Aturan Pola Makan Bagi

Nutrisi apa saja sih yang dibutuhkan

Pengidap Diabetes pengidap DM
Karbohidrat
Protein
karbohidrat digunakan untuk
memenuhi kebutuhan energi tubuh.
sumber karbohidrat seperti :
nasi,kentang,singkong,ubi dan talas Protein diperlukan untuk
Serat membantu kadar gula
darah dan membantu
stabilitas gula darah
sumber protein seperti :
tahu,tempe,telur,dada
ayam dan kacang kacangan
Mari kenali lebih Makanan yang tinggi serat dapat membantu
menjaga kadar gula darah stabil,karena serat
lanjut membantu mengurangi penyerapan gula.
Sumber serat seperti : sayuran hijau dan kacang-
kacangan
 Atur pola makan dengan
JUMLAH (bagi penderita yang tidak Pencegahan Komplikasi
mempunyai masalah BB ditambah
“3J”
sekitar 300 kalori setara dengan 1
dengan
JADWAL (3 kali makan besar buah alpukat ) Cek gula darah
dan 2/3 kali makan selingan) rutin
sarapan pagi makanan
jam 07.00 selingan pagi
jam 10.00

Minum obat yang

teratur
makan malam
jam 18.00
makan siang
jam 12.00
Anjuran bagi penderita
DM
makan Makan makanan yang sehat
selingan siang
jam 15.00 (memperbanyak makan
makanlah secara teratur makanan yang berserat dan
JENIS jenis makanan juga sayur sayuran) hindari gula
sangat penting di perhatikan makanlah aneka ragam
(pantang gula dan makanan manis) sayur sayuran hijau
menjaga berat
menghindari makanan badan ideal
dengan kandungan gula yg
tinggi