Makalah Permainan dan Olahraga

Permainan Bola Kasti, Bola Bakar, Bola Voli, dan Sepakbola

Tutor. Dr Eneng Fitri Amalia. S. P d M. Pd

Kelompok 4
Arby
Kesya
Susi Susanti
PGSD : A
Semester 1
Kata pengantar
Puji dan syukur panjatkan kepada Allah SWT. Berikut limpahan karunia-Nya kami dapat
menyelesaikan tugas Makalah Pendidikan Jasmani dan Olahraga di bagian modul 5 tentang
Permainan dan Olahraga di dalamnya permainan kasti, jkkkjjhakar, bola voli, dan sepakbola.
Kami kelompok berusaha semaksimal mungkin untuk menyelesaikan makalah permainan
bola kasti, bola bakar, bola voli, dan sepakbola. Namun bagaimana pun juga makalah ini jauh
dari sempurna dan masih banyak kekurangan. Penulis perlu kritik dan saran dari pembaca
agar dapat memperbaiki makalah ini.
Terakhir saya ucapkan kepada tutor Ibu Eneng Fitri Amalia, M. Pd. Dan teman sekelompok
yang sudah mau membantu menyelesaikan makalah ini. Semoga makalah dapat bermanfaat
bagi pembaca untuk memperoleh informasi.
Pendahuluan
Permainan kasti dan bola bakar sebenarnya sudah banyak dikenal masyarakat pada tahun 50-
an. Permainan ini sangat populer dan dimainkan setiap sekolah. Sementara permainan bola
voli dan sepakbola merupakan permainan bola besar yang sangat populer di kalangan
masyarakat, hampir t idak ada masyarakat Indonesia yang tidak mengenal permainan bola
voli apalagi sepakbola. Masyarakat rela membayar karcis masuk stadion dengan harga yang
cukup mahal. Terutama sepakbola masyarakat sangat mengenal permainan dari masing-
masing klub yang ada di Indonesia bahkan permainan klub tingkat dunia.
Banyak nilai-nilai sosial yang dapat dikembangkan dalam olahraga permainan beregu ini,
maka selayaknya permainan ini tetap dipelihara dan dikembangkan serta diberikan kepada
anak-anak di sekolah dasar.
Setelah mempelajari modul ini, dengan menggunakan pengalaman dan wawasan Anda
mengenai kegiatan bermain dan melakukan permainan, diharapkan Anda dapat menganalisis
penerapan kegiatan bermain dan permainan dalam konteks pendidikan jasmani. Kemampuan
menganalisis tersebut merupakan kemampuan yang kompleks. Oleh karena itu, untuk
mencapai tujuan tersebut Anda dapat melakukan sebagai berikut.
1. Dapat menjelaskan bentuk lapangan, perlengkapan permainan kasti dan bola bakar.
2. Dapat menjelaskan peraturan, teknik, taktik, dan melaksanakan permainan kasti dan bola
bakar.
3. Dapat menjelaskan bentuk lapangan, perlengkapan permainan kasti dan bola voli.
4. Dapat menjelaskan peraturan teknik, taktik, dan permainan bola voli.
5. Dapat menjelaskan bentuk lapangan, perlengkapan permainan sepakbola.
6. Dapat menjelaskan bentuk lapangan, peraturan teknik, taktik, dan melaksanakan
sepakbola.
Unit 1 permainan bola kasti dan bola bakar Lapangan
Lapangan kasti berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran luasnya adalah kurang lebih
panjang 60 dan lebar 30 meter(tidak mutlak). Lima meter dari panjang lapangan yang
dipergunakan untuk ruangan tempat penjaga belakang, tempat pelambung tempat pemukul.
Lapangan dilengkapi dengan tiang yang lain 10 meter dari tiang hinggap ada buah yang
masing-masingnya diletakan berjarak 10 dari garis samping.
Bagian pangkal lapangan terdapat ruangan atau petak pemukul juga 5x5 meter dari garis
samping. Sedangkan tiang hinggap ada dua buah yang masing-masingnya diletakan berjarak
10 meter dari tiang yang lainnya 10 meter dari garis belakang dan juga 5 meter dari garis
samping.
Sebelum anak memainkan permainan kasti yang sebenarnya maka terlebih dahulu anak
dipermainkan dengan kasti sederhana, yang disebut permainan bola sentuh. Dengan
sendirinya mereka juga sudah menguasai teknik dasar permainan, seperti jalan, lari
melempar, dan memukul.
1. Alur permainan kasti dengan 2 tiang hinggap
Permainan ini juga terdiri dari lapangan yang panjangnya hanya 40x20 meter, berbeda
dengan lapangan bola lempar. Permainan terdiri dari dua regu pelempar dan penjaga.
Pelempar pertama memulai permainan dengan melempar bola dari dalam ruangan dan
berusaha melempar sejauh mungkin dalam daerah lemparan dan tidak keluar maka
lemparan dianggap betul. Setelah melempar bola ia dapat lari meriang 2 bila ia
sanggup, tetapi dapat juga pada tiang 1 sebagai penyelamat. Bila ia lari ke tiang 2
sebelum sampai ke tiang tersebut ia dilempar oleh regu penjaga dan tidak kena maka
ia boleh masuk huuhke ruang bebas dan ia memperoleh nilai 2 kalau itu hasil
lemparannya sendiri, dan 1 bila dengan hasil lemparan temannya. Tetapi bila ia kena,
maka terjadi penggantian permainan tidak bebas.
Penjaga lapangan dapat nilai 1 bila ia berhasil menangkap bola lemparan dari
pelemparan. Permainan akan diganti dengan tidak bebas, kalau regu pelemparan
karena lemparan yang sah (tidak kepala, kecuali dihadapkan pada pelempar) oleh
salah seorang regu lapangan. Pergantian permainan bebas adalah bila bola tangkap
sudah 3 kali, lapangan permainan pelemparan pegang bola kecuali saat giliran
melempar dan bila penyerang lari keluar lapangan.
Sama dengan hal di atas . Anda dihadapkan melakukan latihan permainan ini .
Permainan ini dilengkapi dengan kayu pemukul, yaitu kayu bukan logam yang
bentuknya bulat telur atau oval yang panjangnya sekitar 50-60 cm dengan garis
menengah 3,5-5 cm. Sedangkan pemegang 15-20 cm dengan tebalnya 3-4cm.
Di samping itu juga, bola untuk permainan kasti sudah dibulatkan sedemikian rupa
yang berisi ijuk atau sabut yang kelilingnya 19-21cm dan beratnya 70-80 gram.
Bendera disiapkan untuk setiap sudut lapangan tanda tengah lapangan. Untuk tiang
hinggap juga terdiri dari tiang yang diberi bendera yang ditanamkan sedemikian rupa
sehingga tidak mudah tercabut sewaktu pelari memegangnya.

B. Teknik Dan Taktik permainan kasti

1. Teknik jalan dan lari

2. Teknik melempar
3. Teknik menangkap
4. Teknik melambungkan
5. Teknik memukul
6. Teknik mengelak

Penguasaan teknik individu

Dalam keterampilan individu semuanya permainan bola kecil yang mempergunakan
bola kecil dapat dikatakan sama atau hampir sama, hanya saja dalam permainan kasti
dengan 2 tiang hinggap adalah dasar permainan yang dipergunakan taktik bermain
bagi individu dalam permainan, tetapi taktik ini juga sangat berhubungan dengan
keterampilan dasar yang betul-betul sudah dikuasainya, dan bila teknik yang sudah
dikuasai dengan baik makan akan menimbulkan kepercayaan pada dirinya dalam
melakukan suatu taktik, yaitu bagaimana ia menghindari lemparan dari regu lapangan,
yaitu dengan gerak membungkuk, melompat atau pun meliuk dan sebagainya
sehingga sulit untuk dilempar.
Taktik regu lapangan adalah menjaga bola yang datang padanya dapat di tangkap
dengan baik sehingga menghasilkan satu nilai. Di samping teknik menangkap bola
yang datang padanya sebagai kiriman dari temannya untuk dilanjutkan melempar
pelari yang sedang berlari.

Peraturan permainan kasti

1. Lapangan empat persegi panjang 30mx60m. 5x30 meter
2. Kayu pemukul bentuknya bulat telur atau oval yang panjangnya sekitar 50-60 cm
dengan garis menengah 3,5-5 cm sedangkan pemegangnya 15-20 dengan tebal
3,5-4cm.
3. Bola untuk permainan kasti bulat berisi sabut di sekelilingnya 19-21 cm dan berat
70-80 gram.
4. Lapang permainan dilakukan 2x20 menit
5. Pemain terdiri dari dua regu yang dipimpin oleh seorang ketua dan masing-masing
12 orang dan 3 orang cadangan semuanya pemain mempunyai nomor yang jelas
6. Regu pemukul setelah menentukan dengan undian regu penukul dan regu
lapangan maka regu pemukul berada di ruangan bebas
7. Regu lapangan berada bebas dalam lapangan
8. Melambung bola.
Pemukul dapat menolak memukul lambungan salah
1. Jumlah pukulan setiap regu pemukul hanya berhak atas satu pukulan saja.
2. Pukulan betul/salah adalah bola di pukul melewati garis pukul dan
menyentuh tanah pada lapangan atau tidak keluar dari garis salah
/lapangan. Kayu pemukul diletakan dalam daerah petak pemukul dengan
baik. Pelari boleh langsung lari pada tiang bebas dan kalau mungkin
kembali lagi dengan mendapat nilai 2
3. Melanjutkan lari pelari yang dapat pukulan salah berada pada tiang
pertolongan, ia dapat melanjutkan larinya bila ada giliran pukulan dari
temannya
4. Bola dikatakan mati
5. Bola dalam permainan
6. Bola hilang
7. Melempar
8. Bertukar tempat bebas dan tidak bebas
Bola bakar

Lapangan bola bakar dengan 6 tiang hinggap A lingkaran pembakar AB,

AC, BC segitiga sama sisi dengan jarak 6 meter CE, BD tiang hinggap

dengan jarak 8 meter petak p berukuran panjang 5 meter lebar 2 meter

sebagai tempat pemain dari regu penyerang menunggu giliran.
1. Tempat memukul
2. Tempat melambung
3. Tempat penjaga
D, F, G, H, I, E. Tiang hinggap
Keterampilan dasar yang sebaiknya dikuasai untuk bermain bola bakar ini
di antaranya sebagai berikut teknik memukul, melambungkan bola, lari,
melempar, dan membakar.
Regu penjaga di lapangan haris berusaha mengatur posisi dan tempat yang
sesuai pada lapangan permainan. Regu penyerang berusaha agar
anggotanya tidak ada yang mati dan melakukan pukulan sebanyak
mungkin dan bola yang di pukul tidak dapat ditangkap pemain lapangan
dan berusaha tidak ada yang mati agar pertukaran permainan tidak terjadi.
 Perlengkapan dari bola bakar adalah disesuaikan dengan tingkat
kemampuan anak, mungkin hanya memakai bola yang dibuat dari kertas,
bola tenis, dan kalau anak sudah terampil dapat dipergunakan bola rounds
atau sejenisnya
Alat pembakaran yang ditempatkan pada titik A adalah suatu benda yang
sederhana dengan ukuran kurang lebih 20 kali 30 cm atau suatu benda
penganti yang mudah didapat dan sedikit tinggi sehingga mudah dapat
dilihat oleh semua pemain.

Keterampilan dasar permainan bola bakar

1.Teknik memukul, pemukul berusaha agar bola dipukul melewati batas
garis pukulan dan tidak keluar lapangan, serta memukul bola sejauh
mungkin agar tidak dapat diambil oleh regu lapangan sehingga ia dapat
lari ke tiang hinggap dan kalau mungkin kembali ke ruang bebas sebelum
dibakar.

2. Teknik melambungkan bola, pelambung adalah salah seorang pemain regu penyerang

yang memperoleh giliran melambungkan bola sebelum jadi pemukul

 3. Teknik lari

4. Teknik melempar dan menangkap bola

5. Penjaga lapangan

6. Regu lapangan

Peraturan permainan bola bakar

1. Lapangan dan perlengkapan
2. Lama permainan
3. Regu dan pemain
4. Pemain regu pemukul dan penjaga
5. Regu penukul
6. Regu lapangan/penjaga
7. Petugas pembakar
8. Pelambung
9. Pembantu pelambung/penjaga belakang
10. Melambungkan bola
11.
12. Hak memukul
13. Giliran memukul
14. Pukulan betul
15. Pukulan salah
16. Lari sesudah pukulan betul
17. Pelari mati
18. Perolehan nilai
19. Pertukaran tempat
20. Pengganti pemain
21. Penenttu pemenang.

UNIT 2
PERMAINAN BOLA VOLI
Bola voli merupakan salah satu cabang olahraga permainan yang sangat populer di
Indonesia dimainkan oleh 2 grup berlawanan masing-masing memiliki enam orang
pemain. Olahraga bola voli dinaungi FIVB sebagai induk internasional. Pada awal
pertemuannya, olahraga ini pertama kali ditemukan oleh William G Morgan di YMCA
pada tanggal 9 Februari 1895 di Holyoke Massachusetts (Amerika Serikat). Perubahan
nama bola voli terjadi pada tahun 1896.
Bola voli masuk ke Indonesia pada waktu penjajahan Belanda sesudah tahun 1928.
Perkembangan bola voli di Indonesia sangat cepat hal ini terbukti pada pekan olahraga
Nasional (PON) ke-2 tahun 1952 di Jakarta. Pada tahun 1955 tepatnya tanggal 22 Januari
didirikan organisasi bola voli seluruh Indonesia (PBVSI) dengan ketuanya W. J.
Latumenten. Setelah ada induk organisasi bola voli maka pada tanggal 28 sampai 30 Mei
1955 diadakan kongres dan kejuaraan nasional yang pertama di Jakarta.
PRASARANA PERMAINAN BOLA VOLI
1.Lapangan voli
Lapangan bola voli berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 18 m dan lebar
9 m, semua garis lapangan, garis tengah adalah 3m atau daerah depan, garis daerah
serang, garis tali , kayu cat kapur kertas yang lebarnya 5 cm. Lapangan permainan bola
voli terbagi menjadi sama besar masing-masing luasnya 9x9 meter. Di tengah lapangan
dibatasi garis tengah yang membagi lapangan terdiri dari daerah serang dan daerah
pertahanan. Daerah serang yaitu daerah yang dibatasi oleh garis tengah lapangan dengan
garis serang yang luasnya 9x3 meter.

2. Daerah service adalah selebar 9 meter dibelakang setiap garis akhir daerah ini dibatasi
oleh 2 garis pendek sepanjang 15 cm yang di buat 20 cm dibelakang garis akhir.
 3. Jaring untuk permainan bola voli berukuran tidak lebih dari 9,59 meter lebar tidak lebih
1,00 dengan mata jaring 10x10 cm tinggi net untuk putra 2,43 meter dan untuk putri 2,24
meter tepian atas terdapat pita putih selebar 5 cm
4. Anteng rod di atas batas jaring dipasang tongkat atau rod yang menonjol keatas
setinggi 80 cm dari tepi jaring atau bibir net terbuat dari fiberglass dengan ukuran panjang
180 cm dengan diberi warna kontras
5. Bola
Bola harus bulat warna harus satu bahan kulit sintetis bola tersebut memiliki keliling
lingkaran 65-67cm dengan berat 200-280 gram. Tekanan dari bola tersebut hendaknya
sekitar 0.30-0325kg/cm2.
CARA PERMAINAN
Permainan ini mainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang.
1. Penghitungan angka
2. Sistem pertandingan
Teknik dasar bola voli
Umumnya para guru atau pelatih akan dapat mengoreksi dan memperbaiki (Suharno, HP
1983:3)
Kegunaan teknik pada cabang bola voli

1. Efisien dan efektif untuk mencapai prestasi yang maksimal

2. Untuk mencegah dan mengurangi terjadinya cedera
3. Untuk menambah macam-macam teknik atlet ada saat pertandingan
4. Atlet akan lebih mantap dan optimis dalam memasuki arena pertandingan.
Teknik Dasar Bola voli

Service dapat dilakukan dengan cara :

a. Servis bawah
b. Service atas
 c. Service samping
d. Service lompat
e. Floating service
PASSING
A. Passing atas
B. Passing bawah

3. Smash
Adalah bentuk serangan yang paling banyak di gunakan untuk menyerang dalam upaya
memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli teknik sama smash atau spike adalah cara
memainkan secara efisien dan efektif.

4. Membendung blocking
 Adalah bentuk gerakan seseorang atau beberapa orang pemain berada di dekat net pemain
depan.

Sikap memblok yang benar adalah

A. Jongkok, bersiap untuk melonpat
B. Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus keatas
C. aat mendarat hendaknya mengnyingkir dan memberi kesempatan kawan satu regu
untuk bergantian melakukan blok.
Blok ada 2 macam
Blok tinggal, blok ganda
Kedudukan pemain
Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan masing-masing dalam 2
deret kesamping pemain 1 server pemain 2 spiker pemain 3 upper atau tosser penain 4
bloker pemain 5 dan 6 dinamakan libero
Permainan bola voli sangat cepat perkembangannya antara lain disebabkann oleh
A. Tidak perlu lapangan yang luas
B. Mudah dimainkan
C. Alat-alat yang digunakan untuk bermain sangat sederhana
D. Permainan ini sangat menyenangkan
E. Kemungkinan terjadi kecelakaan sangat kecil
F. Dapat dimainkan dengan bebas maupun di ruang tertutup
G. Dapat dimainkan banyak orang
 H. Posisi pemain bola

Berikut ini posisi pemain yang berperan penting dalam setiap pertandingan bola voli
a. Posisi pemain bola voli tosser adalah pemain yang memiliki tugas untuk
mengoper bola kepada teman saat timnya dan mengatur ritme jalannya
permainan.
b. Posisi pemain bola voli spiker adalah pemain yang memiliki tugas untuk
memukul bola agar jatuh di area pertahanan pemain lawan
c. Posisi pemain lebero adalah pemain yang memiliki tugas bertahan dari
pukulan lawan
d. Pemain bola voli defender adalah pemain yang bertugas untuk menerima
serangan dari tim lawan.
Unit 3 permainan sepak bola
1. Lapangan

2. Lama permainan
Lama permainan sepak bola normal adalah 2x45 menit, ditambah istirahat selama 15
menit di antara ke 2 babak jika kedudukan sama imbang maka diadakan perpanjangan
waktu.
3. Pelanggaran
Apabila pelanggaran yang cukup keras maka wasit dapat memberikan peringatan
dengan kartu kuning atau kartu merah.
4. Wasit dan petugas pertandingan
Dalam pertandingan profesional terdapat 3 petugas yang memimpin jalannya
pertandingan, yaitu wasit, 2 hakim garis, dan seorang petugas yang memimpin
 jalannya pertandingan yaitu wasit, 2 hakim garis, dan seorang yang memimpin
jalannya pertandingan, yaitu wasit, 2 hakim garis, dan seorang petugas di pinggir
tengah lapangan.
B. TEKNIK DASAR SEPAK BOLA
Teknik dasar sepak bola maka permainan pun akan bagus. Beberapa teknik dasar sepak
bola yang wajib diketahui oleh para calon pemain bola. Di antaranya berikut ini
1. Menendang kicking
2. Menghentikan atau mengontrol (stopping)
3. Mengiring dribling
4. Menyundul heading
5. Merampas tacling
6. Lemparan ke dalam trow-in
7. Menjaga gawang goal keeping
1. Menendang kicking
Menendang bola adalah salah satu karateristik permainan sepakbola yang paling
dominan
Di bawah ini merupakan teknik menendang yang benar dengan koordinasi dari semua
angita tubuh
A. Posisi kepala
B. Posisi kaki
C. Sisi dari bola yang bakal ditendang
D. Kemampuan kaki
E. Sisi kaki untuk menendang
F. Teknik menendang
Ada enak teknik langkah menendang bola.
1. Menendang bola dengan Sisi dalam kaki
2. Menendang dengan tumit
3. Menendang dengan Sisi luar kaki
4. Menendang dengan punggung kaki
5. Menendang dengan punggung sisi dalam kaki
6. Menendang dengan ujung jari kaki
Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik.
A. Menendang dengan kaki bagian dalam
 Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam sebagai berikut :
1. Tubuh menghadap sasaran di belakang bola
2. Kaki tumpu berada di samping bola kurang lebih 15 cm, ujung 15 cm, ujung kaki
menghala sasaran, lutut sedikit di tekuk
3. Kaki tanding di tarik ke belakang, dan ayunkan kedepan.
4. Setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan follow trow gerakan llanjutan
B menendang dengan menggunakan kaki bagian luar
Caranya
1. Posisi tubuh di belakang bola, kaki tumpu di samping belakang bola 25 cm, ujung
kaki menghadap bola, dan lutut sedikit ditekuk
2. Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadao ke dalam
3. Kaki tanding ditarik ke belakang dan ayunkan kedepan
4. Perkenaan bola pas punggung kaki bagian luar dan tepat terhadap tengah-tengah bola
5. Gerakan lanjutan kaki tanding diangkat serong kira-kira 45 derajat menghadap
sasaran

C Menendang bola dengan menggunakan punggung kaki

Teknik ini biasanya diiringi dengan tendangan keras dan digunakan untuk menendang ke arah
gawang
1. Tubuh di belakang bola sedikit cenderung ke depan
2. Kaki tanding berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap kedepan
3. Kaki tanding tarik ke belakang dan ayunkan ke depa sampai mengenai bola
 4. Perkenaan kaki pada bola tepat kepada punggung kaki penuh dan tepat pada tengah-
tengah bola.
5. Gerakan lanjut kaki tanding di arahkan dan di angkat ke arah sasaran

Macam-macam tendangan dalam permainan sepakbola

A. Tendangan bebas (Free kick)
B. Tendangan Hukuman penalti
C. Tendangan Gawang goal kick
D. Tendangan sudut
2. Menghentikan Bola atau stopping
Caranya adalah sebagai berikut
A posisi tubuh segaris dengan datangnya bola
B kaki tumpu mengarah pada bola dengan lutut sedikit ditekuk
C kaki penghenti di angkat sedikit dengan permukaan sektor dalam kaki dijulurkan ke
depan
Segaris dengan datangnya bola
D bola menyentuh kaki persis di bagian dalam
E kaki penghenti mengikuti arah bola
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang
penggunaannya bersamaan dengan teknik menendang bola.
A. Posisi badan segaris dengan datangnya bola
B. Kaki tumpu mengarah pada bola dengan permukaan bagian dalam kaki dijulurkan ke
depan segaris dengan datangnya bola.
C. Bola menyentuh kaki persis di bagian dalam/mata kaki
D. Kaki penghenti diangkat sedikit dengan permukaan bagian dalam kaki dijulurkan ke
depan segaris dengan datangnya bola
E. Kaki penghenti mengikuti arah bola.
Teknik menghentikan bola ada beberapa macam, yaitu
A. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam
B. Kaki bagian luar
C. Kaki bagian punggung
D. Bagian telapak
E. Bagian paha
F. Menggunakan kaki bagian dada dan perut
G. Teknik menghentikan bola menggunakan kepala

Alur gerak menghentikan bola

A. Posisi badan segaris dengan datangnya bola
B. Kaki tumpu mengarah pada bola dengan lutut sedikit di tekuk
C. Kaki penahan diangkat dengan permukaan bagian dalam kaki di julukan ke depan
segaris dengan datangnya bola
D. Bola menyentuh kaki persis di bagian dalam
E. Kaki penahan mengikuti arah bola
3. TEKNIK DASAR MENGGIRING BOLA
Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola yaitu
A. Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak di tarik ke belakang hanya
di ayunkan ke depan
B. Di upayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh didorong bergulir
kedepan
C. Bola bergulir meski selalu dekat dengan kaki biar bola bisa dikuasai
D. Waktu menggiring bola ke2 lutut sedikit di Teluk buat membantu penguasaan
bola
E. Pada waktu kaki menyentuh bola, pandangan ke arah bola dan setelah itu
melihat situasi ke lapangan.
Mengiring bola, yaitu mendorong bola atau menendang bola ke depan secara
pelan dengan varian ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan
tetap dalam penguasaan pemain.
Berikut alur gerak menggiring bola
A. Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola
B. Kaki yang digunakan untuk mengiring bola tidak di tarik ke belakang hanya di
ayunkan kedepan
C. Di upayakan setiap melangkah, secara teratur bola di sentuh didorong
D. Bola bergulir harus selalu dekat dengan kaki agar bola dapat di kuasai
 E. Pada waktu menggiring bola kedua lutut sedikit di takut untuk mempermudah
penguasaan bola
F. Pada saat kaki menyentuh bola pandangan ke arah bola dan selanjutnya
melihat situasi ke lapangan.
4. Teknik Dasar Menyundul Bola
Menyundul bola adalah melakukan gerakan mendorong bola dengan menggunakan
kepala khususnya bagian dahi, gerakan ini dilakukan jika bola berada di udara atau
melayang

Berikut adalah teknik menyundul bola:

A. Lari menjemput arah datangnya bola, pandangan mata tertuju ke arah bola, pandangan
mata tertuju ke arah bola.
B. Otot-otot di kuat kan
C. Bagian tubuh yang digunakan untuk menyundul bola yaitu dahi adalah daerah kepala
di atas k2 kening
D. Tubuh di tarik ke belakang melengkung terhadap daerah pinggang
E. Saat menyundul bola mata tetap terbuka tak boleh di pejam kan.
5 Merampas Bola dari Lawan
Caranya :
A. Perhatikan pergerakan bola dari musuh
B. Ikuti terus pergerakan lawan
6 Teknik Melempar Bola ke Dalam thow-in
Caranya:
A. Bola dipegang sekuatnya dengan ke2 tangan di depan
B. Bola dibawa melalui atas Kepala ke belakang
C. Kemudian dengan melentingkan badan ke belakang dan lutut di rendahkan di tekuk
sedikit
7 Teknik Dasar Penjaga Gawang
 Benteng terakhir dalam sepak bola adalah penjaga gawang, penjaga gawang yang baik
adalah dia yang selalu sigap, fokus terhadap datangnya bola.
Bukan hanya itu penjaga gawang juga di tuntut harus tahu betul arah bola
A jangan takut bola
B kuasai setiap daerah pinalti.
C PERATURAN PERMAINAN SEPAKBOLA
1.Lapangan
Lapangan sepakbola berbentuk persegi panjang dengan panjang 91,8-120 m dan lebar
46,7-91, 8 m sedangkan pertandingan internasional adalah biasanya menggunakan panjang
100-110 lebar 64-73, 44 m menggunakan garis yang tebalnya 12 cm dan tiang bendera 1,5 m
Gawang panjang gawang 7.34 m dan tinggal 2,44 dengan ditancapkan kuat demi keamanan
pemain.
2.Bola the ball
Bola harus bulat terbuat dari bahan yang di sepakati keliling bola dari 71 cm dan kurang
68 cm dengan berat 440-450 gram dan tekanan udara 0,6-1, 1 atmosfer.
3. Jumlah pemain
Dalam satu pertandingan di ikuti oleh dua tim dengan jumlah pemain masing-masing tim
11 orang termasuk kiper. Pergantian pemain maksimal hanya 3 orang pertandingan resmi.
Untuk kompetensi maksimal 7 orang
4.Wasit dan hakim garis
Seorang wasit ditunjuk dalam setiap pertandingan dengan kriteria tertentu. Perlu diangkat
membantu dalam
A ketika bola keluar
B seorang pemain terperangkap offside
5.perlengkapan pemain
Kostum, baju, celana, pelindung tulang kering, sepatu sepak bola.
6 Lamanya Permainan
Permainan berlangsung selama 2 babak dengan masing-masing babak 45 menit dengan
waktu istirahat tak kurang 15 menit.
7 Bola di Dalam atau di Luar Lapangan
8 offside adalah seseorang pemain jika lebih dekat dengan garis gawang lawan dari pada laju
bola
9.pelanggaran-pelanggaran yang dikatakan tidak sopan
Menendang lawan dengan sengaja
Menahan bola dengan tangan
Menjatuhkan lawan saat Merebut bola.