Soal PJOK

25 soal pilihan ganda

Permainan Bola

1. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-
4, berarti dua pemain sebagai pemain ….

a. penyerang

b. belakang

c. sayap

d. tengah

e. gelandang

Jawaban: B

2. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini
berarti pemain ....

a. smasher

b. set-uper

c. universaler

d. cadangan

e. penerima servis

Jawaban: E

3. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang
bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan
daerah belakang, adalah pertahanan sistem ….

a. 3:1:2

b. 3:2:1

c. 3:0:3

d. 1:3:2
e. 2:2:3

Jawaban: A

4. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah ….

a. PBSI

b. Perbasasi

c. IBSI

d. Percasi

e. Perbasi

Jawaban: E

5. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos
pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan
pertandingan adalah pola….

a. penyerangan

b. pertahanan

c. gerakan tersusun

d. pertahanan yang rapat

e. mencari ruang kosong

Jawaban: A

6. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima
adalah ….

a. pemain depan

b. pemain tengah

c. pemain gelandang

d. pemain sayap

e. pemain belakang

Jawaban: E
7. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu
merupakan penyerangan ….

a. berpola

b. cepat

c. bebas

d. bervariasi

e. terprogram

Jawaban: A

Atletik

8. Kesalahan yag dilakukan saat mengikuti lomba jalan cepat pada cabang olahraga

atletik adalah….

A. salah satu kaki menapak di tanah

B. kedua kaki menapak di tanah

C. salah satu kaki sesaat melayang di udara

D. kedua kaki sesaat melayang di udara

E. kedua kaki sesaat menapak di tanah

Jawaban: D

9. Bagian kaki yang pertama mendarat saat melakukan jalan cepat adalah…kaki.

A. ujung

B. tumit

C. telapak

D. punggung

E. pergelangan

Jawaban: B
10. Saat peserta tolak peluru menggunakan tangan kanan untuk melakukan tolakan,

maka juri lapangan harus berada di sebelah...wilayah lapangan.

A. tengah

B. belakang

C. kanan

D. kiri

E. depan

Jawaban: D

11. Besaran sudut yang baik saat melakukan tolak peluru adalah:

A. 40ᵒ-42ᵒ

B. 39ᵒ-36ᵒ

C. 30ᵒ-35ᵒ

D. 25ᵒ-29ᵒ

E. 20ᵒ-24ᵒ

Jawaban: A

12. Lari estafet sering juga dinamakan lari ....

a. jangkit

b. sprint

c. sambung

d. marathon

e. gawang

Jawaban: C
13. Induk organisasi atletik dunia dinamakan ....

a. FIG

b. AFA

c. FA

d. IAAF

e. PASI

Jawaban: D

Pencak silat

14. Organisasi pencak silat di Indonesia dinamakan ....

a. IPSI

b. IPIGS

c. IPO

d. IPSSI

e. PSSI

jawaban: A

15. Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga beladiri berasal dari negara ....

a. Cina

b. Hongkong

c. Jepang

d. Vietnam

e. Indonesia

jawaban: E
16. Berikut ini jenis-jenis pukulan dalam olahraga pencak silat, kecuali ....

a. tendangan T

b. tendangan sabit

c. tendangan lurus

d. tendangan jejag

e. tendangan halilintar

jawaban: E

17. Gerakan ini adalah salah satu serangan dengan menggunakan tangan, yang disebut ....

a. pukulan

b. tendangan

c. guntingan

d. kaitan

e. bantingan

jawaban: A

18. Perhatikan pernyataan di bawah ini:

1. Sikap badan berdiri kudakuda silang.

2. Gerakan kaki menendang ke depan.

3. Posisi badan mengapung.

4. Kedua belah tangan menyilang di depan dada.

Pernyataan di atas merupakan ....

a. tendangan sabit

b. tendangan taji (T)

c. tendangan lurus

d. tendangan belakang

e. tendangan harimau
jawaban: B

19. Berikut ini yang bukan perguruan silat di Indonesia, yaitu ....

a. tajimalela

b. perisai diri

c. pejajaran

d. tapak suci

e. garuda flexi Bandung

jawaban: E

Kebugaran jasmani

20. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan
yang menjadi tanggung jawabnya disebut ....

a. latihan kelentukan

b. latihan kekuatan

c. kondisi fisik

d. latihan keseimbangan

e. tujuan latihan

Jawaban: C

21. Istilah lain kebugaran jasmani adalah ....

a. cardio visiologycal fitness

b. physical endurance

c. fisiologycal fitness

d. fitness

e. physical fitness

Jawaban: E
22. Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari
latihan ....

a. keluwesan

b. kecepatan

c. kelentukan

d. keseimbangan

e. kekuatan

Jawaban: E

23. Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga
diperlukan untuk mencegah ….selama melakukan kegiatan fisik yang berat.

a. Kecapean

b. Kesakitan

c. Kecelakaan

d. Cidera

e. Kebosanan

Jawaban : D

24. Kemampuan otot atau sekelompok otot untuk menjawab rangsangan dalam waktu
secepat (sesingkat) mungkin disebut...

a. Kelincahan

b. Kecepatan

c. Keseimbangan

d. Koordinasi

e. Daya ledak

jawaban : B
25. Peningkatan kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan menyusun/ merancang
program latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan...

a. Waktu

b. dana

c. beban

d. rohani

e. Fisik tubuh

jawaban : E