C HAPTER 4 Teknik Mengajar Bola Voli: Keterampilan Dasar

MASALAH / SOLUSI Atlet terlalu kecil atau tidak melompat dengan

cukup baik untuk mendapatkan jaringnya: 1. Jika atlet hampir tidak bisa
mendapatkan tangan ke jaring, biarkan dia merasakan apa yang menghalangi
dengan membuatnya / dia blok kontrol (pergelangan tangan tertekuk ke
belakang). 2. Turunkan jala sedikit jika mungkin, untuk memberi atlet rasa
blok.

Atlet terus jaring: 1. Minta atlet untuk memblokir lompatan sambil melihat
punggung tangannya sepanjang waktu. Ini akan menjaga tangan tetap berada di
depan pemblokir, tidak membiarkannya meraih dan kemudian melewati net. 2.
Perlihatkan pada atlet aksi melompat dan menembak lengan dari posisi siap,
melewati net. Jika pelatih mampu memegang bola di atas jaring, minta
pemblokir berlatih melompat dan memblokir bola yang ditahan tanpa jaring.

KATA KUNCI UNTUK MEMBANTU BLOCKER Melingkar (Bersiaplah

dalam posisi siap dengan lutut ditekuk dan lengan serta tangan di depan
tubuh.) Awasi (Awasi set dan pemukul.) Depan (Masuk di depan pemukul.)
Perpanjang ( Rentangkan kaki dan lengan dengan tangan menjangkau jaring.)
Tekan (Tekan tumit tangan di atas jaring ke bola.) Segel (Saat lengan
membentang di atas jaring, miliki jarak minimal antara lengan dan jaring. )

latihan 1. Partner Blocking: Menghadapi satu sama lain di net, satu atlet adalah
pemukul dan
yang lainnya adalah pemblokir. Pemukul mempraktikkan pendekatan untuk
spiking, dan pemblokir bekerja untuk melangkah di depannya dan memblokir.
Pemukul dapat menyerang di berbagai tempat di internet untuk memindahkan
pemblokir. 2. Ikuti: Dua pemblokir saling berhadapan di internet. Salah satunya
adalah pemimpin dan yang lainnya
mengikuti mencoba untuk memblokir di mana pun pemimpin memblokir. 3.
Pelatih Memukul: Satu atlet berada di seberang pelatih. Pelatih berdiri dan
memukul
bola tepat di atas gawang untuk diblok atlet. Ketika atlet menjadi lebih baik,
pelatih dapat memukul sedikit ke setiap sisi pemblokir untuk memindahkannya.
4. Two Person Blocking: Like Coach Hitting tetapi dua blocker bekerja
bersama
untuk memblokir pelatih. Satu pemblokir dimulai di tengah jaring, dan pemblokir
luar berjarak satu lengan dari sideline. 5. Coach Tossing: Pelatih melepaskan
pemukul agar bisa mengenai blok (satu atau dua blocker).
 131
Gbr. 4-46 Posisi Siap
Gbr. 4-47 Off Blocker Footwork

Menggali
132 Menggali adalah ketika bola yang digerakkan keras (biasanya spike)
dimainkan. Hal ini dapat dilakukan dengan bagian tubuh mana pun, tetapi paling baik dikendalikan
dengan dua tangan yang memainkan bola dengan gaya passing bawah.
ATURAN Pembela dapat "menggandakan" kontak bola yang digerakkan dengan keras. (Lihat
“Underhand Passing” untuk aturan ini.) Di pantai, penggalian yang dilakukan secara hukum hampir bisa
menjadi tangkapan dan dibuang oleh penggali. Pemain luar dapat memainkan bola hampir dengan segala
cara yang mungkin. Baik di dalam maupun di luar ruangan, penggunaan kaki dan kaki adalah sah kecuali
di sekolah menengah.
TEKNIK Penggali mulai dalam posisi siap. (Gbr. 4-46) Ia harus rendah dengan jarak kaki yang nyaman
terpisah dan dapat menyentuh lantai tanpa menekuk di pinggang. Lengan keluar dan menjauh dari tubuh
dengan jempol ke atas.
Membaca dan Menonton Urutan Saat lawan memainkan bola, bek harus mengharapkan bola datang
kapan saja. Jika spiker lawan hendak menyerang bola, bek harus membaca pendekatan serangan
(memperhatikan sudut pendekatan). Bek juga harus memperhatikan pundak (ke arah mana
menghadapnya) dan lengannya terayun. Jika pemukul menghentikan lengan di tengah, pemukul mungkin
mengetuk bola. (Gbr. 47, 48, 49)
C HAPTER 4 Teknik Mengajar Bola Voli: Keterampilan Dasar
Fig. 4-48 Off Blocker Footwork
Fig. 4-49 Off Blocker Footwork
C HAPTER 4 Teaching Volleyball Technique:
condongSkillkeDasar
depan, di atas bola kaki.) Tangan Masuk Pengli
(Jaga agar tangan terlihat di penglihatan tepi saat menonton p
memungkinkan reaksi yang lebih cepat untuk memainkan bo
rendah pada penggali.) Dua Tangan (Coba mainkan bola den
bukan
Penggali harus sejajar dengan pendekatan hitter, ayunan bahu danhanya satu lengan atau tangan.) Atas, Bukan Atas (G
lengan.
di lapangan,
Selanjutnya penggali harus menghentikan setiap gerakan lateral bukan ke lawan.
dan memiliki
berat tubuhnya ke depan pada bola kaki dengan lutut di depanInijari
bisakaki.
berarti menyesuaikan sudut lengan.)
Penggali
kemudian harus membentuk platformnya dengan meletakkan tangan bersamaan
dengan lengan lurus. (Gbr. 4-50)
MASALAH / SOLUSI Penggali tidak dapat mengontrol d
berada gali: 1. Pastikan penggali membentuk platform kelua
Idealnya, bola dimainkan di garis tengah tubuh dengan dua tangan.
tubuh. Seringkali
Lengan
penggali berusaha mendapatkan sentuhan apa pun dan mungkin akhirnya
harus rata dengan pergelangan tangan mengarah ke bawah. 2.
memainkan bola dengan satu tangan. Tidak peduli berapa melihat
banyak bahwa
lengan penggali
yang menggali bola di lengan, bukan di ta
digunakan, penggali harus tetap rendah ke tanah dan menggunakan sudut lengan,
sulit mengontrol bola dengan tulang tangan daripada lengan d
bukan lengan ayun, untuk mengontrol di mana bola akan digali. Jika lengan terlalu
dekat dengan tubuh, bola yang digali akan diarahkan langsung dan tidak ke atas.
Penggali tidak bergerak ke tempat bola dipukul: 1. Semu
tentang sampai ke tempat bola itu pergi. Mintalah penggali b
ke bawah lemparan oleh pelatih. Biarkan mereka menangkap
KATA KUNCI Baca (Perhatikan apa yang dilakukan serangan dengan
lemparan pada awalnya. 2. Selanjutnya minta mereka
pendekatan, dll.) Hentikan Gerak Lateral (Berhenti bergerak ke samping dan
membaca dan menggali paku lantai yang mudah oleh pelatih.
ubah untuk meneruskan momentum.) Berat Maju
 Gbr. 4-53 Penggalian Tiang Gali
Penggali
Gbr. 4-50
Penggalian mengalami kesulitan bergerak ke bola di de
memastikan berat badan maju dan karena pemu

menggali terlalu banyakterlalu banyak digunakan untuk

ketinggian bahu bola yang digerakkan dengan keras atau lebih tinggi. Di dalam
ruangan galian bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan. Jika dua tangan
digunakan, mereka harus terhubung dengan beberapa cara sebaliknya; wasit dapat
memanggil penggali untuk "kontak ganda." (Gbr. 4-51, 52)
Gbr. 4-51 Penggalian Tiang
Gosok

Untuk penggalian yang terlalu banyak, tangan diangkat dengan ibu jari ke
belakang dan tangan terbuka lebar dan sebesar mungkin. Untuk penggalian yang
terlalu banyak dengan tangan yang disambungkan, kedua tangan disatukan dengan
menyilangkan ibu jari di belakang telapak tangan dan jari-jari satu tangan di
belakang jari-jari tangan yang lain. Jika penggali tinju akan "menggali pantai"
. 4-52 Penggalian Tiang
bola, maka tangan tidak bergabung tetapi dipegang teguh untuk hampir mengatur
bola. Perbedaan antara set dan penggalian pantai adalah bahwa penggalian pantai
membutuhkan tangan lebih kencang dari pada saat pengaturan. Penggali harus
menindaklanjuti menuju target yang diinginkan.

Penggalian terus berjalan mundur di belakang

Setiap kali bola mundur pada penggalian overhead, penggali telah
mengangkat tangannya terlambat. Tangan harus naik dan menindaklanjuti dan

menyerang, penggali harus melangkah maju. 2. Pelatih dapat menjalankan latihan

penggalian yang terkontrol di mana pemukul dapat memberi tip atau
memukul.
 Penggali harus belajar untuk melihat dan membaca klik versus tip dan perlu
bergerak maju untuk memainkan tip.

Di pantai hampir semua penggalian diizinkan. Penggalian pantai bisa menjadi

penggalian ceroboh yang hampir terletak di tangan penggali. Penggalian terlalu
sering terjadi pada permainan ganda karena dua pemain harus menutupi seluruh
lapangan.

Sama seperti penggalian bawah tangan yang dijelaskan di atas, atlet harus dalam
posisi siap dengan tangan dalam penglihatan tepi. Lengan dan tangan jatuh rendah
atau naik tinggi tergantung ketinggian bola yang dilalui. Idealnya, bola dimainkan
di tengah tubuh. Untuk penggalian yang dilakukan secara langsung, mungkin
tinggi dada atau lebih tinggi (Gbr. 4-53)

134
C HAPTER 4 Teknik Mengajar Bola Voli:
Keterampilan Dasar