Hypnobreastfeeding

DOSEN PENGAMPU :
Hapisah S. Si. T, M.PH
Kelompok 1
Anggota kelompok:
Anna Miftakhul Janah ( P07124217131 )
Dewi Ayu Aprilianty ( P07124217134 )
Dewi Dahliana ( P07124217135 )
Dhea Fauziah Nuraprilia ( P07124217136 )
Nadya Sari Komala ( P07124217150 )
Naily Arida ( P07124217151 )
Noor Khofifah ( P07124217153 )
Nor Rimadhanty Mediana P. ( P07124217154 )
Wahyuning Nanik M. P ( P07124217169 )
Pengertian Hypnobreastfeeding

Hypnobreastfeeding berasal dari dua kata hypnos

(tidur/pikiran tenang) dan breastfeeding (proses menyusui).
Hypnobreastfeeding adalah upaya alami menggunakan
energi bawah sadar untuk menghasilkan ASI yang cukup
untuk tumbuh kembang bayi. Alami di sini berarti tidak
menggunakan zat-zat kimia, sehingga tidak ada efek
samping yang ditimbulkan. Hypnobreastfeeding adalah
teknik relaksasi untuk membantu kelancaran proses
menyusui.
Lanjutan…

Secara etimologis (seni atau ilmu) yang mempelajari cara

membawa pasien ke dalam keadaan tidur yang disebabkan
terfokusnya perhatian pada suatu keyakinan atau sugesti verbal
yang ditanamkan.
Relaksasi hypnobreastfeeding mampu menghadirkan rasa
santai, nyaman dan tenang selama menyusui dengan demikian
maka seluruh sistem di dalam tubuh akan berjalan jauh lebih
sempurna sehingga proses menyusui pun menjadi proses yang
penuh arti dan menyenangkan baik bagi ibu maupun bagi bayi.
 Manfaat Hypnobreastfeeding

Manfaat dari Hypnobreastfeeding yang utama tentunya adalah meningkatkan

produksi dan aliran ASI, namun ada lagi manfaat lainnya seperti meningkatkan
ketenangan ayah dan ibu sehingga tercipta keluarga yang senantiasa harmonis dan
menciptakan lingkungan yang positif bagi bayi.
Manfaat lainnya yaitu :
1. Mengurangi kecemasan, ketakutan dan stres pada ibu baru. Ibu jadi lebih fokus
pada hal-hal positif, sehingga produksi ASI bisa optimal.
2. Meningkatkan percaya diri sebagai ibu baru
3. Mengurangi kerewelan bayi. Jika ibu tenang, otomatis bayi ikutan tenang dan
lebih jarang menangis.
4. Mempersiapkan bayi menjadi generasi yang sehat, cerdas dan kreatif
Keuntungan Hypnobreastfeeding

1) Sebagai sarana relaksasi

2) Biayanya relatif rendah karena tanpa penggunaan obat-obatan
3) Metode yang digunakan relatif sederhana sehingga mudah dipahami dan
dipraktekkan oleh orang banyak, termasuk subjek.
4) Dapat dilakukan sendiri oleh subjek(ibu menyusui) dan cukup dibantu
oleh satu terapis (bidan)
5) Dapat menyehatkan unsur tindakan, perilaku, hasrat, semangat, motivasi,
inisiatif, kebiasaan buruk, dan lain-lain.
6) Mempersiapkan ibu agar berhasil pada masa menyusui
7) Mempersiapkan bayi menjadi generasi yang sehat, cerdas dan kreatif
 Teknik Hypnobreastfeeding

Caranya, masukkan kalimat-kalimat afirmasi positif ke dalam alam

pikiran saat ibu sangat relaks atau dalam keadaan hipnosis. Kalimat afirmasi
positif itu diharapkan akan mampu membantu proses menyusui kelak.
Misalnya, kalimat-kalimat sugesti atau afirmasi, “Saya mampu memberikan
ASI pada bayi saya.” Atau “ASI saya akan mengalir deras untuknya.”
Seluruh otot tubuh ditegangkan, lalu direlaksasikan mulai dari ujung
kepala sampai ke ujung jari kaki. Setelah otot relaks, berikutnya giliran napas
yang direlakskan. Banyak orang tidak menyadari bahwa napasnya cepat dan
dangkal. Dengan latihan ini, ibu bisa berlatih sehingga nafas menjadi lebih
pelan dan dalam.
 Teknik relaksasi dalam hypnobreastfeeding terdiri atas tiga tahap:

1. Relaksasi otot mulai dari puncak kepala sampai telapak kaki

2. Relaksasi napas. Untuk mencapai kondisi relaks adalah dengan cara tarik napas
panjang melalui hidung dan hembuskan keluar pelan-pelan melalui hidung atau
mulut (fokuskan pernapasan di perut). Lakukan selama beberapa kali sampai
ketegangan mengendur dan berangsur hilang.
3. Relaksasi pikiran. Dengan belajar memusatkan pikiran agar berada di tempat
yang sama dengan raga. Salah satu cara dengan berdiam diri atau meditasi
dengan
Biasanya, sesi
mengosongkan pikiran dan memejamkan mata dengan hypnobreastfeeding
hanya diberikan satu
napas yang lambat, mendalam dan teratur selama atau dua kali saja di
klinik atau workshop.
beberapa saat
Setelah itu pasien bisa
mencoba sendiri di
rumah.
 Cara yang simple saat dirumah adalah dengan mendengarkan
suara bayi serta perhatikan alur napasnya. Jika hal tersebut dilakukan
secara continue, akan menimbulkan bounding dan selanjutnya memicu
tubuh untuk menghasilkan hormon endorfin (hormon pembawa rasa
senang dan tenang) sehingga tubuh merasa rileks
 Langkah-langkah Melakukan Hypnobreastfeeding :

1. Lakukan relaksasi dalam posisi duduk atau berbaring, di dalam

ruangan yang temaram ( remang-remang ) diiringi musik relaksasi,
bisa juga ditambah aromaterapi
2. Persiapkan secara menyeluruh tubuh, pikiran dan jiwa yang tenang.
3. Setelah merasa tenang dan ringan, tiba waktunya belajar untuk
fokus, dibantu pola pendulum.
4. Niatkan yang tulus dari batin untuk memberi ASI eksklusif pada bayi
yang kita sayangi dan yakin bahwa semua ibu, bekerja atau di
rumah, memilki kemampuan untuk menyusui/memberi ASI pada
bayinya
Lanjutan …
5. Mulailah memberi sugesti positif. Dengan kalimat sugesti atau
afirmasi, misalnya “ASI saya cukup untuk bayi saya sesuai
dengan kebutuhannya” atau “Saya selalu merasa tenang dan
rileks saat mulai memerah”
6. Kalimat sugesti saat melakukan hypnotherapy juga dapat
diberikan suami saat menemani istri melakukannya.
7. Suasana nyaman benar-benar harus tercipta saat terapi
hypnobreastfeeding.  
Hal yang harus diperhatikan saat melakukan
hypnobreastfeeding

1. Jangan menunggu hingga stres datang

2. Dapat dilakukan sebelum proses menyusui,
sejak trimester ketiga masa kehamilan
3. Terapi ini perlu terus diulangi

Kapan hypnobreastfeeding bisa

dilakukan?
Hypnobreastfeeding bisa dilakukan dilakukan sejak
hamil, sehingga persiapan menyusui lebih menyeluruh
secara body (fisik), mind (pikiran), dan soul (jiwa/niat).
Tapi tetap bisa dilakukan setelah bayi lahir. Dengan
hypnobreastfeeding ASI bisa bertambah sampai dua kali
lipat.