Relaksasi

ibu hamil
psikologis
ibu hamil
Kehamilann seorang ibu dapat menyebabkan
perubahan fisik dan psikologis. Perubahan Psikologis ini
dapat terjadi ringan sampai berat sehingga dapat
menyebabkan stres.

www.reallygreatsite.com
macam2
kecemasan nya
Pada trimester ketiga, kecemasan ibu hamil semakin
meningkat terkait kelahiran bayi, dan permulaan dari
fase baru sebagai calon ibu. kecemasan yang
dirasakan, yaitu takut mati, trauma kelahiran, perasaan
bersalah atau berdosa, dan ketakutan bayi akan lahir
dengan cacat.

www.reallygreatsite.com
 impact!!
Kecemasan pada ibu hamil apabila berlangsung lama dan tiudak diatasi dapoat
berdampak pada ibu maupun janin, yaitu saat persalinan fungsi otot uterus
terganggu, nyeri persalinan sehingga berakibat pembukaan kurang lancar.
Sedangkan, dampak pada bayi yang dilahirkan membuat anak menjadi mudah
marah dan gelisah nantinya.
 upaya
salah satu upaya untuk mengatasi cemas adalah metode relaksasi terkandung
unsur penenangan diri. Relaksasi merupakan upaya sejenak untuk melupakan
kecemasan dan mengistirahatkan pikiran dengan cara
menyalurkan kelebihan energi atau ketegangan(psikis)melalui sesuatu kegiatan
yang menyenangkan.
macam2
relaksasi HYPNOBIRTHING

1. hypnobirting : upaya alami menanamkan niat

kepikiran bawah sadar untuk menghadapi
persalinan dengan tenang dan sabar. Dengan
YOGA PRENATAL
cara penambahan sugesti melalui usapan.

1. Prenatal yoga: yoga ini dapat meningkatkan

kesehatan fisik dan psikologis dan dapat
membantu untuk lebih fokus dan tenang. RELAKSASI BENSON
1. Relaksasi benson|: Relaksasi ini dikembangkan
dengan metode pernapasan dapat membantu
ibu hamil mencapai kondisi kesehatan dan
kesejahteraan yang lebih tinggi.
tips agar bahagia
saat hamil
1. Mensyukuri hari-hari menjadi ibu hamil
2. Lakukan hal-hal positif yang menyenangkan
3. perbanyak istirahat
4. Aktif berolahraga ringan
5. konsumsi makanan sehat
6. rutin memeriksa kandungan

www.reallygreatsite.com