PEMERINTAH KABUPATEN PROBOLINGGO

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SD NEGERI POHSANGIT LERES II

Jl. Singo Wongso No. 82 Desa Pohsangit Leres Kecamatan Sumberasih 67251
Email : sdn.pohsangitleres2@gmail.com
PROBOLINGGO

SUMATIF LINGKUP MATERI 4 TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Hari / Tanggal : Selasa, 5 Desember 2023 Nama : ………………………………………………
Mata Pelajaran : PJOK No. Ujian : ………………………………………………
Waktu : 90 menit Kelas : VI (Enam)

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf A, B, C, atau D pada pilihan ganda berikut!

1. Nanda sangat senang bermain sepakbola, pada saat Pelajaran PJOK dia bermain sepakbola di
lapangan bersama teman- teman. Nanda memahami sebagian besar gerakan dalam permainan
sepakbola adalah berlari. Dalam permainan sepakbola terdapat gerakan menggiring, mengumpan
dan menendang bola yang dapat dilakukan secara berlari. Dengan demikian, serangan pun dapat
menjadi lebih cepat. Nanda berlari hingga didaerah pertahanan lawan dan mendapatkan bola dari
umpan teman setimnya. Gerakan yang dapat Nanda lakukan setelah mendapatkan bola adalah ….
A. Memegang bola
B. Menendang bola ke gawang lawan
C. Berjalan santai
D. Melempar bola

Teks dan tabel berikut untuk menjawab soal nomor 2 – 5

Olahraga aquatik merupakan olahraga yang dilakukan didalam air. Salah satu olahraga yang
termasuk dalam olahraga aquatik adalah renang. Renang terdiri dari beberapa gaya dalam proses
pelaksanaannya. Gaya yang terdapat pada olahraga renang terdiri dari gaya bebas, gaya dada, gaya
punggung dan gaya kupu-kupu.

Gaya Bebas Gaya Dada

Gerakan tangan dan kaki membuka
1 Gerakan tangan dan kaki keatas lalu ke bawah 1
menyamping
Pengambilan nafas membuka dada
2 Pengambilan nafas dengan cara menoleh 2
kedepan
3 Posisi tubuh tengkurap 3 Posisi tubuh tengkurap

Gaya Punggung Gaya Kupu-kupu

Gerakan kedua tangan dan kaki keatas
1 Gerakan tangan dan kaki keatas lalu kebawah 1
lalu bawah
Pengambilan nafas membuka dada
2 Pengambilan nafas, kepala menghadap atas 2
kedepan
3 Posisi tubuh tidur 3 Posisi tubuh tengkurap

2. Berdasarkan keterangan berbagai gaya renang di atas,

maka gambar di samping ini merupakan gaya renang ….
A. Gaya bebas
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya kupu- kupu

SLM 4_PJOK_Kelas VI_TP. 2023/2024 1

3. Berdasarkan keterangan berbagai gaya renang di atas,
maka gambar di samping ini merupakan gaya renang ….
A. Gaya bebas
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya kupu- kupu

4. Berdasarkan keterangan berbagai gaya renang di atas,

maka gambar di samping ini merupakan gaya renang ….
A. Gaya bebas
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya kupu- kupu

5. Berdasarkan keterangan berbagai gaya renang di atas,

maka gambar di samping ini merupakan gaya renang ….
A. Gaya bebas
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya kupu- kupu

II. Berilah tanda centang ( √ ) pada pilihan ganda kompleks berikut (jawaban benar dapat
lebih dari satu)

Teks berikut untuk menjawab soal nomor 6 – 8 !

Pada pembelajaran PJOK terdapat permainan yang menggunakan bola besar, yakni sepakbola,
bolavoli dan bolabasket. Permainan sepakbola merupakan kegiatan olahraga yang terdiri dari sebelas
pemain inti dalam satu tim dan cara pelaksanaannya adalah dengan cara ditendang, yaitu
menggunakan organ tubuh bagian kaki. Olahraga bolabasket merupakan kegiatan olahraga yang
dilakukan dengan jumlah tim inti sebanyak 5 orang dan cara pelaksanaannya adalah dengan cara
memantulkan bola ke lantai menggunakan organ tubuh bagian tangan, sedangkan olahraga bolavoli
merupakan kegiatan olahraga yang dilakukan dengan jumlah tim inti sebanyak 6 orang dan cara
pelaksanaannya adalah dengan cara memantulkan bola ke udara menggunakan organ tubuh bagian
tangan.

6. Berdasarkan keterangan di atas, gambar manakah yang termasuk dalam olahraga bola basket ….

7. Berdasarkan keterangan diatas, gambar manakah yang termasuk dalam olahraga sepakbola ….

SLM 4_PJOK_Kelas VI_TP. 2023/2024 2

8. Berdasarkan keterangan di atas, gambar manakah yang termasuk dalam olahraga bola voli ….

9. Salah satu pembelajaran PJOK yang termasuk dalam permainan bola kecil adalah permainan bola
kasti. Bola kasti merupakan permainan yang dimainkan oleh dua regu dengan tugas yang berbeda.
Kedua regu tersebut terdiri atas regu penjaga dan regu pemukul. Regu pemukul bertugas untuk
memukul bola kasti pada area lapangan yang disediakan lalu berlari menghindari lemparan bola dari
regu penjaga. Regu penjaga bertugas untuk melempar bola kasti kepada regu pemukul, lalu
menjaga area lapangan agar regu pemukul tidak bebas untuk berlari menghinggapi titik area yang
telah disediakan.
Dari pernyataan berikut ini, manakah yang benar ….
Regu penjaga bertugas menangkap bola hasil pukulan dari regu pemukul
Regu pemukul bertugas melempar bola kasti
Regu penjaga melempar bola kasti kepada regu pemukul yang sedang berlari
Regu pemukul bertugas memukul bola kasti

10. Pada kegiatan olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Kesehatan dapat
diperoleh secara maksimal ketika olahraga dilakukan secara berkelanjutan. Salah satu olahraga yang
dapat dilakukan adalah berlari. Olahraga lari dapat menyehatkan jantung, tulang dan memperlancar
peredaran darah. Nanda dan Rino melakukan kegiatan berlari setiap hari, seperti data berikut ini:

Doni Sari

Nama Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu

Doni 50 meter 100 meter 50 meter 60 meter 200 meter 80 meter
Sari 180 meter 40 meter 10 meter 100 meter 30 meter 50 meter

Berdasarkan data di atas, manakah pernyataan berikut ini yang benar ….

Jarak lari Doni lebih jauh daripada Sari di hari Kamis
Jumlah jarak lari Sari lebih pendek daripada Doni dihari Senin dan Selasa
Jumlah jarak lari Sari sama dengan Doni dihari Rabu dan Kamis
Jarak lari Sari lebih jauh daripada Doni dihari Sabtu

SLM 4_PJOK_Kelas VI_TP. 2023/2024 3

11. Pada pembelajaran PJOK kelas 6 SD Merdeka Jaya dihadiri oleh 40 siswa yang terdiri dari 15 siswa
laki- laki dan 25 siswa perempuan. Dari 40 siswa yang hadir didapat hasil wawancara mengenai
hobi olahraga yang diminati sebagai berikut ini:

3 7 = kasti 8 8 8 = kasti
7 5 = bola voli 9 = bola voli
3 = renang 8 = renang
5 9

Siswa laki-laki Siswa perempuan

Berdasarkan data diatas, manakah pernyataan berikut ini yang benar ….

Jumlah hobi olahraga voli dan renang siswa laki-laki lebih banyak daripada siswa perempuan
Hobi olahraga kasti siswa laki-laki lebih sedikit daripada siswa perempuan
Olahraga renang merupakan hobi yang paling sedikit diminati oleh siswa laki-laki
Siswa perempuan sangat hobi olahraga bolavoli

12. Teknik dasar pada permainan sepak bola yang perlu dikuasai dengan baik salah satunya adalah
mengontrol atau menghentikan bola. Ada beberapa macam teknik menghentikan bola yang penting
untuk dilatih, baik secara mandiri atau bersama rekan satu tim.
Perhatikan macam-macam teknik menghentikan bola berikut ini:
1. Menghentikan bola dengan jari tangan
2. Menghentikan bola dengan paha
3. Menghentikan bola dengan telapak kaki
4. Mengentikan bola dengan kaki bagian luar
Dari uraian diatas, manakah pernyataan keterampilan dasar menghentikan bola di bawah ini yang
benar ….
1 dan 2
2 dan 3
3 dan 4
1 dan 4

13. Untuk dapat bermain kasti dengan baik dan benar, seseorang perlu menguasai beberapa teknik
dasar seperti teknik memukul, melempar dan menangkap bola. Setiap pemain harus dapat
melempar, menangkap dan memukul bola dengan berbagai cara. Cara melempar bola pada
permainan kasti terdapat teknik tertentu. Teknik ini perlu dikuasai dengan baik dan benar, agar
mendapatkan lemparan yang sempurna.
Dari pernyataan berikut manakah yang merupakan contoh variasi gerak dasar lokomotor dengan
kombinasi gerak manipulatif pada permainan kasti adalah ….
Variasi lari dengan kombinasi hindaran
Variasi lari dengan kombinasi menangkap bola
Variasi lari dengan kombinasi melempar bola
Variasi lari dengan kombinasi membungkukkan badan

14. Dalam permainan bolavoli terdapat beberapa variasi dan kombinasi gerak dasar, salah satunya gerak
dasar manipulatif. Gerak dasar manipulatif dalam bolavoli merupakan kemampuan untuk mengolah
bola dalam 1 tim sehingga terbentuk permainan yang sempurna. Dari pernyataan berikut yang
termasuk contoh gerak dasar manipulatif pada permainan bolavoli adalah ….
Berjalan
Berlari
Passing bawah
Smash

15. Permainan kasti merupakan salah satu permainan tradisional yang terdapat beberapa variasi dan
kombinasi gerak dasar, salah satunya adalah variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak
dasar manipulatif. Dari pernyataan berikut yang termasuk contoh variasi gerak dasar lokomotor
dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti adalah ….
Memukul bola dengan melompat
Memukul bola sambil mengayunkan lengan
Berlari sambil melempar bola
Berlari tanpa menangkap bola

SLM 4_PJOK_Kelas VI_TP. 2023/2024 4

III. Petunjuk: Jodohkan pernyataan bagian A dengan jawaban yang tepat pada bagian B. Isikanlah
jawaban pada titik-titik yang telah disediakan!

Pada pembelajaran PJOK terdapat komponen permainan bola besar, salah satunya adalah
permainan bolabasket. Teknik dasar dalam permainan bolabasket terdiri dari dribbling
(memantulkan bola ke lantai), passing (mengoper bola kepada rekan 1 tim) dan shooting
(menembak bola kedalam keranjang lawan). Setiap pemain bolabasket sangat perlu untuk
menguasai berbagai teknik dasar tersebut.

Tariklah garis dari kolom bagian A ke kolom bagian B !

NO Bagian A Bagian B

Gerakan Shooting
16.
bola basket

17. Gerakan Passing bola

basket

18. Gerakan Dribbling bola

basket

IV. Berilah tanda centang pada jawaban yang benar pada soal benar atau salah berikut ini!

Kegiatan olahraga memerlukan asupan gizi yang cukup. Asupan gizi sangat diperlukan
oleh tubuh, sehingga kegiatan olahraga dapat dilaksanakan secara optimal. Konsep gizi seimbang
meliputi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Makanan
yang mengandung karbohidrat seperti nasi, jagung dan gandum. Makanan yang mengandung
protein seperti tahu dan tempe. Makanan yang mengandung lemak seperti keju. Makanan yang
mengandung vitamin terdapat pada buah- buahan, sedangkan mineral terdapat pada air.
Keseluruhan kandungan tersebut sangat berperan penting bagi tubuh saat melaksanakan kegiatan
olahraga. Berdasarkan bacaan ini, manakah pernyataan berikut yang sesuai.

No Pernyataan Benar Salah

Karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral sangat diperlukan
19.
oleh tubuh
20. Keju merupakan asupan makanan yang mengandung vitamin

V. Jawablah isian singkat di bawah ini dengan tepat dan benar!

21.
Menggiring bola pada permainan sepakbola
sangat membutuhkan banyak energi. Energi
dibutuhkan oleh tubuh agar dapat memacu
kerja jantung. Ketika berlari saat menggiring
bola, kerja jantung dan paru- paru bekerja
secara optimal. Dengan demikian, aliran darah
yang dipompa ke jantung semakin ….

SLM 4_PJOK_Kelas VI_TP. 2023/2024 5

22.
Salah satu olahraga air pada pembelajaran PJOK
adalah berenang. Teknik berenang sangat
dipengaruhi oleh gerakan tangan dan kaki.
Apabila gerakan tangan dan kaki saat berenang
tepat, maka laju renang akan semakin ….

23. Gizi erat kaitannya dengan olahraga. Asupan gizi yang seimbang sangat diperlukan oleh tubuh.
Salah satu komponen gizi dalam makanan adalah vitamin. Buah-buahan mengandung berbagai
macam vitamin, seperti wortel mengandung vitamin A. Kandungan vitamin yang terdapat pada buah
jeruk adalah ….

VI. Jawablah uraian berikut ini dengan benar!

24. Ismail merupakan pemain sepakbola hebat disekolahnya. Dia menduduki peringkat pertama dalam
prestasi olahraga sepakbola. Namun suatu ketika, Ismail bertanding sepakbola melawan sekolah
lain. Saat menendang bola kearah gawang lawan, tendangan Ismail sangat lemah sehingga mudah
ditangkap oleh penjaga gawang lawan.

Apa yang harus Ismail lakukan agar tendangannya tidak lemah?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….

25. Berat badan ideal merupakan komposisi tubuh yang sangat diperlukan agar menghasilkan prestasi
olahraga yang optimal. Berat badan dipengaruhi oleh jumlah asupan makanan yang dikonsumsi dan
kegiatan olahraga yang dilakukan.

Mengapa makan makanan yang berlebihan dapat mempengaruhi berat badan menjadi gemuk?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….

SLM 4_PJOK_Kelas VI_TP. 2023/2024 6