwujud.

CARA MENINGKATKAN
KECERDASAN EMOSIONAL
1. Memahami pentingnya kecerdasan emosional dalam semua aspek kehidupan Anda.
Menjadi intelektual penting dalam hidup, tapi menjadi cerdas secara emosional dapat
dianggap lebih, karena ada banyak manfaat yang terkait dengan kecerdasan emosional yang
tinggi. Ada unsur-unsur utama kecerdasan emosional membantu Anda menjalani hidup
seimbang ; Kesadaran diri, Manajemen diri, Kesadaran sosial, Manajemen hubungan

7
2.  Belajar mengenali pemicu stressssss dan bagaimana mengatasinya.
Hidup ini penuh dengan situasi sulit dari kerusakan hubungan dengan kehilangan pekerjaan.
Bagian yang sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan emosional Anda adalah
kemampuan melihat pemicu stres dan mengenalinya dan membuat diri Anda kembali
merasakan ketenangan dan santai.
2. Berpikiran terbuka, serba ingin tahu serta menyenangkan.
Jadilah terbuka untuk ide-ide baru.  Pikiran yang sempit umumnya indikasi EQ rendah.  Untuk
mengembangkan pikiran yang lebih terbuka, berusahalah untuk memahami dan merefleksikan
emosi dan ide-ide orang lain. Jadilah terbuka untuk ide-ide dan pendapat mereka sehingga
Anda berada dalam posisi untuk mempertimbangkan semua kemungkinan dalam cara yang
positif.
4.  Jadilah ramah dan berempati.
Mereka yang memiliki kemampuan untuk memahami orang lain dan kepentingan langsung
terhadap sifat eksternal bukannya fokus pada diri sendiri (egois) memiliki kualitas keterbukaan
dan empati. Keterbukaan dan empati tumbuh bersamaan – ketika bekerja bersama-sama
Anda memiliki pemahaman, menjadi tanpa pamrih.
5.  Jadilah teliti dan siap untuk berunding.
Pemikiran rasional dan tindakan merupakan aspek berlimpah kecerdasan emosional.
Meskipun Anda dapat memahami situasi dengan baik dan memiliki gagasan yang jelas dari
itu, jika Anda tidak dapat mengambil tindakan rasional ke arah itu maka apa gunanya
pemahaman analitis dari situasi itu? Banyak orang bisa “melihat” apa yang salah tetapi
mereka berhenti di situ dan tidak beralih ke tindakan positif sebagai tindak lanjut.
6.  Menemukan kedamaian dalam diri Anda
Menemukan diri sendiri adalah sebuah perjalanan yang mencerahkan dan dapat memakan
waktu – memang, seumur hidup – tetapi kesadaran bahwa Anda terus tumbuh, berubah dan
belajar lebih banyak tentang diri Anda yang membuat Anda secara stabil. Sadarilah siapa Anda
dan Anda akan mulai menjadi jauh lebih sadar orang lain dan impian, harapan, dan kekuatan.
7.  Praktik keterampilan komunikasi.
Memiliki keterampilan komunikasi dalam hasil EQ lebih baik. Tingkat tinggi kemampuan
komunikasi membuatnya lebih mudah untuk mengirim dan menerima pesan yang jelas, to-
the-point dan menghormati batas-batas Anda sendiri dan orang lain.
8.  Jadilah optimis.
Mereka yang optimis cenderung menjalani hidup yang bahagia dan sukses. Bila Anda optimis,
akan lebih mudah untuk melihat keindahan dalam hidup dan benda sehari-hari. Jika Anda
memiliki pandangan negatif terhadap segala sesuatu, bagaimana Anda bisa mengharapkan
untuk menjadi cerdas secara emosional? Negatif mendorong kita untuk tetap sibuk dengan
diri kita sendiri, terfokus hanya pada apa yang bisa salah dalam hidup kita bukan membangun
ketahanan kita dan menopang diri terhadap perubahan-perubahan kehidupan.

CARA MENUMBUHKEMBANGKAN
SQ (SPRITUAL QUOTIENT)

8
 Beberapa cara untuk menumbuhkembangkan Spritual Quotient (SQ), diantaranya :

1. Berdo’a, merupakan cara yang tepat untuk membuat kita tetap sadar dan bersyukur terhadap
segala hal yang ada pada kita

2. Meditasi, merupakan sebuah cara untuk membuat diri kita tenang dan dapat berpikir jernih.
Biasanya, meditasi dilakukan di alam terbuka.

3. Merenung, sebagai cara untuk berhenti sejenak dari hiruk pikuk duniawi dan merefleksikan
kembali apa yang telah dialami.

4. Membaca buku-buku yang memberikan insipirasi hidup sehingga kita dapat memperoleh
wawasan mengenai banyaknya cara untuk hidup bersama dengan orang lain.

5. Menulis buku harian sebagai sarana untuk menyalurkan emosi dan membaca kembali
pengalaman-pengalaman emosi sehingga kesadaran diri tetap terpupuk.

6. Mengobrol dengan orang lain (keluarga, teman, maupun orang dewasa di sekeliling kita)
mengenai pengalaman mereka dapat menginsipirasi kita untuk melakukan hal yang lebih baik.

7. Memberikan pelayanan pada orang-orang yang membutuhkan bantuan sesuai dnegan

kemampuan kita karena yang kita miliki adalah titipan untuk selanjutnya diteruskan kepada orang
yang membutuhkan.

CARA MENJADI PRIBADI

YANG MENYENANGKAN
1. Royalah dalam Memberi Pujian
Pujian itu seperti air segar yang bisa menawarkan rasa haus manusia akan penghargaan. Dan kalau
Anda selalu siap membagikan air segar itu kepada orang lain, Anda berada pada posisi yang strategis
untuk disukai oleh orang lain.
2. Buatlah Orang lain Merasa Dirinya sebagai Orang Penting

9
 Tunjukkanlah dengan sikap dan ucapan bahwa Anda menganggap orang lain itu penting. Misalnya,
jangan biarkan orang lain menunggu terlalu lama, katakanlah maaf bila salah, tepatilah janji, dan
sebagainya.
3. Jadilah Pendengar yang Baik
Kalau bicara itu perak dan diam itu emas, maka pendengar yang baik lebih mulia dari keduanya.
Pendengar yang baik adalah pribadi yang dibutuhkan dan disukai oleh semua orang. Berilah
kesempatan kepada orang lain untuk bicara, dengarkanlah dengan antusias dan ikhlas
4. Usahakanlah untuk Selalu Menyebutkan Nama Orang dengan Benar
Nama adalah milik berharga yang bersifat sangat pribadi. Umumnya orang tidak suka bila namanya
disebut secara salah atau sembarangan. Kalau ragu, tanyakanlah bagaimana melafalkan dan menulis
namanya dengan benar. Misalnya, orang yang dipanggil Wilyem itu ditulisnya William, atau Wilhem?
5. Bersikaplah Ramah
Semua orang senang bila diperlakukan dengan ramah. Keramahan membuat orang lain merasa
diterima dan dihargai. Keramahan membuat orang merasa betah berada di dekat Anda.
6. Bermurah Hatilah
Anda tidak akan menjadi miskin karena memberi dan tidak akan kekurangan karena berbagi.
Seorang yang sangat bijak pernah menulis, Orang yang murah hati berbuat baik kepada dirinya sendiri.
Dengan demikian kemurahan hati disatu sisi baik buat Anda, dan disisi lain berguna bagi orang lain.
7. Hindari Kebiasaan Mengkritik, Mencela / Menganggap Remeh
Umumnya orang tidak suka bila kelemahannya diketahui oleh orang lain, apalagi dipermalukan.
Semua itu menyerang langsung ke pusat harga diri dan bisa membuat orang mempertahankan diri
dengan sikap yang tidak bersahabat.
8. Bersikaplah Asertif
Orang yang disukai bukanlah orang yang selalu berkata Ya, tetapi orang yang bisa berkata Tidak bila
diperlukan. Sewaktu-waktu bisa saja prinsip atau pendapat Anda berseberangan dengan orang lain.
Anda tidak harus menyesuaikan diri atau memaksakan mereka menyesuaikan diri dengan Anda. Jangan
takut untuk berbeda dengan orang lain.
9. Perbuatlah Apa yg Anda Ingin Orang lain Perbuat Kepada Anda
Perlakuan apapun yang Anda inginkan dari orang lain yang dapat menyukakan hati, itulah yang
harus Anda lakukuan terlebih dahulu. Anda harus mengambil inisiatif untuk memulainya. Misalnya, bila
ingin diperhatikan, mulailah memberi perhatian. Bila ingin dihargai, mulailah menghargai orang lain.
10. Cintailah Diri Sendiri
Mencintai diri sendiri berarti menerima diri apa adanya, menyukai dan melakukan apapun yang
terbaik untuk diri sendiri. Ini berbeda dengan egois yang berarti mementingkan diri sendiri atau
egosentris yang berarti berpusat kepada diri sendiri. Semakin Anda menyukai diri sendiri, semakin
mudah Anda menyukai orang lain, maka semakin besar peluang Anda untuk disukai orang lain.

CARA MEMBANGUN
KOMUNIKASI EFEKTIF

10
Ada berapa tips dalam membangun komunikasi efektif diantaranya :

1. Gunakan kalimat seefektif mungkin

Uraikan isi pembicaran dengan kalimat efektif dan langsung mengena pada sasaran

2. Jangan mengungkapkan pengulangan ide /pokok bahasan

Jika Anda ingin mengungkapkan ide, baik pada pimpinan atau dalam suatu rapat, ketahui
lebih dulu apakah ide tersebut udah diungkapkan oleh orang lain. Jika sudah, lebih baik Anda tidak
mengungkapkannya.

3. Jangan bicara terlalu lambat

Tutur kata yang terlalu pelan dan lamban hanya akan membuat lawan bicara Anda bosan
dan tidak sabar. Lagi pula gaya bicara Anda yang terlalu pelan akan mengesankan Anda ragu-ragu
dan tidak percaya diri.

4. Hindari gumaman yang terlalu sering

Gumaman yang terlalu sering hanya akan mengganggu pembicaraan Anda. Lagipula lawan
bicara Anda merasa lelah menunggu kapan pembicaraan Anda selesai. Sebisa mungkin
menghilangkan gumaman seperti : “ehmmm...., eeee...., oooo...., “ dsb. Hal ini juga akan
mengurangi respek calon pendengar Anda, karena Anda dinilai tidak menguasai materi
pembicaraan.

5. Hindari humor yang tidak perlu

Melontarkan humor memang sah-sah saja untuk menyegarkan suasana. Namun, Anda
harus tanggap membaca susana setelah Anda mengungkapkan humor tersebut. Apakah lawan
bicara Anda benar-benar terpancing tertawa atau tertawa dengan terpaksa. Atau bahkan
menunjukkan wajah yang terganggu dengan humor Anda.

6. Jangan Memotong Pembicaraan

Ketika melakukan komunikasi, biarkan lawan bicara selesai terlebih dahulu terhadap pesan
yang kan disampaikannya. Selain itu, Anda jangan memotong pembicaraannya, agar apa yang
disampaikan tidak salah pengertian
.
7. Merespon pembicaraan dengan Sepenuh Hati
Anda harus menjaga sikap yang baik, dan selalu memberikan respon positif dengan penuh
keikhlasan terhadap pembicaran yang disampaikan.

CARA BERPERILAKU ASERTIF

11
Berikut ini adalah tahapan yang perlu diakukan untuk berperilaku asertif :

1. Monitor Diri Sendiri.

Kesadaran bahwa terdapat hambatan untuk berperilaku asertif merupakan langkah
pertama untuk melakukan penyesuaian diri menjadi lebih asertif. Diperlukan waktu setidaknya
satu minggu untuk mengenali diri.

2. Meniru Model
Setelah mengetahui bahwa kita tidak dapat berperilaku asertif dalam situasi-situasi
tertentu, kita perlu belajar dengan mengamati orang lain yang berperilaku asertif dalam situasi
sama.

3. Gunakan Imajinasi
Dalam kesempatan yang tenang, kita perlu duduk, menutup mata, dan membayangkan diri
sendiri berperilaku asertif dalam situasi kita biasa mengalami kesulitan berperilaku asertif.
Perlu juga untuk membayangkan hasil yang positif bahwa dengan menghargai diri sendiri
maupun orang lain, komuniasi menjadi lebih menyenangkan dan masalah dapat diatasi dengan
baik.

4. Desensitisasi
Tahap ini perlu dilakukan bila dalam membayangkan diri berperilaku asertif ternyata timbul
kecemasan. Melakukan desensitisasi berarti kita merancang perubahan secara bertahap.
Desensitisasi terdiri dari dua langkah rileksasi dan secara bertahap mengalami situasi yang
membuat cemas.

5. Jaga Keseimbangan
Setiap kali kita berhasil dalam suatu tahap perilaku yang dirancang, kita perlu memberian
penghargaan terhadap diri sendiri dengan pujian, dsb. Selanjutnya kita perlu tetap memonitor
perilaku hingga kita benar-benar merasa nyaman untuk berperilaku asertif dalam berbagai
kesempatan.

CARA HIDUP HEMAT

12
1. "Setia" pada Daftar Penting membuat daftar belanjaan sebelum belanja.
Tapi yang lebih penting lagi, belilah barang hanya yang ada pada daftar belanja saja!

2. Jangan Beli dalam Jumlah Banyak

Kecuali, Anda punya sebuah tempat "tersembunyi" untuk menyimpan barang-barang itu. Soalnya,
membeli dalam jumlah banyak akan mengakibatkan Anda dan anggota keluarga jadi boros
menggunakannya.

3. Hindari kartu Kredit

Cukup miliki satu kartu kredit saja untuk kebutuhan yang mendesak.

4. Kurangi Menonton Televisi Iklan di TV Selalu Saja Membuat Anda Tergiur.

Jadi, kurangi jam menonton TV. Jangan pula membeli barang melalui pelayanan telepon atau
katalog karena hanya akan membuat Anda semakin ingin membeli.

5. Hindari Belanja dengan Teman Kaya

Hindari berbelanja bersama teman yang uangnya "tak berseri" dan teman yang gaya belanjanya
seperti orang kaya. Anda harus berusaha menghentikan kebiasaan membeli sesuatu yang sebenarnya
tak terlalu diperlukan dan sekadar ikut-ikutan teman. Bila mengajak anak berbelanja, tetaplah sesuai
anggaran.

6. Selalu Berpikir Praktis

Saat belanja, selalu tanyakan pada diri sendiri, "Apakah aku perlu barang ini? " atau "Apakah hal ini
penting sekali?" Jika ya, berarti Anda telah berlaku praktis dan jujur pada diri sendiri.

7. Susun Anggaran Keuangan dan Catat Semua Pengeluaran Agar Tahu Ke

Mana Perginya Uang
Tantangan yang harus dihadapi adalah menyiasati biaya "hiburan" keluarga (makan di luar,
menonton bioskop, berlibur) yang cukup besar.

CARA MENGHILANGKAN
RASA “GALAU”

13
 “Galau” di Andas Besar Bahasa Indonesia. ga·lau a, ber·ga·lau a sibuk beramai-ramai ; ramai
sekali ; kacau tidak keruan (pikiran) ; ke·ga·lau·an n sifat (keadaan hal) galau.

Secara bahasa, memang tidak salah jika “galau” disejajarkan artinya dengan keadaan mental
sementara yang tidak tenang, sedih, dan sebagainya seperti selama ini kita dengar dari banyak media.
Orang yang Galau biasanya menjadi murung secara mendadak dan emosional seseorang akan turun
dratis menuju titik kesedihan paling dasar.

Penyebab semua hanya satu yaitu,” Banyak pikiran !”

Banyak cara menghilangkan rasa galau di hati kalian. Berikut adalah tipsnya :

1. Jika sedang galau, kalian bisa mengalihkan dengan mengkonsumsi makanan yang enak, halal
dan kalian suka.

2. Carilah teman untuk tempat curhat. Ceritakan semua perasaan yang kalian rasakan
seperti uneg-uneg dengan kekasih kalian.

3. Ajak teman-teman melakukan wisata bersama-sama. Hal tersebut bisa membuat galau kalian
sedikit demi sedikit akan hilang.

4. Berusaha menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi agar galau tidak menjadi
berkepanjangan.

5. Cerita atau share dengan salah satu orang tua . Misalnya, cerita kepada Ayah atau ibu
kalian. Mereka pasti tahu gimana cara yang tepat untuk mengatasi galau atau gundah gulana yang
kalian rasakan.

“ CARA MELATIH EMOSI ”

14
 Emosi ada yang positif dan ada yang negatif. Emosi negatif dapat dilihat kita terlalu berlebihan
menyikapi sesuatu hal atau keadaan. Cara melatih emosi agar tetap stabil adalah sebagi berkut :

a. Berusaha melaksanakan tugas & kewajiban

Tugas dan kewajiban yang dijalankan dengan baik akan sedikit (kecil) membawa masalah
yang dapat mengganggu emosi kita. Orang yang fokus dalam melaksanakan tugas akan mudah
terpancing emosinya karena khawatir akan menggangu tugas dan kewajibannya.

b. Berusaha selalu disiplin dan tertib.

Disiplin dapat membantu kita untuk menjadi pribadi yang dapat mengontrol sika dan
tingkah laku menjadi wajar.

c. Berusaha selalu mematuhi peraturan dan norma-norma yang berlaku.

Orang yang bersikap dan bertingkah laku sesuai norma akan mendapat simpati dari orang
disekitarnya.

d. Beruaha berprestasi dalam belajar, bekerja

dan bergaul.
Prestasi dapat membuat orang memiliki emosi yang positif, seperti senang, gembira,
bahagia dan bangga. Emosi yang positif akan membuat perilaku seseorang lebih terarah dan
terjaga.

e. Berusaha menjaga keselarasan, keserasian

dan keseimbangan hidup.
Kesimbangan antara aktivitas yang menyehatkan fisik, mencerdaskan pikiran, dan
meningkatkan keimanan dapat membentuk pribadi yang matang dan tidak mudah rapuh ketika
menemui masalah sebesar apa pun.

CARA MENAHAN EMOSI / MARAH

15
Ada beberapa tips yang mungkin bisa terapkan untuk menanggulangi marah / emosi tersebut :

1. Pergi
Kalau emosi udah melesut sampe ke ubun-ubun, yang paling gampang adalah menjauhkan diri
sejenak dari situasi yang bikin emosi tersebut. Biasanya “ATMOSFER” yang berbeda bisa sedikit
membawa ketenangan.

2. Alihkan Perhatian
Kalimat ini pasti udah sering kita dengar dari jaman TK. Dulu, kalau kita lagi ngambek, guru biasanya
langsung memindahkan perhatian dari satu aktivitas yang nggak kita disenangi ke aktivitas lainnya.
Ternyata trik ini masih jitu sampai sekarang, Saat emosi naik, lalu kita melakukan sesuatu yang kita
senangi (main game misalnya), tanpa terasa emosi akan menurun dengan sendirinya.

3. Jangan Teriak
Teriak menunjukkan kita nggak bisa mengontrol diri. Dan, teriak akan memancing kita untuk
bertindak lebih ekstrim lagi. Memaki-maki misalnya. Makanya, ditahan saja.

4. Hindari Sentuhan Fisik

Kalau kita dalam kondisi emosi stabil, sentuhan fisik mungkin bisa mendatangkan perasaan senang.
Tapi kalau dalam kondisi kesel, sentuhan fisik bisa berubah jadi marah (bogem, melempar, dan
kekerasan fisik lainnya). So, kalau rasanya tangan/kaki udah “GATEL” mending diajak jalan-jalan aja.
Mondar-mandir di halaman rumah, atau pergi ke mal, atau....

5. Tanya Diri Sendiri

Ketika seseorang atau sesuatu bikin Anda marah, coba tanya pada diri sendiri, "Apa perlu aku jadi
suntuk sendiri dan buang-buang energi lebih banyak lagi buat ini?" Kalau jawaban, “TIDAK!”, berarti
Anda pinter. Tapi kalau jawaban, "Ya", kayaknya akan pasti mengulang dari step pertama lagi..

CARA MENJADI TEMAN BICARA

YANG MENYENANGKAN

Berikut ini tips menjadi teman bicara yang menyenangkan :

1. Hindari detail pembicaraan yg tidak penting
Terkadang dalam sebuah perbincangan seru, Anda akan merasa terpojok terhadap pertanyaan-
pertanyaan yang mendetail mengenai diri Anda atau sebuah kasus. Jika Anda menganggap hal
tersebut tidak penting untuk dibicarakan, Anda tidak harus menjelaskannya.
16
2. Jangan menanyakan pertanyaan berikutnya, jika pertanyaan sebelumnya
belum selesai dijawab
Jika Anda menanyakan pertanyaan mengenai salah satu sisi kehidupan dari lawan bicara Anda,
jangan langsung loncat pada topik pembicaran lain mengenai diri Anda sebelum hal tersebut terjawab.
Selain akan membuat Anda terlihat egois, lawan bicara Anda pun akan malas melanjutkan
perbincangan dengan Anda.

3. Jangan memotong seseorang yang sedang berbicara

Ceritakan hal yang ingin Anda perbincangkan dengan jelas dan tidak bertele-tele, serta jangan
pernah memotong lawan bicara. Dengan begitu Anda memberikan kesempatan pada lawan bicara
Anda untuk mengutarakan pendapatnya. Perbincangan seru dua arah pun akan mudah terbentuk.

4. Jangan bertentangan, khususnya jika hal tersebut tidak penting.

Perbincangan tidak akan pernah luput dari hal-hal yang bertentangan dengan nilai-nilai yang dianut
seseorang. Namun, jangan pernah ngotot jika hal tersebut tidaklah penting untuk dibicarakan.

5. Jangan menguasai perbincangan

Tanyakan pertanyaan untuk mengetahui kesamaan di antara kalian. Jangan pernah egois dalam
sebuah perbincangan. Perbincangan dua arah antara kalian akan membuat perbincangan semakin
seru, dan Anda pun akan menemukan banyak kesamaan dengan lawan berbicara Anda.
6. Jangan selalu menjadi pahlawan dari setiap cerita
Bangunlah perbincangan yang seimbang. Jangan selalu bercerita tentang Anda, kehidupan Anda,
teman Anda, dan apapun mengenai Anda.

7. Pilihlah topik sesuai keinginan bersama

Bacalah topik menarik untuk diperbincangkan dengan lawan bicara Anda. Jangan berbicara tentang
politik jika Anda mengetahui lawan bicara Anda bukanlah orang politik.

8. Jadilah pendengar yang baik

Dengan menjadi pendengar yang baik, Anda dapat membangun topik-topik perbincangan yang seru
dengan lawan bicara Anda.

9. Perbincangan harus selaras atau seharmoni dengan lingkungan

Perhatikan keadaan sekitar, terkadang kondisi di sekitar bisa menjadi topik yang menarik untuk
diperbincangkan.

10. Jangan terlalu membesar-besarkan cerita

Ceritakan sebuah cerita sesuai fakta yang ada. Gunakan nada bicara dan ekspresi yang sesuai unuk
menggambarkan cerita tersebut.
CARA MENCIPTAKAN PERGAULAN
DENGAN BAIK

1. Sopan Santun, Rendah Hati dan Mengalah

Dalam bersosial kita akan senang jika orang lain sopan, ramah, rendah hati, dsb. Begitupun
dengan orang lain yang sudah pasti akan senang hati dapat berteman dengan orang yang memiliki
sifat-sifat di atas. Sotoy, narsis, sombong, membual, kikir, munafik, dll adalah sifat-sifat yang akan
17
 menimbulkan nilai negatif di mata orang lain sehingga mereka enggan untuk berteman akrab dengan
kita serta menghasilkan antipati di mata orang-orang.

2. Menghafal nama dan memanggil dengan panggilan yang baik.

Hal ini penting, karena dengan menghafal nama dan memanggil dengan pangglian yang baik
akan menciptakan komunikasi yang baik

3. Berikan perhatian
Jangan lupa berikan perhatian yang tulus, karena perhatian yang tulus akan memberikan
dampak luar biasa hubungan yang baik

4. Jujur, baik dalam perkataan dan perbuatan akan mendatangkan kebaikan

Seseorang yang jujur dalam perkataan maupun perbuatan akan banyak disukai banyak orang
dan sebaliknya.

5. Selalu berprasangka baik.

Kita harus selalu berpikir positif terlebih dahulu terhadap apa yang kita hadapi.

6. Jangan Membuat Musuh

Hindarilah sifat-sifat yang dapat menghadirkan musuh ke hadapan kehidupan kita seperti iri,
dengki, sombong, congkak, angkuh, sok berkuasa, sok kaya, munafik, pelit, culas, egois, keras kepala,
dsb. Selain itu hindari minuman keras, narkoba dan kawan-kawan agar terhindar dari dijauhi orang.
Ramah, santun, rendah hati, mengalah, dll dapat menghindarkan kita dari permusuhan. Selesaikan
segala masalah problema kehidupan sosial yang ada dengan tuntas secara baik-baik agar tidak
berkepanjangan dan menimbulkan permusuhan.

7. Tidak Pilih-Pilih Teman

Terkadang orang yang kaya akan merasa risih jika bergaul dengan orang-orang miskin, orang
yang tidak berpendidikan, orang yang memiliki tampang kriminil, dsb. Justru pertemanan orang-orang
kecil terkadang sifatnya lebih kekal jujur apa adanya tanpa pamrih. Jika kita berteman dengan orang
elit yang suka pamer, foya-foya, hidup gelamor, dsb mungkin akan meninggalkan kita ketika kita
menjadi miskin atau pun jika kita terkena musibah mereka enggan turun langsung membantu kita
karena kesibukan mereka. Jangan ragu berteman dengan siapapun, karena mungkin suatu saat kita
membutuhkan bantuan mereka. Ketika kita sedang kesulitan pun meraka akan dengan senagn hati
menawarkan bantuan mereka secara cuma-cuma.

CARA CERDAS MENGHADAPI

COBAAN HIDUP
Setiap orang pasti punya masalah, adapun yang membedakan adalah pandangan dan gaya orang
dalam menghadapi masalah tersebut. Berikut ditampilkan cara cerdas menghadapi cobaan hidup.

1. Kontrol emosi Anda.

Etika menghadapi masalah, jangan terlalu mengikuti perasaan Anda, baik itu perasaan
marah, jengkel, sedih dll. Ingat, meluapkan emosi secara tidak terkontrol, justru akan menambah
masalah. Meluapkan emosi memang sangat manusiawi, namun jangan terlarut dalam mengikuti

18
 perasaan. Sadarilah bahwa masalah besar sedang menanti untuk diselesaikan. Jangan membuang
waktu dengan menuruti perasaan.
2. Jangan Menyalahkan Orang Lain.
Ketika ada masalah, kita cenderung tidak mau disalahkan, dan sibuk mencari kesalahan orang
lain. Seolah-olah penyebab masalah tersebut adalah orang lain. Karena merasa tidak kuat akhirnya
bunuh diri. Hal tersebut terjadi karena memandang masalah dengan pikiran sempit, seolah-olah
tidak akan ada penyelesaiannya, dan itu merupakan akhir dari segalanya. Namun jika kita berpikir
dengan bijak, maka sebenarnya masih banyak jalan keluar dari masalah tersebut.
3. Pikirkan Manfaat dari Masalah yang Sedang Anda Hadapi.
Ketika ada masalah, biasanya kita akan cenderung rajin beribadah. atau misalnya ketika dililit
banyak hutang, tentunya akan membuat kita giat bekerja dan berhemat.

4. Temukan Solusi, Jangan Lari.

Ketika masalah sudah menumpuk, kita cenderung ingin lari dari masalah tersebut. Karena
menganggap bahwa sudah tidak ada lagi jalan keluar. Namun sebenarnya, lari dari masalah hanya
akan menambah masalah. Sekali kita lari dari masalah, maka akan ada seribu masalah yang
menghadang kita. Lebih baik segera memikirkan solusinya.
5. Cari Dukungan dari Orang Sekitar Anda
Ketika ada masalah berat, kondisi psikis kita cenderung lemah, karena berbagai perasaan
campur aduk jadi satu. Oleh karena itu carilah dukungan dan motivasi dari orang terdekat Anda,
baik itu keluarga, teman ataupun sahabat. Ketika kita banyak mendapat dukungan, maka kita akan
lebih tegar menghadapi masalah.
6. Curhat dengan Orang Terpercaya.
Ketika masalah dipendam sendiri, justru akan menjadi beban yang selalu menghantui kita.
Maka sebaiknya carilah orang yang Anda percaya untuk curhat. Teman curhat bisa memberi
nasihat, motivasi atau bahkan bantuan kepada kita. Dengan mengungkapkan segala permasalahan
kepada orang lain, bisa sedikit mengurangi beban kita.
7. Rubah Diri Anda.
Phyllis Bottom berkata, ”Ada dua cara yang bisa dilakukan saat berhadapan dengan kesulitan.
Ubah kesulitan itu atau ubah diri Anda agar bisa mengatasi kesulitan itu”. Sebuah kesulitan hidup,
dapat menjadi alat yang ampuh untuk introspeksi diri. Misalnya bisnis Anda sedang bangkrut, maka
Anda pasti akan berfikir, apakah kinerja saya kurang maksimal? Apakah saya kurang jujur? dll.
Pertanyaan-pertanyaan semacam itu akan membuat Anda introspeksi diri dan berusaha
memperbaiki kekurangan dan kelemahan diri.

CARA MENANAMKAN
DISIPLIN DIRI

Pertama,
Mulailah dengan memotivasi diri Anda sendiri.
Hal utama yang Anda perlukan untuk membangun disiplin yaitu memotivasi diri Anda untuk
terbiasa disiplin dalam berbagai kesempatan. Mungkin pada awalnya kebiasaan ini cukup berat untuk Anda

19
jalankan, namun setelah Anda dipaksa menjalankannya setiap hari, maka lama-kelamaan hal tersebut akan
menjadi budaya yang tertanam kuat dalam diri Anda.

Kedua,
Membuat target yang ingin dicapai dalam waktu tertentu .
Dengan membuat sebuah target dengan batas waktu tertentu, maka secara tidak langsung Anda
akan mulai belajar disiplin dan merencanakan segala hal dengan teratur, guna mencapai target sesuai
dengan waktu yang telah ditentukan. Meskipun berawal dari perasaan terpaksa, namun jika dilakukan
berulang-ulang maka pada akhirnya akan menjadi sebuah kebiasaan yang Anda lakukan dengan suka rela.

Ketiga,
Biasakan untuk tidak menunda segala tugas Anda.
Sebisa mungkin kerjakan semua tugas dengan segera, sebab semakin lama Anda menunda sebuah
pekerjaan maka akan semakin sulit juga Anda untuk memulainya kembali. Inilah yang menjadi kebiasaan
buruk kita, terbiasa menggampangkan sebuah pekerjaan dan menundanya hingga akhirnya hasil yang
didapatkan juga kurang optimal.disiplin diri 200x193 Bagaimana Cara Membangun Disiplin Diri?

Keempat,
Memiliki tekad dan komitmen yang kuat.
Tanpa adanya tekad dan komitmen yang kuat, maka semua jadwal yang telah Anda susun dan
semua target yang telah Anda tentukan hanya akan menjadi wacana saja. Karena itu, kuatkan tekad dan
komitmen Anda untuk mulai belajar disiplin. Bila Anda masih kesulitan, mulailah dari hal-hal yang paling
mudah. Hingga akhirnya tekad dan komitmen Anda semakin hari semakin meningkat.

Kelima,
Action (lakukan) dari sekarang.
Setelah Anda merencanakan semua jadwal dengan rapi, dan berkomitmen kuat untuk belajar
disiplin. Selanjutnya terapkan semuanya dalam kehidupan sehari-hari Anda. Biasakan budaya disiplin dari
sekarang, dan lihatlah perubahan besar yang akan Anda dapatkan.
Pastikan budaya disiplin telah tertanam dalam diri Anda, karena berawal dari sebuah kedisiplinan
segala kendala meraih sukses dapat Anda lewati dengan baik. Semoga sedikit motivasi bisnis untuk pekan
ini dapat memberikan manfaat bagi para pembaca. Selamat berkarya dan salam sukses.

CARA MEMBANGUN
DISIPLIN DIRI

20
1. Mulailah Dengan Diri Sendiri
(Start with Yourself )
Selalu melakukan intropeksi dan menuntut diri sendiri sebelum menuntut orang lain

2. Jangan Menunda. Lakukan Sedini Mungkin

(Start Early)
Apabila Anda menunda – nunda pekerjaan, maka akibatnya hasil yang dicapai tidak pernah
optimal, dan banyak menghadapi kegagalan dan frustasi. Manusia yang cinta perubahan tak boleh
menunda – nunda. Mereka harus menganut cara kerja orang besar yaitu kerja keras, manajemen
waktu, persisten (tahan uji), bertanggung jawab, dan bersikap positif, apapun juga situasinya.

3. Mulailah Dari Hal - Hal Kecil

(Start Small)
Hal – hal kecil yang Anda kerjakan sekarang akan menjadi pegangan Anda di hari esok.
Seperti kata orang bijak, langkah – langkah kecil akan menentukan langkah – langkah besar.
lakukanlah dengan rencana – rencana kecil, sekecil apapun yang bisa Anda kerjakan, namun
membawa dampak yang besar untuk Anda dan sekeliling Anda

4. Mulailah Sekarang Juga

Sekarang, bukan nanti setelah pulang, kalau sudah pensiun, kalau habis tidur, dan seterusnya.
Perubahan harus dimulai dari diri Anda sekarang juga.

CARA MENGEMBANGKAN
DISIPLIN DIRI

21
Cara # 1 Lakukan Sedikit-2 Namun Konsisten ;
Proses itu perlu. Kita mungkin sulit merubah sesuatu dalam waktu seketika, namun dengan
melakukannya secara bertahap, kita bisa melakukan sesuatu yang tampaknya berat.

Cara # 2 Jangan Coba Untuk Menunda ;

Buatlah daftar hal-hal yang Anda inginkan dengan segera dan jangan coba untuk menunda.
Kebiasaan menunda akan melemahkan komitmen Anda untuk berdisiplin dan tentunya akan
berefek pada hal lain.

Cara # 3 Setiap Hari Itu Masuk Hitungan ;

Setiap hari, latihlah komitmen Anda untuk berdisiplin. Lakukan hal-hal kecil. Jika Anda melewatkan
satu hari untuk tidak berdisiplin, maka bisa jadi Anda akan tergoda untuk tidak berdisiplin di hari
lain.

Cara # 4 Visualisasikan Tujuan Akhir Anda;

Visualisasi akan membantu Anda untuk tetap semangat terhadap apa yang ingin Anda capai.
Tujuan akhir umumnya membuat seseorang tidak mudah menyerah karena tahu apa yang
memang ingin dia dapatkan.

Cara # 5 Miliki Seorang Penasehat/Pelatih;

Seorang penasehat atau pelatih akan membantu Anda tetap berada di jalur yang benar. Dengan
memilikinya, selalu ada orang yang memantau perkembangan Anda.

Cara # 6 Berlatihlah Untuk Menolak Kesenangan Secara Instan

Meninggalkan kesenangan jangka pendek untuk mendapatkan sesuatu yang lebih besar adalah
salah satu unsur kecerdasan emosional. Jika Anda ingin berdisiplin, berlatihlah untuk menolak
sesuatu yang menyenangkan yang merusak disiplin Anda. Anda bisa melatihnya dengan selalu
memberikan batasan terhadap kesenangan jangka pendek.

CARA PEMBENTUK PILAR

DISIPLIN DIRI

1. Pengakuan
- Anda memandang realitas secara akurat dan secara sadar mengakui apa yang Anda rasakan, Akui
jika memang tingkat disiplin kita perlu diperbaiki.
- Setelah kita sadar tingkat disiplin kita, mari perbaiki. Perbaikan Bertahap Jangan terlalu berat
karena tidak akan kuat, jangan terlalu ringan karena tdk akan membentuk otot

22
 Tips : Semangati diri Anda dan jangan terpuruk dalam kekecewaan jika gagal dalam proses mencoba
disiplin

2. Kemauan
- Perbedaan antara orang sukses dan orang lain adalah bukan kurangnya kekuatan, bukan kurangnya
pengetahuan, melainkan kurangnya kemauan. by-Vince Lombardi.
- Keinginan kuat adalah kemampuan Anda untuk menetapkan tindakan dan berkata, “Terlibat!“
Tips : Tuliskan apa yang Anda inginkan dan fokus pada hal tersebut

3. Kerja keras
- Rahasia besar dalam hidup adalah bahwa tidak ada rahasia besar. Apapun tujuan Anda, Anda dapat
sampai di sana jika Anda bersedia untuk bekerja. by Oprah Winfrey.
- Tantangan yang kuat biasanya dihubungkan dengan hasil yang kuat.

4. Ketekunan
- Istiqomah, walaupun pekerjaan kecil tapi kita selalu melakukanya tepat waktu
- Waktu tetap tetapi produktivitas Anda tidak, gunakan waktu dengan efisien dan Tekhnologi tidak
membuat kita rajin tetapi produktivitas pribadi kita
Tips : Lakukan Aktivitas positif rutin + 15 menit pagi dan malam (Misal membaca)

5. Kegigihan
- Tidak ada di dunia yang dapat mengambil tempat Ketekunan. Bakat tidak akan; tidak ada yang lebih
umum daripada orang berbakat yang tidak sukses. Pendidikan tidak akan; dunia ini penuh dengan
gelAndangan terdidik. by Calvin Coolidge
- Kegigihan adalah kemampuan untuk mempertahankan tindakan terlepas dari perasaan Anda. Anda
menekan bahkan ketika Anda merasa seperti berhenti merokok.
Tips : Gabung aktivitas yang menyenangkan dengan disiplin baru yg tidak menyenangkan, misal minum
kopi sambil membuat proposal

CARA MEMBANGUN
MOTIVASI DIRI

23
 Kenapa motivasi berprestasi itu penting? Jelas penting. Kalau saja jika Anda nggak memiliki motivasi
berprestasi, bisa dipastikan Anda akan menjadi remaja linglung. Tahu nggak linglung? Itu tuh, remaja yang
sukanya ikut-ikutan orang kebanyakan, ndak punya tujuan, alias asal ngetrend. Terus gimana dong caranya?
Untuk membangun motivasi berprestasi Anda, Anda mesti punya 4 hal di bawah ini :

1. “ Siapa saya ?”
Who am I ? pertanyaan-pertanyaaan seputar pengetahuan Anda tentang diri Anda. Apa potensi Anda,
apa kecenderungan Anda, apa yang Anda senangi, atau apa yang Anda benci.

2. “ Entar mau jadi apa ?”

Anda membayangkan di ujungnya nanti mau jadi apa. Nah kalau Anda sudah menemukan
jawabanmu, maka hidup Anda akan lebih terarah, ndak bakalan zig-zag friend.

3. “ Lalu harus ngapain ?”

Setelah Anda tahu akan menjadi apa, pasti Anda perlu melakukan tindakan untuk mewujudkan apa
yang Anda cita-citakan. Nah dalam melakukan tindakan-tindakan untuk meraih apa yang Anda cita-
citakan dibutuhkan tekad yang kuat, pantang menyerah. Mau kan?

4. “ Fokus dong !”
Kalau Anda udah menentukan cita-cita Anda dan Anda udah tau bagaimana mewujudkannya, Anda
tinggal fokus aja. Anda mesti tahu mana-mana kegiatan yang akan mendukung pencapaian cita-cita
Anda mana yang tidak. So, ketika temen-temen Anda datang beramai-ramai dan ngajak Anda
‘mejeng’ padahal Anda besok ada test, tentunya Anda akan menolaknya!

CARA MENGHILANGKAN
RASA GROGI TAMPIL PADA BANYAK ORANG

1. Bisa Karena Biasa

24
 Tahukah Anda, para pembicara hebat sekelas Mario Teguh sekalipun, mereka telah memulai tampil
di depan orang ramai dari level-level terkecil, tidak lantas serta merta menjadi sosok orator hebat di
depan orang ramai seperti yang banyak kita saksikan. Bahkan secara manusiawi, mereka juga tetap
mengalami rasa grogi, tegang dan kesalahan lainnya. Bagaimana dengan kita? sudahkah kita memulai
membiasakan diri untuk tampil di hadapan orang ramai? Tak salah jika Anda mulai melatih diri
berbicara di depan orang meskipun hanya dilingkup kelompok diskusi.
Setelah itu Anda bisa menjadi ke jumlah audiens yang lebih ramai. Kebisaan Anda tak lain disebabkan
karena kebiasaan. Oleh sebab itu mulailah membiasakan diri, jangan takut mencoba, jangan takut
ditertawakan, sebab orang yang mentertawakan tak ada jaminan lebih baik dari yang ditertawakan.
Andalah yang berpeluang besar menjadi sosok pembicara hebat, jika Anda tetap konsisten untuk terus
belajar.

2. Jadikan Diri Anda Sebagai Sosok ‘Si Paling Tahu’

Tips menghilangkan rasa takut dan grogi selanjutnya adalah dengan cara menjadi sosok ‘si paling
tahu’. Saat tampil dan maju di hadapan orang ramai, anggaplah Anda yang paling pakar dengan apa
yang akan Anda sampaikan tersebut. Cara ini tentu saja harus Anda imbangi dengan upaya mencari
referensi pengetahuan yang sebanyak-banyaknya mengenai apa yang akan Anda sampaikan. Perasaan
menjadi sosok yang paling tahu akan menyebabkan rasa percaya diri yang muncul dalam diri jauh lebih
besar dibanding jika Anda dibalut rasa ragu-ragu dan merasa diri tidak pakar dengan apa yang akan
Anda sampaikan.

3. Tak Salah Jika Anda Membawa Catatan

Jangan malu membawa catatan kecil di hadapan audiens, hal ini akan dapat mengantisipasi
pecahnya konsentrasi Anda saat mulai berbicara di depan orang ramai. Sebagian orang sering
mengalami rasa pecah konsentrasi apabila sudah mulai bicara, terlebih di hadapan orang ramai. Maka
catatan pada kertas kecil akan dapat menolong Anda dari rasa malu yang dapat muncul bila Anda
tampil gelagapan dan lupa total dengan apa yang akan Anda sampaikan. Bahkan para pembicara besar
tetap melakukan hal ini sebagai upaya antisipasi.

4. Lakukan Bahasa Tubuh, Berjalan Mengelilingi Audiens

Saat Anda berbicara, jangan lupa mengekspresikan bahasa tubuh Anda, atau Anda juga bisa
berjalan mengelilingi hadirin. Hal ini berguna untuk meredakan ketegangan perasaan, juga dapat
memunculkan kembali ingatan-ingatan terhadap sesuatu hal yang mungkin saja lupa untuk Anda
sampaikan.

CARA MENGATASI STRESSS

1. Fokus pada Penyelesaian Masalah & Bukan Emosi
Pada kebanyakan kasus, berfokus pada penyelesaian
masalah lebih baik daripada berfokus pada emosi. Contoh, kita adalah orang yang tidak merokok,
suatu saat kita diajak teman untuk merokok. Kebimbangan akibat ajakan teman tersebut dapat
memicu stress pada diri kita. Kita tidak ingin merokok karena merokok dapat mengganggu
kesehatan, akan tetapi kita khawatir penolakan ajakan teman untuk merokok akan mengganggu
hubungan baik dengannya. Jika kita memilih untuk menolak merokok karena alasan kesehatan
berarti kita telah fokus pada penyelesaian masalah.

2. Berpikir Positif
Optimisme dapat menangkal dampak negatif stres, ketegangan dan kecemasan telah di
sistem kekebalan tubuh Anda dan kesejahteraan. Sangat penting untuk mengelilingi diri dengan
25
 orang-orang positif. Getaran negatif dari teman-teman dan rekan kerja dapat menyebar, sehingga
sulit bagi Anda untuk bersantai.

3. Tidur
Aktivitas ini bisa dibilang efektif. Mendapatkan tidur nyenyak yang cukup memiliki dampak
besar pada tingkat stres Anda. Fungsi kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit pun bangkit.
Tidur tidak hanya mengurangi tingkat pemulihan Anda. Tapi ingat, ini bsia juga meningkatkan
tingkat stres dalam tubuh Anda jika kadarnya berlebih.

4. Olahraga
Latihan akan merevitalisasi tubuh dan pikiran Anda dan Anda akan siap untuk menghadapi
apa pun. teratur dan aktivitas fisik tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, sistem
kardiovaskular, jantung, otot dan tulang, tetapi juga membantu dalam manajemen stres dengan
menyediakan gangguan dari situasi stres dan meningkatkan endorfin (merasa-baik tubuh kimia).

5. Meditasi
Meditasi sangat bagus tidak hanya untuk menghilangkan stres, tetapi juga untuk relaksasi
otot. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu dalam menurunkan tekanan
darah.
Cobalah mulai sekarang renungkan untuk memanggil energi positif. Caranya mudah, cukup hanya
mengambil nafas panjang dan mengosongkan pikiran Anda. Lakukan meditasi10 menit saja dan
reguk manfaatnya.

6. Dengarkan Musik
Apakah Anda terjebak dalam kemacetan lalu lintas atau bersiap untuk hari yang berat di
tempat kerja, mendengarkan musik favorit Anda merupakan metode yang bagus untuk mengurangi
stres dan menghilangkan kecemasan. Musik yang menenangkan dapat memiliki efek relaksasi pada
gelisah, tegang pikiran. Hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat pernapasan
dan detak jantung. Cari tahu apa jenis musik yang bisa membantu Anda bekerja yang terbaik dan
kemudian membuat koleksi musik untuk membantu Anda rileks dan merasa baik.

7. Pandai-Pandailah Bersyukur
Bersyukur merupakan cara yang paling ampuh dalam mengatasi stress, bagaimana tidak.
karena pada umumnya orang mengalami stress karena tidak kuat dengan apa yang telah terjadi
atau keadaan yang menimpanya. Dengan bersyukur kita akan senantiasa ingat bahwa segala
sesuatu yang kita peroleh merupakan pemberian dari ALLAH SWT dan seyogyanya kita terima dan
kita kerjakan dengan rasa ikhlas.
CARA MEMBANGUN SIKAP
“BERPIKIR POSITIF”
1. Anda Bisa Memilih Bersikap Optimis.
Orang yang pesimis itu fokus kepada yang negatif (seperti memandang segelas air sebagai setengah
kosong/air yang sudah tak ada). Sedangkan yang optimis fokus memandang yang positif (seperti
memandang segelas air sebagai setengah penuh)
2. Anda Bisa Memilih Menerima Segalanya Apa Adanya
“Terimalah segalanya apa adanya, bukan seperti yang Anda angankan saat ini. Masa lalu sudah
lewat, masa depan masih misteri dan saat inilah karunia, itulah sebabnya saat ini disebut “present =
hadiah”. Oleh karenanya saat ini pergunakanlah sebaik – sebaiknya.
3. Anda Bisa Memilih Cepat Pulih

26
 Kalau Anda gagal dalam ujian, belajarlah lebih giat lagi atau cari pembimbing. Kalau Anda
kehilangan teman, perbaikilah persahabatan tersebut, atau mencari teman baru. Kalau Anda tidak
suka penampilanmu, kembangkanlah kepribadian Anda yang fantastis.
4. Anda Bisa Memilih Cerita
Mulailah dengan menolak hal – hal yang suram, sungginglah senyum. Kalau Anda melontarkan kata
– kata yang positif, pemikiran – pemikiran yang positif, dan perasaan – perasaan yang positif, maka
orang – orang (serta hal – hal) yang positif akan tertarik kepadamu.
5. Anda Bisa Memilih Bersikap Antusias.
Sambutlah setiap harinya dengan semangat. Laksanakanlah tugas – tugasmu dengan penuh
semangat. Semakin Anda bersemangat, maka semakin orang – orang disekelilingmu pun merasa dan
bersikap demikian, “Semangatlah…..!
6. Anda Bisa Memilih Lebih Peka.
Kalau Anda lebih peka terhadap masalah – masalah potensial, maka Anda bisa lebih siap
menghadapinya dan bahkan mengelak. Anda juga bisa peka terhadap pengalaman – pengalaman
positif.
7. Anda Bisa Memilih Humor.
Kalau Anda melakukan sesuatu yang konyol (semua orangpun pernah) jangan melewatkan peluang
untuk menertawakan diri sendiri. Itulah salah Satu sukacita besar kehidupan. Kalau Anda banyak
tertawa, Anda akan sehat.
8. Anda Bisa Memilih Sportif
Sportif artinya menerima kekalahan dengan positif sambil tersenyum, menjabat tangan sang
pemenang, tidak menyalahkan orang lain atau keadaan atas kekalahan itu.
9. Anda Bisa Memilih Rendah Hati
Kalau Anda benar – benar berkepentingan terhadap sesama, mereka akan melihat kualitas baikmu
seAndainyapun Anda tidak mengiklankannya.
10. Anda Bisa Memilih Bersyukur
Renungkanlah : Mungkin banyak sekali yang bisa Anda syukuri. Rasa syukur membuatmu
tersenyum. Itu membuatmu senang dengan kehidupanmu. Dan orang lain pun senang di dekatmu.
Bersyukur bisa memberikan ketenangan bagi dirimu.
11. Anda Bisa Memilih Beriman
Bagi sementara orang, ini berarti percaya kepada Allah Yang Maha Kuasa atau kuasa yang lebih
tinggi lainnya. Beriman artinya percaya bahwa segalanya akan beres bagimu dan bahwa Anda bisa
membereskan segalanya sendiri. Kalau Anda perkirakan akan gagal, tidak mungkin mencapai
sasaranmu.
12. Anda Bisa Memilih Berpengharapan
Pengharapan mungkin merupakan sikap positifmu yang terpenting dasar bagi segala sikap positif
lainnya. Apakah yang Anda harapkan? Apa sajakah impianmu? Apa sajakah ambisimu? Maksudmu
dalam kehidupan ini?
CARA MENJADI
PRIBADI MANDIRI

27
1. Lakukan Apa Yang Dapat Kita Lakukan Sendiri.
Walaupun dirumah mungkin sudah ada pekerja rumah tangga, tidak ada salahnya sekali waktu kita
belajar mencuci sendiri, ikut menyapu, atau ikut memasak. Lama-lam kita terbiasa untuk melakukan
pekerjaan semacam itu. Jadi, kalau kebetulan kita ditinggal pergi penghuni rumah lain atau sendirian
dirumah, kita tidak akan kerepotan lagi.

2. Buatlah Menjadi Kebiasaan.

Apa yang kita lakukan tergantung kebiasaan. Coba saja kita amati. Kalau kita terbiasa gosok gigi
sebelum tidur, kitapun akan terpola untuk mengerjakan hal itu. Karena sudah menjadi kebiasaan,
tentunya sudah tidak terasa berat.
3. Berani Mengatur dan Mengelola Waktu Dan Kesempatan dalam Banyak
Hal.
Dapat menyisihkan waktu untuk : berpikir, belajar, bermain, berteman, humor dan tertawa,
beribadah.

4. Berani Menata dan Menjaga Diri

Berlatih untuk menjadi orang yang berkepribadian terpuji. Ia juga menjaga dan merawat kesehatan
tubuhnya.

5. Berani Mengurangi Ketergantungan

Pribadi berani mengurangai ketergantungan hidupnya dari orang lain, lebih banyak bersandar pada
kekuatan sendiri.

6. Minta Bantuan untuk Mengerjakan, Bukan Minta Mengerjakan.

Kalau kita memang sudah menyerah karena tidak bisa, bagaimana? Tidak ada salahnya kita meminta
bantuan orang lain. Ingat, minta bantuan mengerjakan , bukan minta dikerjakan. Jelas bahwa dua hal
tersebut berbeda.

7. Berempati Terhadap Sesama.

Berempatai dengan sesama ternyata juga dapat melatih kita untuk mandiri. Ketika kita tahu kesulitan
orang lain, kita tentu tidak ingin mengalami hal yang sama. Jadi kita termotifasi untuk bekerja keras.

PRIBADI YANG DI SUKAI

BANYAK ORANG !
1. Ketulusan
Ketulusan membuat orang lain merasa aman dan dihargai karena yakin tidak akan dibodohi atau
dibohongi. Orang yang tulus selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada, pura-pura,
mencari-cari alasan atau memutarbalikkan fakta
2. Kerendahan Hati
Berbeda dengan rendah diri yang merupakan kelemahan, kerendahan hati justru mengungkapkan
kekuatan. Hanya orang yang kuat jiwanya yang bisa bersikap rendah hati. Ia seperti padi yang semakin
berisi semakin menunduk. Orang rendah hati bisa mengakui dan menghargai keunggulan orang lain.
28
3. Kesetiaan
Kesetiaan sudah menjadi barang langka & sangat tinggi harganya. Orang yang setia selalu bisa
dipercaya dan diAndalkan. Dia selalu menepati janji, punya komitmen yang kuat, rela berkorban dan
tidak suka berkhianat.
4. Positive Thinking
Orang yang bersikap positif (positive thinking) selalu berusaha melihat segala sesuatu dari
kacamata positif. Lebih suka bicara mengenai harapan daripada keputusasaan, lebih suka mencari
solusi daripada frustasi, lebih suka memuji daripada mengecam, dsb.
5. Keceriaan
Karena tidak semua orang dikarunia tamperamen ceria, maka keceriaan tidak harus diartikan
ekspresi wajah dan tubuh tapi sikap hati. Orang yang ceria adalah orang yang bisa menikmati hidup,
tidak suka mengeluh dan selalu berusaha meraih kegembiraan
6. Tanggung Jawab
Orang yang bertanggung jawab akan melaksanakan kewajibannya dengan sungguh-sungguh.
Kalau melakukan kesalahan, dia berani mengakuinya. Ketika mengalami kegagalan, dia tidak akan
mencari kambing hitam untuk disalahkan.
7. Percaya Diri
Rasa percaya diri memungkinkan seseorang menerima dirinya sebagaimana adanya, menghargai
dirinya dan menghargai orang lain. Orang yang percaya diri mudah menyesuaikan dirinya dengan
lingkungan dan situasi yang baru. Dia tahu apa yang harus dilakukannya dan melakukannya dengan
baik.
8. Berjiwa Besar
Berjiwa besar dapat dilihat dari kemampuan seseorang memaafkan orang lain. Orang yang
berjiwa besar tidak membiarkan dirinya dikuasai oleh rasa benci dan permusuhan. Ketika menghadapi
masa-masa sukar dia tetap tegar, tidak membiarkan dirinya hanyut dalam kesedihan dan
keputusasaan.
9. Easy Going
Orang yang easy going menganggap hidup ini ringan. Dia tidak suka membesar-besarkan masalah
kecil. Bahkan berusaha mengecikan masalah-masalah besar. Dia tidak suka mengungkit masa lalu dan
tidak mau khawatir dengan masa depan.
10. Empati
Empati adalah sifat yang sangat mengagumkan. Orang yang berempati bukan saja pendengar
yang baik tapi juga bisa menempatkan diri pada posisi orang lain. Ketika terjadi konflik dia selalu
mencari jalan keluar terbaik bagi kedua belah pihak, tidak suka memaksakan pendapat dan
kehendaknya sendiri. Dia selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain

CARA MENGENDALIKAN
KEMARAHAN

29
Beberapa tips untuk mengendalikan kemarahan :

1. Bangun KOMUNIKASI bukan kemarahan.

Berorientasi pada tujuan (goal oriented) dengan cara yang bijak, taktis dan cerdik.

2. MEMAKLUMI bahwa kita dan para makhluk pada umumnya masih diliputi kegelapan,
ketidaktahuan, kebencian, dll

3. Mengingat BUDI BAIK atau kebaikan - kebaikan yang pernah dilakukan orang yang sedang
membuat kita marah.

4. Mengingat AKIBAT BURUK dari kemarahan, baik pada diri sendiri, orang yg kita cintai, bahkan
juga musuh kita. (Akibat buruk di masa sekarang maupun yg menanti di masa depan)

5. Mengarahkan pikiran pada hal-hal yang bermanfaat dan positif, tidak memberi
perhatian atau mengingat hal-hal yang menimbulkan kemarahan.

CARA MELATIH
KESABARAN

Pertama
30
 Berpikir positif terhadap hal-hal yang menimpa kita. anggaplah itu adalah ujian bagi kiat
dan kita akan lulus ujian.

Kedua
Perbanyak membaca ilmu pengetahuian. Hal ini dilakukan aagr kita bisa memahami lebih
banyak tentang kekurangan yang kita miliki, sehingga kita akan semakin merasa betapa banyaknya
ilmu pengatahuan yang belum kita miliki.

Ketiga
Berkumpullah dengan orang-orang yang banyak ilmunya.

Keempat
Berlatih memasukkan benang ke lubang jarum, dan yang dipilih adalah jarum yang ukuran
paling kecil.

Kelima
Maafkan selalu kekurangan oarang lain yang mungkin membuat Anda marah. yakinkan diri
bahwa setiap manusia pasti memilki kekurangan masing-masing.

CARA UNTUK SELALU BISA JUJUR

Jangan Mudah Berjanji.

Kebohongan sering terjadi akibat kita mudah mengobral janji. Seperti kita
udah berjanji sama pacar kita, "Besok kita ngedate di pinggir selokan ya.", tapi karena satu dan lain hal, kita
ga bisa memenuhi janji tersebut, akibatnya? Ya lebih baik bohong daripada digampar and dicemberutin
pacar denga alasan : "Maaf beb, ga bisa menuhin janji, karena harus nemenin nenek operasi kulit." dan
sejuta alasan bohong lainnya. Ingat pikiran mateng-mateng sebelum berjanji, dan semaksimal mungkin
memenuhi janji.
Ingat, kata agama : Janji adalah hutang.

Lebih Baik Diam.

31
 Nah, ini salah satu kiat menjauhkan kita dari kebohongan. Katakanlah kebenaran yang kita tahu,
dan lebih baik diam jika kita tidak tahu. Jika kita memiliki hal-hal yang harus ditutupi, janganlah berbohong,
lebih baik diam. Toh pepatah mengatakan, diam itu emas. Rasulullah pernah bersabda :
"Barang siapa beriman kepada Allah dan hari Akhir, hendaklah ia mengatakan yang baik, atau diam. (HR.
Bukhari)"

Latih Terus Kejujuran.

Jujur itu bisa menjadi sebuah kebiasaan, jika kita melatihnya. Kalau kita udah biasa bohong, maka
latihlah mental Anda untuk mencoba berkata jujur. Hari ini 100 kebohongan, cobalah besok untuk belajar
99 kebohongan dan 1 kejujuran, dan seterusnya.
Mintalah teman, sodara, pacar, nenek, kakek untuk membantu kita dalam melatih kejujuran.

Bicara Apa Adanya.

Bicara dan ceritakanlah segala hal apa adanya. Jangan pernah terintimidasi atau terlecut untuk
membumbui sebuah kabar dan berita. Walau kita berpikir itu akan membuat sebuah cerita menjadi
menarik dan cool, namun sejatinya kita tengah menceburkan diri kedalam kebohongan. Kan mau jujur kan?
So, ceritakan apa adanya, no embel-embel.

Jangan Terbiasa Sabun.

Nah ini salah satu hal yang nangkring di jiwa-jiwa para orang gokil. Sabun, Asbun, Asbak, alias asal
Bunyi dan asal nyablak. Kadang, dalam asbun yang kita sampaikan, terselip sebuah kebohongan yang tak
kita inginkan sebelumnya. Akibatnya, untuk menutupi sebuah kebohongan, kita harus melakukan
kebohongan lain. Jadi dah tukang bohong. So, cobalah dari sekarang berkata sesuai fakta, pikirkan kata-kata
yang ingin di ucapkan, sampaikanlah yang benar.

Bergaulah Dengan Para Pembohong.

Nah lo, ini tips ampuh buat Anda belajar menjadi jujur. bergaul sama para pembohong, agar kita
tahu, bagaimana tidak enaknya dibohongi, dikibuli, ditipu, dan dikadalin. Akrablah dengan orang yang lebih
gila bohongnya daripada kita, misalnya para anggota DPR, para politikus, dan sebagainya. Coba ingat-ingat,
apa yang para politikus itu ucapkan dulu saat masih melakukan kampanye, seribu janji, seribu dusta.
Akibatnya, sekarang banyak orang yang ngamuk, demo karena merasa dikibulin. Mungkin termasuk
Anda???

CARA MEMBANGUN KEBERANIAN

DAN PERCAYA DIRI

Ada beberapa tips yang bisa digunakan untuk membangun keberanian dan percaya diri:

1. Terima dan bangga akan identitas diri Anda

32
 2. Biasakan bertindak dengan antusias dan optimis

3. Ingat dan banggalah terhadap keberhasilan Anda

4. Ingat dan banggalah terhadap perilaku positif Anda

5. Bangga akan profesi dan pekerjaan Anda

6. Bangun keterbukaan dan keberanian dari hal-hal yang Anda senangi

7. Belajar menghadapi tantangan/problema dan bukan menghindarinya

8. Belajar untuk mengambil solusi dari setiap persoalan yang datang. Jangan pernah takut untuk
mengambil tindakan bila telah Anda putuskan

9. Hancurkan penyebab rendah diri sebelum ia menghancurkan Anda

10. Atasi dan cegah segala bentuk kelemahan Anda dengan berpikir dan berjiwa besar

CARA MENGEMBANGKAN
JIWA KEPEMIMPINAN REMAJA

1. Setiap remaja / pelajar memang terlahir sebagai pemimpin.

Tanpa disadari, seseorang sebenarnya telah menjadi pemimpin. Setidaknya, ia adalah
pemimpin untuk dirinya sendiri. Setiap individu menghadapi pilihan dalam hidupnya untuk berbuat
atau tidak berbuat sesuatu.

2. Setiap remaja / pelajar memiliki sikap sebagai seorang pemimpin.

Sikap dasar kepemimpinan yang perlu dikembangkan adalah rendah hati, sederhana,
mengampuni, suci/saleh, berbelas kasih, adil dan jujur. Seorang pemimpin harus mau melayani dan
bukan minta dilayani.

3. Setiap remaja / pelajar memang dipanggil untuk melaksanakan tugas.

33
 Seorang pemimpin dalam menjalankan tugasnya harus memiliki kesadaran, keterbatasn
dan pengorbanan sebagai panggilan kepemimpinan. Siapapun yang dipimpin, ia harus
melaksanakan tugas dengan sungguh-sungguh, ikhlas, mau berbagi dengan orang lain.

4. Setiap remaja atau pelajar memiliki peran, pengaruh, & berkembang di tengah
sesamanya.
Sebagai remaja / pelajar, setiap siswa akan terus mengalami proses perkembangan diri.
Pada masa ini, seorang remaja sedang membentuk identitas diri. Ia akan belajar untuk dirinya
sendiri, hubungannya dengan orang lain.

5. Setiap remaja / pelajar memiliki kemampuan kerkomunikasi sebagai pemimpin

Komunikasi yang baik dapat melancarkan relasi dengan orang-orang di sekitar, sedangkan
komunikasi yang kurang baik dapat menimbulkan salah paham dan masalah.

6. Setiap remaja / pelajar memiliki kemampuan untuk menata diri

Seorang pemimpin perlu memiliki konstanitas, keteraturan hidup, orientasi hidup yang
jelas (visi dan misi), kemampuan membawa diri, dan kesadaran akan kemampuan, bakat, kelebihan
dan kekurangan yang ada dalam dirinya, serta memiliki filsafat/prinsip hidup yang baik.

7. Setiap remaja / pelajar dapat meneladani model kepemimpinan dari tokoh tertentu.
Seringkali seorang pemimpin mengidolakan tokoh tertenu yang menjadi sumber inspirasi
pola kepemimpinannya.

8. Setiap remaja / pelajar adalah pemimpin yang mau belajar.

Tugas utama seorang pelajar adalah belajar, sebagai seorang pemimpin, pelajar tidak cukup
hanya belajar dari pelajaran di sekolah saja. Ia harus belajar banyak hal walaupun secara bertahap.

9. Setiap remaja / pelajar adalah pemimpin yang mau mengembangkan kreativitas.

Pemimpin dituntut mampu mengatasi masalah dan mencari celah - celah kemungkinan
dalam memajukan diri dan lingkungannya.

10. Setiap remaja / pelajar adalah pemimpin yang pantang menyerah.

Maju terus pantang mundur adalah ungkapan yang sering digunakan untuk memotivasi diri
atau orang lain dalam memperjuangkan sesuatu.

CARA LANGKAH-LANGKAH
MENGATASI MASALAH

Ada beberapa langkah untuk mengatasi masalah yang disarankan oleh ahli kepribadian yang bernama
Heuken antara lain :

1. Bersikap tenang dan objektif (Prinsip yang diperlukan : Tidak terburu-buru dalam
mengambil suatu keputusan, Mau memandang diri seperti orang lain dan diri sendiri
memandangnya., Menerima diri sendiri apa adanya, Ada tujuan yang alasan yang jelas, Jangan
terlalu serius atau tegang.

2. Mempertimbangkan untung ruginya (Prinsip yang diperlukan : Teliti dan

pertimbangkanlah tentang berbagai cara pemecahan masalah., Perhitungkan akibat baik dan
buruknya, Mencegah jauh lebih mudah dari menyembuhkan.

34
 3. Berpegang teguh pd keyakinan pokok (Prinsip yang diperlukan : Dapat membedakan
sesuatu yang penting dan tidak penting, Memilih langkah yang tepat dan berguna., Mengambil
keputusan yang benar sekarang dan mengorbankan kesenangan sementara)

4. Bersikap Kreatif dan Luwes (Prinsip yang diperlukan : Perlu kreatif untuk menemukan
cara memecahkan masalah, Tidak selalu menggunakan cara yang sama dalam menghadapi
tantangan hidup, PAndai dan luwes mengadakan penyesuaian., Tidak berkeras kepala, Mau
mengganti cara pemecahan dan mencoba cara yang baru.

5. Bersikap Optimis (Prinsip yang diperlukan : Memiliki keteguhan hati, Tidak akan mundur
hanya karena halangan, Memiliki keyakinan akan kemampuan menyelesaikan masalah., Optimis
bahwa masalah itu akan apat diatasi.

6. Langsung menghadapi persoalan (Prinsip yang diperlukan : Pemecahan langsung

terhadap suatu persoalan biasanya lebih baik, Lebih baik langsung ke inti persoalan., Menghindari
jalan pintas yang semu.
7. Mencari Nasihat yang Bijaksana (Prinsip yang diperlukan : Menyadari akan arti penting
mecari dan mempelajari petunjuk orang lain, Perlu mengetahui tentang keahlian dan kemampuan
orang yang akan kita ajak untuk membantu mengatasi masalah, Keputusan terakhir tetaplah pada
diri kita yang mempunyai masalah.
8. Mengintegrasikan petunjuk-petunjuk (Prinsip yang diperlukan : Pertimbangkanlah
baik-baik nasihat yang disampaikan oleh orang lain, Saringlah mana unsur-unsur yang dapat
diterima dan mana yang tidak, Telitilah pemikiran sendiri mengenai masalah yang dihadapi,
Ambilah unsur-unsur yang terbaik.
9. Mengambil Keputusan (Prinsip yang diperlukan : Berdoalah, Tentukanlah pemecahan
masalah yang dianggap paling memuaskan, Uji keberhasilan dnegan cara mempraktikannya, Hasil
pemikiran yang masak menjadi dasar pengambilan keputusan, Akhirnya mendapat keputusan dan
pemecahan masalah yang relatif tepat.
CARA MERAIH
SIKAP KEBERANIAN

Berikut adalah beberapa kiat-kiat yang dapat membantu seseorang meraih keberanian dan membuang
sikap berlebih-lebihan dalam membesar-besarkan rasa takut. :

1. Membiasakan diri : Kurang terbiasa terhadap sesuatu akan membuat kita tidak berani
melakukan dan menghadapi masalah dan keadaan. Seperti seorang yang kurang bergaul dengan
orang banyak, maka ia akan takut kepada mereka dan ketakutan tersebut membawanya bersikap
tertutup atau mengasingkan diri.

35
 2. Siap menghadapi sesuatu yang tidak disukai terjadi dan tidak membesar-
besarkan hasil yang dicapai. Ibnu Hazm berkata, “Bersiaplah menghadapi sesuatu yang
tidak disukai, niscaya berkurang kesedihanmu apabila sesuatu yang tidak kau sukai tersebut datang.
Dan kegembiraanmu semakin besar dan semakin berlipat-gAnda apabila datang kepadamu sesuatu
yang kau sukai yangmana sebenarnya tidak pernah diperkirakan sebelumnya“

3. Menyadari bahwa kegagalan itu tidak berbahaya : Ketahuilah bahwa kegagalan

itu adalah jalan menuju keberhasilan dan bahwa kesalahan itu adalah jalan menuju kebenaran,
Ulangi terus-menerus, berusaha dan berusahalah lebih giat lagi.

4. Tumbuhkan Percaya diri : Seseorang tidak boleh hanya mengingat aspek-aspek

kelemahan dalam dirinya, karena hal itu dapat membawa seseorang kepada sikap berlebih-lebihan
dalam mengerdilkan dirinya, ia juga harus mengingat aspek-aspek kekuatan dan potensi dalam
dirinya sehingga hal itu mendorongnya untuk maju

5. Tawakkal kapada Allah : Jika seseorang telah berusaha (ikhtiar), maka hendaklah
kemudian bertawakal kepada Allah dan menyerahkan urusannya kepada-Nya.

6. Percaya kepada qadha dan qadar : kepercayaan terhadap qadha dan qadar dapat
membangkitkan dirinya untuk maju terus dan tidak peduli dengan apa yang diperolehnya.

7. Bersabar : Jika kita bersabar pada mulanya, maka mudah bagi kita untuk mengejar
ketinggalannya. Sebaliknya jika kita putus asa dan belum apa-apa sudah mengalah, maka kita tidak
akan mendapatkan kemuliaan.
CARA MENGHILANGKAN
RASA KECEWA

Setiap orang pasti pernah merasa kecewa, bahkan banyak yang setiap hari meraa kecewa. Berikut tips
untuk diingat saat Anda kecewa:

1. Gunakan Teknik Proyeksi

Berkonsentrasi pada kejadian atau pencapaian masa lampau dan membangkitkan kembali
emosi yang tercipta saat itu.

2. Manfaatkan Kembali Agenda Anda

Lihat kembali agenda harian dan cermati kesuksesan yang pernah diraih.

36
 3. Atur file Anda, atau kerjakan bersih-bersih ruangan , Hancurkan energi buruk dan
kembali pada pemikiran dan jalur kemenangan.
4. Dengarkan Suara Alam,
Obat yang ampuh mengusir rasa kecewa adalah suara alam semisal gemericik air atupun
kicauan burung.

5. Rencanakan Liburan,
Untuk membangkitkan semangat sering dibutuhkan refreshing.

6. Membaca dan Membaca,

Dengan membaca rasa kecewa akan hilang dan ilmu baru kita dapatkan.

7. Meditasi Atau Releksasi,

Dengan ketenangan yang diperoleh dari meditasi dan relaksasi akan terjaga hubungan
antara perasaan dan pikiran.

8. Bergabunglah dengan orang-orang sukses.

9. Percayalah
Percayalah pada diri sendiri dan potensi diri maka Anda akan tetap bertahan.

CARA MERAIH HIDUP BAHAGIA

1. Jangan Takut dan Khawatir
Perasaan takut dan khawatir merupakan pikiran kita yang paling tidak produktif. Sebagian besar
hal-hal yang kita khawatirkan atau takutkan tidak pernah terjadi. Jadi untuk apa kita khawatir dan
takut?

2. Jangan Pernah Menyimpan Dendam

Dendam adalah hal terbesar dan akan menjadi beban terberat jika kita menyimpannya di dalam
hati. Maukah Anda membawanya sepanjang hidup? …. Saya rasa tidak. Jangan sia-siakan energi kita
dengan menyimpan dendam, sudah pasti tidak ada gunanya. Gunakanlah energi kita tersebut untuk
hal-hal yang positif.

3. Fokus Pada Satu Masalah

Jika kita memiliki beberapa masalah, selesaikanlah masalah kita satu per satu. Jangan terpikirkan
untuk menyelesaikan masalah secara sekaligus karena justru akan membuat kita semakin stress.

4. Jangan Membawa Tidur Masalah Anda

Masalah adalah hal yang sangat buruk untuk kesehatan tidur kita. Pikiran bawah sadar kita adalah
hal yang luar biasa yang dapat membuat kita gelisah dan tidur kita menjadi tidak nyenyak.

37
5. Jangan Mengambil Masalah Orang Lain untuk Anda Selesaikan
Membantu orang lain yang sedang dalam masalah adalah hal yang mulia, tetapi jika kita mengambil
porsi terbesar untuk menyelesaikan masalah orang lain tersebut justru itulah kesalahan terbesar.
Biarkanlah orang tersebut yang menyelesaikan masalahnya sendiri dengan porsi terbesar.

6. Jangan Hidup di Masa Lalu

Mungkin terasa nyaman bagi kita mengingat hal-hal yang menyenangkan di masa lalu tetapi
jangan Anda terlena didalamnya. Konsentrasilah dengan apa yang terjadi saat ini, karena kita pun akan
bisa merasakan banyak kebahagiaan di saat ini.

7. Jadilah Pendengar yang Baik

Mungkin sebagian besar orang termasuk saya susah untuk menjadi pendengar yang baik.
Justru sebaliknya kita mengharapkan orang lain yang mendengarkan omongan kita, tetapi
sebetulnya dengan belajar mendengarkan orang lain, kita akan mendapatkan banyak hal baru yang
dapat sangat berguna bagi kebahagiaan hidup kita.

8. Jangan Biarkan Frustasi Mengatur & Bahkan Mengacaukan Hidup Anda

Kasihanilah diri kita lebih dari apa pun, maksud saya adalah janganlah kita menyerah pada
frustasi. Maju terus. Ambillah tindakan-tindakan positif dan lakukanlah dengan konsisten.

9. Bersyukurlah Selalu
Bersyukur dan berterimakasihlah atas semua yang kita dapatkan, bukan hanya hal yang positif
saja tetapi juga hal yang negatif, karena saya percaya dibalik setiap hal yang negatif tersebut ada hal
baik yang bisa kita pelajari.

10. Gantungkan Seluruh Harapan pada Allah SWT

CARA AGAR
SELALU BAHAGIA

1. Atur Perasaan Anda

Memilih untuk bahagia adalah sebuah pilihan. Karenanya diperlukan keberanian untuk meramalkan
perasaan Anda. Tatalah hati Anda dan ubahlah gelombangnya agar selalu stabil merasakan
kebahagiaan.
“Sebagian besar kebahagiaan dalam kehidupan berasal dari luar diri Anda. Jadi, cukup memilih
berbagai hal di luar diri Anda yang dapat membuat hati bahagia dan biarkan kebahagiaan menghampiri
Anda,” ujar seorang konselor di India Shiyani.

2. Membuat Indikator Kebahagiaan

38
 Biasakanlah setiap satu jam sekali untuk bertanya pada diri sendiri “Bagaimana suasana hati saya?”
kata sutradara film Bhavna Talwar. Setelah itu temukanlah kebahagiaan walaupun dalam hal-hal kecil
guna mengatasi rintangan hidup. Tak hanya itu, teruslah melakukan hal-hal kecil yang membuat Anda
bahagia.

3. Tidak Menjadikan Orang Lain untuk Sebagai Parameter

Kecemburuan dapat menghancurkan kebahagiaan Anda. Karenanya jangan menjadikan orang lain
sebagai patokan dalam mengukur kebahagiaan Anda. Ingat, kebahagiaan masing-masing orang itu
berbeda satu sama lain.

4. Bersyukur
Bersyukur dapat membuat kita menjadi sadar diri. Jadi, jangan pernah lupa untuk memanjatkan
syukur atas semua yang Anda dapatkan dan lalui karena hal tersebut dapat memberikan kedamaian
luar biasa.

5. Jangan Tergantung Pada Orang Lain

Menggantungkan diri pada orang lain tidak akan membuat Anda bahagia. Sebaliknya, Anda hanya
akan dibuat kecewa olehnya. Karenanya, jangan pernah menggantungkan kebahagiaan pada orang
lain, karena yang merasakan kebahagiaan tersebut adalah diri Anda sendiri.

( 39 )

CARA BERSYUKUR

Pertama,
Mulailah bersyukur sejak kita membuka mata di pagi hari. Bukankah kita sudah tau doa bangun
tidur? Bacalah dan pahami artinya serta praktekkan tiap kali terjaga. Mengawali hari dengan bersyukur
dapat menarik datangnya nikmat-nikmat lain.

Kedua,
Selalu lihat yang masih ada, bukan yang sudah hilang. Seringkali meratapi yang sudah tiada,
memancing kita untuk mengeluh dan gelisah. Padahal yang kita miliki lebih banyak dari pada yang hilang,
jauh lebih banyak untuk dapat selalu kita syukuri.

39
Ketiga,
Catat setidaknya 5 (lima) hal yang patut kita syukuri tiap harinya.

Keempat,
Introspeksi diri ketika terjadi hal yang tidak diharapkan!
Jangan-jangan hal-hal yang tidak diharapkan terjadi karena kesalahan kita sendiri. Inilah yang sering terjadi.
Mengoreksi kesalahan sendiri adalah jawabannya. Jangan biarkan hal itu membuat kita ingkar nikmat, OK!

Kelima,
Sering-seringlah lihat ke bawah ! dalam hal duniawi, sedangkan lihatlah yang lebih tinggi dari kita
dalam hal akhirat atau ibadah. Bandingkan yang kita miliki dengan nikmat yang yang diperoleh orang-orang
yang tak seberuntung kita. Sering-seringlah kita bandingkan. Maka kita akan tercengang, begitu banyak
nikmat Allah yang kita ingkari.

Keenam,
Tanyakan pada diri kita tiap kali kita mengeluh. Pantaskah kita mengingkarinya? Dan Pantaskah kita
mengeluhkannya? Bersyukur adalah kewajiban kita.

CARA MEMBINA PERSAHABATAN

TERJALIN LANGGENG
1. Berikan Perhatian
Pikirkanlah apa yang dapat Anda berikan kepada sahabatmu bukan apa yang dapat Anda peroleh
dari persahabatan. Jangan bersahabat hanya demi memperoleh kesenangan, karena jika demikian,
Anda bukanlah sahabat sejati. Hargailah sahabatmu seperti Anda ingin dihargai
2. Berikan Dukungan.
Sahabat sejati selalu saling menyemangati dan ‘mendorong’ supaya mereka bersama- sama dapat
menjadi yang terbaik bukannya saling menjatuhkan. Ia turut berbahagia ketika sahabatnya berhasil
mencapai apa yang diinginkannya dan tidak merasa tersaingi.
3. Bersedia untuk memaafkan.
Jangan biarkan ‘luka’ berkembang menjadi kepahitan karena hal ini akan menghancurkan
persahabatan yang ada. Maafkan kesalahan yang diperbuat oleh sahabatmu dan jangan biarkan luka
itu merusak hubunganmu.
4. Jagalah Sopan Santun.
Sikap ramah dan sopan yang tulus tanpa basabasi dapat menjembatani komunikasi dengan orang
lain. Bahkan, sikap tersebut mempu mengubah prilaku orangl lain.
5. Kembangkan empati.

40
 Bersikap empati kepada teman kita akan mempermudah kita dalam menjalin hubungan yang baik
dan akrab. Jangan memandang kesalahan yang dibuatnya. Ini adalah suatu cara untuk menunjukkan
betapa kita peduli terhadap dia. Jangan tinggalkan sahabatmu saat dia berbuat kesalahan.
6. Jangan mencoba untuk mengontrol sahabatmu.
Bersahabat bukan berarti harus selalu bersama-sama. Memang akan sangat menyenangkan bila
dapat selalu bersama dengan orang yang kita kasihi. Namun ingat, sahabat kita itu bukan monopoli
kita sendiri karena ia juga mempunyai teman lain selain kita.
7. Selalu ada disaat senang maupun susah.
Bergembiralah bersama mereka saat mereka sedang bergembira namun jangan ada hanya pada
saat senang saja. Ketika sahabatmu sedang kesal akan sesuatu, berikan mereka perhatian. Yang paling
dibutuhkan dari seorang sahabat adalah sepasang telinga yang simpatik dan yang mau memahami
perasaan mereka.
8. Menerima apa adanya sahabatmu.
Jangan menuntut sahabat kita untuk bereaksi dengan cara yang sama seperti yang biasa kita
lakukan. Hargailah dia apa adanya termasuk juga keputusan yang dia ambil yang mungkin tidak sesuai
dengan kehendak kita.
9. Jangan jadi ‘Ember’ (mulut bocor).
Belajarlah untuk menjaga rahasia sahabatmu
10. Perbedaan pendapat jangan sampai menghancurkan persahabatanmu.
Misalkan Anda sedang berdiskusi dengan sahabatmu dan waktu Anda mengemukakan pendapat
yang menurut Anda benar ternyata ia tidak setuju. Bila itu terjadi, jangan terus berdebat yang hanya
akan membuat Anda dongkol. Kendalikan untuk menang sendiri daripada persahabatanmu rusak
karenanya.
11. Dan ini yang terpenting bagi kalian yang mempunyai sahabat lawan jenis. Jangan sampai jatuh
cinta kepada sahabat kalian. Sangat berbahaya !!
CARA BERGAUL YANG OKE !
1. Mulailah Pembicaraan Dengan Hal-Hal Yang Umum
Mulailah pembicaraan dengan menanyakan pekerjaannya, hobinya, atau hal lain yang sudah pasti.
Tetapi jangan kecewa bila dia hanya menjawab "ya" dan "tidak" atau bahkan hanya diam aja. Anggap aja
belum saatnya buat kenalan.

2. Jangan Pernah Mengkritik Diri Sendiri

Jika kita ingin berhasil dalam pergaulan, jangan sekali-kali kita mengkritik atau menjelekkan diri
sendiri. Karena, ketakutan akan dinilai lawan bicara sebagai suatu hambatan terbesar. Dalam Psikologi
dikenal dengan istilah "Self Critism" (Kritik Diri). Ketakutan di atas merupakan wujud dari kritik diri yang
berlebihan.

3. Hati-hati Dalam Memberi Pujian atau Kritik

Jangan pernah memberi kritikan sambil memuji seseorang misalnya, kita bertemu sahabat lama,
lalu kita katakan "Oh ternyata Anda lebih cantik dari yang dulu". Bisa aja dia menganggap kalau dulu dia
ngak pernah kelihatan cantik.

4. Berikan Kesempatan Untuk Orang Lain

Berilah kesempatan kepada orang lain untuk berbicara. Berikan pertanyaan-pertanyaan singkat
agar dia terpancing buat bercerita, hingga kita menemukan topik yang menarik ‘n disukai olehnya.
hingga percakapan dua arah akan tercapai.
41
5. Gunakan Body Language
Sikap atau bahasa tubuh sangat mempengaruhi kita dalam bergaul. Berikan wajah yang welcome
dan ceria disertai dengan senyuman yang manis buat dia. Dengan begitu, dia akan merasa nyaman dan
tertarik buat berteman dengan kita.

6. Pintar-pitarlah dalam Membagi Perhatian

Jika dalam satu kesempatan kita bertemu dengan beberapa teman baru, bagilah pembicaraan di
tengah2 mereka dengan melibatkan berbagai topik. Jangan sampai pembicaraan kita hanya terpusat
pada satu orang.
7. Hindari Perselisihan
Jika terlibat dalam satu pembicaraan, baiknya kita membicarakan hal-hal yang ringan dan netral
saja. Itu dimaksudkan agar tidak terjadinya perdebatan ataupun perselisihan. 

8. Be a Good Listener
Bila kita ngak tahu apa yang sedang dibicarakan, dengarkan saja lawan bicara kita. Sekali-kali
bolehlah jika Anda memberi komentar atau tanggapan yang segar jadi, temanmu merasa dihargai dan
dihormati.

9. Seni Mengelak
Seni mengelak kadang perlu kita lakukan. Misalnya saja, bila teman kita selalu membicarakan
dirinya sendiri atau sesuatu yang membosankan, kita bisa berdalih dengan alasan sedang sibuk atau ada
kerjaan, supaya pembicaraan tidak berlanjut. Tapi ingat! jangan sampai dia tahu ya kalau kita
menghindar.

10. Sense of Humor

Jika kita punya rasa humor yang tinggi, itu akan menjadi nilai plus buat kita dalam menjalin suatu
hubungan apapun. Karena dengan begitu, kita akan menjadi pribadi yang menarik dan suasana juga
akan menjadi hangat dan tambah akrab.

CARA MENGATASI MASALAH KESULITAN

BERGAUL

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah kesulitan bergaul, antara lain :

1. Melatih Kepedulian
Kepedulian itu bentuknya bermacam-macam dari mulai yang paling ringan bisa kita lakukan
sampai ke yang paling berat. Ini misalnya adalah showing interest (menunjukkan ketertarikan) pada
kehidupan orang lain, bisa diajak berbicara tentang apa yang penting menurut orang lain,
memberikan alasan pada orang lain bahwa Anda tidak berada di tempat yang berbeda dengan
mereka dan seterusnya.
42
 2. Fokuskan pada Pengembangan Dialog & Suasana
Terlalau memikirkan diri sendiri dan terlalu membuat penilaian atas orang lain pada saat
pembicaraan berlangsung, ini bisa mengganggu suasana, Karena itu fokuskan pada suasana, topik
pembicaraan dan kehangatan dialog.

3. Menghormati “Privacy” orang lain

Ada beberapa hal orang lain suka kalau kita ketahui dan sebaliknya. Hal-hal tentang orang
lain yang membuatnya tidak nyaman kalau kita ketahui inilah yang dimaksud dengan privacy.

4. Lihat orang lain yang lebih berhasil

Pergaulan itu erat kaitannya dengan seni (the art) atau permainan, tentang bagaimana
menjalin hubungan dengan orang lain. Karena seni, maka gayanya berbeda-beda dan ini tidak
terkait dengan apakah Anda orang yang tipenya banyak ngomong atau sedikit ngomong.

5. Tingkatkan Prestasimu
Ini adalah kunci untuk mengatasi masalah-masalah kejiwaan umum. Semakin banyak hal
positif yang bisa Anda realisasikan dari darimu, maka semakin baguslah Anda merasakannya.

CARA MEMILIH TEMAN

DALAM PERGAULAN

Jika Anda ingin memiliki masa depan cerah, perilakunya terpuji, serta memiliki wawasan luas,
maka Anda harus pandai dalam memilih teman. Berikut tips dalam memilih teman :
 Pertama,
Jangan terlalu berhubungan dengan orang yang bodoh, ini akan membuat waktu Anda terbuang
percuma. Hal ini akan membuat produktivitas Anda berkurang. Bahkan ada pepatah arab yang
sedikit keras mengatakan ”Tarkul jawabi alal jahili jawabun” yang berarti, jawaban yang paling
tepat untuk orang bodoh adalah diam.

43
  Kedua,
Jauhi orang yang pelit. Orang yang pelit akan berpikir 1000 kali untuk memberikan bantuan pada
Anda. Tidak hanya materi, dia juga akan malas untuk memberikan bantuan berupa tenaga dan
pikiran.

 Ketiga,
Jauhi orang yang suka berbuat dosa dan kriminal. Berteman dengan orang seperti ini justru akan
menjerumuskan Anda ke dalam masalah. Sebelum hal tersebut terjadi sebaiknya Anda menghindar.

 Terakhir,
Berteman jangan hanya demi ketenaran. Saat ini berkembang istilah abg gaul. Abg gaul identik
dengan anak yang senang bergaul dan ugal-ugalan. Sebaiknya Anda menjaga pergaulan dari hal
seperti ini.

CARA SIKAP MENGHADAPI

KEGAGALAN

1. Bersikap dan Berpikir Positif Terhadap Kegagalan

Ingat! kegagalan bukanlah suatu yang harus ditakuti. Tanpa ada sikap positif, Anda akan
semakin stress setelah mengalami kegagalan. Anda seakan kehilangan energi untuk bangkit kembali
karena selalu dibayang-bayangi takut gagal. Dengan bersikap positif, Anda mampu memandang
suatu kegagalan sebagai peristiwa hidup yang harus dialami (proses kehidupan). Dengan demikian,
mental Anda akan semakin kuat. Percayalah pasti ada sebuah hikmah dari sebuah kegagalan.

2. Mencari Penyebab Kegagalan 

Renungkan diri sendiri, apa yang menjadi penyebab Anda gagal? Secara umum, ada dua
faktor utama penyebab kegagalan, yaitu faktor internal dan eksternal. Faktor internal merupakan
faktor yang berasal dari dalam diri sendiri. Ada kalanya Anda kurang memiliki semangat dan
motivasi dalam mengerjakan sesuatu atau mungkin Anda tidak disiplin dan ceroboh dalam bekerja.
Jika Anda menyadari penyebab internal ini, maka harus Anda sendiri yang merubahnya. Ingat!
sukses atau tidaknya Anda dimulai dari dalam diri sendiri, jika Anda bisa memotivasi diri sendiri,
selanjutnya Anda akan lebih ringan melangkah. Sedangkan faktor Eksternal merupakan faktor

44
 penyebab di luar diri sendiri. Misalnya kurangnya dukungan dari orang terdekat, pesaing yang
terlalu banyak dan ketat, atau kurangnya fasilitas, dll.

3. Atasi Kegagalan
Setelah mengetahui penyebab kegagalan, Anda harus segera mencoba mengatasinya. Tidak
perlu harus mengatasi semua penyebab kegagalan sekaligus, ada baiknya dilakukan secara
bertahap tetapi pasti. Prioritaskan penyebab utama, kemudian penyebab lainnya. Karena itu, buat
catatan tentang hal-hal yang sering membuat Anda gagal, apakah faktor internal atau eksternal
(buat skala prioritas). Jangan mencari kambing hitam dalam mencari penyebab kegagalan Anda.

4. Gali Kekuatan Diri

Selain mencari penyebab kegagalan, catatlah apa saja kekuatan dan potensi diri Anda, baik
yang tersembunyi maupun yang nampak. Coba gunakan kekuatan dan potensi Anda secara
maksimal. Galilah potensi-potensi tersembunyi Anda yang masih bisa dikembangkan. Jika Anda bisa
mengembangkan potensi Anda dengan baik, maka sukses takkan jauh – jauh dari Anda.

5. Tangkap Peluang
Jangan hanya diam merenungi nasib. Anda harus jeli menangkap peluang atau kesempatan.
Ingat, Anda tidak akan pernah mendapatkan kesempatan itu jika Anda sendiri tidak pernah
berusaha mencarinya. Begitu Anda tahu ada peluang, tangkaplah peluang tersebut, jangan tunggu
sampai besok.

6. Trial and Error

Untuk meraih kesuksesan Anda perlu melakukan trial and error. hal ini merupakan salah
satu tolak ukur untuk menggapai kesuksesan. Tinggal sejauh mana kita mau dan berani mencoba
kembali kegagalan itu. Sebelum mencoba lagi, pikirkan masak-masak langkah yang akan ditempuh.
Kalaupun terjadi kesalahan kembali, jangan ragu-ragu melakukan perbaikan dan terus mencoba
sampai Anda berhasil mengatasinya.
CARA MENGHADAPI MASALAH

Berikut ini adalah cara menghadapi masalah yang harus kita lakukan :

1. Jangan Panik
Saat tertimpa suatu masalah, langkah pertama yang harus kita ambil adalah jangan panik.
Kepanikan hanya akan menambah masalah daripada menyelesaikan masalah. Maka latih diri dan
keluarga untuk tenang dan tidak panik menghadapi situasi segawat apapun.

2. Jangan Emosional
Jangan terpancing untuk marah dan bertindak emosional ketika kita dihadapkan pada suatu
masalah. Marah hanya akan memuaskan nafsu, sedangkan nafsu yang tidak terkendali bukan jalan

45
 meraih kebenaran dan kemuliaan hidup. Bukan tidak boleh kita bertindak, yang tidak boleh adalah
bertindak secara emosional.

3. Jangan Tergesa-Gesa
Tergesa-gesa itu berasal dari setan. Tindakan tergesa-gesa hanya akan menuai penyesalan. Maka
kendalikan diri, jangan ingin cepat-cepat menyelesaikan suatu aktivitas tanpa perhitungan matang. Saat
kita dihadapkan pada masalah yang rumit, segera petakan masalah tersebut, kumpulkan informasi
secara BAL (benar, akurat, dan lengkap). Setelah informasi terkumpul baru kita membuat keputusan dan
segera bertindak.

4. Jangan Larut Mendramatisasi

Sebagian penderitaan yang dialami adalah hasil dramatisasi pikiran kita sendiri. Akibatnya
persoalan jadi tampak gawat, darurat, dan mencekam. Padahal boleh jadi setelah dijalani, masalah
tersebut tidak segawat dan semencekam yang diperkirakan.

5. Jangan Putus Asa

Masalah akan membuat kita terpuruk dan menjadi hina, bila kita putus asa menghadapinya. Putus
asa terlarang bagi seorang Muslim. Putus asa lahir dari lemahnya ilmu dan keyakinan pada Allah SWT.
Ingatlah, bersama kesulitan pasti ada kemudahan. Kita tidak mungkin lepas dari masalah. Maka,
amalkan prinsip-prinsip di atas saat masalah menimpa. Lalu terima dan hadapi masalah tersebut dengan
“lapang dada”. Setelah itu jalani sebagai sebuah “proses pembelajaran,” kemudian hayati “hikmah”
dibalik masalah itu, hingga akhirnya kita bisa menikmatinya sebagai “karunia” dari Allah SWT.
CARA LANGKAH-LANGKAH
PENYELESAIAN KONFLIK
Pamela Espeland menyatakan bahwa terdapat 8 (delapan) langkah penyelesaian konflik yang dapat
dilakukan apabila terjadi konflik dengan teman, diantaranya :
1. Tenangkan Diri
Jangan berusaha menyelesaikan konflik sewaktu kita masih marah.

2. Paparkan Konflik
Setiap orang harus mengungkapkan konflik yang terjadi dengan kata-katanya sendiri. Hal ini
terpenting adalah walaupun setiap orang memiliki sudut pAndang yang berbeda atas sebuah
konflik dan mengunakan kata-kata yang berbeda untuk menggambarkannya, tidak ada satu pun
yang benar atau salah.

3. Paparkan dengan Jelas Tentang Apa yang Menyebabkan Konflik

Kejadian khusus apa yang menyebabkan konflik itu muncul ? Apa yang pertama-tama
terjadi ? Lalu berikutnya ? Apa konflik itu disebabkan oleh ketidakpastian atau perbedaan yang kecil
? Hal apa yang menyebabkannya terjadi sebuah konflik ? Hal yang terpenting adalah jangan
mengatakan bahwa konflik itu adalah kesalahan orang lain.

4. Ungkapkan Perasaan yang Muncul Akibat Konflik.

46
 Sekali lagi, setiap orang harus menggunakan kata-katanya sendiri. Kejujuran itu sangatlah
penting. Tidak boleh ada yang saling menyalahkan.

5. Dengarkan dengan Cermat & Penuh Rasa Hormat pada Saat Teman sedang
Berbicara
Cobalah untuk mengerti sudut pandang teman kita. Janganlah memotong pembicaraannya.
Hal yang mungkin bisa menolong kita untuk “merefleksikan” sudut pandang dan perasaan orang
lain adalah dengan mengulangi kata-katanya.

6. Diskusikan Penyelesaian Konflik

Ikuti tiga aturan dasar dalam sebuah diskusi, yaitu :
- Setiap orang mencoba untuk memberikan ide sebanyak mungkin
- Semua ide bangus
- Tidak ada seorang pun yang boleh mengejek ide orang lain.
Cobalah untuk kreatif. Tanggapilah dengan baik ide yang dikemukakan oleh teman kita.

7. Cobalah Penyelesaian Itu

Lihatlah apakah ide penyelesaian itu bisa berjalan dengan baik. Berikan usaha kita yang
paling keras dan bersabarlah.

8. Kalau Sebuah Penyelesaian Tidak Berhasil Dengan Baik, Cobalah

Penyelesaian Yang Lainnya.
Teruslah mencoba. Diskusikan penyelesaian-penyelesaian yang lain kalau memang
diperlukan.

CARA AGAR TIDAK MEROKOK !

Pamela Espeland dalam bukunya yang berjudul Buku Pintar Remaja Gaul mengatakan ada 8 (delapan)
cara agar kita tidak mulai merokok. Kedelepan cara tersebut sebagai berikut :
1. Tahanlah Rasa Ingin Tahu
Salah satu sifat khas para remaja adalah rasa ingin tahu yang besar. Orang-orang akan
berkata, rokok itu rasanya enak, menenangkan, menyegarkan dan keren. Kenyataannya adalah
BOHONG BESAR !.
Kita bisa mengatasi rasa ingin tahu itu dengan berpikir lebih cerdas dan mengetahui bahaya yang
begitu besar yang diakibatkan merokok.

2. Bertemanlah dengan orang yang tidak merokok

Sangat sukar bagi kita menahan diri untuk tidak merokok di antara orang-orang yang
merokok. Desakan dan godaan untuk ikut merokok begitu besar mengingat pengaruh teman
sebaya cukup signifikan bagi remaja.

47
 3. Temukan Seorang Teman yang Akan Mendukung Keputusan Kita untuk
Tidak Merokok
Teman yang mendukung keputusan kita akan semakin menguatkan alasan dan membantu
kita untuk tidak merokok.

4. Hindari Aktivitas yang Melibatkan Rokok

Berpikirlah dua kali sebelum memutuskan pergi ke suatu tempat yang dihadiri oleh orang-
orang yang merokok seperti acara pesta, main ke rumah yang merokok, dll.

5. Bersiaplah untuk mengatakan TIDAK !

Berlatihlah untuk mengatakan tidak dengan kalimat-kalimat sederhana, seperti “Tidak,
terima kasih. Saya tidak merokok.”.

6. Jangan Mempercayai Gemerlapnya Iklan

Seorang “Marlboro Man” mati karena kanker paru-paru. Pikirkan tentang dirinya setiap kali
kita melihat iklan rokok.

7. Usahakan untuk Selalu Sibuk Dengan Aktivitas Positif

Bila kita sedang sibuk atau aktif melakukan sesuatu, kita akan lupa rokok. Oleh karena itu,
tidak ada salahnya bergabung dalam tim olahraga atau berolahragalah di rumah.

8. Berbanggalah Sebagai Orang Yang Tidak Merokok

Berbanggalah karena Anda berhasil menjadi dirimu sendiri. Hidup tanpa angan-angan palsu
dan bebas dari ketergantungan asap beracun.

CARA MELATIH SENYUM

YANG BAIK

Berikut tips yang dapat Anda gunakan untuk latihan senyum :

1. Buka mulut agak sedikit melebari lubang hidung.

2. Ketika bibir atas sudah terasa relaks, kerutkan hidung Anda

3. Secara perlahan-lahan naikkan bibir atas setinggi-tingginya, lalu tahan sampai minimal 10 detik

48
4. Fokuskan pada bibir atas, lalu turunkan perlahan dengan santai

5. Buka mulut sedikit melebar, lalu letakkan jari telunjuk dan jari tengah
persis dibawah mata pada tulang pipi, kemudian tekan secara lemah
lebut menurut selera Anda.

6. Monyongkan bibir atas pelan-pelan sampai naik keatas, lalu tahan

sampai minimal 10 detik

7. Monyongkan bibir atas setinggi-tinggi mungkin, lalu tahan pada posisi seperti ini selama
minimal 10 detik

8. Secara perlahan-lahan kembalikan ke posisi semula (seperti pada posisi yang dijelaskan pada
tips 5). Kemudian angkat jari Anda dan relaks.

CARA MENGHINDARI
PELECAHAN SEKSUAL

1. Hindarilah mengenakan busana minim yang tidak menutupi seluruh tubuh secara
sempurna, juga tidak menggunakan perhiasan yang berlebihan.

2. Hindarilah pulang terlalu malam.., berjalan sendirian di tempat yang sunyi dan
asing, dikegelapan. Pastikan Anda mengenal daerah yang dikunjungi. Jika perlu bawalah
alamat lengkap.

3. Bersikap tegas kepada orang yang belum kenal.., jangan mudah menerima kebaikan
dari oranga yang tidak kenal, seperti menawarkan makanan, jasa tumpangan atau kebaikan lainnya.

4. Hindari bersikap bingung, nampak kecemasan ditempat-tempat umum . Jangan

banyak melamun seperti orang bingung di tempat-tempat umum.

49
5. Apabila Anda ada dalam sebuah kamar tidur, kamar mandi atau kamar yang sifatnya pribadi,
pastikan pintu dalam keadaan terkunci.

6. Bekali Anda dengan suatu ilmu bela diri untuk mencegah dan melawan diri dari setiap
orang yang akan mengganggu atau melakukan pelecehan.

7. Jangan takut untuk berteriak. Berteriaklah sekeras mungkin ketika Anda ada kesulitan untuk
meminta tolong kepada orang disekitar.

50