KISI KISI PJOK KELAS 4 melakukan servis dengan melakukan variasi gerak dasar . . . .

A. memantulkan dan memukul bola atas

A. Pilihlah jawaban yang benar! B. memantulkan dan memvoli bola bawah
1. Akbar melakukan variasi gerak dasar berdiri, menekuk kaki, C. melambungkan dan memukul bola atas
dan menarik kaki dalam permainan sepak bola. Gerakan yang D. melambungkan dan memukul bola samping
dilakukan Akbar menunjukkan variasi gerak dasar . . . . 9. Pada sikap lilin, tangan digunakan untuk menyangga bagian
A. lokomotor ....
B. manipulatif A. rusuk
C. nonmanipulatif B. perut
D. nonlokomotor C. pinggang
2. Farid dan temannya berlatih permainan bola voli. Farid D. dada
melakukan 10. Azka akan melakukan gerakan guling ke depan. Sikap
variasi gerak lokomotor dengan diikuti ayunan lengan ke atas. awal pada
Dalam permainan bola voli, variasi gerak dasar lokomotor yang gerakan guling ke depan adalah . . . .
dilakukan Farid ialah variasi . . . . A. berdiri
A. gerak melambungkan dan memukul bola B. membungkuk
B. menekuk kaki dan mengayun lengan atas C. jongkok
C. menekuk kaki dan mengayun lengan D. telentang
D. gerak berjalan dan melangkah mundur 11. Posisi kedua lengan pada sikap awal senam ritmik adalah .
3. Martin dan teman-temannya bermain bola kasti di halaman ...
sekolah. Martin bersiap melakukan variasi gerak manipulatif, A. lurus di samping badan
yaitu . . . . B. diayunkan secara bersamaan
A. berlari dan melompat menghindari hadangan C. ditekuk di samping badan
B. berjalan berlari menuju tiang hinggap D. ditekuk di belakang badan
C. membungkuk dan menekuk lengan 12. Gerakan pada hitungan keenam dan kedelapan pada
D. mengumpan bola kepada pemain pemukul langkah ke
4. Perhatikan gambar sikap berikut! depan ke belakang adalah melangkahkan kaki . . . .
A. kanan ke depan
B. kiri ke depan
C. kanan ke belakang
D. kiri ke belakang
13. Sebelum mengakhiri senam irama, dilakukan gerakan . . . .
A. awal
B. pemanasan
C. inti
Gerakan seperti gambar tersebut menunjukkan D. pendinginan
sikap kuda-kuda . . . . 14. Pada saat meluncur, gerakan tangan . . . .
A. tengah A. seperti mendayung
B. depan B. lurus ke depan
C. samping C. berada di samping
D. belakang D. diayun berulang-ulang
5. Rini belajar gerakan sikap tegak dalam pencak silat. Rini 15. Peralatan yang biasa digunakan untuk latihan berenang
berdiri ialah . . . .
dalam sikap tegak, kedua lengan lurus di samping badan. A. tongkat, tali, dan ban
Dilihat B. tali, pelampung, dan tongkat
dari gerakannya, Rini melakukan sikap tegak. . . . C. ban, tongkat, dan pelampung
A. 1 D. pelampung, papan, dan ban
B. 2 16. Cedera yang diakibatkan benturan bagian tubuh dengan
C. 3 benda
D. 4 keras adalah jenis luka . . . .
6. Nani melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan kekuatan A. memar
tangan. Salah satu latihan yang dapat dilakukan Nani B. lecet
ialah . . . . C. iris
A. squat jump D. tusuk
B. sit up 17. Keram termasuk salah satu cedera saat beraktivitas fisik.
C. back up Keram
D. pull up biasa terjadi pada bagian . . . .
7. Yudi melakukan gerakan berdiri dan melompat dengan A. kaki dan betis
kedua kaki. B. punggung dan pinggul
Saat mendarat, kaki kanan dan kiri ditekuk. Gerakan ini C. lengan dan tangan
digunakan D. kepala dan dada
untuk melatih otot . . . . 18. Pada luka gigitan, bagian yang terluka dicuci
A. dada menggunakan . . . .
B. kaki A. air bersih
C. tangan B. alkohol
D. perut C. revanol
8. Siswa kelas IV bermain bola voli mini di lapangan. Tina D. sabun antibakteri
bersiap
19. Budi bermain sepak bola bersama temannya. Contoh sikap a. Memasang rintangan di lapangan yang tingginya kira-kira 30
tidak cm (rintangan dapat menggunakan kardus). Rintangan yang
terpuji dalam bermain sepak bola adalah . . . . dipasang sebanyak 4 atau 5 buah. Jarak antara rintangan
A. menerima kekalahan yang satu dengan yang lainnya antara 3–4 m. Sementara itu,
B. menjunjung sportivitas jarak dari rintangan pertama ke batas permulaan lari (garis
C. mencederai lawan start) dan dari rintangan terakhir ke garis finis masingmasing
D. membantu teman yang cedera berjarak 5–6 m. Untuk perlombaan, rintangan dibuat dua
20. Apabila memenangkan pertandingan, hendaknya kita pasang.
bersikap . . . . b. Setelah selesai memasang suatu rintangan, kemudian
A. rendah diri membagi jumlah anak menjadi dua kelompok. Anak-anak dari
B. besar kepala setiap kelompok dibariskan berbanjar (satu-satu ke belakang).
C. rendah hati Anak yang terdepan dari setiap barisan berada dekat di
D. iri hati belakang garis start.
B. Jawablah dengan benar! 4. Gerakan serangan dalam pencak silat terdiri atas pukulan
1. Apa yang disebut gerak dasar manipulatif? dan tendangan
2. Jelaskan gerakan dasar melempar bola dalam permainan a. Pukulan adalah semua jenis gerakan menyerang yang
kasti! dilakukan menggunakan tangan dalam posisi terkepal.
3. Jelaskan tahap persiapan pada lari rintangan! Kepalan dalam pukulan sangat penting.
4. Sebutkan gerakan serangan dalam pencak silat! b. Tendangan adalah gerakan penting dalam serangan pencak
5. Berilah contoh latihan kaki! silat. Tendangan yang dilancarkan dan masuk mengenai
6. Berilah contoh gerakan senam lantai tanpa alat! sasaran akan memperoleh nilai dua. Tendangan dalam pencak
7. Apa sajakah kesalahan yang sering terjadi dalam senam silat mempunyai banyak variasi.
irama? 5. Beberapa contoh latihan kaki adalah melompat melewati
8. Bagaimana etiket ketika kita berada di kolam renang? gawang, lompat katak, jongkok berdiri, dan menggendong
9. Jelaskan cara penanganan cedera keram otot! teman
10. Berilah tiga contoh perilaku terpuji dalam olahraga! 6. Beberapa contoh gerakan senam lantai tanpa alat adalah
sikap lilin, jangkit berantai, merangkak dalam terowongan, dan
KUNCI JAWABAN kangkang berpasangan.
1. d 7. Kesalahan yang sering terjadi dalam senam irama adalah
2. d kurangnya kemampuan mengoordinasi gerak dan kurangnya
3. d kecepatan gerak.
4. a 8. Kita harus memperhatikan etiket saat berada di kolam
5. a renang. Etiket selama di kolam renang antara lain membuang
6. d sampah di tempat sampah, menyimpan pakaian ganti pada
7. b tempat yang disediakan, dan tidak mengotori air kolam renang.
8. b 9. Penanganan cedera keram otot umumnya sebagai berikut.
9. a a. Dudukkan penderita, kemudian angkat tungkainya dan
10. b luruskan lututnya. Tahan jari-jari kakinya ke arah atas untuk
11. a meregangkan kaki-nya.
12. d b. Pijat otot yang keram secara perlahan, tetapi keras dengan
13. d ujung-ujung jari tangan hingga kejangnya benar-benar
14. b menghilang.
15. d 10. Contoh perilaku terpuji dalam olahraga seperti memberi
16. a selamat kepada lawan yang memenangkan pertandingan,
17. a bertindak sportif selama bertanding, dan tidak curang ketika
18. d bertanding.
19. c
20. c

Uraian
1. Gerakan manipulatif adalah gerakan yang melibatkan
penguasaan terhadap objek di luar tubuh oleh tubuh atau
bagian tubuh. Gerak manipulatif biasa menggunakan alat
bantu seperti bola.
2. Gerakan melempar bola dalam permainan kasti dapat dibagi
menjadi tiga, yakni lemparan bola datar, lemparan bola atas,
dan lemparan bola bawah.
a. Lemparan bola datar.
Pada lemparan bola datar, bola dipegang dan dilemparkan
setinggi dada.
b. Lemparan bola atas (melambung).
Pada lemparan bola atas, bola dipegang dan dilambungkan ke
atas. Lemparan ini biasanya digunakan untuk jarak yang relatif
jauh.
c. Lemparan bola bawah (menyusur di tanah).
Pada lemparan bola bawah, bola dipegang dan dilemparkan
menyusur tanah (menggelinding di tanah)
3. Berikut tahap persiapan dalam lari rintangan.