PENDIDKAN JASMANI 5.

Aktiviti
membolehkan kita berdiri dengan
stabil.

BAHAGIAN A : SOALAN OBJEKTIF A. Imbangan

B. Dekam
C. Duduk separa
D. Berlari

1. Nyatakan perlakuan di atas.

6. Apakah nama aktiviti di atas?
A. Meregang
B. Berlari A. Lompat dakap
C. Melompat B. Lompat layang
D. Skip C. Lompat bintang
D. Lompat pagar
2. Antara berikut, yang manakah
pakaian yang selesa untuk
bersenam?

A. T-shirt, seluar trek dan kasut

sukan.
B. Kasut tumit tinggi, baju kurung
C. Jubah dan telekung
D. Baju kemeja dan seluar
panjang.

3. Hambur boleh dilakukan 7. Apakah kemahiran yang ingin

dengan menggunakan . dilakukan oleh murid dalam rajah
di atas?
A. Basikal
B. Papan anjal. A. melompat
C. Guli B. meringkuk
D. Bola C. hambur
D. merangkak
4. Semasa mendarat
,
angkat tangan lurus ke hadapan
dan berdiri tegak.

A. Angkat tangan
B. berguling
C. Fleksi lutut
D. Melompat
8. Posisi mendarat yang baik ialah . . 12. Kemahiran bergayut pada palang
dengan posisi badan songsang
A. Mendarat terbang. memerlukan ………………………….
B. Mendarat menggunakan jari
kaki. A. Kekuatan dan daya tahan otot
C. Melakukan semua pergerakan. tangan.
D. Mendarat dengan dua kaki B. Kekuatan dan daya tahan otot
serta fleksikan lutut. mulut.
C. Kekuatan dan daya tahan otot
9. Saya perlu …………………… kaki.
pantas dengan kelajuan D. Kekuatan dan daya tahan otot
terkawal untuk mendapatkan kepala.
daya lonjakan yang lebih tinggi
dan jauh.

A. Berguling
B. Berlari
C. Menari
D. Memukul

13. Antara berikut, manakah

kemahiran yang ditunjukkan
dalam rajah di atas?

A. Melompat bintang.
B. Menendang
C. Lompat layang.
D. Berbaring

10. Namakan pergerakan yang

ditunjukkan dalam gambar di
atas.

A. Mengelecek bola
B. Melantun badan
C. Lompat dakap 14. Namakan genggaman bagi
D. Polka berpasangan gambar di atas.

11. Trampolin moden telah dicipta A. Genggaman campur.

pada tahun ………………. B. Genggaman atas.
C. Genggaman bawah.
A. 1979 D. Genggaman kiri.
B. 2000
C. 1963
D. 2011
 18. Lagu dan tarian sewang
merupakan amalan masyarakat
…………...

A. Orang Asli
B. Orang Iban
C. Orang Melayu
D. Orang India

19. Kemahiran menghantar dan

menerima bola memerlukan
ruang yang ……………….

A. Licin
B. Sesuai.
C. Berkilat
D. Hitam
15. Gambar di atas menunjukkan
lakuan .
20. Permainan hantar jaya
A. Fleksi lutut ketika mendarat. merupakan permainan kategori
B. Putaran badan 360º ……………
C. Hambur dengan tangan.
D. Bunga berkembang. A. menjaring
B. menghalang
16. Apakah rangkaian pergerakan ? C. serangan
D. memukul
A. Gabungan beberapa
kemahiran asas melentik.
B. Gabungan beberapa
kemahiran asas gimnastik.
C. Gabungan beberapa
kemahiran asas menembak.
D. Gabungan beberapa
kemahiran melastik.

17. Bulatkan padanan etnik dan

tarian tradisionalnya dengan
betul.

A. Cina – tarian makyong

B. Melayu – tarian zapin
C. Bidayuh – tarian minangkabau
D. India – tarian gamelan.
21. Bergerak melepasi lawan
dan menghantar bola
kepada rakan sepasukan
disebut sebagai
……………….

A. Memujuk
B. Melastik
C. Menahan
D. Mengelecek

22. Kemahiran takel perlu …..

A. Dilakukan dengan selamat

B. Mendekati dan
merebut bola daripada
pihak lawan.
C. Menendang bola.
D. Menampar pemain lawan.
  Mengurangkan risiko kecederaan 27. Pergerakan berirama dalam
 Membolehkan badan untuk cabaran langkah seiring terdiri
melakukan aktiviti yang lebih daripada pergerakan KECUALI

A. Chasse Mambo
23. Pernyataan di atas merupakan B. Step Close
faedah melakukan aktiviti ……… C. Grapevine
D. Schottische
A. menyejukkan badan
B. ujian kecergasan
C. memanaskan badan.
28. Tekal bermaksud…..
D. Daya tahan kardiovaskular
A. Menerima bola daripada
24. Kemahiran....................................ialah
rakan
cara mengawal bola sambil
B. Meminta bola daripada pihak
bergerak dan digunakan untuk
lawan
melepaskan diri dengan bola
C. Merebut bola daripada pihak
daripada kawan pihak lawan.
lawan
D. Menunggu bola
A. Memintas
B. Mengelecek
C. Mencabar lawan
29. Aktiviti regangan boleh dilakukan
D. Menjaring
secara individu, , dan
berkumpulan.
25. Antara permainan berikut, yang
manakah bukan dalam kategori
A. Berpuak-puak
penjaring tangkas?.
B. Berhati-hati
C. Berpasangan
A. Permainan tangkas jaring
D. Berseorangan
B. Permainan jaringan lob
C. Permainan sentuh junam
D. Permainan pintar takel.

30. Langkah di dalam rajah di

atas menunjukkan pergerakan
…………….
26. Gambar di atas menunjukkan
A. Chasse mambo
kemahiran.................................dalam
B. Heel toe
kategori serangan.
C. Jazz box
D. Step close
A. Memintas
B. Menjaring
C. Mengelecek
D. Memukul
 A C

B D 34. Berdasarkan gambar di atas,

fasa ketiga yang terlibat dalam
31. Manakah kawasan yang sesuai lakuan hambur
untuk menerima hantaran adalah………………………
daripada rakan?
A. Berdiri sedia
A. A B. Larian
B. B C. Melompat di papan anjal
C. C D. Hambur
D. D

35. Apakah alatan yang sesuai untuk

lakuan hambur di atas papan
anjal.

A. Tilam
B. Papan anjal
C. Gelang getah
D. Tikar

32. Gambar di atas menunjukkan

pergerakan …………………………...

A. Grapevine
B. Chasse mambo
C. Jazz box
D. schottische

33. Apakah faedah aktiviti

menyejukkan badan (
cooling down )?
36. Lakuan yang ditunjukkan dalam
A. Untuk menghilangkan peluh. gambar di atas adalah……………..
B. Untuk mengurangkan rasa
tekanan. A. Push and hold
C. Untuk mengendur dan B. Kayuh basikal.
melegakan otot- otot badan. C. Roda kereta
D. Untuk menyediakan tubuh D. Tukar peranan
badan pada tahap
maksimum.
37. Gaya di atas adalah gaya gayut
……………………………

A. Kaki di luar genggaman

B. Kaki terbuka
C. Gaya L 39. Selain disebut sebagai gaya
D. Lutut ke dada ( tuck ) putaran 360º, gaya ini turut
dipanggil sebagai ………………

A. Putaran skru
B. Putaran gasing
C. Putaran putting beliung
D. Putaran setempat.

40. Selain daripada pergerakan

putaran, cara mendarat yang
…………….. juga turut membantu
38. Gaya di atas adalah gaya gayut keselamatan pelajar semasa
……………………….. beraktiviti.

A. Kaki di luar genggaman A. sakit

B. songsang B. lelah
C. Gaya L C. menjunam
D. Lutut ke dada ( tuck ) D. baik