MUSKULOS

KELETAL
 anggota kelompok
1. suci marda salsabiyla
2. maulidya putri
3. zakiyatun nupus
MATERI
 Memahami rangka manusia dan
bagaimana otot bekerja bersama-sama
untuk menjalankan aktivitas sehari-hari
merupakan kunci untuk mempertahankan
kesehatan dan menghindari cedera.
Tulang Panjang
Tulang panjang seperti femur,
tibia, dan fibula dibentuk oleh
epifisis panjang dan batang
tengah yang disebut diafisis.

Tulang Pendek Tulang Datar Tulang Tak Beraturan

Tulang pendek seperti tulang Tulang datar seperti tulang Tulang-tulang ini tidak berbentuk
tarsus dan tulang karpal tengkorak, sternum, costae, dan seperti jenis tulang lainnya,
cenderung memperkuat dan scapula memiliki struktur yang misalnya vertebrae, ischium, dan
menyokong bantalan tubuh. relatif datar dan lebar. kalkaneus.
 Sendi Tak Berputar
Contohnya sendi antara tulang jagung
dan parasagus yang memungkinkan
gerakan fleksi atau ekstensi.

Sendi Berputar
Contohnya sambungan majemuk antara
ulna dan humerus di siku.

Sendi Peluru
Contohnya sambungan antara humerus
dan scapula di bahu yang memberikan
kelenturan utama pada gerakan lengan
yang melingkar.

Sendi Tak Beraturan

Contohnya sambungan doa antara ulna
dan radius di pergelangan tangan.
1. Kranium
Melindungi otak dan menyediakan
tempat bagi organ-organ indra.

2. Kolumela Vertebralis
Melindungi otak dan menyediakan
tempat bagi organ-organ indra.

3. Tulang Dada
Merupakan tempat yang vital bagi
paru-paru dan jantung beserta
pembuluh darah utamanya.

4.Pelvis
Menghubungkan tulang paha dengan
tulang belakang dan bertugas
membawa beban tubuh serta meredam
guncangan saat berjalan atau lari.
Latihan Kekuatan Latihan Fleksibilitas Makanan
Menambah massa otot dan Meningkatkan fleksibilitas Memelihara kekuatan otot
kekuatan melalui angkat otot dan mencegah cedera dan kesehatan umum melalui
beban dan olahraga melalui olahraga seperti makanan yang seimbang
latihan kekuatan. yoga dan peregangan. dan saratnutrisi.
Gangguan muskuloskeletal seperti osteoporosis,
fibromyalgia, dan carpal tunnel syndrome dapat
mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Berikut
proposal untuk mencegah gangguan tersebut:
1. Olahraga tertentu 4. Menghindari Stres
Melakukan aktivitas fisik teratur dapat Stres berlebih dapat menyebabkan
membantu memelihara tulang dan otot. ketegangan otot yang membuat tubuh rentan
terhadap cedera.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan berlebih dapat membebani dan
menyebabkan cedera pada tulang dan otot.

3. Teknik Ergonomi
Menggunakan teknik ergonomi yang baik
dalam olahraga maupun aktivitas sehari-hari
untuk mencegah cedera dan memposisikan
tubuh dengan benar.
 Maaf jika presentasi kurang
sempurna, karna yang
sempurna hanyalah kita yang
dulu pernah bersama
hidup sendiri tanpa kekasih
cukup sekian dan terimaksih
 terimakasih
Ada yang bertanya?