LAPORANKEGIATAN

KELAS YOGA DAN HYPNO PRENATAL

DI BPM MELI ROSITA PALEMBANG

Disusun Oleh: KELOMPOK III

1. Cindy Melinda Putri

2. Dwi Agnestia
3. Dwi Cindy Hardianti
4. Emi Latifah Sukasna
5. Intan Wilujeng

Pembimbing Institusi : Nesi Novita, S.SiT,M.Kes

Pembimbing Lapangan : Meli Rosita,Am.Keb

PRODI SARJANA TERAPAN KEBIDANAN

POLTEKKES KEMENKESPALEMBANG

TAHUN 2019
 BAB I
PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG

B. Manfaat

C. Tujuan

1. Tujuan Umum

2. Tujuan Khusus
a) Mengurangi keluhan pada kehamilan Trimester III
b) Melatih relaksasi pada kehamilan Trimester III
c) Melatih tekhnik pernapasan pada kehamilan Trimester III
d) Melancarkan persalinan
 BAB II

RENCANA KEGIATAN

A. Sasaran Kegiatan
Peserta yang mengikuti kegiatan adalah ibu hamil di kehamilan trimester
III yang ada di sekitar BPM Meli Rosita dengan jumlah 5 orang.

B. Pelaksanaan Kegiatan
Kegiatan kelas ibu hamil ini dilaksanakan di:
Tempat : BPM Meli Rosita, Am. Keb.
Waktu : 28 November 2019 Pukul 08.00 WIB

C. Deskripsi Kegiatan
Kegiatan ini berbentuk kelas ibu hamil yang terfokus pada yoga dan hypno
Prenatal dengan materi yang diberikan adalah :

A) MATERI MEKANISME PERSALIANAN,YOGA DAN HYPNO

PRENATAL

Persalinan adalah suatu proses alamiah dimana terjadi dilatasi servik, lahirnya
bayi dan plasenta dri rahim ibu dengan proses Mekanisme persalinan.
Mekanisme Persalinan Normal yaitu :
1. Penurunan Kepala
Penurunan adalah gerakan bagian presentasi melewati panggul. Penurunan
terjadi akibat tiga kekuatan yaitu tekanan dari cairan amnion, tekanan
langsung kontraksi fundus pada janin, dan kontraksi diafragma serta otot-
otot abdomen ibu pada tahap kedua persalinan.
2. Fleksi
Segera setelah kepala yang turun tertahan oleh serviks, dinding panggul,
atau dasar panggul, dalam keadaan normal fleksi terjadi dan dagu di
 dekatkan ke arah dada janin.
3. Putaran Faksi Dalam
Putaran faksi dalam dimulai pada bidang setinggi spina iskiadika. Setiap
kali terjadi kontraksi kepala janin di arahkan ke bawah lengkung pubis,
dan kepala hampir selalu berputar saat mencapai otot panggul.
4. Defleksi
Saat kepala janin mencapai perineum, kepala akan defleksi ke arah
anterior perineum, kemudian kepala muncul akibat ekstensi.
5. Putaran Faksi Luar
Putaran faksi luar terjadi saat bahu engaged dan turun dengan gerakan
mirip dengan gerakan kepala
6. Ekspulsi
Setelah bahu keluar, kepala dan bahu diangkat ke atas tulang pubis ibu dan
badan bayi di keluarkan dengan gerakan fleksi lateral kearah simfisis
pubis.
 Hypno-Birthing adalah penggunaan hypnosis untuk proses persalinan yang
alami, lancar alami. Ibu hamil masuk dalam relaksasi yang dalam dan dilakukan
dalam keadaan sadar. Selain berguna untuk mengurangi rasa sakit dan
memperlancar proses persalinan. Hypno-Birthing atau penggunaan hypnosis
selama masa kehamilan bisa mencegah gangguan emosional, baik saat sebelum
persalinan dan setelah persalinan.
Hypno-Birthing merupakan suatu metode baru yang dikhususkan untuk wanita
hamil dengan melakukan relaksasi mendalam, betujuan untuk mempersiapkan
proses kelahiran normal yang lancar, nyaman dengan rasa sakit yang minimum,
Karena mampu memicu hormone endorphin yang merupakan hormon penghilang
rasa sakit alami tubuh.
Ibu hamil bisa masuk dalam alam pikiran bawah sadar, karena kedahsyatan
alam bawah sadar membuat ibu bisa menjalin komunikasi efektif alias berbicara
kepada janin di rahim. Tentu saja jalinan kasih saying kepada janin di dalam
rahim akan terjalin sejak dini. Intinya manusia bisa mengkoordinasikan fungsi
mind body soul (pikiran tubuh dan jiwa) secara harmonis sehingga didapatkan
perasaan bahagia dalam proses persalinan maupun saat masa kehamilan dan pasca
melahirkan.
Setiap wanita bisa melakukan Hypno-Birthing. Prinsipnya adalah relaksasi
pikiran , relaksasi nafas dan relaksasi tubuh. Relaksasi atau Hypno-Birthing ini
bisa dilakukan oleh hypnotherapis, Dokter juga para medis kepada pasien sang ibu
hamil, bisa juga dilakukan oleh suami (yang sudah mendapat pelatihan
hypnobirthing) kepada istrinya saat masa hamil, bisa dilakukan oleh ibu hamil
(self hypnosis) hanya dengan ikut pelatihan singkat.
Melakukan Hypno-Birthing hanya butuh pelatihan singkat, karena pada
dasarnya upaya sinkronisasi antara mind body soul tidak sulit dilakukan oleh
siapapun. Karena sebetulnya hypnosis adalah proses sehari hari yang disadari atau
tidak disadari terjadi di sekitar kita, dan kita pun mengalami. Prinsipnya
bagaimana kita bisa fokus, rileks dalam suasana tenang, dan kita sadar
sepenuhnya.
Ada kekeliruan bahwa masuk ke hypnosis atau bawah sadar seolah oleh kita
jadi tidak sadar bengong dll. Itulah kesalahfahaman yang selama ini dipegang oleh
masyarakat. Karena memang banyak media yang meliput hypnosis dengan
perspektif yang keliru. Yang benar bahwa keadaan hypnosis atau masuk pikiran
bawah sadar, sepenuhnya kita sadar.
Jadi jangan samakan hypnosis utuk melahirkan seperti hypnosis dalam
pertunjukan. Karena memang sangat berlainan banget. Kenapa seorang ibu hamil
darus diatih melakukan self hypnosis, karena supaya kapanpun ibu hamil
menginginkan rileks. Ia bisa dengan mudah melakukan rileksasi atau self
hypnosis untuk dirinya, sehingga ibu hamil jika mengalami keluhan fisik atau
mental, dirinya bisa mengatasi dengan self hypnosis.
Dengan melakukan Hypno-Birthing, maka kita dapat merasakan manfaat yang
cukup berarti buat kehidupan kita. Adapun manfaat yang didapatkan adalah
sebagai berikut :
1. Untuk Ibu
Ibu hamil bisa memanage atau mengurangi kadar rasa sakit saat melahirkan,
meminimalisir stress, depresi saat masa melahirkan, karena ibu jauh lebih
mudah mengontrol emosinya. Ibu mendapatkan rasa nyaman, ketenangan dan
kebahagiaan karena persalinan yang lebih lancar. Mencegah kelelahan yang
berlebihan saat proses persalainan, malah beberapa kasus meski habis
mengejan namun wajah menjadi jauh lebih segar serta dapat engurangi
komplikasi medis dalam melahirkan.
2. Untuk Janin
Janin merasa ada kedekatan emosi dan ikatan batin lebih kuat, karena saat
melakukan Hypno-Birthing ibu dan janin menjalin komunikasi bawah sadar,
bayi yang dilahirkan relatif tidak kekurangan oksigen. Janin juga merasa
damai dan mendapatkan getaran tenang serta pertumbuhan hormon melalui
plasenta lebih seimbang.
3. Untuk Suami
Merasa lebih tenang dalam mendampingi proses kelahiran, emosi kehidupan
suami istri lebih seimbang, (karena ada wanita hamil yang bawaanya suka
marah-marah, lebih egois dll) bisa diseimbangakan dengan hypnobirthing.
Jika suami melakukan hypnobirthing ke istri ada jalinan lebih mesra ke
istrinya dan bisa mendekatkan dengan sang janin.

4. Untuk Dokter dan Para medis

Kerja lebih ringan, karena wanita yang masuk program Hypno-Birthing lebih
stabil emosinya, tidak banyak mengeluh. Proses persalinan jauh lebih lancar
dan cepat. Meminimalkan penggunaan obat bius, kemungkinan komplikasi
persalinan lebih kecil. Proses pembukaan jalan lahir lebih singkat,
meminimalkan penggunaan induksi persalinan.

Manfaat yoga dan hypno prenatal ternyata sangat luar biasa bagi kesehatan ibu
maupun calon bayi yang masih berada di dalam kandungan. Tetapi sebaiknya
anda melakukan konsultasi dengan dokter anda sebelum memutuskan untuk
mengikuti yoga danhypnno prenatal.

B) TAHAPAN DALAM YOGA DAN HYPNO PRENATAL

1. Duduk Bersila
Sikap duduk ini adalah sikap duduk yang baik selama kehamilan, karena
dengan sikap ini perut bagian bawah menekan perut ke dalam rongga
panggul (beserta janinnya) sehingga kedudukan janin dalam kandungan
tetap baik. Dengan posisi seperti ini, dilakukan gerakan pemanasan
dengan menggerakan kepala menengok kekanan dan kekiri, miring
kekanan dan kekiri. Sesudah itu tundukan kepala dan angkat kepala
sambil menarik nafas, kemudian mengembuskannya. Lanjutkan dengan
menaikan bahu kemudian menurunkannya kembali. Lakukan gerakan 3-4
kali tarikan nafas.

2. Gerakan Memutar Lengan Dan Mengencangkan Payudara

Letakan jari-tangan dibahu. Meletakan dua lengan mejepit: Kedua
payudara dan mengangkat payudarake atas dengan kedua siku
tersebut. Lakukan gerakan ini dengan memutar lengan. Lepas perlahan-
lahan kemudian lanjutkan dengan mengangkat kedua siku keatas dan
kembali ke posisi semula lakukan gerakan 3-4 kali tarikan nafas.

3. Gerakan Relaksasi
Posisi tidur miring kekanan, dengan kepala ditopang tangan atau bantal,
kaki dibawah lurus, kaki atas ditekuk, tarik nafas dan hembuskan lewat
mulut. Lakukan gerakan dengan mengangkat kaki atas setinggi pinggul,
kemudian turunkan, lanjutkan dengan mengangkat kaki atas, tekuk ke
arah perut dengan kaki bawah sejajar, luruskan dan kembali keposisi
semula, ulangi semua gerakan dengan posisi miring kekiri. Masing-
masing dilakukan3-4 kali tarikan nafas.
4. Gerakan Pergerakan Kaki Dan Menganyuh
Posisi tubuh terlentang. Kedua kaki lurus tekanlah jari-jari kaki lurus
kebawah dan tekuk keatas kembali. Putar pergelangan kaki dari arah
kanan kekiri dan sebaliknya. Lanjutkan pergerakan dengan kaki seolah-
olah mengayuh sepeda dengan kedua tangan disisi samping untuk
menahan. Lakukan gerakan masing-masing 3-4 kali tarikan nafas.

5. Gerakan Mengangkat Panggul

Posisi tidur terlentang dengan kedua kaki ditekuk. Kedua tangan
diletakan disamping untuk menahan badan. Tarik napas, tahan sambil
mengencangkan otot panggul, tahan beberapa detik, lalu kembali
keposisi semula sambil menghembuskan napas. Lakukan gerakan 3-4
kali tarikan nafas..

6. Latihan Peregangan
Posisi tidur terlentang, rangkul paha dengan tangan sampai siku. Lakukan
dengan posisi miring kekiri dan kanan lanjutkan dengan posisi terlentang
dan merangkul kedua paha dengan lengan sampai siku. Sambil menarik
napas angkat kepala, pandangan keperut lalu hembuskan napas lanjutkan
dengan pergelangan kaki. 3-4 kali tarikan nafas.

7. Gerakan Melenturkan Punggung

Posisi merangkak, bahu sejajar dengan kedua lengan dibuka sejajar.
Dengan membuka kaki, angkat punggung dan tundukan kepala, sambil
menarik napas tahan beberapa detik kemudian kembali ke posisi semula,
pada posisi kembali otot punggung rileks. 3-4 kali tarikan nafas.

8. Gerakan knecest
 Posisi menungging. Tangan rileks disamping tubuh dan kedua kaki
terbuka, ditekuk sejajar bahu. Letakan kepala dikedua tangan, turunkan
dada perlahan-lahan sampai menyentuh kasur, kepala menolek ke
samping kiri atau kanan. Letakan siku diatas kasur, geser sejauh mungkin
dan tubuh kesamping. Ulangi gerakan 3-4 kali tarikan nafas.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam yoga danhypno prenatal:

 Sebelum melakukan yoga danhypno prenatal, konsultasikan terlebih

dahulu dengan dokter kandungan Anda, karena ada beberapa kehamilan
yang tidak diperbolehkan untuk melakukan yoga danhypno prenatal,
antara lain plasenta previa atau sempat bed rest
 Menurut ahlinya, yoga danhypno prenatal paling nyaman dilakukan
setelah memasuki trimester ketiga dan minimal dilakukan sekali dalam
seminggu
 Kenakan pakaian yang fleksibel dan nyaman
 Lakukan latihan secara teratur selama masa kehamilan dan setelah
melahirkan
 Minumlah air yang cukup sebelum, selama, dan setelah latihan untuk
menghindari dehidrasi. Minumlah air minimal 8 gelas sehari, untuk
mengembalikan cairan yang hilang
 Siapkan mental dan pernafasan yang baik sebelum mengikuti yoga
danhypno prenatal, agar saat pesalinan Anda bisa mengambil nafas
dengan benar, terutama saat mulas, sehingga tidak gelisah dan panik saat
mengejan
 Para suami juga harus belajar tentang yoga danhypno prenatal agar bisa
mengingatkan istrinya pada saat proses persalinan.
 Yoga danhypno prenatal harus dihentikan jika terjadi keluhan nyeri di
bagian dada, nyeri kepala, nyeri persendian, kontraksi rahim yang sering,
keluar cairan, denyut jantung meningkat (140/menit), kesulitan untuk
 berjalan, mual, dan muntah yang menetap.

D. DaftarLampiran

Lampiran 1 : Susunan Acara Pelaksanaan Kegiatan dan Materi

Lampiran 2 : Daftar Hadir Peserta Kelas Yoga dan Hypno Prenatal

Lampiran 3 : Dokumentasi

BAB III

PENUTUP
 Demikanlah laporan kegiatan ini, semoga dapat bermanfaat bagi peserta
yang telah mengikuti kegiatan ini.Pelaksanaan Kelas Yoga danHypno Prenatal di
BPM Meli Rosita diharapkan mampu meningkatkan taraf kesehatan pada ibu
hamil khususnya ibu hamil diatas 20 minggu serta semoga dapat
diimplementasikan sebagaimana mestinya.

Diharapkan laporan kegiatan ini dapat memberikan informasi dan

gambaran yang jelas mengenai kegiatan yang telah dilaksanakan.Atas perhatian
kami ucapkan terima kasih.
Lampiran 1

Susunan Acara Pelaksanaan Kegiatan dan Materi

WAKTU
NO KEGIATAN PENGISI MATERI
KEGIATAN

1. 07.30-07.45 Registrasi Pelaksana

2. 07.45-08.00 Antenatal Care (ANC) Pelaksana

3. 08.00-08.05 Persiapan Pelaksana

4. 08.05-08.10 Pembukaan MC

Sambutan oleh Ibu Meli Rosita, Am.

5. 08.10-08.15
Pembimbing Lahan Keb

Edukasi Mekanisme
6. 08.15-08.30 Persalinan & Manfaat Pelaksana
HypnoPrenatal

7. 08.30-10.00 Praktik Yoga Prenatal Pelaksana

8. 10.00-10.10 Praktik Hypno Prenatal Pelaksana

9. 10.10-10.20 Penutupan Pelaksana

Lampiran 2

Daftar Hadir Peserta Kelas Yoga dan Hypno Prenatal

No. Nama Ibu Hamil Umur Usia Kehamilan

1.

2.

3.

4.

5.
Lampiran 3 :

Dokumentasi
LEMBAR PENGESAHAN

Kegiatan Kelas Yoga dan Hypno Prenatal

Di BPM Meli Rosita

Tahun 2019

Mengetahui ,

Mahasiswa Praktik

Dwi Agnestia

NIM.PO.71.24.2.17.012

Pembimbing Institusi Pembimbing Lahan

Nesi Novita, S.SiT, M.Kes Meli Rosita, Am.Keb

NIP.197308121992032002