Lompat Indah

(Springboard Diving)

1. Peragakan dengan baik cara-cara melompat indah berikut:

a. Angsa (Swan)
b. Berjungkirbalik ke depan/melipat (Front somersault/tuck)
c. Setengah putaran (Half twist)

2. Pilih dua pilihan gaya melompat dari pilihan berikut:

a. half gainer (tuck, pike, atau lay-out),
b. cutaway,
c. somersault front one dan one-half,
d. sailor dive,
e. half twist,
f. back dive,
g. back knife,
h. back jack.

3. Tentukan kedalaman air yang aman di bawah papan satu meter, papan tiga
meter, dan menara. Berapa jauhkah papan itu harus berada di atas air? Apakah
jenis papan yang dianjurkan?

Dalam pengujian masing-masing kandidat akan mengumumkan jenis lompatan

dan dinilai sesuai dengan yang dipilih.

Dasar Penilaian: Posisi persiapan untuk melaksanakan penyelaman/lompatan;

posisi persiapan di ujung papan untuk melompat berdiri berdasarkan pada yang
berikut:
a. Mendekati (Approach)
b. Memantul (Spring)
c. Cara tubuh dibawa melalui udara (berbaring, melipat, atau tombak) {Way
body is carried through the air (layout, tuck, or pike)}
d. Masuk ke dalam air

Tingkat Ketrampilan 2