PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Sehat sampai akhir hayat merupakan suatu dambaan semua orang selama hidup di
dunia, Upaya pemeliharaan kesehatan tak akan berhasil jika tidak ada perubahan sikap
mental dan perilaku. Dari berbagai macam penyakit yang ada sekarang ini, sumber
akarnya tidak lain adalah pola hidup yang keliru. Bila kita menjalani pola hidup yang
sehat dan benar, penyakit akan jauh dari kita.
Manusia merupakan satu kesatuan yang utuh antara jasmani, rohani dan mental yang
saling keterkaitan yang tak dapat dipisahkan, dengan kata lain apa yang mempengaruhi
pikiran, akan mempengarui tubuh. Kondisi kerohanian kita mempunyai pengaruh pada
keadaan fisik dan begitu pula sebaliknya. Sebagai contoh dari peneliti-peneliti ilmu
pengetahuan bahwa kebahagian dan tawa yang penuh kesenangan menghasilkan suatu
perubahan yang besar dalam system kekebalan tubuh. Kita sebenarnya bisa menolong
tubuh kita melawan penyakit dengan lebih baik yaitu dengan kegembiraan. Penelitian ini
dapat mengwujudkan bagaimana eratnya kerja sama antara pikiran dan tubuh.
Pola hidup sehat yang kita harapkan yaitu segala upaya untuk menerapkan kebiasaan
yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang
dapat mengganggu kesehatan. Kesehatan bukanlah segala-galanya namun segala-galanya
tanpa kesehatan tidak ada artinya. Bahkan kesehatan merupakan investasi, hak dan
kewajiban setiap manusia. Dari penyataan tersebut diatas, makin terasa bahwa sehat
adalah kebutuhan dan milik kita yang harus diperjuangkan. Karena dengan pola hidup
sehat, kita akan sehat lahir dan bathin, yaitu : merasa nyaman, aman dan tentaram,
memiliki rasa percaya diri, sukses dalam pekerjaan, serta dapat menikmati kehidupan
social dilingkungan keluarga, tetangga dan masyarakat.
Pola hidup sehat memiliki banyak komponen. Tetapi secara umum meliputi beberapa
faktor, antara lain : Istirahat yang cukup dan teratur, mengkonsumsi makanan yang sehat
secara teratur dan seimbang, mempertahankan berat badan ideal, melakukan latihan fisik
secara teratur, benar,terukur dan berkesenambungan, berpandangan positif dan
melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutindan teratur.
C. Tujuan
Dari rumusan masalah diatas makan tujuan yang dapat kami simpulkan adalah :
A. Definisi Kesehatan
Definisi kesehatan menurut UUD RI No. 36 Tahun 2009 Tentang Kesehatan pada
BAB 1 Pasal 1, Kesehatan adalah keadaan sehat, baik secara fisik, mental, spiritual
maupun sosial yang memungkinkan seseorang untuk hidup produktif secara sosial dan
ekonomi.
Sehat adalah suatu keadaan sejahtera yang meliputi fisik, mental dan sosial yang tidak
hanya bebas dari penyakit atau kecacatan (WHO, 2015).
Menurut Mu’rifah (2007:1,4), Kesehatan pribadi adalah segala usaha dan tindakan
seseorang untuk menjaga, memelihara dan meningkatkan derajat kesehatannya sendiri
dalam batas kemampuannya, agar mendapat kesenangan hidup dan mempunya tenaga
kerja yang sebaik-baiknya.
Jadi dapat kita simpulkan bahwa, Kesehatan adalah keadaan yang sejahtera dari
badaniah, rohaniah dan sosial yang diupayakan melalui tindakan menjaga, memelihara,
dan meningkatkan derajat kesehatannya sehingga bisa hidup produktif dan mempunyai
tenaga yang sebaik-baiknya.
B. Indikator Sehat
Berikut ini adalah indikator yang berhubungan dengan derajat kesehatan masyarakat,
adalah sebagai berikut :
1. 12 Indikator Kesehatan menurut H.L. Bloom
a. Life Span : Lamanya usia harapan untuk hidup dari
masyarakat atau dapat juga dipandang sebagai
derajat kematian masyarakat yang bukan mati
karena mati tua.
b. Disease or Infirmity : Keadaan sakit atau cacat secara fisiologis dan
anatomis dari masyarakat.
c. Discomfort or Ilness : Keluhan sakit dari masyarakat tentang
keadaan somatik, kejiwaan, maupun sosial
dari dirinya.
3. Tidak merokok,
4. Tidak minum-minuman keras dan Narkoba,
5. Istirahat yang cukup,
6. Mengendalikan stress, dan
7. Perilaku atau gaya hidup lain yang positif bagi kesehatan.
A. Kesimpulan
Berdasarkan latar belakang Perilaku makan dan hidup sehat sangatlah penting untuk
kelangsungan hidup manusia terutama kesehatan, Perilaku hidup sehat tergantung dari
banyak faktor, Perilaku hidup sehat berpengaruh banyak terhadap masalah kesehatan,
langkah – langkahnya pun banyak terutama dari nutrisi, istirahat, aktifitas, olahraga dan
lain – lain.
Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari perilaku makan dan hidup sehat, mulai dari
terhindarnya dari berbagai penyakit, sehat jasmani dan rohani, hemat biaya hidup,
aktifitas menjadi lebih teratur. Pola tersebutlah yang akan membuat orang menjadi sehat.
Untuk sehat butuh aturan, jika hidup tanpa aturan maka akan muncullah kehidupan yang
serampangan. Bukan hanya kesehatan fisik yang akan terganggu, namun lebih berbahaya
lagi jika menyangkut kesehatan jiwa.
Kesehatan amatlah penting untuk meraih kebahagiaan hidup. Syarat utama seseorang
dapat menikmati kebahagiaan dalam hidup ini adalah saat mereka memiliki kesehatan
secara jasmani dan rohani. Pengertian hidup sehat ini menjadi cara seseorang untuk
menuju kebahagiaan hidup.
Mubarak, Wahid Iqbal, dkk. 2011. Ilmu Keperawatan Komunitas Pengantar dan Teori.
Jakarta : Salemba Medika.
Mubarak, Wahid Iqbal, dkk. 2009, Ilmu Kesehatan Komunitas Teori dan Aplikasi. Jakarta :
Salemba Medika.