Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Tabel Akg Dewasa Lansia

    Diunggah oleh

    Balqis Safari
    20 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    tabel akg dewasa lansia

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    20 tayangan2 halaman

    Tabel Akg Dewasa Lansia

    Diunggah oleh

    Balqis Safari

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    DEWASA

    Energi Lemak (g)


    Kelompok Umur Protein (g) Karbohidrat (g)
    (kkal) Total Omega 3 Omega 6
    Laki-laki
    19–29 tahun 2650 65 75 1.6 17 430
    30–49 tahun 2550 65 70 1.6 17 415
    50–64 tahun 2150 65 60 1.6 14 340
    Perempuan
    19–29 tahun 2250 60 65 1.1 12 360
    30–49 tahun 2150 60 60 1.1 12 340
    50–64 tahun 1800 60 50 1.1 11 280

    Vit B9 Vit B7
    Kelompok Vit A Vit D Vit E Vit K Vit B1 Vit B2 Vit B3 Vit B5 Vit B6 Vit B12 Kolin Vit C
    (Folat) (Biotin)
    Umur (RE) (mcg) (mcg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg)
    (mg) (mcg)
    Laki-laki
    19–29 tahun 650 15 15 65 1.2 1.3 16 5.0 1.3 400 4.0 30 550 90
    30–49 tahun 650 15 15 65 1.2 1.3 16 5.0 1.3 400 4.0 30 550 90
    50–64 tahun 650 15 15 65 1.2 1.3 16 5.0 1.7 400 4.0 30 550 90
    Perempuan
    19–29 tahun 600 15 15 55 1.1 1.1 14 5.0 1.3 400 4.0 30 425 75
    30–49 tahun 600 15 15 55 1.1 1.1 14 5.0 1.3 400 4.0 30 425 75
    50–64 tahun 600 15 15 55 1.1 1.1 14 5.0 1.3 400 4.0 30 425 75

    Kelompok Mn Na Cu
    Ca (mg) P (mg) Mg (mg) Fe (mg) I (mcg) Zn (mg) Se (mcg) F (mg) Cr (mcg) K (mg) Cl (mg)
    Umur (mg) (mg) (mcg)
    Laki-laki
    19–29 tahun 1000 700 360 9 150 11 30 2.3 4.0 36 4700 1500 2250 900
    30–49 tahun 1000 700 360 9 150 11 30 2.3 4.0 34 4700 1500 2250 900
    50–64 tahun 1200 700 360 9 150 11 30 2.3 4.0 29 4700 1300 2100 900
    Perempuan
    19–29 tahun 1000 700 330 18 150 8 24 1.8 3.0 30 4700 1500 2250 900
    30–49 tahun 1000 700 340 18 150 8 25 1.8 3.0 29 4700 1500 2250 900
    50–64 tahun 1200 700 340 8 150 8 25 1.8 3.0 24 4700 1400 2100 900
    LANSIA

    Energi Lemak (g)


    Kelompok Umur Protein (g) Karbohidrat (g)
    (kkal) Total Omega 3 Omega 6
    Laki-laki
    50–64 tahun 2150 65 60 1.6 14 340
    65–80 tahun 1800 64 50 1.6 14 275
    80+ tahun 1600 64 45 1.6 14 235
    Perempuan
    50–64 tahun 1800 60 50 1.1 11 280
    65–80 tahun 1550 58 43 1.1 11 230
    80+ tahun 1400 58 40 1.1 11 200

    Vit B9 Vit B7
    Kelompok Vit A Vit D Vit E Vit K Vit B1 Vit B2 Vit B3 Vit B5 Vit B6 Vit B12 Kolin Vit C
    (Folat) (Biotin)
    Umur (RE) (mcg) (mcg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg)
    (mg) (mcg)
    Laki-laki
    50–64 tahun 650 15 15 65 1.2 1.3 16 5.0 1.7 400 4.0 30 550 90
    65–80 tahun 650 20 15 65 1.2 1.3 16 5.0 1.7 400 4.0 30 550 90
    80+ tahun 650 20 15 65 1.2 1.3 16 5.0 1.7 400 4.0 30 550 90
    Perempuan
    50–64 tahun 600 15 15 55 1.1 1.1 14 5.0 1.3 400 4.0 30 425 75
    65–80 tahun 600 20 20 55 1.1 1.1 14 5.0 1.3 400 4.0 30 425 75
    80+ tahun 600 20 20 55 1.1 1.1 14 5.0 1.3 400 4.0 30 425 75

    Kelompok Mn Na Cu
    Ca (mg) P (mg) Mg (mg) Fe (mg) I (mcg) Zn (mg) Se (mcg) F (mg) Cr (mcg) K (mg) Cl (mg)
    Umur (mg) (mg) (mcg)
    Laki-laki
    50–64 tahun 1200 700 360 9 150 11 30 2.3 4.0 29 4700 1300 2100 900
    65–80 tahun 1200 700 360 9 150 11 29 2.3 4.0 24 4700 1100 1900 900
    80+ tahun 1200 700 360 9 150 11 29 2.3 4.0 21 4700 1000 1600 900
    Perempuan
    50–64 tahun 1200 700 340 8 150 8 25 1.8 3.0 24 4700 1400 2100 900
    65–80 tahun 1200 700 320 8 150 8 24 1.8 3.0 21 4700 1200 1900 900
    80+ tahun 1200 700 320 8 150 8 24 1.8 3.0 19 4700 1000 1600 900

    Anda mungkin juga menyukai