Arahan: Kertas ini mengandungi dua bahagian, Bahagian A dan Bahagian B. Jawab semua soalan.

Hitamkan jawapan
bagi soalan Bahagian A pada ruangan jawapan yang disediakan. Jawab semua soalan bagi Bahagian B pada ruangan
yang disediakan.

Bahagian A (30 Markah)

1. Sebelum melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani,
kita perlu memakai pakaian yang sesuai dan
melakukan aktiviti…..
A. menyejukkan badan
B. regangan
C. menyanyi
D. daya tahan kardiovaskular

2. Pakaian yang sesuai untuk bersenam 7. Tarian di atas menunjukkan pergerakan berirama
ialah……. .
A. jingkling jazz box
A. pakaian ketat
B.sumazau
B. pakaian tebal
C. joget
C. t-shirt dan seluar sukan
D. tarian ngajat
D. pakaian beruniform

3. Apakah kelebihan bagi individu yang aktif 8. Nyatakan bahagian badan yang dibenarkan untuk
berbanding yang kurang bersenam? membuat adangan__________.
A. Lebih cergas A. Adangan menggunakan belakang badan
B. Adangan menggunakan tangan
B. mudah letih.
C. Adangan menggunakan kepala
C. masalah kegemukan.
D. Adangan menggunakan kaki
D. mudah mendapat penyakit.

4. Mematuhi peraturan semasa melakukan aktiviti 9. Berikut merupakan permainan yang

Pendidikan Jasmani dapat mengelakkan . melibatkan kemahiran ‘Terima dan Jaring’,
A. penyakit C. kemalangan KECUALI.
B. persahabatan D. keseronokan A. bola sepak
B. badminton
5. Yang manakah bukan aktiviti pergerakan C. bola baling
berirama. D. bola jaring
A. tarian sewang C. bermain congkak
B.Jingkling Jazz Box D. Zapin

6. Yang manakah pergerakan tarian singa

mengikut situasi dalam pergerakan berirama
Singa Kreatif?
A. Situasi singa memakan buah
B.Situasi singa tidur
C. Situasi singa melompat parit
D. Situasi singa berlari

Page 1
 14.

10.
Pemain di atas sedang melakukan
kemahiran . 1 2 3 4
A. menerima
B. menjaring
C. membaling
D. menggelecek
Susun fasa lompat jauh dengan betul.
A. Lari landas, layangan, lonjakan,
pendaratan
B. Lari landas, lonjakan, layangan, pendaratan
C. Layangan, lonjakan, lari landas, pendaratan
D. Lonjakan, lari landas, layangan, pendaratan

11. 15. Berikut merupakan permainan yang

Pemain di atas sedang melakukan menggunakan kemahiran servis dengan alatan
kemahiran dalam Kecuali.
permainan . A. Tenis
A. mengadang – bola sepak B. Badminton
B. merejam - badminton C. Ping Pong
C. mengadang - bola tampar D. bola sepak
D. servis – bola tampar

16.
12.Bagaimanakah untuk meningkatkan semasa menangkap bola
daya ketika melakukan servis bagi mendapatkan
jarak yang jauh?.
A. Ayun tangan laju dan kilas pinggang
B. Ayun tangan sambil duduk
C. Kilas pinggang untuk mengurangkan risiko kecederaan dan
D. Ayun tangan perlahan mengawal bola.
A. Pejam mata
B. serap daya
C. Berpusing
D. Tolak angin

13. Kemahiran merejam digunakan oleh 17.

pemain untuk ____ dengan
membuat pukulan smesyi (smash) ke
dalam gelanggang pihak lawan.
A. menunjukkan kehebatan
B. menarik perhatian peminat
C. mendapatkan skor atau mata
D. memenatkan pihak lawan

Page 2
 Apakah nama sukan pada gambar di atas? 23. Aktiviti ‘tekan tubi’ dapat menguji tahap
A. Merejam lembing ______________ seseorang.
B. Lontar peluru
C. Lempar cakera A. kelembutan
D. Lompat tinggi B. kekuatan
C. masa tindak balas
18. D. kecergasan
 Berdiri tegak
 Pegang objek 24. ‘Seorang pemain sepak takraw yang mampu
berbentuk rod dengan menerima servis yang laju daripada pihak
kemas di atas kepala lawan’. Situasi ini menunjukkan bahawa kedua-
 Pandang kea rah dua ahli sukan ini menguasai perlakuan dan
sasaran kemahiran dalam komponen _______________.
Pernyataan di atas adalah fasa persediaan bagi
sukan __________ A. imbangan
B. kekuatan
A. Lempar cakera C. masa tindak balas
B. Merejam lembing D. kepantasan
C. Lontar peluru
D. Baling tukul besi 25. Apakah faedah kecergasan?

19. Sezzen berupaya melakukan sesuatu aktiviti atau i. Boleh melakukan aktiviti tanpa cepat berasa
bersukan dalam jangka masa yang panjang tanpa letih.
berasa letih. Ini menunjukkan bahawa Sezzen ii. Boleh menjadi seorang yang cergas.
mempunyai tahap daya tahan _____________ iii. Mempunyai tenaga lebihan untuk bersukan.
yang tinggi. iv. Dapat mengawal diri ketika berlaku
kecemasan.
A. fleksibiliti
B. kardiovaskular A. i, ii, iii
C. otot B. i, ii, iv
D. kekuatan C. ii, iii, iv
D. semua di atas
20. Memanaskan badan sebelum melakukan sesuatu
aktiviti sukan membolehkan badan bersedia 26. . Dalam permainan bola keranjang,
untuk melakukan aktiviti mencabar dan dapat apakah kemahiran yang ditunjukkan
mengurangkan _______________. seperti gambar 1 di bawah.

A. daya tahan
B. daya kekuatan
C. risiko keletihan
D. risiko kecederaan
21. Untuk mendapatkan lompatan dan ‘pendaratan’
yang baik dalam acara lompat jauh seseorang itu
memerlukan perlakuan dan kemahiran dalam
komponen ______________.

A. kuasa
B. imbangan
C. kelenturan
D. kepantasan
Gambar 1
22. Komposisi tubuh badan menggambarkan
A. menghantar dan menerima
____________ seseorang.
B. melantun
C. menjaring
A. berat dan bentuk badan
D. mengelecek
B. ketinggian dan kelenturan
C. kekuatan dan daya tahan
27. Dalam permainan bola tampar, apakah
D. kepantasan dan kecergasan
kemahiran yang ditunjukkan seperti gambar 2 di
bawah.

Page 3
 Gambar 4

A. Jam randik
B. Jam digital
C. Kompas digital
D. Kompas analog

Gambar 2

A. Servis
B. Merejam
C. Menyangga
D. Mengadang

28. Antara berikut, yang manakah bukan posisi yang

terdapat dalam permainan sepak takraw?

A. apit belakang
B. apit kiri
C. apit kanan
D. tekong

29. Apakah nama sukan olahraga seperti yang

ditunjukkan oleh gambar 3 di bawah

Gambar 3

A. lompat tinggi
B. lari berganti-ganti
C. lari bergalah
D. lari berpagar

30. Alatan ini digunakan sebagai panduan untuk

menetukan arah. Apakah nama alatan pada
gambar 4 di bawah?

Page 4