Metoda P3 24 Jam 2019-1

METODA P 3
TRI DARMA PERGURUAN TINGGI

SIVITAS AKADEMIKA
12
9 Metode P3 24 Jam 3
Tekun Beraktivitas P3 1
Metoda P3 24 Jam
2 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

Metoda P3 24 Jam
Kegiatan Pengajaran – Penelitian – Pengabdian pada Masyarakat
Amrinsyah Nasution
Penerbit ITB
Cetakan 1, 2019
Didistribusikan oleh Laman

www.bukuamrinsyah.com
Hak cipta dilindungi undang-undang
All rights reserved
Data katalog dalam terbitan
NASUTION, Amrinsyah
Metoda P3 24 Jam oleh Amrinsyah Nasution
 Bandung, Penerbit ITB, 2019
7a, 22 h., 24 cm

Isi
Prakata 4a
Metoda P3 24 Jam 1
Jajak Pendapat, Jejak Rekam Kegiatan Harian, dan Kurva Lacak Kegiatan 3
Kegiatan Pengajaran Penelitian dan Pengabdian pada Masyarakat 4
Dokumen Kegiatan Harian 7
Contoh Pengisian Dokumen Kegiatan Tri Dharma Perguruan Tinggi dan Kegiatan Rutin Harian 8
Pemograman Lembar Kerja MB 24 13
Pustaka 13
TESTIMONI 19
Prakata
Metoda P3 24 Jam – Metoda Pengajaran Penelitian dan Pengabdian pada Masyarakat bersifat
kognitif; yaitu metoda kegiatan akademik yang ditekankan pada manajemen waktu P3 di Perguruan
Tinggi. Bagian utama cara ini diilhami oleh Metoda MB 24 yang telah digunakan semenjak tahun
2010 di Program Studi Teknik Sipil, Fakultas Teknik Sipil dan Lingkungan, Institut Teknologi Bandung.
Dengan melakukan kegiatan akademik yang tepat bagi sivitas akademika, melalui Metoda P3 24
Jam akan diperoleh dampak langsung hasil P3 - academic intellegence pada ketiga kegiatan.
Dari pengalaman adalah suatu perjuangan yang berat dalam masa 4 bulan pertama menjalankan
program ini.
Outcomes dari metoda terlihat dari hasil dan kualitas pekerjaan. Perkuliahan yang teratur, hasil
penelitian yang tepat waktu dan teruji, serta keterlibatan secara profesional dalam kegiatan pada
masyarakat adalah kontribusi bagi pembenahan kegiatan di Perguruan Tinggi.
Waktu yang cukup untuk kegiatan P3
Tidak seorangpun akan menyangkal, dengan perkembangan teknologi hiburan dan internet,
terdapat kecenderungan akan disiplin mengatur waktu. Waktu yang cukup untuk aktivitas P3
bukan komitmen terhadap waktu kegiatan, tetapi adalah bagaimana menggunakan waktu saat
kita melaksanakan P3. Salah satu cara dari bermacam cara adalah melakukan kegiatan P3 dengan
Metoda P3 24 Jam.
Alah bisa karena biasa
Dari pengalaman pribadi, setelah memasuki fase menikmati cara beraktivitas P3, body clock akan
mengambil alih peranan manajemen waktu kegiatan secara alamiah. Sinyal keresahan badan
muncul saat mengabaikan/menunda waktu aktivitas.
Prof. Ir. Amrinsyah Nasution MSCE, Ph.D.

Guru Besar Rekayasa Struktur & Konstruksi
Fakultas Teknik Sipil dan Lingkungan
Institut Teknologi Bandung

Tekun Beraktivitas P3?
KOMPENSASI dan PENGGANTIAN WAKTU
Kegiatan P3 – Tri Dharma Perguruan Tinggi mengikuti Metode P3 24 Jam mutlak harus dijalankan
sekurang-kurangnya untuk lama waktu minimum setiap kegiatan harian. Dalam hal waktu minimum
tidak terpenuhi, maka kegiatan tersebut harus digenapkan jumlahnya di hari berikut. Misal,
kegiatan penelitian diluar mengajar hanya TERLAKSANA 2 JAM, sedangkan seharusnya 4 JAM, maka
esok hari kegiatan penelitian haruslah : jumlah waktu minimum hari itu + 2 jam diambil dari waktu
kegiatan lainnya di hari tersebut. Misal jatah waktu main hari tersebut 4 jam, jadi HANYA 2 jam,
sebab 2 jam dipakai membayar waktu kegiatan kemarin yang tidak dilaksanakan.
Dari pengalaman, sampai minggu ketiga, cenderung pelaksanaan kegiatan tidak memenuhi waktu
minimum, karena kebiasaan. Perlu tekad, keuletan serta kegigihan dimasa transisi ini untuk tekun
melaksanakan kegiatan belajar harian ini. Untuk bisa mendapatkan data akurat lama waktu
kegiatan, terutama belajar, bisa dipasang weker dengan bunyi-bunyian setiap interval waktu 1 atau
2 jam. Istirahatkan mata dengan memejamkannya selama 5 menit, setiap 1 jam selesai membaca.
Sikap bekerja: harus duduk didepan meja, tidak boleh sambil tidur, dan sumber cahaya lampu
berada sedikit diatas di sisi kanan kepala.
Materi Kegiatan P3
Tidak perlu membuat skedul. Cukup melaksanakan kegiatan sesuai jumlah minimum waktu hari
tersebut. Umumnya, membaca TEXT-BOOK, memahami materi kuliah yang rumit DILAKUKAN di
PAGI HARI. Siang bisa untuk mengerjakan tugas penelitian dan pengabdian pada masyarakat
diselang waktu pengajaran. Gunakan waktu sebelum tidur belajar hal-hal yang ringan.
Kegiatan Sabtu dan Minggu

Kegiatan dihari Sabtu dan Minggu sepehuhnya bagi kehidupan sosial. Beriterasiksi dengan harmonis
dengan keluarga, teman dan anggota komunitas kampus, dan warga masyarakat lainnya.
Sudahkah anda tekun ?

Jawaban dari pernyataan diatas akan tercermin dari outcomes kegiatan P3 yang dilakukan. Jika taat
azas dan waktu, hasilnya cukup cemerlang, sehingga dengan waktu yang tepat dan hasil yang bagus,
Insya-Allah, akan berhasil menyelesaikan tugas pendidikan penelitian dan pengabdian pada
masyarakat.
TIGA UNIVERSITAS yang MASUK dalam 500 BESAR

Menurut Menristek Dikti, hanya tiga Universitas di Indonesia yang masuk 500 besar Perguruan
Tinggi di dunia.
The Hechinger Report pada tanggal 26 Pebruari 2016 menerbitkan laporan peringkat skor
performa negara dengan tingkat komitmen mahasiswa yang belajar di Perguruan Tinggi.
Mahasiswa Indonesia menempati skor peringkat terendah setelah negara Peru yang memerlu-
kan usaha bersama – Universitas dan Mahasiswa – bagi pengembangan softskill para mahasiswa
dalam belajar.
Empati kita pada sisi mahasiswa adalah
dengan penerapan cara belajar yang tepat
bagi melalui buku MB_24. Metoda Belajar 24
Jam diakui mereka membuat mereka belajar
lebih disiplin dan berprestasi.
Dari sisi kegiatan P3, terbinanya academic

intellegence melalui aktivitas sivitas akade-
mika memberikan dampak langsung hasil
penelitian dan pendidikan yang mumpuni.
Paradigma Pengempangan Softskill Maha-

siswa dan Pendidik di Perguruan Tinggi dengan
Metoda MB 24 dan Metoda P3 24 Jam adalah
salah satu cara meningkatkan kualitas dan
kuantitas outcome kegiatan P3.
Lima sampai sepuluh persen dari setiap angkatan mahasiswa Institut Teknologi Bandung (ITB)
drop out pada empat semester awal, mereka tidak lulus Tahap Persiapan Bersama (TPB).
Ketidakmampuan mahasiswa baru menjalani masa transisi pola belajar di SMA dengan perguruan
tinggi, menjadi faktor utama kondisi tersebut. Di Universitas Palu drop out mahasiswa mencapai
60%. Indikator drop out mahasiswa merujuk pada keterbatasan mahasiswa dalam kapasitas dan
kemampuan belajar secara mandiri.
JAJAK PENDAPAT, JEJAK REKAM KEGIATAN HARIAN, DAN KURVA LACAK BELAJAR
Sebagian besar dari sengkarut pendidikan tidak terlepas dari karakter mahasiswa dan dosen yang
menjalaninya. Kumpulan dokumentasi Kegiatan Harian MB24 dengan komentar/ jajak pendapat
mahasiswa S1 , S2 dan S3 Program Teknik Sipil ITB 5 tahun ini (jajak pendapat kelas Analisis Struktur
II: SI-3211, Metoda Elemen Hingga: SI-6213, SI-3112, Struktur Beton, SI-5111, Elastisitas dan
Plastisitas, dan SI-7101, Falsafah Ilmu Pengetahuan) berpendapat MB24 sangat membantu mereka
mengatur waktu optimal belajar.
Kegiatan kuliah dan belajar serta kehidupan harian mereka - menurut istilah responen - (a) lebih
terstruktur dan terjadwal dengan rapi; (b) kegiatan yang dilakukan lebih efisien dan efektif; (c)
sangat terbantu mengatur jadual harian;(d) awal menjalankan MB-24 saya merasa kelelahan, tapi
seiring waktu saya rasakan adalah meningkat-nya konsentrasi dalam belajar; (e) tanpa komitmen
yang kuat dalam diri kita, maka jadwal MB 24 yang kita buat akan sia-sia; (f) MB-24 benar-benar
metode yang LUAR BIASA; (g) IP saya melonjak dengan drastis (mendekati 4); (h) membentuk
kedisiplinan pribadi terhadap waktu; (i) bisa lebih berkosentrasi menghadapi UAS. (j) menemukan
ide cara pemecahan soal tugas kuliah saat itu (k) menerapkan kepada mahasiswa-mahasiswa yang
saya ajar di Universitas Mulawarman (l) metode ini cukup bagus untuk mengatur jadwal, tetapi bagi
saya tidak terlalu karena memang sudah diterapkan terlebih dahulu; jadi saya tidak merasakan
banyak perubahan signifikan. (m) tidak menyia-nyiakan waktu yang dimiliki untuk menuntut ilmu
sebanyak-banyaknya sebagai bekal untuk pembangunan bangsa Indonesia. (n) berhasil merubah
cara pandang saya dalam berkegiatan secara seimbang. (o) melalui sistem ini saya 'di-paksa' untuk
menjaga ketekunan.
40.00
Gambar 1 adalah contoh kurva lacak
belajar mahasiswa yang menjalani 30.00
perkuliah/belajar dalam 1 semester (16
(-) Kelebihan/(+) Kekurangan Belajar

minggu). Fluktuasi kurva menyiratkan 20.00
25012317
25013044
mahasiswa masih belum sampai pada 25013041

10.00 25013009
habit keseharian yang seharusnya bagi 25013014
kegiatan kuliah. 0.00

25013020
25013033
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Tiga tipikal kurva lacak belajar yang me- 25012030
-10.00
nyiratkan sifat atau kebiasaan mahasiswa
belajar. -20.00
Minggu ke
Kurva pada Gambar 2a menunjukkan

sikap indispliner menjalankan komitmen Gambar 1 Kurva lacak belajar
perkuliahan.
Awal minggu semester sampai minggu sebelum UTS, prestasi mahasiswa sangat jauh capaian
manajemen waktu rencana yang seharusnya. Penyebab: (a). distraction dari multi tasking di
keseharian kegiatan, (b). rendahnya semangat/daya juang untuk belajar – instant usaha – dengan
meningkatkan kegiatan belajar hanya pada minggu persiapan ujian dan ujung-ujung minggu
semester.
25 0.6 3
(-) Kelebihan (+) Kekurangan Belajar
23 0.5
(-) Kelebihan (+) Kekutrangan Belajar
2 2
(-) Kelebihan (+) Kekurangan Belajar
20 0.4
19 1 1
15 15 0.2 0 0
14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
-1 -1 -1 -1 -1 -1
10.5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
10 -2 -2 -2 -2 -2 -2 -2
9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
7.5
6.5 6.5 -0.2 -3
5 4.5 5 4.5
3 3 3 -4
2 -0.4
0 -5 -5 -5
-0.5 -0.5 -0.5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
-0.6 -6
Minggu ke Minggu ke Minggu ke
b. Sesuai manajemen waktu; jam c. Sifat Workaholic

a. Sifat indispliner manajemen waktu
tubuh alami
Gambar 2 Tiga Tipikal Kurva Lacak Belajar
Gambar 2b adalah kurva lacak belajar mahasiswa yang sesuai dengan pola manajemen waktu be-
lajar; hal ini sudah merupakan kebiasaan rutin bawaan jam tubuh. Sikap fokus dan attensi sudah
inherent atau karakter diri yang ada pada diri mahasiswa menjalani kegiatan belajar.
Gambar 2c adalah kurva lacak belajar mahasiswa yang workaholic. Pola manajemen waktu belajar
mingguan melebihi waktu yang seharusnya. Untuk jangka waktu yang lama berakibat gangguan
psikis dan fisik, sebab mengorbankan waktu untuk kegiatan diluar belajar. Muncul sikap atau peri-
laku yang antipati, yaitu sikap menyendiri, sikap mau menang sendiri, sikap merendahkan orang
lain dan kelemahan tubuh/tidak sehat jasmani (biasanya pada pencandu rokok).
Pelaksanaan Metoda P3 24 Jam pada sisi kegiatan pendidikan, penelitian dan pengabdian pada
masyarakat merupakan konstribusi yang penting dan perlu mengubah belajar mahasiswa di
Perguruan Tinggi.
Metode P3 24 Jam
Lembar pertama ‘sheet’ tabel Metode P3 24 Jam adaklah indentitas sivitas akademika, jadual
mengajar dan jadual kebutuhan waktu istirahat, waktu makan dan main serta waktu perjalanan.
Contoh pengisian lembar pertama MB24 seperti pada Tabel 1 berikut:

JADWAL KEGIATAN P3 SEMESTER GENAP 2014-2015
Fakultas/Program Studi : Program Sarjana Teknik FTSL-ITB Prof. Amrinsyah Nasution, MSCE, Ph.D. (13060436300)
No. No.MK Nama Mata Kuliah Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu/Minggu
1 SI-3211 Analisis Struktur II 13.00-15.00 (3202) 11.00-13.00 (3202)
2 SI-3212 Struktur Baja 11.00-13.00 (3211) 09.00-11.00 (3211)
3 P1 Pengajaran 15.00-17.00 (Kantor) 09.00-11.00 (Kantor)
4 P2a Penelitian 1 11.00-13.00 (Kantor) 07.00-09.00 (R. Konsul)
5 P3a Pengabdian pada Masyarakat 1 15.00-17.00 (R. Rapat)
6 P2b Penelitian 2 15.00-17.00 (R. Konsul) 15.00-17.00 (3201)
7 P3b Pengabdian pada Masyarakat 2 11.00-13.00 (R.Rapat) 09.00-11.00 (3201)
Catatan : Total Jam Kuliah/hari 4 Jam 8 jam 4 jam 6 jam 4 jam

Minimum waktu belajar/hari 7 jam 3 Jam 7 jam 5 jam 7 Jam
Jadual Rutin Kegiatan Harian
1. Istirahat/Tidur 7 jam 7 jam 7 jam 7 jam 7 jam
2.Waktu makan/minum 2 Jam 2 Jam 2 Jam 2 Jam 2 Jam
3.Waktu Main/Organisasi 3 jam 3 jam 3 jam 3 jam 3 jam
4.Waktu Perjalanan 1 Jam 1 Jam 1 Jam 1 Jam 1 Jam
Total 24 Jam 24 Jam 24 Jam 24 Jam 24 Jam
Tabel 1a Isian Jadwal Kegiatan P3 Program Studi Teknik Sipil
JADUAL KULIAH SEMESTER GENAP 2013

Fakultas/Program Studi : Program Pascasarjana Teknik Sipil-ITB Iona Violeta (25012317)
No. No.MK Nama Mata Kuliah Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu/Minggu
1 SI-5212 Dinamika Struktur Lanjut 11.00-13.00 (R3209) 13.00-15.00 (R3209)
2 SI-6211 Optimasi dalam Rekayasa Struktur 09.00-11.00 (R3209) 10.00-11.00 (R3209)
3 SI-6212 Metoda Eksperimental dalam Rekayasa Sipil 13.00-16.00 (R3209)
4 SI-6213 Metoda Elemen Hingga 07.00-08.30 (R.3209) 9.00-11.00 (R.3209)
Catatan : Total Jam Kuliah/hari 7 Jam 2 Jam 1.5 Jam 1 Jam 2 Jam
Minimum waktu belajar/hari 4 Jam 9 Jam 9.5 Jam 10 Jam 9 Jam
Jadual Rutin Kegiatan Harian
1. Istirahat/Tidur 6 Jam 6 Jam 6 Jam 6 Jam 6 Jam
2.Waktu Makan/Minum 3 Jam 3 Jam 3 Jam 3 Jam 3 Jam
3.Waktu Main/Ke Kantor 2 jam 2 Jam 2 Jam 2 Jam 2 Jam
4.Waktu Perjalanan 2 Jam 2 Jam 2 Jam 2 Jam 2 Jam
Total 24 Jam 24 Jam 24 Jam 24 Jam 24 Jam
Tabel 1b Isian Jadwal Kuliah Mahasiswa Magister S2 Program Studi Teknik Sipil
Minimum waktu belajar/hari tergantung pada total jam kuliah. Apabila total waktu jam kuliah 5
jam, maka minimum waktu belajar diluar jam kuliah hari tersebut = 11 – 5 = 6 jam. Dengan demi-
kian waktu minimum belajar diluar kuliah/tatap muka bervariasi sesuai dengan waktu kuliah di
hari tersebut. Jadual rutin kegiatan harian adalah waktu kebutuhan menjaga kesehatan tubuh dan
untuk kegiatan pendukung kuliah. Waktu istirahat/tidur minimum 6 jam merupakan kebutuhan
mutlak waktu menjaga kebugaran tubuh/kesehatan. Tidak harus waktu tidur dalam satu blok, bisa
per bagian waktu asal total waktu minimum 6 jam.
JAJAK PENDAPAT dan DOKUMEN KEGIATAN HARIAN MAHASISWA dengan MB24
Kumpulan dokumentasi Kegiatan Harian MB24 dengan komentar/jajak pendapat mahasiswa S1 dan
S2 Program Teknik Sipil ITB kelas Analisis Struktur II: SI-3211 dan Metoda Elemen Hingga: SI-6213
berpendapat MB24 sangat membantu mereka mengatur waktu optimal belajar. Kegiatan kuliah
dan belajar serta kehidupan harian mereka -menurut istilah responen- (a) lebih terstruktur dan
terjadwal dengan rapi; (b) kegiatan yang dilakukan lebih efisien dan efektif; (c) sangat terbantu
mengatur jadual harian;(d) awal menjalankan MB-24 saya merasa kelelahan, tapi seiring waktu
saya rasakan adalah meningkatnya konsentrasi dalam belajar; (e) tanpa komitmen yang kuat
dalam diri kita, maka jadwal MB 24 yang kita buat akan sia-sia; (f) MB-24 benar-benar metode yang
LUAR BIASA; (g) IP saya melonjak dengan drastis (mendekati 4); (h) membentuk kedisiplinan pribadi
terhadap waktu
Juga ada yang berkomentar: (a) senang juga diajar Bapak, suasana kelas tidak hanya membuat
adrenalin terpacu, tetapi sering juga diisi tertawa bersama; (b) sungguh berkesan pernah berku-
liah dengan mendapat dosen seperti Pak Amrin; (c) makasih banyak yah, ilmunya sukses terus (?)

TESTIMONI MAHASISWA
SI 3112 - Struktur Beton, semester II 2016 – 2017
Saya telah mengenal Metode MB24 semenjak tingkat-1 TPB. Waktu itu saya menghadiri acara
matrikulasi Pra-Bidikmisi dengan pembicara utama adalah Pak Amrinsyah. Dalam acara tersebut,
pak Amrinsyah memberikan penjelasan mengenai cara belajar yang efektif dan sekaligus menge-
nalkan Metode Belajar MB-24 ini. Pak Amrinsyah saat itu menjelaskan bahwa untuk mengenali
cara belajar yang efektif, kita harus mengetahui apa yang kita lakukan dan mengevaluasinya ke-
mudian membuat perencanaan jadwal kedepan secara matang. Perencanaan itu dapat dilakukan
dengan metode MB24 ini.
Saat duduk di bangku SMA, saya adalah orang yang malas dan melakukan sesuatu tanpa ada pe-
rencanaan terlebih dahulu. Pun begitu dengan pola belajar, saya hanya belajar saat menjelang
ujian saja sehingga sering kelabakan ketika materi yang diujikan terlalu banyak. Setelah diper-
kenalkan dengan Metode MB-24 waktu itu oleh Pak Amrinsyah, saya langsung menerapkannya
dalam kehidupan sehari-hari saya selama di ITB. Saya mulai mencatat kegiatan sehari-hari saya
dan membuat perencanaan mana yang harus diperbaiki dari pola kegiatan saya.
Tingkat 1 pun selesai. Saya merasa PUAS dengan pencapaian saya di semester ini karena saya
memperoleh IP 4 dan mendapatkan penghargaan Dean-List dari FTSL. Semua itu saya sadari salah
satunya berkat perencanaan kegiatan sehari-hari yang matang melalui metode MB-24 ini. Saya
merasa bersyukur bisa lebih dahulu menerapkan strategi belajar MB-24 ini dibandingkan teman-
teman sejurusan lainnya. Metode MB-24 ini membantu saya dari seorang yang malas menjadi
perencana belajar yang baik sehingga dapat memilih startegi belajar mana yang harus dibenahi.
Saat tingkat 2, saya melanjutkan cara belajar MB-24 ini kembali agar strategi belajar saya tetap
terjaga. Namun saya merasakan kelebihan belajar yang banyak karena beban akademik Teknik
Sipil yang begitu tinggi. Namun saya ucapkan terima kasih kembali kepada Pak Amrinsyah karena
berkat MB-24 ini, saya bisa melalui tingkat 2 yang sulit ini dengan tetap memperoleh IP 4 dan
kembali mendapatkan penghargaan dean-list dari FTSL. Saya merasa bersyukur lagi karena telah
mengenal metode ini semenjak masuk ITB sehingga saya dapat menerapkannya dari awal kuliah.
Saat semester 5, saya kembali menerapkan MB-24 ini karena semester 5 merupakan semester
yang butuh perjuangan sangat keras karena ketatnya jadwal kuliah sehingga saya harus membuat
perencanaan belajar kembali dengan matang dan mengatur strategi baru. Selama menerapkan
metode ini, jumlah jam belajar saya cenderung stabil tanpa ada fluktuasi yang tinggi. Kelebihan
jam belajar yang besar biasanya terjadi saat minggu ujian karena materi yang susah sehingga
harus belajar ekstra keras meskipun pada minggu-minggu sebelumnya materi telah dicicil
sebagian untuk dipelajari. Tantangan semester 5 bertambah karena saya mengikuti lomba CENS
yang diselenggarakan oleh Universitas Indonesia yang mengharuskan untuk membuat sebuah
karya paper. Saya harus membagi waktu antara belajar dan pengerjaan paper untuk lomba
selama semester 5 ini. Namun berkat metode MB-24 ini saya bisa merencanakan dan membagi
waktu saya dengan cukup baik dan Alhamdulillah saya memperoleh Juara 2 pada Call for Innova-
tion lomba CENS UI ini.
Saya harus kembali mengucapkan banyak terimakasih kepada Pak Amrinsyah yang telah memper-
kenalkan metode belajar MB-24 yang sangat efektif ini kepada saya sehingga saya berubah dari
seorang yang cenderung pemalas menjadi perencana jadwal dan strategi belajar yang baik sehing-
ga saya dapat berprestasi selama berkuliah di ITB ini. Terimakasih Pak Amrinsyah.
Saya juga berterimakasih kepada Pak Amrinsyah karena telah mengajarkan olahraga holistik Sinar
Putih selama semester 5 ini. Awalnya saya merasa belum merasakan manfaatnya, namun setelah
dijalani selama 1 semester, saya merasa kekebalan tubuh saya meningkat terutama dari penyakit-
penyakit ringan seperti flu dan batuk-batuk. Padahal di semester 4 yang tidak terlalu berat, saya
mudah terserang flu karena kecapekan. Namun setelah latihan, badan saya merasa lebih tahan
dan kuat sehingga selama semester 5 yang berat ini bisa saya jalani dengan baik dalam keaadan fit
dan sehat.
TERIMA KASIH PAK AMRINSYAH :)
Sebelum saya menulisan jadwal dan durasi kegiatan saya dalam bentuk tabel dan diagram MB 24,
saya merasa bahwa banyak waktu saya yang terbuang sia-sia atau tidak produktif karena saya
sendiri tidak disiplin dalam mengalokasikan waktu belajar, main, istirahat, dan lainnya. Saya sen-
diri selain mengikuti Himpunan juga aktif dalam Unit Kegiatan Mahasiswa Student English Forum
dan Ganesha Model United Nations Club dimana banyak kegiatan latihan dan rapat kepanitiaan
yang dilakukan sehabis waktu kuliah. Di samping itu, saya juga harus mengerjakan pr dan tugas
kuliah yang sangat banyak terutama di semester 5 ini. Seringkali saya kelelahan dan kurang tidur
bahkan tidak bisa belajar untuk persiapan ujian dari jauh hari karena merasa tidak ada waktu lagi.
Konsekuensinya tentu saja adalah saya mudah sakit, harus mengejar ketinggalan pelajaran
dengan sistem belajar satu malam sebelum ujian yang tentu saja tidak efektif dan kurang membe-
rikan hasil yang optimal.
Dari MB 24 ini saya baru sadar bahwa banyak dari porsi kegiatan saya sehari-hari justru habis un-
tuk main atau melakukan hal yang sebenarnya tidak menjadi prioritas. Terlihat dari diagram jam
belajar di samping juga bahwa di minggu awal hingga menjelang UTS sebenarnya saya sangat ke-
kurangan waktu yang dialokasikan untuk belajar mandiri. Baru ketika mendekati ujian saya me-
maksa diri untuk belajar lebih dari waktu yang normal untuk mengejar ketertinggalan. Melihat ha-
sil tersebut saya menjadi refleksi kembali, jika saya mau benar-benar menggunakan waktu sehari-
hari dengan efektif dan dapat memenuhi kebutuhan belajar dan istirahat saya dengan baik, maka
saya harus disiplin dengan alokasi waktu belajar, main, dan beristirahat yang telah saya buat.
Dalam kata lain, sebenarnya waktunya sudah tersedia dan cukup, hanya bagaimana saya bisa me-
ngaturnya dengan baik. Maka, kedepannya saya akan melanjutkan kebiasaan menuliskan jadwal
kegiatan dan prioritas saya sehari-hari secara teratur agar saya bisa menjadi orang yang disiplin
terhadap waktu dan efisien dalam menggunakannya.
Saya sangat berterima kasih kepada Bapak Amrinsyah karena telah mengenalkan saya dengan me-
tode MB 24 ini karena sungguh menyadarkan saya akan pentingnya time management dan bagai-
mana dampaknya terhadap hidup saya bisa menjadi sangat signifikan jika serius dilakukan. Saya
berharap bahwa MB 24 ini akan diteruskan selanjutnya dan dikenalkan kepada mahasiswa yang
lain karena saya percaya akan banyak mahasiswa yang terbantu dengan metode self development
ini. Selain itu saya juga berterima kasih kepada Pak Amrin telah mengenalkan saya dan teman-
teman terhadap olahraga Sinar Putih. Saya menyadari bahwa di tingkat 3 kuliah ini hampir tidak
ada waktu yang saya alokasikan untuk berolah raga. Padahal, olahraga sangat penting untuk me-
nunjang kesehatan dan kebugaran fisik. Dampak positif Sinar Putih di semester 5 ini juga saya ra-
sakan karena saya merasa lebih fit dan mampu fokus belajar setelahnya. Sekali lagi saya mengu-
capkan terima kasih atas segala yang Bapak ajarkan, berikan, dan kenalkan kepada saya dan te-
man-teman. Semoga manfaatnya dapat kami lanjutkan dan bahkan kembangkan di masa depan.

Komitmen:
Saya ingin lebih baik dan disiplin mengatur waktu saya sehingga waktu belajar dalam satu hari
benar-benar 11 jam, waktu beristirahat 7 jam, dan waktu bermain tidak lebih dari 3 jam.
SI 5111 - Elastisitas dan Plastisitas, semester II 2016 – 2017

Kesan : Setelah saya menjalani kuliah dengan panduan MB24, saya merasa jam belajar saya lebih
terkontrol. Mengerjakan tugas-tugas kuliah lebih mudah karena setiap hari saya menaati MB24
yang mengharuskan saya untuk belajar walaupun tidak ada tugas. MB24 sangat membantu saya
dalam mencapai kesungguhan saya untuk mendapatkan hasil sesuai target saya. Dan juga selain
MB24, saya merasa Sinar Putih juga membantu saya dalam menjalani kuliah saya. Setelah saya
rutin mengikuti Sinar Putih, penyakit maag saya tidak pernah kambuh lagi dan saya tidak pernah
masuk rumah sakit lagi akibat maag kambuh semasa saya kuliah di semester ini. Untuk itu saya
mengucapkan banyak terima kasih kepada Bapak Prof. Ir. Amrinsyah Nasution, MSCE, Ph.D atas
bimbingannya dalam perkuliahan, menuntun saya membuat MB24 dan juga melatih sinar putih
yang membuat saya semakin menghargai waktu dan kesehatan saya.
Salah satu kunci kesuksesan dalam kehidupan adalah manajemen. Sebuah Perusahaan bisa sukses
dikarenakan oleh perencanaan dan manajemen keuangan yang terkendali. Untuk meningkatkan
Emotional Spiritual Question (ESQ) manajemen qalbu sangat diandalkan. Jadi, Program Belajar
MB24 merupakan salah satu langkah manajemen waktu yang terencana dan terkendali dalam
menjalani kehidupan mahasiswa dimana dituntut agar bisa mengendalikan waktu belajar yang
baik. Program Belajar MB24 ini sangat membantu saya dalam mengatur jadwal pembelajaran
selama 1 semester ini guna menghasilkan metode belajar yang baik dan benar. Saya berharap bisa
mempertahankan metoda belajar MB24 ini sampai ke depannya (Semester 2,3 dan 4) sehingga
bisa lulus sekolah S2 ini tepat waktu dengan nilai yang sangat memuaskan. Dan juga akan
menerapkannya di dunia pekerjaan. Terima kasih saya ucapkan kepada Bapak Prof. Ir. Amrinsyah
Nasution, MSCE, Ph. D selaku dosen yang telah menciptakan Program Belajar MB24 ini sehingga
para mahasiswa bisa menerapkannya dalam kehidupan di dunia kampus.
Olahraga merupakan suatu kegiatan rutinitas untuk menjaga keseimbangan tubuh dalam menja-
lani kehidupan sehingga tubuh kita terjaga kesehatannya dan tidak mudah terserang penyakit.
Banyak jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari seperti jogging dan
juga pernafasan Sinar Putih yang diperkenalkan oleh Bapak Prof. Ir. Amrinsyah Nasution, MSCE,
Ph. D. Kesan pertama saya sewaktu mengikuti Olahraga Sinar Putih ini membuat tubuh terasa
segar bugar dan juga meningkatkan daya tahan tubuh dan imunitas sehingga tidak mudah terse-
rang penyakit yang disebabkan oleh virus seperti flu. Hal ini sebagai bukti yang saya alami pribadi
dimana sangat mudah terserang flu di saat musim hujan seperti ini. Akan tetapi, Alhamdulillah
semenjak melakukan olahraga pernafasan Sinar Putih secara rutin setiap hari rabu pagi, imunitas
dan daya tahan tubuh saya meningkat sehingga menjaga tubuh tetap sehat untuk dapat mengi-
kuti perkuliahan dan mengerjakan tugas-tugas yang diberikan dosen sebagai tindak lanjut proses
perkuliahan tersebut.
SI-3211 - Analisis Struktur II semester I - 2017
Selama menjalani kehidupan perkuliahan di ITB, saya disibukkan oleh berbagai macam kegiatan,
baik akademik maupun organisasi. Saya aktif sebagai Ketua Divisi Dana Usaha Paduan Suara Ma-
hasiswa ITB (periode 2016-2017) dan OPPO Campus Ambassador. Selain itu, sebagai mahasiswi
semester 6 di Teknik Sipil ITB, saya memiliki tanggung jawab untuk belajar dan mengerjakan tu-
gas-tugas yang diberikan dosen maupun asisten.
Sebelum mengenal sistem MB24 dari Pak Amrin, kehidupan saya tidak teratur. Saya sering belajar
hingga larut malam sehingga waktu tidur saya berkurang. Selain itu, saya jarang berolahraga dan
memperhatikan kesehatan saya. Hal ini mengakibatkan saya mudah terserang flu dan demam.
Hasil ujian dan tugas yang saya dapatkan juga tidak maksimal karena dikerjakan dengan sistem
kebut semalam.
Di minggu pertama hingga ketiga awal semester 6, saya banyak menghabiskan waktu saya untuk
bermain. Namun saat masuk minggu keempat hingga UTS, waktu belajar secara ekstrem saya me-
lebihi batas normal. Hal ini terlihat dari diagram jam belajar saya. Saat itu, saya masih belum me-
nyesuaikan diri dengan sistem MB 24 dan masih belum dapat mengalokasi waktu belajar, istira-
hat, dan bermain saya dengan baik.
Setelah menjalankan MB 24 selama 8 minggu, saya mulai mengatur waktu saya dengan baik. Saya
mulai menambah waktu belajar saya dihari-hari yang senggang, seperti hari Rabu dan Jumat.
Selain itu, saya mulai berolahraga secara rutin tiap minggu untuk menjaga tubuh saya. Saya mulai
membuat prioritas untuk tugas-tugas yang diberikan oleh asisten dan dosen serta mengerjakan
tugas dengan cara dicicil. Hal ini mengakibatkan selisih waktu kelebihan dan kekurangan belajar
saya pada minggu 9-16 tidak terlalu besar.
Saya berterima kasih kepada Pak Amrin yang telah mengenalkan dan mengajari saya untuk meng-
gunakan metode MB 24. Metode MB 24 dari Pak Amrin membantu saya untuk dapat meninjau
ulang aktivitas yang saya lakukan dan mengevaluasi hal-hal apa saja yang kurang optimal dari ke-
hidupan saya. Saya juga belajar untuk membagi waktu kuliah, organisasi, istirahat, dan bermain
dengan baik. Lewat pelajaran di kelas, Pak Amrin tidak henti-hentinya mengingatkan kami betapa
bermanfaatnya Metode MB 24 sehingga saya terinspirasi untuk mengikuti metode tersebut
dengan baik. Saya yakin, apabila metode MB 24 ini diperkenalkan kepada orang lain, MB 24 akan
membantu banyak orang untuk meningkatkan mutu hidupnya.
Akhir kata, saya juga berterima kasih atas dedikasi, waktu, dan ilmu yang telah Pak Amrin berikan
untuk saya dan teman-teman. Saya sangat beruntung diberi kesempatan untuk belajar dari dosen
seperti Pak Amrin, baik secara formal maupun informal. Setelah diajar dengan Pak Amrin selama
satu semester, saya menjadi lebih menghargai waktu, kesehatan, dan kehidupan. Semoga ilmu
yang Pak Amrin berikan kepada saya dan teman-teman dapat terus bermanfaat dan disebarkan
kepada orang-orang sekitar.
Komitmen saya selanjutnya
Lebih disiplin dalam belajar (11 jam per hari), menggunakan waktu istirahat secara optimal (8 jam
per hari), dan rutin berolahraga sekurang-kurangnya sekali seminggu.
Testimoni Penerapan MB24 pada Kehidupan Semester 6

Perkenalkan Nama saya Eko, Umur saya 20 tahun sekarang. Selama ini, saya merupakan orang
yang suka dengan Gaming dan bermain game dalam waktu yang lama dan suka menunda pe-
kerjaan. Di kelas, saya selalu memfoto catatan teman dan selalu tidak memperhatikan kelas seca-
ra penuh. tapi pada akhirnya, saya lupa menyalin catatan tersebut dan malah bermain game, Dari
dalam diri saya, saya ingin sekali berubah dan tidak ingin menunda-nunda pekerjaan. Namun, sa-
ya tidak tahu metode apa yang harus saya lakukan agar saya berubah dari kebiasaan saya ini.

"Hari ini Harus lebih baik dibandingkan dengan Hari kemarin. Hari esok harus lebih baik diban-
dingkan dengan Hari ini. Jika hari ini lebih buruk dari kemarin maka kita termasuk orang-orang
yang merugi" Begitulah orang tua saya memberikan nasehat kepada saya tentang waktu.
Di semester 6 ini, saya di perkenalkan oleh Pak Amrin mengenai MB24, saya merasa ini adalah ke-
sempatan emas bagi saya. Dengan menggunakan metoda ini, saya bisa memperbaiki diri saya.
MB24 "memaksa" saya untuk menuliskan kegiatan saya setiap harinya. dengan seperti itu saya
bisa memanajemen waktu yang saya miliki dengan baik dan bisa mengevaluasi kegiatan hari saya
dengan baik. Dengan melakukan evaluasi kegiatan setiap harinya, saya bisa menjadi lebih perha-
tian terhadap hal-hal krusial seperti tugas, kuis, ujian, dan sebagainya. dan akhirnya saya bisa me-
nyadari sudah banyak waktu yang saya buang untuk "hal-hal yang tidak penting". dengan metode
ini, saya mampu untuk membuat "jadwal hidup" saya sendiri dan mampu membagi waktu untuk
kegiatan akademik, bermain, dan beristirahat dengan baik. Pada awalnya, saya merasa kurang ya-
kin dan kurang mampu untuk mempraktikan dan mematuhi "jadwal hidup" yang telah saya buat.
Hal ini terbukti saya sangat keteteran saat-saat minggu sebelum UTS dan minggu UTS. Sedikit de-
mi sedikit, saya mencoba untuk menerapkan metode ini dan saya merasa lebih produktif dan ti-
dak membuang-buang waktu lagi. pada minggu ke 11 saya terkena sakit pada kaki saya dan cede-
ra kaki sehingga saya sering tidak masuk kelas dan meliburkan diri. Namun, dengan mengetahui
jadwal kehidupan saya melalui MB24, sehingga saya bisa mencari celah mengejar ketertinggalan
saya dan alhamdulillah bisa mengejarnya.
Hal kedua, saya merasa lebih mengerti dengan pelajaran bapak di mata kuliah "Analisis Struktur
II". Dikarenakan bapak sangat disiplin dan tepat waktu. Dan juga buku yang bapak gunakan sangat
membantu saya untuk mendalami materi di mata kuliah ini. Cara bapak mengajar dikelas juga
sangat membantu saya untuk memahami materi dikelas; dimana, bapak meminta kita untuk lati-
han ke depan kelas. Menurut saya itu sangat membantu saya untuk memahami materi secara
langsung. Dan tugas-tugas yang bapak berikan sangat berguna untuk mengulang materi yang ba-
pak berikan.
Hal ketiga, saya berterimakasih kepada Bapak Amrinsyah dikarenakan telah mengenalkan olah-
raga holistik "Sinar Putih". Walaupun kelas saya hanya pernah mengikuti kegiatannya selama 2
minggu. Tapi saya sangat merasa senang dikarenakan pernah mengikuti olahraga ini. Dan saya
merasa senang dikarenakan baru pertama kali belajar olahraga holistik seperti ini.
Saya berterima kasih kepada Bapak Amrinsyah Nasution bukan hanya cara mengajar yang baik
tapi juga memberikan saya sebuah metode baru untuk memperbaiki diri saya. Bahkan semenjak
saya menerapkan MB24 ini, saya jadi bisa menggunakan waktu saya untuk terus meningkatkan
kegiatan ibadah saya seperti membaca Al-Quran dan menghafal Al-Quran. Dan saya juga bisa
memaksimalkan hari saya untuk berolahraga dengan baik dikarenakan manajemen waktu saya
yang sudah baik. Saya berharap saya dapat menggunakan metode MB24 ini di semester selan-
jutnya, dan Insya Allah akan konsisten hingga saya bekerja nanti. saya berharap MB24 ini dapat
disebarluaskan sehingga dapat membantu banyak orang untuk dapat memanjemen waktu lebih
baik lagi kedepannya
SI 3112 - Struktur Beton, semester II - 2017
Saya merupakan mahasiswa yang sering sekali lupa akan waktu. Sehingga apa yang saya lakukan
baik di kampus maupun di luar kampus seringkali tidak produktif sehingga sering waktu tidur saya
korbankan. Saya mahasiswa yang aktif baik olahraga, belajar, maupun organisasi. Oleh sebab itu,
saya sangat perlu belajar membagi dan mengatur waktu.
MB24 merupakan salah satu metode untuk membagi dan mengatur waktu tersebut.
Diperkenalkan oleh dosen Analisis Struktur II yaitu Pak Amrinsyah Nasution, saya mulai tertarik
untuk mengikuti program tersebut. Metode ini memperlihatkan kelebihan maupun kekurangan
dari waktu belajar, bermain, makan, perjalanan, serta waktu tidur.
Di awal perkuliahan tampak kekurangan jam belajar yang tinggi terlihat bahwa saya kurang dapat
mengatur waktu belajar. Sampai pertengahan saya akhirnya memiliki porsi belajar yang cukup
lebih dan mengurangi bermain.
Pengalaman menarik saya mengenai MB24 ini yakni bagaimana saya mengatur waktu pada
semester ini di saat saya mengikuti lomba. Lomba yang saya ikuti adalah Estimasi Simulasi Proyek
di CEPC Universitas Parahyangan yang sangat menyita waktu dan membutuhkan adaptasi. Pada
awalnya saya mulai ketetaran ketika mengerjakan lomba ini. Namun ketika saya melihat hasil di
MB24 saya, maka saya melakukan evaluasi setiap harinya dengan menetapkan waktu kapan-
kapan saja mengerjakan lomba, kapan-kapan saja mengerjakan tugas, dan kapan-kapan saja
belajar/mereview pelajaran berikut juga dengan durasi masing-masingnya. Oleh sebab itu ketika
saya sudah berlebihan mengerjakan lomba, maka saya akan berhenti dan lanjut mengerjakan
tugas dan sebaliknya.
Dan alhasil, saya mendapat JUARA 3 LOMBA ESTIMATION PROJECT SIMULATION CEPC UNPAR dan
TANPA keteteran akademik. Saya tetap belajar dan mengerjakan tugas saya dengan baik. Saya
sangat bangga karena menjadi juara 3 dari 30 lebih peserta yang mendaftar. Dan saya sangat
merasa pengaruh yang sangat baik dari MB24 ini.
Karena Menurut Saya MB24 sangat mempengaruhi proses pengaturan waktu saya selama kuliah,
maka kemungkinan besar akan saya terapkan metode MB24 ini di semester selanjutnya. Terlebih
lagi, saya tidak ingin hanya saya saja yang memiliki atau mengetahui metode ini, melainkan adik-
adik kelas saya kelak. Oleh sebab itu, saya berterima kasih kepada Pak Amrinsyah Nasution yang
telah memperkenalkan saya MB24 ini, dan semoga dapat diteruskan kepada generasi-generasi
selanjutnya, yang akan belajar untuk mengatur waktu. Terima Kasih.

KOMENTAR EVALUASI
NADIA QAMILLA (15015011)
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh,
Yang terhormat, Bapak Prof.Ir.Amrinsyah Nasution,MSCE,Ph.D.
Selama menjalani Semester Ganjil Tahun Ajaran 2017/2018 saya diperkenalkan oleh Prof.Ir.Amrinsyah Nasution,MSCE,Ph.D. Metode
Belajar 24 Jam yang menjadi pedoman saya untuk mengatur waktu.
Pada awalnya, saya belum terbiasa dengan metode belajar 24 Jam sehingga saya sering tidak taat dengan jadwal yang saya buat sendiri,
dengan segala tambahan tugas mata kuliah lainnya dan kegiatan organisasi sehingga waktu belajar saya terpengaruh dengan kegiatan
tersebut. Namun dari waktu ke waktu saya berusaha disiplin terhadap jadwal belajar yang saya buat berdasarkan MB-24. Dengan adanya
acuan jadwal yang saya rancang pada MB 24, saya berusaha untuk disiplin terhadap jadwal yang telah dibuat dan hasilnya waktu belajar dan
waktu untuk kegiatan lainnya semakin teratur dan terjadwal. Memasuki minggu UTS saya dapat memaksimalkan waktu untuk belajar. Tidak
hanya belajar yang terjadwal dalam MB-24 namun hal hal seperti istirahat, makan, perjalanan, bahkan bermain juga dijadwalkan. Metode
ini sangat berguna dalam mengatur jadwal, bukan hanya belajar saja sehingga kehidupan kuliah saya di semester ini membaik dari semester
sebelumnya dalam manajemen waktu. Dengan merancang jadwal kegiatan saya pada MB 24, saya makin menyadari betapa pentingnya
waktu dalam hidup saya. Saya semakin termotivasi untuk memaksimalkan seluruh waktu yang saya miliki, tidak membuangnya untuk hal
yang sia-sia dan menjadikan waktu tersebut bermanfaat untuk kehidupan saya, baik jangka pendek maupun panjang agar tidak ada
penyesalan nantinya.
Metode Belajar MB 24 Jam sangat berguna bagi mahasiswa dalam manajemen waktu untuk sukses dalam pengembangan softskill dan
hardskill di kampus. Saya sangat berterimakasih kepada Bapak Amrinsyah yang memperkenalkan MB 24 Jam ini sehingga membantu saya
dalam mengalokasikan waktu untuk belajar dan kebutuhan lain. Kedepannya, MB-24 ini berusaha saya lakukan untuk semester-semester
berikutnya agar manajemen waktu yang saya gunakan semakin baik.
Dalam perkuliahan Struktur Beton oleh Bapak Prof.Ir.Amrinsyah Nasution,MSCE,Ph.D. saya juga diperkenalkan dengan latihan Sinar
Putih. Saya dapat merasakan manfaat dalam pelatihan yang telah kelas saya lakukan tiap minggunya pada pada hari Selasa di pagi hari.
Badan saya terasa lebih bugar dan semangat dalam berkuliah dan menghilangkan kantuk yang sebelumnya masih mengganggu saya dalam
memulai perkuliahan. Saya merasa bahwa kesehatan begitu penting bagi kehidupan setiap orang, menurut saya pelatihan Sinar Putih dapat
menjadi salah satu wadah bagi mahasiswa untuk menjaga kesehatannya.
Terakhir dan yang paling utama, saya ucapkan terimakasih banyak untuk segala hal yang Bapak Amrinsyah berikan untuk mengajar kelas
Struktur Beton sehingga kami memahami bagaimana tahapan dalam melakukan analisis dan desain beton bertulang yang meliputi tata cara
perhitungan komponen beton bertulang, sistem struktur, penampang balok, pelat, kolom, lantai, struktur pondasi, dan lain-lain.
Semoga ilmu yang bapak berikan yaitu ilmu Struktur Beton, Metode Belajar MB-24, dan Sinar Putih selalu bermanfaat dan berguna untuk
masyarakat dan mahasiswa. Semoga Bapak Amrinsyah. selalu diberi kesehatan untuk memberikan ilmu-ilmunya untuk mahasiswa ITB dan
masyarakat.
Waalaikumsalam warahmatullahi wabarakatuh,

Nadia Qamilla (15015011)
SI 5111 - Elastisitas dan Plastisitas, semester II – 2017
The first time I read the 24-hour method of studying (MB24), I was quite surprised at 11 hours of
daily studies which is difficult to fulfill. In addition, I also feel that my previous studying method as
I did in bachelor degree (T.Sipil-ITB 2006-2010) was good enough. However, after a few weeks of
master degree studies, I felt the need to re-setup my daily activities (schedule) to catch up with
my fresh graduate clasmates especially "fast-track". So I started trying to do MB24.
This method is very helpful to me in planning my daily activities. I did it by making a plan in the
morning and then I evaluate my activities I've been done whole day. It's quite difficult in the
begining, even I'm not quite consistent doing this method because changing a habit that has been
done for years is not as easy as turning the palm of the hand. But slowly I started to get used to
this method so my days became very organized, productive and now I'm ready to compete with
anyone and finish my master degree with timely and maximum results. Thanks to Prof. Ir.
Amrinsyah Nasution, MSCE, Ph.D who introduced MB24 to me. May God repay his kindness.
Amen.
Pesan dan kesan dalam menjalani MB24: Sebelum saya menjalani MB 24 saya sebagai PNS terbia-
sa tidak disiplin dalam mengatur waktu. Namun setelah saya menjadi mahasiswa Karyasiswa PU
pada program studi Magister Teknik Sipil di ITB Bandung, melalui mata kuliah SI-5111 Teori Elas-
tisitas dan Plastisitas pada semester pertama, saya diperkenalkan cara memanajemen waktu be-
lajar melalui metode ini, dengan tekad yang besar saya berusaha meninggalkan kebiasaan lama,
dimulai dengan merencanakan, tekun dalam menjalankan hingga memenuhi program metode ini.
Hasil yang saya peroleh terbukti dari hasil ujian dan kualitas tugas yang memuaskan. Dari penga-
laman tersebut hingga kini menjadi sebuah kebiasaan dan menikmati cara belajar MB24, Body
Clock di tubuh saya mulai mengambil alih peranan manajemen waktu belajar secara alamiah, di-
mana saya mulai merasa keresahan badan pada saat menunda waktu belajar. Selain MB24,saya
dapat mengambil manfaat melalui latihan Sinar Putih sebelum memulai perkuliahan, dengan ke-
sungguhan mencari keselamatan badan, saya berusaha selalu hadir dan tepat waktu untuk serius
dalam mengikuti latihan Sinar Putih. Hasil yang saya peroleh terbukti dari ketenangan emosi dan
kesehatan jasmani untuk diri saya sehingga memudahkan dalam menerima ilmu dalam perkuliah-
an . Dari pengalaman tersebut hingga kini menjadi sebuah kebiasaan dan menikmati latihan Sinar
Putih, Body Clock di tubuh saya mulai mengambil alih peranan dimana saya mulai merasa kere-
sahan badan pada saat ditiadakannya latihan Sinar Putih sebelum memulai perkuliahan. Saya me-
ngucapkan banyak terima kasih kepada Bapak dan Ibu Penguji Kenaikan dari Lembaga Bela Diri
Sinar Putih cabang Bandung khususnya kepada Bapak Prof. Ir. Amrinsyah Nasution MSCE, Ph.D
yang telah memberikan waktu dan kesempatan untuk mengikuti ujian Olahraga Sinar Putih dan
perhatiannya dalam mengingatkan segelas teh manis hangat setiap minggu nya sebelum latihan
Sinar Putih serta memperbolehkan juga untuk meneruskan latihan Sinar Putih di ITB . Tidak lupa
saya mengucapkan banyak terima kasih kepada Bapak Prof. Ir. Amrinsyah Nasution MSCE, Ph.D
atas ilmu dalam perkuliahan melalui proses belajar mengajar di kelas yang dilengkapi dengan ca-
tatan, tugas, dan quiz namun juga menyenangkan diselingi dengan candaan serta ilmu pengalam-
an Bapak Prof. Ir. Amrinsyah Nasution MSCE terlebih khususnya melalui 5 Buku dan CD lengkap
dengan contoh soal dan penyelesaiannya karangan Bapak Prof. Ir. Amrinsyah Nasution MSCE
yang saya miliki sehingga dapat saya pergunakan sebagai solusi dalam pekerjaan dan juga atas
ilmu dalam membangun karakter saya menjadi lebih baik dan produktif pada saat kembali bekerja
di instansi saya yang tidak pernah saya dapatkan pada saat perkuliahan s1 sebelumnya. Semoga
Bapak Prof. Ir. Amrinsyah Nasution MSCE, Ph.D sehat selalu, sukses, dan bahagia bersama
keluarga dalam lindungan Allah SWT. Salam Hormat . Elitha

Contoh Pengisian Dokumen Kegiatan Kuliah dan Kegiatan Rutin Harian Mahasiswa
INDRA GUNAWA N
MINGGU 7 KEGIATA N KULIAH SEMESTER GENAP 2013
NIM: 15010120
No. Kegiatan SENIN SELA SA RA BU KA MIS JUM'A T SABTU MINGGU
1 Total jam kuliah/hari 5 - 0 = 5 10 - 0 = 10 4 - 0 = 4 6 - 0 = 6 4 - 0 = 4 Catatan Catatan
Min 6 jam Min 1 jam Min 7 jam Min 5 jam Min 7 jam
1. Rewrite catkul 3.00 1. Mengerjakan tugas 1.00 1. Rewrite catkul 2.00 1. Rewrite catkul 3.00 1. Mengerjakan PR 3.00
2 Kegiatan belajar/hari 2. Mengerjakan tugas 2.00 2. 2. Mengerjakan Tugas 2.00 2. Mengerjakan Tugas 2.00 2. Dsikusi tugas 3.00
3. 3. 3. 3. 3. Pergi ke wihara
4. 4. 4. 4. 4.
11 - 1.00 = 10.00 11 - 0.00 = 11.00 11 - 3.00 = 8.00 11 - 0.00 = 11.00 11 - 1.00 = ##
3 Statistik jumlah kegiatan belajar
1 Jam Kurang Belajar 0 Jadual Belajar Sesuai 3 Jam Kurang Belajar 0 Jadual Belajar Sesuai 1 Jam Kurang Belajar
JA DUA L KEGIA TA N RUTIN HA RIA N
6 - 0 = 6 6 - 2 = 4 6 - 2 = 4 6 - 0 = 6 6 - 2 = 4 Catatan Catatan
4 Istirahat/tidur
0 Jadual Tidur Sesuai 2 Jam Kurang Tidur 2 Jam Kurang Tidur 0 Jadual Tidur Sesuai 2 Jam Kurang Tidur
Mak 2 jam Mak 3 jam Mak 2 jam Mak 2 jam Mak 2 jam
1. Pagi 0.50 1. Pagi 0.50 1. Pagi 0.50 1. Pagi 0.50 1. Pagi 0.50
Waktu makan/minum
2. Siang 1.00 2. Siang 2.00 2. Siang 2.00 2. Siang 1.00 2. Siang 2.00
5
3. Malam 0.50 3. Malam 1.00 3. Malam 1.00 3. Malam 1.00 3. Malam 2.00
2 - 0.00 = 2.00 3 + 0.50 = 3.50 2 + 1.50 = 3.50 2 + 0.50 = 2.50 2 + 2.50 = 4.50
Statistik jam makan/minum
0 Jadual Makan Sesuai 0.5 Jam Lebih Waktu Makan 1.5 Jam Lebih Waktu Makan 0.5 Jam Lebih Waktu Makan 2.5 Jam Lebih Waktu Makan
1. Organisasi 5.50 1. Organisasi 5.00 1. Organisasi 6.00 1. Main 3.50 1. Main 3.50
Waktu main/kantor
2. 2. 2. Main 2.00 2. 2. Organisasi 1.00
6
3. 3. 3. 3. 3.
4 + 1.50 = 5.50 5 - 0.00 = 5.00 4 + 4.00 = 8.00 4 - 0.50 = 3.50 4 + 0.50 = 4.50
Statistik jam main/kantor
1.5 Jam Kelebihan Main 0 Jadual Main/Kerja Sesuai 4 Jam Kelebihan Main 0.5 Jam Tersisa dari Main 0.5 Jam Kelebihan Main
1. Ke Kampus 0.25 1. Ke Kampus 0.25 1. Ke Kampus 0.25 1. Ke kampus 0.50 1. Ke kampus 0.50
Waktu perjalanan
2. 2. 2. 2. 2.
7
3. Pulang 0.25 3. Pulang 0.25 3. Pulang 0.25 3. Ke kampus 0.50 3. Pulang 0.50
1 - 0.50 = 0.50 2 - 1.50 = 0.50 1 - 0.50 = 0.50 1 - 0.00 = 1.00 1 - 0.00 = 1.00
Statistik jam perjalanan
0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 1.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0 Jadual Perjalanan sesuai 0 Jadual Perjalanan sesuai
24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24
8 TOTAL
0 Jadual Sesuai 24 Jam 0 Jadual Sesuai 24 Jam 0 Jadual Sesuai 24 Jam 0 Jadual Sesuai 24 Jam 0 Jadual Sesuai 24 Jam
Keterangan : 1 Jam Kurang Belajar 0 Jadual Belajar Sesuai 3 Jam Kurang Belajar 0 Jadual Belajar Sesuai 1 Jam Kurang Belajar
0 Jadual Makan Sesuai 0.5 Jam Lebih Waktu Makan 1.5 Jam Lebih Waktu Makan 0.5 Jam Lebih Waktu Makan 2.5 Jam Lebih Waktu Makan
1.5 Jam Kelebihan Main 0 Jadual Main/Kerja Sesuai 4 Jam Kelebihan Main 0.5 Jam Tersisa dari Main 0.5 Jam Kelebihan Main
0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 1.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0 Jadual Perjalanan sesuai 0 Jadual Perjalanan sesuai
INDRA GUNAWAN
MINGGU 8 KEGIATAN KULIAH SEMESTER GENAP 2013
NIM: 15010120
No. Kegiatan SENIN SELASA RABU KAMIS JUM'AT SABTU MINGGU
1. Mengerjakan Tugas 6.00 1. Mengerjakan tugas 2.00 1. Mengerjakan tugas 5.00 1. Mengerjakan tugas 7.00 1. Mengerjakan Tugas 7.00
2 Kegiatan belajar/hari 2. 2. 2. 2. 2.
3. 3. 3. 3. 3. Pergi ke wihara
4. 4. 4. 4. 4.
11 - 0.00 = 11.00 11 + 1.00 = 12.00 11 - 2.00 = 9.00 11 + 2.00 = 13.00 11 - 0.00 = 11.00
0 Jadual Belajar Sesuai 1 Jam Kelebihan Belajar 2 Jam Kurang Belajar 2 Jam Kelebihan Belajar 0 Jadual Belajar Sesuai
JADUAL KEGIATAN RUTIN HARIAN
6 - 2 = 4 6 - 2 = 4 6 - 1 = 5 6 - 0 = 6 6 - 2 = 4 Catatan Catatan
4 Istirahat/tidur
2 Jam Kurang Tidur 2 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kurang Tidur 0 Jadual Tidur Sesuai 2 Jam Kurang Tidur
Waktu makan/minum
5
2 - 0.00 = 2.00 3 + 2.00 = 5.00 2 + 1.50 = 3.50 2 + 1.50 = 3.50 2 + 1.50 = 3.50
0 Jadual Makan Sesuai 2 Jam Lebih Waktu Makan 1.5 Jam Lebih Waktu Makan 1.5 Jam Lebih Waktu Makan 1.5 Jam Lebih Waktu Makan
1. Organisasi 6.00 1. Organisasi 2.00 1. Organisasi 2.00 1. Organisasi 0.50 1. Main 3.50
Waktu main/kantor
2. 2. 2. Main 4.00 2. 2.
6
3. 3. 3. 3. 3.
4 + 2.00 = 6.00 5 - 3.00 = 2.00 4 + 2.00 = 6.00 4 - 3.50 = 0.50 4 - 0.50 = 3.50
2 Jam Kelebihan Main 3 Jam Tersisa dari Main 2 Jam Kelebihan Main 3.5 Jam Tersisa dari Main 0.5 Jam Tersisa dari Main
Waktu perjalanan
2. 2. 2. 2. 2. Jalan ke bisokop 1.00
7
1 - 0.00 = 1.00 2 - 1.00 = 1.00 1 - 0.50 = 0.50 1 - 0.00 = 1.00 1 + 1.00 = 2.00
0 Jadual Perjalanan sesuai 1 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0 Jadual Perjalanan sesuai 1 Jam Kelebihan Di Jalan
24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24
8 TOTAL
Keterangan : 0 Jadual Belajar Sesuai 1 Jam Kelebihan Belajar 2 Jam Kurang Belajar 2 Jam Kelebihan Belajar 0 Jadual Belajar Sesuai
2 Jam Kurang Tidur 2 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kurang Tidur 0 Jadual Tidur Sesuai 2 Jam Kurang Tidur
0 Jadual Makan Sesuai 2 Jam Lebih Waktu Makan 1.5 Jam Lebih Waktu Makan 1.5 Jam Lebih Waktu Makan 1.5 Jam Lebih Waktu Makan
2 Jam Kelebihan Main 3 Jam Tersisa dari Main 2 Jam Kelebihan Main 3.5 Jam Tersisa dari Main 0.5 Jam Tersisa dari Main
INDRA GUNAWAN
NIM: 15010120
1. UAS 8.00 1. UAS 9.00 1. UAS 8.00 1. 1. UAS 3.00
LIBUR
3. 3. 3. 3. 3. Persiapan UAS Pergi ke wihara
4. 4. 4. 4. 4.
10 + 1.00 = 11.00 6 + 6.00 = 12.00 8 + 3.00 = 11.00 5 - 5.00 = 0.00 11 - 4.00 = 7.00
1 Jam Kelebihan Belajar 6 Jam Kelebihan Belajar 3 Jam Kelebihan Belajar 5 Jam Kurang Belajar 4 Jam Kurang Belajar
6 - 0 = 6 6 - 2 = 4 6 - 1 = 5 6 - 0 = 6 6 - 2 = 4 Catatan Catatan
4 Istirahat/tidur
Waktu makan/minum
5
2 + 0.50 = 2.50 3 + 2.00 = 5.00 2 + 2.50 = 4.50 2 + 2.50 = 4.50 2 + 5.00 = 7.00
0.5 Jam Lebih Waktu Makan 2 Jam Lebih Waktu Makan 2.5 Jam Lebih Waktu Makan 2.5 Jam Lebih Waktu Makan 5 Jam Lebih Waktu Makan
1. Organisasi 3.50 1. Organisasi 1.00 1. Organisasi 1.00 1. Organisasi 1.00 1. Ngobrol 4.00
Waktu main/kantor
2. 2. Ngobrol 1.00 2. Ngobrol 2.00 2. Ngobrol 1.00 2.
6
3. 3. 3. 3. Main 10.50 3.
4 - 0.50 = 3.50 5 - 3.00 = 2.00 4 - 1.00 = 3.00 4 + 8.50 = 12.50 4 - 0.00 = 4.00
0.5 Jam Tersisa dari Main 3 Jam Tersisa dari Main 1 Jam Tersisa dari Main 8.5 Jam Kelebihan Main 0 Jadual Main/Kerja Sesuai
Waktu perjalanan
2. 2. 2. 2. 2. Jalan ke bisokop 1.00
7
1 - 0.00 = 1.00 2 - 1.00 = 1.00 1 - 0.50 = 0.50 1 - 0.00 = 1.00 1 + 1.00 = 2.00
24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24
8 TOTAL
Keterangan : 1 Jam Kelebihan Belajar 6 Jam Kelebihan Belajar 3 Jam Kelebihan Belajar 5 Jam Kurang Belajar 4 Jam Kurang Belajar
0.5 Jam Lebih Waktu Makan 2 Jam Lebih Waktu Makan 2.5 Jam Lebih Waktu Makan 2.5 Jam Lebih Waktu Makan 5 Jam Lebih Waktu Makan
0.5 Jam Tersisa dari Main 3 Jam Tersisa dari Main 1 Jam Tersisa dari Main 8.5 Jam Kelebihan Main 0 Jadual Main/Kerja Sesuai
Reni Fatimatuz Zahro

MINGGU 1 KEGIATAN KULIAH SEMESTER GENAP 2012/2013
NIM : 15010125
1 Total jam kuliah/hari 6 - 0 = 6 6 - 0 = 6 4 - 0 = 4 4 - 0 = 4 Catatan Catatan
Min 5 jam Min 3 jam Min 3 jam Min 7 jam
1. Baca catatan 2.00 1. Rewrite catkul 1.50 1. Rewrite catkul 1.50 Hari besar Maulid Nabi Muhammad 1. Baca text-book 1.50
2 Kegiatan belajar/hari 2. Rewrite catkul 1.00 2. Baca catatan 1.00 2. Baca catatan 1.00 SAW, sehingga MB24 tidak dapat 2. Rewrite catkul 1.50
3. 3. 3. Mengerjakan tugas 2.00 dilaksanakan 3. Mengerjakan tugas 2.00
4. 4. 4. 4. Review kuliah seminggu 1.00
11 - 2.00 = 9.00 11 - 2.50 = 8.50 11 - 2.50 = 8.50 11 - 1.00 = 10.00
2 Jam Kurang Belajar 2.5 Jam Kurang Belajar 2.5 Jam Kurang Belajar 1 Jam Kurang Belajar
6 - 0 = 6 6 - 1 = 5 6 + 1 = 7 6 - 0 = 6 Catatan Catatan
4 Istirahat/tidur
0 Jadual Tidur Sesuai 1 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kelebihan Tidur 0 Jadual Tidur Sesuai
Mak 3 jam Mak 3 jam Mak 3 jam Mak 3 jam
1. Pagi 1.00 1. Pagi 1.00 1. Pagi 1.50 1. Pagi 1.00
Waktu makan/minum
2. Siang 1.00 2. Siang 2.00 2. Siang 1.00 2. Siang 1.00
5
3. Malam 1.00 3. Malam 1.00 3. Malam 1.00 3. Malam 1.00
3 - 0.00 = 3.00 3 + 1.00 = 4.00 3 + 0.50 = 3.50 3 - 0.00 = 3.00
0 Jadual Makan Sesuai 1 Jam Lebih Waktu Makan 0.5 Jam Lebih Waktu Makan 0 Jadual Makan Sesuai
Mak 2.5 jam Mak 2.5 jam Mak 2.5 jam Mak 2.5 jam
1. Belajar B.Inggris 1.50 1. Nonton serial 2.50 1. Mengajar Les 2.00 1. Kumpul tutor asrama 3.00
Waktu main/organisasi
2. Belanja bulanan 1.50 2. Silaturrahmi penghuni kos2.00 2. Belajar B. Jerman 2.00 2. Mencuci baju 1.00
6
3. HMS 1.50 3. Beres-beres kamar 1.00 3. 3.
3 + 1.50 = 4.50 3 + 2.50 = 5.50 3 + 1.00 = 4.00 3 + 1.00 = 4.00
1.5 Jam Kelebihan Main 2.5 Jam Kelebihan Main 1 Jam Kelebihan Main 1 Jam Kelebihan Main
Mak 1.5 jam Mak 1.5 jam Mak 1.5 jam Mak 1.5 jam
1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50
Waktu perjalanan
2. Ciwalk 0.50 2. Pulang 0.50 2. Pulang 0.50 2. Pulang 0.50
7
3. Pulang 0.50 3. 3. 3.
1 + 0.50 = 1.50 1 - 0.00 = 1.00 1 - 0.00 = 1.00 1 - 0.00 = 1.00
0.5 Jam Kelebihan Di Jalan 0 Jadual Perjalanan sesuai 0 Jadual Perjalanan sesuai 0 Jadual Perjalanan sesuai
24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24
8 TOTAL
0 Jadual Sesuai 24 Jam 0 Jadual Sesuai 24 Jam 0 Jadual Sesuai 24 Jam 0 Jadual Sesuai 24 Jam
Keterangan : 2 Jam Kurang Belajar 2.5 Jam Kurang Belajar 2.5 Jam Kurang Belajar 0 0 1 Jam Kurang Belajar
0 Jadual Tidur Sesuai 1 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kelebihan Tidur 0 0 0 Jadual Tidur Sesuai
0 Jadual Makan Sesuai 1 Jam Lebih Waktu Makan 0.5 Jam Lebih Waktu Makan 0 0 0 Jadual Makan Sesuai
1.5 Jam Kelebihan Main 2.5 Jam Kelebihan Main 1 Jam Kelebihan Main 0 0 1 Jam Kelebihan Main
0.5 Jam Kelebihan Di Jalan 0 Jadual Perjalanan sesuai 0 Jadual Perjalanan sesuai 0 0 0 Jadual Perjalanan sesuai

YUDHA DWI NOVANDA
MINGGU 15 KEGIATAN KULIAH SEMESTER GANJIL 2010
NIM : 15010138
22-Apr 23-Apr 24-Apr 25-Apr 26-Apr 27-Apr 28-Apr
1. belajar 2.00 1. tugas 4.00 1. tugas 4.00 1. tugas 2.00 1. tugas 2.00
3. 3. 3. 3. 3.
4. 4. 4. 4. 4.
9 - 2.00 = 7.00 13 - 1.00 = ## 9 - 1.00 = 8.00 12 - 3.00 = 9.00 9 - 5.00 = 4.00
2 Jam Kurang Belajar 1 Jam Kurang Belajar 1 Jam Kurang Belajar 3 Jam Kurang Belajar 5 Jam Kurang Belajar
6 + 1 = 7 6 - 0 = 6 6 + 1 = 7 6 + 1 = 7 6 + 1 = 7 Catatan Catatan
4 Istirahat/tidur
1 Jam Kelebihan Tidur 0 Jadual Tidur Sesuai 1 Jam Kelebihan Tidur 1 Jam Kelebihan Tidur 1 Jam Kelebihan Tidur
1. Pagi 1. Pagi 0.50 1. Pagi 0.50 1. Pagi 1. Pagi 0.50
Waktu makan/minum
2. Siang 2. Siang 0.50 2. Siang 0.50 2. Siang 2. Siang 0.50
5
3 - 2.00 = 1.00 3 - 1.50 = 1.50 3 - 1.50 = 1.50 3 - 2.00 = 1.00 3 - 1.50 = 1.50
2 Jam Kurang Waktu Makan 1.5 Jam Kurang Waktu Makan 1.5 Jam Kurang Waktu Makan 2 Jam Kurang Waktu Makan 1.5 Jam Kurang Waktu Makan
1. siap2 + mandi 0.50 1. siap2 + mandi 0.50 1. siap2 + mandi 0.50 1. siap2 + mandi 0.50 1. sholat 3.00
2. sholat 1.00 2. sholat 1.50 2. sholat 1.50 2. sholat 2.00 2. siap2 + mandi 0.50
Waktu main/kantor 3 nonton 3.00 3 rapat 1.00 3 nonton 2.00 3 organisasi 1.00 organisasi 3.00
6 4 ngobrol 2.00 4 4 organisasi 2.00 4 nonton 2.00 rapat 1.00
5 organisasi 1.00 5 nonton 2.50
5 + 2.50 = 7.50 5 - 2.00 = 3.00 5 + 1.00 = 6.00 5 + 0.50 = 5.50 6 + 4.00 = ##

2.5 Jam Kelebihan Main 2 Jam Tersisa dari Main 1 Jam Kelebihan Main 0.5 Jam Kelebihan Main 4 Jam Kelebihan Main
1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. ke kampus 0.50
Waktu perjalanan
2. pulang 0.50 2. pulang 0.50 2. pulang 0.50 2. pulang 0.50 2. pulang 0.50
7
3. pindah lokasi 0.50 3. pindah lokasi 0.50 3. pindah lokasi 0.50 3. pindah lokasi 0.50 3. pindah lokasi 0.50
2 - 0.50 = 1.50 2 - 0.50 = 1.50 2 - 0.50 = 1.50 2 - 0.50 = 1.50 2 - 0.50 = 1.50
0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan
24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24
8 TOTAL
Keterangan : 2 Jam Kurang Belajar 1 Jam Kurang Belajar 1 Jam Kurang Belajar 3 Jam Kurang Belajar 5 Jam Kurang Belajar
1 Jam Kelebihan Tidur 0 Jadual Tidur Sesuai 1 Jam Kelebihan Tidur 1 Jam Kelebihan Tidur 1 Jam Kelebihan Tidur
2 Jam Kurang Waktu Makan 1.5 Jam Kurang Waktu Makan 1.5 Jam Kurang Waktu Makan 2 Jam Kurang Waktu Makan 1.5 Jam Kurang Waktu Makan
2.5 Jam Kelebihan Main 2 Jam Tersisa dari Main 1 Jam Kelebihan Main 0.5 Jam Kelebihan Main 4 Jam Kelebihan Main
0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan
Michael Alexanda Jonathan

NIM: 15010117
Min 8 jam Min 3 jam Min 5.5 jam Min 5 jam Min 7 jam
1. Tugas MK 3.00 1. Tugas prategang 3.00 1. Asistensi PSDA 2.00 1. Asistensi Baja 2.00 1. Asistensi Ektek 2.00
2 Kegiatan belajar/hari 2. Tugas Baja 3.00 2. Salin catatan 2.00 2. Tugas prategang 4.00 2. Asistensi anstrik 2.00 2. Tugas Ektek 2.00
3. Tugas anstrik 3.00 3. Tugas metnum 2.00 3. Tugas ektek 2.50 3. Tugas Metnum 2.50 3. Tugas Baja 3.00 Pergi Ke Gereja
4. 4. Les Bahasa 2.00 4. 4. Les Bahasa 2.00 4.
13 + 1.00 = ## 13 + 6.00 = ## 9.5 + 3.00 = ## 11 + 3.50 = ## 11 - 0.00 = ##
1 Jam Kelebihan Belajar 6 Jam Kelebihan Belajar 3 Jam Kelebihan Belajar 3.5 Jam Kelebihan Belajar 0 Jadual Belajar Sesuai
6 - 1 = 5 6 - 1 = 5 6 - 1 = 5 6 - 1 = 5 6 + 1 = 7 Catatan Catatan
4 Istirahat/tidur
1 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kelebihan Tidur
Waktu makan/minum
5
3 - 0.00 = 3.00 3 - 0.50 = 2.50 3 - 0.00 = 3.00 3 + 0.50 = 3.50 3 + 1.00 = 4.00
0 Jadual Makan Sesuai 0.5 Jam Kurang Waktu Makan 0 Jadual Makan Sesuai 0.5 Jam Lebih Waktu Makan 1 Jam Lebih Waktu Makan
1. Ke Kos Teman 3.00 1. 1. 1. 1. Persekutuan Doa 3.00
Waktu main/kantor
2. 2. 2. 2. 2.
6
3. 3. 3. 3. 3.
3 - 0.00 = 3.00 3 - 3.00 = 0.00 3 - 3.00 = 0.00 3 - 3.00 = 0.00 3 - 0.00 = 3.00
0 Jadual Main/Kerja Sesuai 3 Jam Tersisa dari Main 3 Jam Tersisa dari Main 3 Jam Tersisa dari Main 0 Jadual Main/Kerja Sesuai
1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50
Waktu perjalanan
2. Pulang 0.50 2. Pulang 0.50 2. Pulang 0.50 2. Pulang 0.50 2. Pulang 0.50
7
3. 3. Ke tempat les (PP) 1.00 3. 3. Ke tempat les (PP) 1.00 3.
1 - 0.00 = 1.00 1 + 1.00 = 2.00 1 - 0.00 = 1.00 1 + 1.00 = 2.00 1 - 0.00 = 1.00
0 Jadual Perjalanan sesuai 1 Jam Kelebihan Di Jalan 0 Jadual Perjalanan sesuai 1 Jam Kelebihan Di Jalan 0 Jadual Perjalanan sesuai
24 + 2.00 = 26 24 + 4.50 = 29 24 - 2.50 = 22 24 + 1.00 = 25 24 + 2.00 = 26
8 TOTAL
2 Jam Tak Sesuai Jadual 4.5 Jam Tak Sesuai Jadual 2.5 Jam Tak Sesuai Jadual 1 Jam Tak Sesuai Jadual 2 Jam Tak Sesuai Jadual
Keterangan : 1 Jam Kelebihan Belajar 6 Jam Kelebihan Belajar 3 Jam Kelebihan Belajar 3.5 Jam Kelebihan Belajar 0 Jadual Belajar Sesuai
1 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kurang Tidur 1 Jam Kelebihan Tidur
0 Jadual Makan Sesuai 0.5 Jam Kurang Waktu Makan 0 Jadual Makan Sesuai 0.5 Jam Lebih Waktu Makan 1 Jam Lebih Waktu Makan
0 Jadual Main/Kerja Sesuai 3 Jam Tersisa dari Main 3 Jam Tersisa dari Main 3 Jam Tersisa dari Main 0 Jadual Main/Kerja Sesuai
0 Jadual Perjalanan sesuai 1 Jam Kelebihan Di Jalan 0 Jadual Perjalanan sesuai 1 Jam Kelebihan Di Jalan 0 Jadual Perjalanan sesuai
ARIF SALMAN DABIGI
MINGGU 1 KEGIATAN KULIAH SEMESTER GENAP 2012/2013
NIM: 15010127
1. Baca text-book 2.00 1. Baca text-book 3.00 1. Baca text-book 2.00 1. Baca text-book 3.00 1. Baca text-book 3.00
2 Kegiatan belajar/hari 2. Bikin Tugas 2.00 2. 2. Bikin Tugas 1.00 2. Bikin Tugas 1.00 2.
3. 3. 3. 3. 3.
4. 4. 4. 4. 4.
11 - 4.00 = 7.00 11 - 0.00 = ## 11 - 4.00 = 7.00 11 - 1.00 = ## 11 - 4.00 = 7.00
4 Jam Kurang Belajar 0 Jadual Belajar Sesuai 4 Jam Kurang Belajar 1 Jam Kurang Belajar 4 Jam Kurang Belajar
6 - 0 = 6 6 - 0 = 6 6 - 0 = 6 6 - 0 = 6 6 - 0 = 6 Catatan Catatan
4 Istirahat/tidur
0 Jadual Tidur Sesuai 0 Jadual Tidur Sesuai 0 Jadual Tidur Sesuai 0 Jadual Tidur Sesuai 0 Jadual Tidur Sesuai
Waktu makan/minum
5
3 - 0.00 = 3.00 3 - 1.00 = 2.00 3 - 0.00 = 3.00 3 - 0.00 = 3.00 3 - 0.00 = 3.00
0 Jadual Makan Sesuai 1 Jam Kurang Waktu Makan 0 Jadual Makan Sesuai 0 Jadual Makan Sesuai 0 Jadual Makan Sesuai
1. Nongkrong 3.00 1. Nongkrong 2.00 1. Nongkrong 3.00 1. Nongkrong 2.00 1. Nongkrong 5.00
Waktu main/kantor
2. Kemahasiswaan 4.00 2. Kemahasiswaan 2.00 2. Kemahasiswaan 4.00 2. Kemahasiswaan 2.00 2. Kemahasiswaan 2.00
6
3. 3. 3. 3. 3.
2 + 5.00 = 7.00 2 + 2.00 = 4.00 2 + 5.00 = 7.00 2 + 2.00 = 4.00 2 + 5.00 = 7.00
5 Jam Kelebihan Main 2 Jam Kelebihan Main 5 Jam Kelebihan Main 2 Jam Kelebihan Main 5 Jam Kelebihan Main
1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke kampus 0.50
Waktu perjalanan
7
3. 3. 3. 3. 3.
2 - 1.00 = 1.00 2 - 1.00 = 1.00 2 - 1.00 = 1.00 2 - 1.00 = 1.00 2 - 1.00 = 1.00
1 Jam Tersimpan dr Jalan 1 Jam Tersimpan dr Jalan 1 Jam Tersimpan dr Jalan 1 Jam Tersimpan dr Jalan 1 Jam Tersimpan dr Jalan
24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24
8 TOTAL
Keterangan : 4 Jam Kurang Belajar 0 Jadual Belajar Sesuai 4 Jam Kurang Belajar 1 Jam Kurang Belajar 4 Jam Kurang Belajar
0 Jadual Tidur Sesuai 0 Jadual Tidur Sesuai 0 Jadual Tidur Sesuai 0 Jadual Tidur Sesuai 0 Jadual Tidur Sesuai
0 Jadual Makan Sesuai 1 Jam Kurang Waktu Makan 0 Jadual Makan Sesuai 0 Jadual Makan Sesuai 0 Jadual Makan Sesuai
IRMA REZKIANTI IBNU

NIM: 25012008
1. Baca catatan kuliah 2.00 1. Baca catatan kuliah 2.00 1. Baca catatan kuliah 2.00 1. Baca catatan kuluah 2.00 1. Baca catatan 2.00
2 Kegiatan belajar/hari 2. kul tambahan dinstruk 1.00 2. Baca diktat kuliah 1.00 2. 2. Baca text-book 2.00 2. tambahan kul MEH 1.00
3. presentase chulalangkorn univ3. tugas MEH
1.00 2.00 3. 3. tugas MEH 5.00 3. tugas MEH 2.00
4. tugas MEH 2.00 4. 4. 4. 4.
11 - 2.00 = 9.00 11 - 3.00 = 8.00 11 - 4.00 = 7.00 11 - 2.00 = 9.00 11 - 5.00 = 6.00
2 Jam Kurang Belajar 3 Jam Kurang Belajar 4 Jam Kurang Belajar 2 Jam Kurang Belajar 5 Jam Kurang Belajar
6 + 2 = 8 6 + 2 = 8 6 + 2 = 8 6 + 2 = 8 6 + 2 = 8 Catatan Catatan
4 Istirahat/tidur
2 Jam Kelebihan Tidur 2 Jam Kelebihan Tidur 2 Jam Kelebihan Tidur 2 Jam Kelebihan Tidur 2 Jam Kelebihan Tidur
Waktu makan/minum
5
3 - 0.00 = 3.00 3 - 0.00 = 3.00 3 - 0.00 = 3.00 3 - 0.00 = 3.00 3 - 0.00 = 3.00
0 Jadual Makan Sesuai 0 Jadual Makan Sesuai 0 Jadual Makan Sesuai 0 Jadual Makan Sesuai 0 Jadual Makan Sesuai
1. Kepasar + Masak 2.00 1. Kepasar + Masak 2.00 1. Kepasar + Masak 2.00 1. internetan 3.00 1. internetan 4.00
Waktu main/Kampus
2. Kampus 1.00 2. nonton tv 2.00 2. Kampus 1.00 2. 2. nonton 2.00
6
3. 3. 3. internetan 2.00 3. 3.
2 + 1.00 = 3.00 2 + 2.00 = 4.00 2 + 3.00 = 5.00 2 + 1.00 = 3.00 2 + 4.00 = 6.00
Statistik jam main/Kampus
1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50 1. Ke Kampus 0.50
Waktu perjalanan
7
3.
2 - 1.00 = 1.00 2 - 1.00 = 1.00 2 - 1.00 = 1.00 2 - 1.00 = 1.00 2 - 1.00 = 1.00
24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24 24 - 0.00 = 24
8 TOTAL
Keterangan : 2 Jam Kurang Belajar 3 Jam Kurang Belajar 4 Jam Kurang Belajar 2 Jam Kurang Belajar 5 Jam Kurang Belajar

NOVEMBRI LUMBAN TOBING
NIM: 15010147
1. Rewrite catkul 1.00 1. Rewrite catkul 1.00 1. Rewrite catkul 1.50 1. Baca text-book 2.00 1. Baca text-book 2.00
2 Kegiatan belajar/hari 2. Baca text-book 1.00 2. Baca text-book 1.50 2. 2. 2.
3. 3. 3. 3. 3.
4. 4. 4. 4. 4.
11 - 4.00 = 7.00 11 - 4.50 = 6.50 11 - 7.50 = 3.50 11 - 9.00 = 2.00 11 - 7.00 = 4.00
4 Jam Kurang Belajar 4.5 Jam Kurang Belajar 7.5 Jam Kurang Belajar 9 Jam Kurang Belajar 7 Jam Kurang Belajar
6 + 2 = 8 6 + 2 = 8 6 + 2 = 8 6 + 3 = 9 6 + 2 = 8 Catatan Catatan
4 Istirahat/tidur
Waktu makan/minum
5
3 - 0.00 = 3.00 3 - 0.00 = 3.00 3 - 0.00 = 3.00 3 - 0.00 = 3.00 3 - 0.00 = 3.00
1. Main Game 2.00 1. Main Game 2.00 1. Nongkrong 1.00 1. Nongkrong 2.00 1. Main game 2.00
Waktu main/kantor
2. Nongkrong 2.00 2. Nongkrong 1.00 2. Nunggu Kuliah 0.50 2. Main Futsal 2.00 2.
6
3. 3. 3. 3. 3.
3 + 1.00 = 4.00 3 - 0.00 = 3.00 3 - 1.50 = 1.50 3 + 1.00 = 4.00 3 - 1.00 = 2.00
1 Jam Kelebihan Main 0 Jadual Main/Kerja Sesuai 1.5 Jam Tersisa dari Main 1 Jam Kelebihan Main 1 Jam Tersisa dari Main
1. Ke Kampus 1.00 1. Ke Kampus 1.00 1. Ke Kampus 1.00 1. 1. Ke kampus 0.50
Waktu perjalanan
2. Pulang 0.50 2. Pulang 0.50 2. Pulang 0.50 2. 2. Pulang 0.50
7
3. 3. 3. 3. 3.
2 - 0.50 = 1.50 2 - 0.50 = 1.50 2 - 0.50 = 1.50 2 - 2.00 = 0.00 2 - 1.00 = 1.00
0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 2 Jam Tersimpan dr Jalan 1 Jam Tersimpan dr Jalan
24 - 0.50 = 24 24 - 2.00 = 22 24 - 6.50 = 18 24 - 6.00 = 18 24 - 6.00 = 18
8 TOTAL
0.5 Jam Tak Sesuai Jadual 2 Jam Tak Sesuai Jadual 6.5 Jam Tak Sesuai Jadual 6 Jam Tak Sesuai Jadual 6 Jam Tak Sesuai Jadual
Keterangan : 4 Jam Kurang Belajar 4.5 Jam Kurang Belajar 7.5 Jam Kurang Belajar 9 Jam Kurang Belajar 7 Jam Kurang Belajar
1 Jam Kelebihan Main 0 Jadual Main/Kerja Sesuai 1.5 Jam Tersisa dari Main 1 Jam Kelebihan Main 1 Jam Tersisa dari Main
0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 2 Jam Tersimpan dr Jalan 1 Jam Tersimpan dr Jalan
RESMAN TUANI H.S.
MINGGU 5 KEGIATAN KULIAH SEMESTER GANJIL 2010
NIM: 25009309
1. Rewrite catkul 0.00 1. Baca catatan 0.00 1. Rewrite catkul 0.00 1. Rewrite catkul 0.00 1. Baca text-book 0.00
2 Kegiatan belajar/hari 2. Baca text-book 0.00 2. Baca text-book 0.00 2. Baca text-book 0.00 2. Baca text-book 0.00 2. Baca catatan 0.00
3. Nyicil Tugas 1.00 3. Nyicil Tugas 1.00 3. Bljr Krjaan Kntr 1.50 3. 3. Bljr Krjaan Kntr 0.00
4. 4. 4. 4. 4. Nyicil Tugas 0.00
8 - 7.00 = 1.00 8 - 7.00 = 1.00 8 - 6.50 = 1.50 8 - 8.00 = 0.00 7 - 7.00 = 0.00
7 Jam Kurang Belajar 7 Jam Kurang Belajar 6.5 Jam Kurang Belajar 8 Jam Kurang Belajar 7 Jam Kurang Belajar
6 + 2 = 8 6 + 2 = 8 6 + 2 = 8 6 + 2 = 8 6 + 2 = 8 Catatan Catatan
4 Istirahat/tidur
Waktu makan/minum
5
3 + 4.00 = 7.00 3 + 4.00 = 7.00 3 + 4.00 = 7.00 3 + 3.00 = 6.00 3 + 3.00 = 6.00
4 Jam Lebih Waktu Makan 4 Jam Lebih Waktu Makan 4 Jam Lebih Waktu Makan 3 Jam Lebih Waktu Makan 3 Jam Lebih Waktu Makan
1. Kantor 0.00 1. Kantor 0.00 1. Kantor 0.00 1. Kantor 0.00 1. Kantor 0.00
Waktu main/kantor
2. Jalan2 6.00 2. Nongkrong 2.00 2. Ke Kos Temen 6.00 2. Futsal 2.00 2. Bulu Tangkis 0.00
6
3. 3. Jalan2 5.00 3. 3. 3.
5 + 1.00 = 6.00 5 + 2.00 = 7.00 5 + 1.00 = 6.00 5 - 3.00 = 2.00 6 - 6.00 = 0.00
1 Jam Kelebihan Main 2 Jam Kelebihan Main 1 Jam Kelebihan Main 3 Jam Tersisa dari Main 6 Jam Tersisa dari Main
1. Jalan2 3.00 1. Jalan2 2.00 1. Ke Kos Temen 1.00 1. 1. Ga Ke Mana2 0.00
Waktu perjalanan
2. 0.00 2. Ke Kantor 2. Pulang 1.00 2. Ke Futsal 1.00 2.
7
3. Pulang 1.00 3. Pulang 1.00 3. 3. Pulang 0.50 3.
2 + 2.00 = 4.00 2 + 1.00 = 3.00 2 - 0.00 = 2.00 2 - 0.50 = 1.50 2 - 2.00 = 0.00
2 Jam Kelebihan Di Jalan 1 Jam Kelebihan Di Jalan 0 Jadual Perjalanan sesuai 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 2 #VALUE! 0 0 0 0
24 + 2.00 = 26 24 + 2.00 = 26 24 + 0.50 = 25 24 - 6.50 = 18 24 - ## = 14
8 TOTAL
2 Jam Tak Sesuai Jadual 2 Jam Tak Sesuai Jadual 0.5 Jam Tak Sesuai Jadual 6.5 Jam Tak Sesuai Jadual 10 Jam Tak Sesuai Jadual
Keterangan : 7 Jam Kurang Belajar 7 Jam Kurang Belajar 6.5 Jam Kurang Belajar 8 Jam Kurang Belajar 7 Jam Kurang Belajar
4 Jam Lebih Waktu Makan 4 Jam Lebih Waktu Makan 4 Jam Lebih Waktu Makan 3 Jam Lebih Waktu Makan 3 Jam Lebih Waktu Makan
1 Jam Kelebihan Main 2 Jam Kelebihan Main 1 Jam Kelebihan Main 3 Jam Tersisa dari Main 6 Jam Tersisa dari Main
2 Jam Kelebihan Di Jalan 1 Jam Kelebihan Di Jalan 0 Jadual Perjalanan sesuai 0.5 Jam Tersimpan dr Jalan 2 Jam Tak Sesuai Jadual
Minggu Pertama Liburan Lebaran, Jadual metode belajar tidak berjalan dengan baik, seminggu penuh hampir sama sekali
Tidak Belajar, hanya mengerjakan tugas dengan waktu yang tidak sesuai Jadual.
Pemograman Lembar Kerja MB 24 Mahasiswa

Perangkat lunak lembar kerja MB24 dapat dibuat dengan Microsoft Excel. Buku ini dilengkapi
dengan softcopy contoh lembar kerja MB 24. Fasilitas spreadsheet Microsoft Windows untuk per-
hitungan dan pilihan digunakan untuk pemograman statistik waktu-waktu kegiatan melaksanakan
MB24.
Tabel 3 adalah contoh tabel Jadual Kuliah dan Kegiatan Harian dan Tabel 4 merupakan lembar
Kegiatan Kuliah Mingguan untuk satu semester.
Microsoft Excel
A B C D E F G H I J K L
1
2
3 Fakultas/Program Studi: Program Sarjana Teknik Sipil FTSL-ITB Indra Gunawan (15010120)
4 No. No.MK Nama Mata Kuliah Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Minggu
5 1. SI-3211 Analisis Struktur II 09.00-11.00 (R3210) 09.00-11.00 (R3210)
6 2. SI-3221 Rekayasa Fondasi 13.00-14.00 (R3213) 11.00-13.00 (R3213)
7 3. SI-4251 Ekonomi Teknik 15.00-17.00 (R3201) 15.00-17.00 (R3201)
8 4. SI-3051 Manajemen Konstruksi 07.00-09.00 (R3202) 15.00-17.00 (R3202)
9 5. SI-3201 Metoda Numerik 13.00-15.00 (R3211)
10 6. SI-4231 Pengembangan Sumberdaya Air 07.00-09.00 (R3210) 07.00-09.00 (R3210)
11 7. SI-3212 Struktur Baja 09.00-11.00 (R3211) 09.00-11.00 (R3211)
12 8. SI-4215 Perilaku Struktur Beton Prategang 11.00-13.00 (R3201) 13.00-15.00 (R3201)
13 Catatan: Total Jam Kuliah/hari 5 jam 10 jam 4 jam 6 jam 4 jam
14 Minimum waktu belajar/hari 6 jam 1 jam 7 jam 5 jam 7 jam
15 Jadual Rutin Kegiatan Harian
16 1. Istirahat/Tidur 6 jam 6 jam 6 jam 6 jam 6 jam
17 2. Waktu makan/minum 2 jam 2 jam 2 jam 2 jam 2 jam
18 3. Waktu main/ke kantor 4 jam 4 jam 4 jam 4 jam 4 jam
19 4. Waktu perjalanan 1 jam 1 jam 1 jam 1 jam 1 jam
20 TOTAL 24 jam 24 jam 24 jam 24 jam 24 jam
21
22
23
Jadual_Kuliah MINGGU_1 MINGGU_2 MINGGU_3 MINGGU_4 MINGGU_5 MINGGU_6 MINGGU_7 MINGGU_8 MINGGU_9

Tabel 2 Lembar Kerja Jadual Kuliah dan Kegiatan Harian
Data input bagi Tabel 2 berupa konstanta waktu, yaitu Total Jam Kuliah/hari, Waktu minimum
belajar diluar perkuliahan, dan jadual rutin harian untuk istirahan/tidur, waktu makan/minum,
waktu main/kerja dikantor, dan waktu tempuh perjalanan. Waktu kegiatan rutin harian adalah
konstan setiap minggunya, sedangkan waktu minimum belajar merupakan selisih 11 jam waktu
belajar harian dengan waktu terlaksananya kuliah. Kemungkinan pelaksanaan kuliah kurang dari
waktu rencana harian, berarti waktu minimum belajar akan lebih banyak dibandingkan dengan
minimum waktu belajar rencana. Dengan demikian, kegiatan belajar harus diusahakan memenuhi
waktu minimum ini guna jumlah waktu kegiatan tetap 24 jam.
Menggunakan patokan kisi-kisi sel Excel, yaitu posisi sel ditetapkan oleh baris dengan indikator
nomor dengan kolom dengan indikator huruf kapital, spread sheet Tabel 4 dapat diprogram bagi
konstanta [ki], data input [idi] dan variabel [pi]. Pada Tabel 4, untuk kegiatan kuliah hari
Selasa, data, konstanta dan variabel proses berada pada kolom J, K,M dan Q. Variabel [pi]
adalah array menyimpan hasil proses perhitungan waktu. Lembar kerja kegiatan kuliah dapat
dibuat bagi setiap minggunya atau untuk seluruh kegiatan mingguan pada satu semester.
Microsoft Excel
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z AA AB AC AD AE AF AG AH AI
1
MINGGU KEGIATAN KULIAH SEMESTER GENAP 2013
2
3 No. Kegiatan SENIN SELASA
4 1 Total Jam Kuliah/hari 5 - 0 = 5 k - p1 = id
5 Min 6 jam Min p2 jam k : konstanta total jam kuliah
6 Membahas baja dgn teman 1.00 Membahas baja dgn teman id1 k1: konstanta waktu tidur = 6 jam
2 Kegiatan belajar/hari
7 Baca Textbook 2.00 Baca Textbook id2 k3: konstanta waktu main = 3 jam
8 id3
k4: konstanta waktu perjalanan = 1 jam
9 id4
10 3 Jumlah kegiatan belajar 11 - 3.00 = 8 11 - p4 = p3
11 3 Jam kurang belajar p4 Jam kurang/sesuai/lebih belajar
12 JADUAL KEGIATAN RUTIN HARIAN
13
4 Istirahat/Tidur
6 + 1.00 = 7 k1 + p5 = id5
14 1 Jam kelebihan tidur p5 Jam lebih/sesuai/kurang tidur
Mak jam Mak
id : waktu terlaksana kuliah
15 2 k2 jam
id1 : waktu terlaksana kegiatan belajar_1
16 Sarapan pagi 0.50 Sarapan pagi id6
Waktu makan/minum id2 : waktu terlaksana kegiatan belajar_2
17 5 Makan siang 1.00 Makan siang id7
18 Makan malam 1.50 Makan malam id8 id3 : waktu terlaksana kegiatan belajar_3
19 Stat.waktu makan/minum
2 + 1.00 = 3.00 k2 + p7 = p6 id4 : waktu terlaksana kegiatan belajar_4
20 1 am kelebihan waktu makan p7 am lebih/ssi/kurang wk makan id5 : waktu terlaksana tidur
21 Mak 4 jam Mak k3 jam id6 : waktu terlaksana sarapan pagi
22 Waktu main/kantor Organisasi 5.00 Organisasi id9 id7 : waktu terlaksana makan siang
23 id8 : waktu terlaksana makan malam
6
24 id9 waktu terlaksana main
25 4 + 1.00 = 5.00 k3 + p9 = p8 id10: waktu terlaksana perjalanan_1
26 1 am kelebihan waktu main p9 am lebih/ssi/kurang waktu main id11: waktu terlaksana perjalanan_2
27 Mak 1 jam Mak k4 jam
28 Waktu perjalanan Ke kampus 0.50 Ke kampus id10
p1 =J4-Q4 p7 = K19-Q19
29 7
p2 = J4-Q4 p8 = Q22
30 Pulang 0.50 Pulang id11
31 1 + 0 = 1.00 k4 + p11 = p10 p3 = Q4+Q5+Q6+Q7 p9 = K22-Q22
Statistik jam perjalanan p4 = 11-Q10
32 0 am perjalanan sesuai p11 am lebih/sesuai/kurang perjln p10 = Q28+Q30
33 24 + 0.00 = 24 24 + p13 = p12 p5 = K13-Q13 p11 = K31-Q31
8 TOTAL
34 0 adual sesuai 24 jam p4 Jam kurang/sesuai/lebih belajar p6 =Q16+Q17+Q18 p12 =Q10+Q13+Q19+Q25+Q31
35 Keterangan 3 Jam kurang belajar p5 Jam lebih/sesuai/kurang tidur
p13 = K33-Q33
36 1 am kelebihan waktu makan p7 am lebih/ssi/kurang wk makan
37 1 am kelebihan waktu main p9 am lebih/ssi/kurang waktu main
Program spreadsheet MB24
38 0 am perjalanan sesuai p11 am lebih/sesuai/kurang perjln
39
40
Jadual_Kuliah MINGGU_1 MINGGU_2 MINGGU_3 MINGGU_4 MINGGU_5 MINGGU_6
Tabel 3 Lembar Kerja Kegiatan Kuliah dan Aktivitas Harian

Kegiatan Kuliah Semester:
Minggu : 3
No Kegiatan Senin Selasa Rabu Kamis Jum'at Sabtu/Minggu

1. Total jam kuliah/hari
Minimum: jam Minimum: jam Minimum: jam Minimum: jam Minimum: jam
1. 1. 1. 1. 1.
2. Kegiatan belajar/hari 2. 2. 2. 2. 2.
3. 3. 3. 3. 3.
4. 4. 4. 4. 4.
Kekurangan/
Waktu : Rencana Kelebihan Terlaksana
Jadual Kegiatan Rutin Harian

8 jam 8 jam 8 jam 8 jam 8 jam 8 jam
3. Istirahat/tidur
3 jam 3 jam 3 jam 3 jam 3 jam
1. 1. 1. 1. 1.
4. Waktu makan/minum 2. 2. 2. 2. 2.
3. 3. 3. 3. 3.
Kekurangan/
1. 1. 1. 1. 1.
5. Waktu main 2. 2. 2. 2. 2.
3. 3. 3. 3. 3.
Kekurangan/
Waktu : Rencana Kelebihan
Terlaksana

1. 1. 1. 1. 1.
Tabel 5 Format Lembar Kegiatan MINGGUAN KULIAH - contoh

6. Waktu perjalanan 2. 2. 2. 2. 2.
3. 3. 3. 3. 3.
Kekurangan/
TOTAL : 24 24 24 24 24
Catatan diakhir kegiatan harian

[angka dalam bok garis tebal, waktu rencana]
Tekun Beraktivitas P3
27
Pustaka
Nama penulis tidak terlacak, Method of Learning at University, Perpustakaan ITB - Aula Timur,
1975.
Nasution, Amrinsyah, TURBO PASCAL : Pengenalan, Program dan Terapannya,
Penerbit Erlangga, Jakarta, 1988.
Microsoft for Microsoft Windows, Microsoft Excel , Microsoft Office, 2013.

Metoda P3 24 Jam 2019-1

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Metoda P3 24 Jam 2019-1

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

METODA P 3

TRI DARMA PERGURUAN TINGGI

2 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

Didistribusikan oleh Laman

Data katalog dalam terbitan

4 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

Prof. Ir. Amrinsyah Nasution MSCE, Ph.D.

6 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

Kegiatan Sabtu dan Minggu

Sudahkah anda tekun ?

TIGA UNIVERSITAS yang MASUK dalam 500 BESAR

Dari sisi kegiatan P3, terbinanya academic

Paradigma Pengempangan Softskill Maha-

perkuliah/belajar dalam 1 semester (16

(-) Kelebihan/(+) Kekurangan Belajar

mahasiswa masih belum sampai pada 25013041

kegiatan kuliah. 0.00

Kurva pada Gambar 2a menunjukkan

b. Sesuai manajemen waktu; jam c. Sifat Workaholic

Contoh pengisian lembar pertama MB24 seperti pada Tabel 1 berikut:

Catatan : Total Jam Kuliah/hari 4 Jam 8 jam 4 jam 6 jam 4 jam

Tabel 1a Isian Jadwal Kegiatan P3 Program Studi Teknik Sipil

JADUAL KULIAH SEMESTER GENAP 2013

10 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

12 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

SI 5111 - Elastisitas dan Plastisitas, semester II 2016 – 2017

Testimoni Penerapan MB24 pada Kehidupan Semester 6

14 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

16 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

Waalaikumsalam warahmatullahi wabarakatuh,

SI 5111 - Elastisitas dan Plastisitas, semester II – 2017

18 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

Reni Fatimatuz Zahro

20 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

5 + 2.50 = 7.50 5 - 2.00 = 3.00 5 + 1.00 = 6.00 5 + 0.50 = 5.50 6 + 4.00 = ##

Michael Alexanda Jonathan

IRMA REZKIANTI IBNU

22 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

Pemograman Lembar Kerja MB 24 Mahasiswa

24 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

Tabel 3 Lembar Kerja Kegiatan Kuliah dan Aktivitas Harian

26 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

No Kegiatan Senin Selasa Rabu Kamis Jum'at Sabtu/Minggu

Jadual Kegiatan Rutin Harian

2 jam 2 jam 2 jam 2 jam 2 jam

Tabel 5 Format Lembar Kegiatan MINGGUAN KULIAH - contoh

Catatan diakhir kegiatan harian

28 Amrinsyah Nasution, Metode P3 24 Jam

Anda mungkin juga menyukai