TEORI DAN METODOLOGI KEPELATIHAN

CABANG OLAHRAGA BOLA BASKET

OLEH

Oleh :

Riska Melina Sari

1910122220001

Reg A1 2019

KEMENTRIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

UNIVERSITAS LAMBUNG MANGKURAT

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA KESEHATAN

BANJARBARU 2022
 1. PERIODISASI LATIHAN BASKET TAHUNAN

PROGRAM TAHUN: T U J U A N

PERSIAPAN
2021-2022
KINERJA TES/STANDAR PERSIAPAN FISIK TEKNIK PERSIAPAN TAKTIK PERSIAPAN MENTAL

DAYA TAHAN TRACKING WAVE PRINSIP DEFFENSE DISIPLIN

DEFF MAN TO MAN &

DRIBBLE BEEP TEST TRIPLE THREAT ZONE PERCAYA DIRI

PASSING PENGUATAN 1 ON 1 PRINSIP OFFENSE KERJA KERAS

CABOR :
KOORDINASI
MEDALI EMAS
BOLA BASKET SHOOTING 2 ON 2 TRANSISI RESPECT OTHER
PORPROV 2022
GAME
SITUATION FOOT WORK 5 ON 5 AKURASI
TIM PUTRI

KOTA BANJARBARU

BULAN DES JAN FEB MAR APR MEI JUN JUL AGS SEPT OKT NOV

1 3 2
Akhir Pekan 5 12 19 26 2 9 16 23 1 8 15 22 29 5 12 26 3 10 17 24 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 6 13 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27
9 1 0

Daerah/Try
BANJARBARU
out
Kalender
Lokasi LAP.BASKET REBATIG & GOR RUDY
 Latihan
kompetisi

Fase
Pelatihan PERSIAPAN PRA. KOMP KOMPETISI

# Kekuatan ADAPTASI ANATOMI KEKUATAN MAKSIMAL KONV.POWER MAINTENANCE MAINTENANCE

# Daya
DAYA TAHAN UMUM DAYA TAHAN MAINTENANCE MAINTENANCE
PERIODISASI

Tahan

# Kecepatan KECEPATAN AKURASI MAINTENANCE MAINTENANCE

# Kelentukan AGILLITY MAINTENANCE MAINTENANCE

SIMULASI
Keterampilan TEKNIK FUNDAMENTAL TEKNIK LANJUTAN
PERTANDINGAN

Mental PENETAPAN TUJUAN PENGEMBANGAN STRATEGI SIMULASI STRATEGI PERTANDINGAN

Tgl. Tes fisik/teknik

Tgl. Kontrol Kesehatan

2. PERIODISASI LATIHAN BASKET BULANAN
3. PERIODISASI LATIHAN BASKET MINGGUAN