INOVASI PELAYANAN

KEBIDANAN ‘’HYPNOTERAPI
DAN YOGA”
DI PUSKESMAS POMALAA

TRI SUSANTI
B.21.03.035

PRODI D IV KEBIDANAN
JURUSAN KEBIDANAN
UNIVERSITAS MEGA BUANA PALOPO
TAHUN 2022
 BAB 1

PENDAHULUAN

1. Latar Belakang
Beberapa tahun terakhir hipnotis perlahan namun pasti menjadi ilmu baru yang
tenar di Indonesia. Mulai dari stage of hipnotis maupun hipnoterapi yang digunakan
untuk terapi psikis manusia. Budaya Indonesia yang tidak menyukai hal- hal yang rumit
sehingga sesuatu yang bersifat instan sangat favoriy untuk orang-orang Indonesia
Dari penelitian ditemukan fakta sekitar 75% dari semua penyakit yang diderita
banyak orang bersumber dari mental dan emosi. Namun kebanyakan pengobatan sulit
menjangkau masalah ini, yaitu pikiranbawah sadar. Saat seseorang ke dokter yang diobati
adalah gejalanya, atau akibat yang ditimbulkannya, bukan sumber masalahnya.
Murriel Prince Warren dalam bukunya yang berjudul Talking to Amigdala :
Expanding the Science of Hypnosis (2009) dan mengacu pada pernyataan Dr. davis
Spiegel, peneliti Stanford University dalam kongres yahunan ke- 54 The Society of
Clinical and Experimental Hypnosis tahun 2003. Menyatakan bahwa meskipun masih
belum diketahui dengan jelas bagaimana keterkaitan hipnotis dengan mekanisme kerja
otak, banyak contoh kasus membuktikan bahwa hipnotis dapat membantu seseorang
secara efektif mengakses segala macam sumber daya di bawah sadarnya untuk
memecahkan masalahnya sendiri. Banyak keberhasilan dicapai oleh penerepan hypnosis
ini, bahkan ketika obat-obatan modern gagal mengatasinya.
Oleh karena itu hipnosis sangat efektif untuk mengatasi masalah kejiwaan
manusia karena proses hipnoterpi tidak lama. Prakteknya hanya membutuhkan waktu
hanya dengan hitungan menit untuk mengatasi trauma dan fobia akan sesuatu.
Hipnoterapi juga memiliki kelemahan yaitu kesembuhan pasien hanya berkisar dua
sampai tiga bulan setelah proses treatment. Alasannya karena hipnoterrapi dilakukan
pada saat kondisi pasien dalam pikiran bawah sadar.
 Yoga dapat dilakukan oleh siapapun termasuk ibu hamil. Senam yoga bermanfaat
untuk memperkuat anatomi tubuh, selain itu yoga juga dapat mempertahankan dan
meningkatkan kelenturan tubuh.
Yoga secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Beberapa
gerakan yoga dapat memberikan meditasi dan penekanan pernafasan sehingga
menimbulkan perasaan tenang bagi ibu. Yoga dapat meningkatkan energi dan
menghilangkan rasa mual yang dialami oleh ibu. Gerakan yoga yang lembut dapat
mengurangi stress dan rasa cemas atau takut melahirkan sehingga dapat meningkatkan
kesehatan mental ibu hamil.
Wanita hamil mengalami perubahan bentuk tubuh yang signifikan dari bulan ke
bulan. Oleh karena itu, gerakan yoga ibu hamil disesuaikan dengan usia kehamilan ibu.
Sebelum melakukan yoga sebaiknya ibu hamil berkonsultasi dengan dokter terlebih
dahulu.
 BAB II

PEMBAHASAN

2. 1 Defenisi hipnoterpi

Secara harfiah hipnoterpi terdiri dari dua kata , yaitu hypno dan terapi. Keduanya dari
neuro-hypnotism atau tidurnya system saraf. Secara istilah hipnotis adalah suatu keadaan
yang muncul secara alami dimana kesadaran seseorang menjadi lebih mudah untuk menerima
sugesti dari luar. Kemudian terpi adalah pengobatan.

Jadi disimpulkan secara harfiah bahwa hipnoterapi adalah terapi dengan cara hipnotis.
Secara istilah hipnoterapi adalah terapi yang digunakan kepada pasien dengan cara hipnotis.

2. 2 Tingkat Gelombang Otak Manusia

Untuk memahami hipnoterpi dengan mudah dan benar, kita harus memahami aktivitas
pikiran manusia, secara sederhana di kelompokkan dalam 4 wilayah yang dikenal dengan:

1. Beta adalah kondisi pikiran pada saat seseorang sangat aktif dan waspada. Kondisi ini
adalah kondisi umum ketika seseorang tengah beraktivitas normal.
2. Alpha adalah kondisi seseorang ketika fokus pada suatu hal( belajar, mengerjakan suatu
kegiatan teknis, menonton televisi).
3. Tetha adalah kondisi relaksasi yang sangat ekstrim, sehingga seakan-akan yang
bersangkutan akan merasa seperti tertidur, kondisi ini seperti halnya pada saat seseorang
sedang meditasi yang dalam. Theta juga gelombang pikiran seperti seseorang tertidur
dengan bermimpi.
4. Deltha adalah kondisi tidur normal (tanpa mimpi).
Kondisi Hipnosis sangat mirip dengan kondisi gelombang pikiran Alpha dan Theta. Yang
sangat menarik, bahwa kondisi Beta, Alpha dan Theta merupakan kondisi umum yang
berlangsung secara bergantian dalam diri kita. Suatu saat kita di kondisi Beta, kemudian
 sekian detik kita berpindah ke Alpha, sekian detik pindah ke Theta dan kembali lagi pindah
ke Beta dan seterusnya.
Orang yang dihopnotis sebenarnya tidak dalam keadaan tidur yang sepenuhnya.
Walaupun menggunakan perintah kata tidur, kata itu tidak membuat pasien tidur
sepenuhnya. Pasien tetap dalam keadaan sadar. Serta mampu mengobservasi perilakunya
selama dalam keadaan hipnotis. Ia menyadari segala sesuatu yang diperintahkan serta dapat
menolak sesuatu yang bertentangan dengan keinginannya.
Terapis sebagai fasilitator dan pasien sebagi subjek perlu menjalani kerja sama yang baik
sebelim proses hipnotis dimulai. Secara konvensional, hipnoterapi yang memenuhi
persyaratan dasar yaitu bersedia dengan sukarela, memiliki kemampuan untuk focus dan
memahami komunikasi verbal.
Yoga adalah system kesehatan menyeluruh yang hadir dari abad masa lalu dan menjadi
karunia d idunia modern kini. Tak hanya menciptakan kesehatan fisik, berlatih yoga juga
dapat menciptakan ketenangan pikiran dan ketentraman batin. Lebih dari sekedar olah raga
biasa, yoga merupakan gaya hidup sehat yang dapat menyeimbangkan fisik, mental dan
spiritual saat menjalani kehidupan modern yang serba tidak seimbang. Berlatih yoga dapat
menjadi kebiasaan baik yang dapat menetralkam berbagai ketidaknyamanan fisik, mental,
emosi dan mengembalikannya pada keseimbangan, selaras dengan alam.
Prenatal yoga merupakan olah raga yang dikhususkan bagi ibu hamil. Yang mana
gerakan yang disuguhkan dalam prenatal yoga ini jauh lebih sederhana dan lebih mudah di
praktekkan yang disesuaikan dengan kondisi ibu hamil dibandingkan dengan gerakan yoga
pada umumnya.
3. 3 Manfaat Yoga Pada Ibu Hamil
a. Menjaga keseimbangan hormon
b. Mengurangi morning sickness
c. Mengurangi keluhan sembelit
d. Lepaskan stress dan meningkatkan kemampuan untuk bersantai
e. Meningkatkan fisik, stamina dan fleksibilitas
f. Meningkatkan konsentrasi dan kontrol diri
g. Mengintensifkan toleransi terhadap rasa sakit
h. Meningkatkan system kekebalan tubuh
 i. Meningkatkan sirkulasi darah
j. Melepaskan racun
k. Meningkatkan fungsi organ secara keseluruhan
l. Membantu untuk membangun pandangan yang lebih positif untuk hidup
m. Mencegah perubahan suasana hati
n. Membantu menggunakan postur yang baik selama kehamilan dan memperbaiki
kelemahan postural.
o. Meremajakan otot-otot kaki d, menguatkan lutut, pergelangan kaki dan paha.
p. Meredakan gejala linu pinggul khas dalam kehamilan karena tekanan.
2. 4 Petunjuk Umum Yoga untuk kehamilan
a. Jangan makan terlalu dekat jaraknya dengan kelas yoga
b. Sebaiknya dilakukan pada watu pagi atau petang
c. Minum air sesering mungkin sebelum, selama dan sesudah yoga
d. Mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman
e. Lakukan semampu anda, bila lelah beristirahat dalam postu-postur beristilahat yoga
f. Berhenti apabila kurang fit atau mengalami kondisi
- Pengurangan gerakan janin
- Tekanan darah naik
- Terus menerus mual dan muntah
- Timbul kontraksi Rahim (kurang dari 20 menit sekali)
- Pecah ketuban
- Nyeri persendian, dada dan kepala
- Bengkak pada pergelangan kaki
2. 5 Kontraindikasi Yoga dalam Kehamilan
a. Pre-eklamsi
b. Plasenta Previa
c. Cervix Incompetent
d. Hipertensi
e. Riwayat perdarahan/ kegugurn berulang pada kehamilan sebelumnya
2. 6 Gerakan Yoga untuk Ibu Hamil
a. Latihan untuk pernapasan yang dilakukan selama 10 menit. Latihan ini untuk melatih
ritme pernafasa ibu saat hamil termasuk untuk janin. Description : gerakan prenatal 1
b. Kedua tangan saling digenggam kemudian angkat hingga kebelakang sambil duduk
bersilang. Latihan ini untuk memberikan kekuatan otot lengan, bahu dan pernapasan.
Description : gerakan prenatal 2
c. Sambil berdiri kedua tanagn saling digenggam kemudian badan dimiringkan ke kiri dan
ke kanan secara bergantian sekitar 5-10 menit . Fungsinya untuk latihan pernapasan, serta
melatih kekuatan anggota tubuh agar lebig elastis dan melatih otot perut. Description :
gerakan prenatal 3
d. Salah satu tangan direntangkan ke atas dan kai diangkat ke belakang. Lakukan secar
bergantian. Hingga salah satu kaki menyentuh tangan dan kemudian coba untuk
memegang kaki perlahan –lahan. Latihan ini berguna untuk membuat tubuh menjadi
elasstis, menguuatkan otot perut dan Rahim, meredakan ketegangan tubuh. Description :
gerakan prenatal 4
e. Duduk dengan kedua kaki terbuka ke belakangdan tangan sambil memegang telapak kai.
Untuk memberikan kekuatan otot tulang brlakang dan menopang tubuh. Description :
gerakan prenatal 5
f. Kemudian jatuhkan perlahan-lahan tubuh dan coba diangkat kembali sambil tangan
digenggam ke atas secara lurus. Fungsi geraksn ini agar tubuh menjadi elastis dan
meningkatkan kekuatan seluruh anggota tubuh untuk menopang. Description : gerakan
prenatal 6
g. Telungkup hingga menyentuh lantaidan tangan ke belakang. Untuk melatih tubuh mrnjadi
elastis dan otot perut menjadi lebih kuat. Description : gerakan prenatal 7
h. Tidur dengan posisi kedua kaki saling menyentuh dan buka kai dan diangkat serta tangan
menggenggam kaki. Berfungsi untuk melatih otot sekitar pergelangan paha, perut dan
anggota tubuh. Description : gerakan prenatal 8
i. Angkat tubuh secara perlahan untuk menguatkan tubuh, Rahim dan otot perut. Description
: gerakan prenatal 9
 BAB III
PENUTUP
3.1 Kesimpulan
Hipnoterapi adalah salah satu terapi dari sekian banyak terapi yang ada di dunia
ini dengan keefektifan yang tinggi dan cepat. Sehingga hipnoterapi sangat laku di
pasaran. Jasa terapi dalam hal penyembuhan permasalahan kejiwaan. Banyak sekali
manfaat yang dapat diambil dari hipnoterpi, karena selain dari cepat dan efektif dalam
penyembuhan masalah kejiwaan, terapi ini juga dapat meningkatkan kompetensi dan
kreatifitas anak sekolah maupun mahasiswa.
Kelebihan dan kekurangan hipnoterapi dapat dijadikaan tolak ukur sesuatu terkait ciptaan
Tuhan bahwa tidak ada sesuatu yang sempurna dan yang harus dilakukan adalah berusaha
untuk menjadi yang terbaik.
Yoga adalah system kesehayan menyeluruh yang hadir dari abad masa laludan
menjadi karunia di dunia modern ini. Yoga dapat dilakukan oleh siapapun, termasuk ibu
hamil. Senam yoga bermanfaat untuk memperkuat antomi tubuh. Selain itu yoga juga
mampu mempertahankan dan meningkatkan kelenturan tubuh. Latihan yoga secara
teratur memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Beberapa gerakan yoga mampu
memberikan meditasi dan penekanan pernafasan sehingga menimbulkan perasaan tenang
pada ibu hamil. Yoga merupakan salah satu olah raga yang dapat meningkatkan energy
pada ibu hamil. Latihan yoga juga dapat menghilangkan rasa mual yang biasa dialami
oleh ibu hamil. Gerakan-gerakan yoga yang lembut dapat menghilangkat stress dan rasa
cemas aatau takut melahirkan sehingga dapat meingkatkan kesehatan mental ibu.
3.2 Saran
Dengan adanya pembuatan proposal inovasi kebidanan ini diharapkan mahasiswa
dapat mengembangkan ilmu pengetahuan dalam praktek kebidanan , serta selalu
menciptakan inovasi untuk meningkatkan pelayanan berkualitas dan kepuasan pasien.
Diharapkan pembaca juga dapat memahami dan dijadikan materi untuk pembelajaran

DAFTAR PUSTAKA

Adiyanto. 2007, Hipnosis dan Penurunan rasa nyeri pengamatan Efek Hypnosis Pada
Otak melalui Brain Imaging. www.ibh.com
Hypnotherapy, Ady w. Gunawan. www. Googlebuku.html
Wong Willy, membangkar Rahasia Hipnosis, Visi Media, Jakarta, 2010
https://mutiarabijaksana.com/2015/09/11/senam-yoga-ibu-hamil/
https://parentsindonesia.com/article.php?
https://www.infotmasi-pendidikan.com/2015/04/yoga-untuk-ibu-hamil-
https://www.bidankita.com/mengapa-yoga-adalah-salah-satu-olahraga-paling-
bermanfaat-untuk-wanita-hamil/