Lingkar Lengan Atas (LILA)

Pengukuran LILA dilakukan untuk

mengetahui risiko Kurang Energi
Kronik (KEK) atau kekurangan gizi
berkepanjangan pada catin wanita.
Untuk mengetahui Kurang Energi
Khronis (KEK):
Remaja 10-14 tahun: < 18.5 cm;
Sedang: 16.0 cm - < 18.5 cm;
Berat: < 16.0 cm
Remaja 15-17 tahun: < 22.0 cm;
Sedang: 18.5 cm - < 22.0 cm;
Berat: < 18.5 cm
Dewasa: < 23.5 cm

Ukuran LILA menunjukkan adanya jumlah cadangan lemak

yang berfungsi sebagai cadangan energi dalam tubuh.
Pada masa kehamilan, cadangan lemak ini sangat
dibutuhkan.
Kondisi cadangan lemak yang tidak cukup memicu risiko
komplikasi kehamilan seperti keguguran, kematian bayi
saat lahir, atau melahirkan anak stunting.
Karena itu, jika Catin Wanita memiliki LILA kurang dari
23,5 cm, maka jika nanti dia hamil berisiko melahirkan anak
stunting maupun mengalami komplikasi kehamilan.
Cara Mengukur LILA
1. Tentukan posisi pangkal bahu.
2. Tentukan posisi ujung siku dengan cara
siku dilipat dengan telapak tangan ke
arah perut.
3. Tentukan titik tengah antara pangkal bahu
dan ujung siku dengan menggunakan pita
LILA atau meteran, dan beri tanda dengan
pulpen/spidol.
4. Lingkarkan pita LILA atau meteran sesuai
tanda pulpen di sekeliling lengan pasien
sesuai tanda (di pertengahan antara pangkal
bahu dan siku).
5. Masukkan ujung pita di lubang yang ada pada pita LILA.
6. Pita ditarik dengan perlahan, jangan terlalu ketat atau
longgar.
7. Baca angka yang ditunjukkan oleh tanda panah pada
pita LILA (kearah angka yang lebih besar)
Apa yang harus dilakukan?
1. Jika kamu memiliki LILA di bawah normal (Kurang
dari 23,5 cm), maka kamu harus menambah asupan
makanan bergizi seimbang yang kaya protein, vitamin,
dan mineral.
Sumber protein hewani : Telur, Daging, Ayam, Ikan.
Sumber protein nabati : Tahu, Tempe, serta berbagai
jenis Kacang-kacangan.
Sumber vitamin dan mineral :
Susu mengandung vit. A, B, D dan Kalsium, Kacang-
kacangan mengandung vit. E dan K, Ikan Laut
mengandung vit. D, A dan B).
2. Rendahnya angka LILA menunjukkan bahwa
kekurangan asupan gizi sudah terjadi sejak masa
remaja atau rentang waktu yang cukup lama, jadi
memperbaikinya pun tidak bisa langsung atau instan.
Karena itu, jika Catin Wanita terpaksa harus menikah
dalam kondisi LILA masih di bawah normal, maka
Langkah terbaik untuk menghindari risiko melahirkan
anak stunting adalah menunda kehamilan terlebih
dahulu dengan penggunaan alat kontrasepsi.
Kamu bisa datang ke pusat layanan kesahatan untuk
mendapatkan informasi terkait metode kontrasepsi
yang tepat dan sesuai kebutuhan.
Setelah melakukan perbaikan asupan gizi dan ukuran
LILA bisa masuk kategori normal, pasangan bisa
memulai program kehamilan.