TUGAS MANDIRI RENANG

NAMA :
KELAS :
SEKOLAH : SMP NEGERI 4 PEKANBARU
MATERI : RENANG GAYA BEBAS
JADWAL : JANUARI 2024
Tuliskan Hasil praktek renang yang telah dilaksanakan pada hari Sabtu-Minggu, 13-14
Januari di Kolam Renang Kuantan Regency.

No Materi Pelaksanaan
SM M S SS TB
1 Stretching/Pemanasan
2 Teknik Gerakan Up Down Pernafasan 100 x
3 Teknik Gerakan mengambil Nafas 50 x
4 Teknik menggerakkan ayunan kaki tanpa ayunan
tangan secara bergantian 50 x
5 Teknik Gerakan pernafasan bertumpu ke dinding
disertai ayunan kaki bergantian 50 x
5 Cooling down/pendinginan

Refleksi Pembelajaran Renang

Ceritakan Apa yang dirasakan setelah melaksanakan Pembelajaran Renang!

Pekanbaru, Januari 2024

Guru PJOK Siswa

RECKY ZULMI, SPd _______________________