Kesehatan Mental Perinatal

Rina Kartikasari, M.Kes., M.Tr.Keb

 Pentingnya kesehatan jiwa prapersalinan dan
pascapersalinan

Kondisi
• Pra persalinan kejiwaan • Pertumbuhan
• Pascasalin • Menurunkan • Perkembangan
produktivitas fisik dan emosi
• Hubungan
perkawinan
Emosi Bayi
Perkembangan Emosi dalam Periode
Prapersalinan

Perubahan
• Kegembiraan bagi Fisik • Kegelisahan
keluarga • Ketidaknyamanan • Ketidakberdayaan
• Pengalaman bagi • Lekas marah dan
• Emosional labil
ibu tersinggung

Perubahan
Hamil
Emosi
 Faktor Penyebab Depresi
• Untuk memelihara kesehatan emosi selama kehamilan,
ibu sebaiknya belajar untuk menghargai diri sendiri 
Harg
a Diri Self Efficacy

• Pasangan ibu yang mengalami depresi pasapersalinan

Hub juga berisiko lebih tinggi menderita gangguan
Perni
kaha emosional Dukungan dari pasangan
n

• Berbicara dengan ibu lainnya untuk meningkatkan

Duku dukungan sosial, atau berbicara dengan seseorang yang
ngan dapat dipercayainya untuk meringankan emosional
sosial
Faktor Resiko

Klinis

Psikologis

Kondisi
Kehamilan
 Faktor Klinis

Kondisi psikiatris
sebelumnya

Depresi Kegelisahan
prapersalinan prapersalinan
 Faktor Psikologis
Kepribadian
yang rentan
gelisah
Kurangnya
Trauma dukungan
sosial

Hubungan
Kesulitan
perkawinan
Ekonomi
yang buruk

KDRT
 Faktor kehamilan
Komplikasi
perinatal

Bayi lahir
dengan
Cito operasi SC
penyakit
bawaan

Kehamilan
Riwayat
yang tidak
keguguran
terencana
Ikatan emosional antara ibu dan anak sudah terbentuk
sejak anak berada di dalam kandungan. Janin sudah
bisa merasakan berbagai emosi yang dirasakan ibunya
seperti ketika sedih, bahagia, bahkan saat tertawa
Happy Mom Healthy Baby

Pijat Refleksi/
Pijat ibu hamil
Pijat refleksi hanya berfokus
untuk memberikan tekanan
pada beberapa titik di tubuh,
yang terhubung langsung
dengan sistem saraf tertentu.
Dengan adanya tekanan di
titik yang tepat, peredaran
darah menjadi lebih lancar,
sakit kepala mereda, stres
dan rasa lelah bisa berkurang.
Pijat ibu hamil dianjurkan
dilakukan pada trimester dua
(dalam jurnal Expert Rev
Obstetric Gynecology)
Bebas Dari Stress
Selama Kehamilan
Self Healing Makan makanan
bernutrisi
Ciptakan harmonisasi
antara hati, pikiran, dan
tubuh dengan memberi
sugesti pada diri
sendiri. Self-healing ini
membuat Bunda
mensyukuri dan semangat
menjalani masa
kehamilan. luangkan
waktu khusus sekitar 15-
30 menit, lakukan di
tempat yang tenang, lalu
nyalakan musik tenang
dan aromaterapi.
Pejamkan mata dan
tanamkan afirmasi positif.
Mendengarkan
Murrotal Al Qur’an
Ketika kita stres, tubuh Penelitian Unpad Dr. Andri
sebetulnya cenderung Abdurochman, S.Si., M.T.,
menginginkan nutrisi- Pada saat mendengar
nutrisi tertentu, seperti bacaan Al-Quran, otak
vitamin B, vitamin C, mengalami relaksasi yang
magnesium, dan baik sehingga seolah-
selenium. Jumlah seolah sedang berada
nutrisi yang dalam keadaan tidur. Pada
dikonsumsi juga bisa kondisi tersebut, sel
berdampak besar pada kemudian memberikan
sirkuit syaraf tubuh sinyal ke kelenjar dalam
yang mengontrol tubuh untuk mengeluarkan
motivasi, emosi dan hormon endorfin
suasana hati.
 Bebas Dari Stress
Selama Kehamilan
Quality Time Relaksasi dengan Senam
Me Time
dengan suami Esensial oil Hamil/Yoga

Dengan melakukan Penelitian membuktikan

Penggunaan senam hamil/yoga, bahwa ibu hamil juga
Babymoon adalah aromaterapi saat akan meningkatkan sangat
kegiatan quality kehamilan dipercaya kadar hormon endorfin membutuhkan “me
time yang dapat mampu membantu dan serotonin dalam time”. Pakar kesehatan
memberikan dampak menghilangkan stres, tubuh, yaitu zat kimia mengatakan bahwa “me
meningkatkan energi, otak yang
baik pada ibu, dan meringankan
time” bisa mencegah ibu
pasangan, dan juga berhubungan dengan hamil stres, yang jika
ketidaknyamanan fisik suasana hati. dibiarkan bisa berlanjut
janin. terkait dengan Akibatnya, Anda akan menjadi depresi. ibu
kehamilan. menjadi lebih bahagia hamil biasanya akan lebih
Esensial oil Lavender, dan bersemangat. rileks dan bahagia, dan
lemon sehingga mengurangi energi positif itu bisa
direkomendasikan stres dan menular kepada bayi
membangkitkan mood. yang dikandungnya.
Bahaya Stress pada Ibu Hamil
Saat stres atau sedang marah, tubuh ibu
hamil akan memproduksi hormon stres yang
bernama kortisol. Ketika jumlah
hormon stres tersebut meningkat, pembuluh
darah di dalam tubuh akan menyempit. Hal ini
membuat aliran darah dan pasokan oksigen serta
nutrisi ke janin menjadi berkurang dan membuat
tumbuh kembangnya terganggu.

Gerakan janin berkurang atau bayi tidak kunjung

bergerak ketika diberikan stimulasi

Kram atau nyeri secara terus menerus, flek dan

perdarahan.

Cairan ketuban tidak normal.

Jantung berdetak tidak normal

Akibat Depresi selama kehamilan

Risiko keguguran

Persalinan prematur yang lebih tinggi

Berisiko jauh lebih tinggi mengalami depresi

pascapersalinan

Bayi kesulitan dalam pengaturan emosi dan kontrol perilaku

Hal yang Membuat Baby
Happy Suara Bunda
Sejumlah penelitian menunjukkan janin
sejak usia 18-20 minggu, mampu
mendengar dan merespon suara di
lingkungannya.
Mood bahagia bunda
Pikiran bunda akan dikonsumsi oleh
janin oleh karena itu belajar tenang,
relax serta bebaskan dari pikiran
negatif, saat ibu tertawa janin akan
melompat naik turun di dalam perut

Musik atau suara yang lembut

Pada minggu 25-26 musik akan
membuatnya happy dan bisa mendukung
kecerdasannya

Usapan lembut di perut

Pada bulan ke-6 kepekaan janin terhadap
sentuhan sudah sama seperti kepekaan
bayi berusia 1 tahun

Mandi dan berendam air hangat

Semakin ibu merasa rileks, semakin janin
di dalam kandungan ikut bahagia