A. Pilihlah jawaban yang tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d!

1. Agar tubuh kita senantiasa bugar 6. Indra melakukan gerakan bergantung

hendaknya kita melakukan latihan di palang. Gerakan bergantung di atas
A. olahraga palang melatih kekuatan otot ….
B. drama A. lengan
C. menyanyi B. bahu
D. bermain C. kaki
2. Perhatikan gambar! D. tungkai
7. Contoh alat yang digunakan dalam
senam irama adalah ....
A. pita dan simpai
B. kelereng dan gada
Pada saat melakukan gerakan C. pita dan selendang
tersebut, posisi tangan …. D. topi dan sepatu
A. direntangkan ke samping badan 8. Setelah melakukan olahraga
B. dilipat hendaknya melakukan ....
C. menyilang ke depan A. pemanasan
D. ditekuk ke belakang B. pendinginan
3. Permainan menjala ikan berguna C. makan bersama
untuk melatih .... D. istirahat
A. daya tahan 9. Pelaksanaan senam irama diiringi
B. kelincahan dengan ....
C. kekuatan A. musik
D. keseimbangan B. teriakan
4. Permainan lompat tali bertujuan C. aba-aba
untuk melatih otot .... D. kekuatan
A. lengan 10. Gerak ritmis adalah gerakan ....
B. leher A. melompat-lompat
C. tungkai B. serasi dan seirama
D. perut C. loncat
5. Permainan gerobak dorong dilakukan D. berjalan
secara .... 11. Agar tidak tenggelam ketika berenang,
A. individu seorang perenang harus memiliki
B. kelompok kemampuan ….
C. berpasangan A. berjalan
D. masal B. berlari
C. mengapung
 D. meompat pendinginan. Manfaat gerak
12. Perhatikan gambar berikut! pendinginan adalah ….
A. meningkatkan sirkulasi darah
B. melatih dan meningkatkan
fleksibilitas otot
C. melancarkan pernapasan
D. menstabilkan detak jantung
Gerakan pada gambar di atas adalah 17. Gerak yang mengakibatkan
…. perpindahan tempat dalam senam
A. mengapung irama disebut gerak ….
B. meluncur A. lokomotor
C. menyelam B. nonlokomotor
D. bernapas C. manipulatif
13. Nama gerakan pada gambar di bawah D. dominatif
ini adalah …. 18. Hal-hal yang dapat menjadi pengganti
musik dalam gerak berirama adalah ….
A. hitungan dan tepuk tangan
B. teriakan
A. mengambang C. tepukan kaki
B. bernapas D. goncangan
C. meluncur 19. Perhatikan gambar di bawah ini!
D. menolak
14. Agar dapat bergerak maju, pada saat
meluncur kaki menolak atau
ditolakkan ke ….
A. dasar kolam
B. tangga kolam Gerakan tersebut berguna untuk

C. dinding kolam melatih ….

D. air A. kekuatan

15. Manfaat melakukan pemanasan B. kelincahan

sebelum berolahraga adalah …. C. keseimbangan

A. mencegah terjadinya cedera D. ketekunan

B. memperbesar otot 20. Dalam melakukan gerak ritmis ganda

C. melancarkan gerakan atau beregu dibutuhkan ….

D. mempercepat detak jantung A. kecepatan gerak

16. Setelah melakukan olahraga sebaik- B. ketepatan tujuan

baiknya melakukan gerak C. kekompakan gerak

D. kelincahan gerak
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!
1. Anggota tubuh apakah yang dominan digerakkan saat meloncat?
Jawab : .........................................................................................................................................
2. Apakah yang menjadi tumpuan saat melakukan gerakan sikap pesawat terbang?
Jawab : .........................................................................................................................................
3. Apa manfaat latihan permainan gerobak dorong?
Jawab : .........................................................................................................................................
4. Apakah yang dimaksud gerak ritmis?
Jawab : .........................................................................................................................................
5. Mengapa perenang perlu menguasai teknik mengapung?
Jawab : .........................................................................................................................................