PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS II) TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Muatan Pelajaran : PJOK No. Absen : ………………....

Kelas : VI (Enam) Nama : ………………....
Hari, Tanggal : Sekolah : ………………....
Waktu : 90 menit
I. Berikan tanda silang (x) pada jawaban yang benar !
1. Perhatikan gambar di bawah ini! badan dan kaki tubuh
b. melatih d. melatih
keseimbangan lengan keseimbangan kaki dan
tangan tangan
Gambar di atas menunjukkan gerakan ….
6. Gambar di bawah ini adalah anak sedang
a. melompat ke depan c. guling ke belakang melakukan …..

b. guling ke belakang d. guling ke depan

2. Perhatikan gambar dibawah ini!

a. sikap pull up c. sikap kapal terbang

b. sikap back up d. sikap kupu-kupu

Gambar di atas menunjukkan gerakan bertumpu 7. Latihan guling ke depan dan guling ke belakang
dapat melatih otot….
menggunakan ….
a. otot perut c. otot lengan tangan
a. tangan c. kepala
b. otot leher d. otot bahu
b. kaki d. lutut
8. Perhatikan gambar dibawah ini!
3. Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung
ialah ….

a. membentuk tubuh c. membentuk tubuh

bagian kepala bagian kaki
Gambar di atas menunjukkan gerak …..
b. membentuk tubuh d. membentuk bagian
a. tolakan c. bergantung
bagian lengan panggul
4. Nama lain dari sikap bergantung…. b. putaran d. berpindah tempat

a. sit up c. back up 9. Di bawah ini merupakan media untuk melakukan

lompat kangkang, kecuali ..…
b. pull up d. stand up
a. punggung teman c. balok kayu
5. Tujuan sikap kapal terbang….
b. kursi kayu d. peti kayu
a. melatih c. melatih
10. Perhatikan gambar di bawah ini!
keseimbangan keseimbangan gerak
 Jasmani Jasmani
15. Salah satu fungsi melakukan pemanasan sebelum
melakukan senam, kecuali ….
Gambar di atas merupakan contoh gerak ….
a. meningkatkan
a. melayang c. putaran c. menambah rasa sakit
kelenturan
b. mendarat d. tolakan b. meningkatkan d. meningkatkan
stamina sirkulasi darah
16. Gambar dibawah ini merupakan salah satu
gerakan Senam Kesehatan Jasmani, gerakan
11. Perhatikan gambar di bawah ini!
tersebut merupakan….

Gerakan di atas merupakan gerakan berputar ….

derajat

a. 3600 c. 2700 a. pemanasan c. inti

b. 900 d. 1800 b. pendinginan d. peralihan

12. Perhatikan gambar di bawah ini!
Gerakan di atas merupakan gerakan berputar ….
Derajat
17. “Hitungan 1 – 2: Melangkah ke depan, kedua
telapak tangan di depan bahu menghadap ke
dalam, silangkan pada pergelangan tangan di
depan dada, kembali ke depan bahu dan lurus ke
bawah disamping paha.” Gerakan di atas
merupakan bagian dari gerakan …..
a. pemanasan c. peralihan

a. 3600 c. 2700 b. pendinginan d. inti

b. 900 d. 1800 18. Setiap melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri
dengan gerakan….
13. SKJ merupakan kependekan dari ….
a. peralihan c. akhiran
a. Senam Kesehatan c. Senam Kelenturan
b. inti d. awalan
Jasmani Jasmani
b. Senam Kebuguran d. Senam Kesegaran 19. “Meletakkan bola kaki ke samping dan rapat
kembali, menarik kepalan kedua tangan dan
Jasmani Jasmani depan dada ke samping”
14. “Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik Merupakan gerakan inti tahap pertama hitungan….
yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh”
a. hitungan 2,4,6,8 c. hitungan 1,2,3,4
merupakan pengertian dari ….
a. Senam Kelenturan c. Senam Kesehatan b. hitungan 1,3,5,7 d. hitungan 1,4,6,8

Jasmani Jasmani 20. “Jalan ditempat tumpukkan lengan bawah

menyiku di depan dada, dilanjutkan rentangan
b. Senam Kesegaran d. Senam Kebuguran tangan ke samping, kembali lurus ke bawah”
 Merupakan gerakan peralihan 2 x 8 inti kelima a. 1 - 2 c. 5 - 6
hitungan ke….
b. 3 - 4 7-8

II. Lengkapilah pernyataan-pernyataan berikut dengan jawaban yang tepat !

1. Perhatikan gambar di bawah ini !

Gerakan yang dilakukan anak tersebut adalah mendarat dengan ….

2. Head Stand adalah gerak bertumpu dengan kepala, dan bertujuan agar ….
3. Melakukan gerak kapal terbang bertujuan untuk melatih keseimbangan …. dan ….
4. Dalam senam kebugaran jasmani tahap pemanasan Hitungan 1 – 2 : Ayunkan tangan dari .... badan
hingga lurus ke atas, telapak tangan menghadap ke .....
5. Perhatikan salah satu gerakan senam kebugaran jasmani di bawah ini !

Hitungan 1 – 4: Ayunkan kedua lengan dari samping ke atas membentuk huruf ...., turunkan melalui
depan, letakkan telapak tangan di atas paha, jari menghadap ke dalam, tekuk kedua lutut, pandangan
ke .....

III. Jawablah pertanyaan - pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat !

1. Sebutkan cara melakukan melatih keseimbangan sesuai gambar dibawah ini !

2. Sebutkan gerak dasar melayang sesuai gambar berikut dengan benar !

3. Jelaskan gerakan peralihan pada gambar berikut ini!

4. Jelaskan gerakan peregangan gerakan pertama hitungan 1 x 8 !

5. Jelaskan gerakan sikap berdoa seperti gambar dibawah ini!

 KUNCI JAWABAN

I. PILIHAN GANDA
1. D
2. A
3. C
4. B
5. A
6. B
7. C
8. D
9. B
10. D
11. C
12. A
13. D
14. C
15. B
16. A
17. B
18. A
19. C
20. D

II. ISIAN
1. Jongkok / 2 kaki
2. Bertujuan untuk melatih keseimbangan.
3. Badan dan kaki.
4. Samping, dalam.
5. huruf V, bawah.

III. ESSAY
21. Jawaban:
a) Permulaan berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping badan.
b) Rentangkan kedua tangan ke samping lurus sejajar bahu.
c) Bungkukkan badan ke depan sejajar dengan lantai.
d) Salah satu dahi diangkat lurus kebelakang hingga membentuk sikap kapal terbang. Tahan selama
beberapa detik.
22. - Berdiri tegak.
- Berjalan jinjit di atas palang kemudian kedua tangan merentang untuk menjaga keseimbangan.
- Sampai di ujung palang, melompat sambil berputar 180 derajat meninggalkan palang.
23. Hitungan 1 – 4: Langkahkan kaki kanan ke belakang, angkat lutut kiri setinggi pinggul, kembali rapat dan
ulangi kembali, tarik lengan kanan hingga depan bahu lengan kiri lurus ke depan, kedua telapak tangan
ditekuk, ayunkan ke bawah.
24. Hitungan 5 – 8 : Lakukan gerakan ke sisi sebelah kiri.
Hitungan 1 – 8: Buka kaki selebar bahu, ayunkan lutut ke kanan dan kiri, ayunkan kedua tangan lurus dari
bawah, lurus ke samping, silangkan pada pergelangan tangan di atas kepala, kembali ke samping dan ke
bawah jari-jari rapat.
25. Berdiri tegak tangan lurus ke bawah di samping badan, jari-jari rapat, kedua tumit kaki rapat,
pandangan lurus ke depan.
Hitungan 1 – 2:Ayunkan tangan dari samping badan hingga lurus ke atas, telapak tangan menghadap ke
dalam.
Hitungan 3 – 4:Rapatkan kedua telapak tangan sambil turun hingga di depan dada.
Hitungan 5 – 6:Tundukkan kepala (sikap berdoa).
Hitungan 7 – 8:Tegakkan kepala dan turunkan tangan di samping badan.