PETUNJUK KHUSUS :

Pilihlah dan Hitamkan bulatan pada huruf, A,B,C atau D yang benar pada lembar jawaban komputer !

1. Pandangan yang benar saat A. lebih rendah dari bahu

menyundul bola adalah ke .... B. sejajar bahu
A. bola C. lebih tinggi dari bahu
B. bawah D. sejajar kepala
C. atas
D. belakang
9. Gambar di samping salah sat
gerakan finish yang
2. Gambar di samping benar saat
jenis teknik dasar melakukan lari
menahan bola jarak pendek adalah
dengan ….
menggunakan....
A. kaki bagian luar A. menjatuhkan salah satu bahu ke depan
B. Telapak kaki B. menjatuhkan kedua bahu ke depan
C. kaki bagian dalam C. menjatuhkan salah satu bahu ke
D. Punggung kaki samping
D. menjatuhkan kedua bahu ke belakang
3. Ketika kita menahan bola dengan
10. Frekuensi gerakan kaki yang benar saat
menggunakan telapak kaki pada permainan
melakukan prinsip dasar lari jarak pendek
sepak bola, posisi kaki yang benar adalah
adalah ....
….
A. melangkah selebar dan secepat
A. Mengangkat di samping bola
mungkin
B. Berada di bawah bola
B. melangkah selebar dan selambat
C. Mengangkat di atas bola
mungkin
D. Mengangkat di bawah bola
C. melangkah sependek dan secepat
mungkin
4. Posisi badan yang benar saat menahan bola
D. melangkah sependek dan selambat
dengan telapak kaki adalah .......
mungkin
A.condong ke depan
B. membungkuk ke depan
11.
C. melenting ke belakang
D. memutar ke samp ing

5. Pada saat menyundul bola , gerak lentingan

pinggang yang benar adalah ke....
A. atas
B. depan
Pada gambar diatas adalah salah satu teknik
C. samping
dasar menendang menggunakan….
D. belakang
A. kaki bagian luar
B. punggung kaki
6. Start yang dipergunakan pada saat lari jarak
C. kaki bagian dalam
pendek adalah ....
D. tumit kaki
A. berdiri
B. jongkok
12. Sikap leher yang benar saat melakukan
C. melayang
teknik dasar menyundul bola adalah ....
D. lari jauh.
A. rileks
B. dikeraskan
7. Posisi kedua lengan yang benar saat
C. dilenturkan
menyangga berat badan ketika aba-aba
D. dilawan
”bersedia”pada prinsip dasar start jongkok
adalah ....
13. Gerakan lutut saat melakukan tembakan
A. dibuka selebar bahu dan lurus
(shooting) satu tangan pada bolabasket
B. dibuka selebar bahu dan ditekuk
adalah ...
C. dirapatkan lurus
A. naik
D. dibuka selebar bahu dan disilang
B. berputar
C. turun
8. Posisi pinggul yang benar saat aba- aba
D. menyilang
”siap” pada prinsip dasar start jongkok
adalah ....
Soal pjok kls VIII Page 1
 14. Besarnya sudut lengan saat sikap awal E. dilentingka
melakukan gerakan menenmbak pada bola 21.
basket adalah….
A. 300
B. 600
C. 900
D. 1000

15. Gerakan lengan passing atau lemparan Jenis lemparan ( passing ) pada gambar di
bolabasket melalui atas kepala adalah ... atas pada bola basket adalah….
A. mengayun bola ke arah lemparan A. chesse pass
B. memutar bola ke arah lemparan B. over head pass
C. memukul bola ke arah lemparan C. bounch pass
D. mendorong bola ke arah lemparan D. side pass

16. Seseorang mampu melakukan pekerjaan 22. Akhir gerakan posisi berat badan setelah
produktif sehari-hari tanpa adanya passing atau lemparan bola saat melalui
kelelahan berlebihan, maka orang tersebut atas kepala adalah ...
mempunyai …. A. dibawa ke depan
A. tingkat kecerdasan yang baik B. dibawa ke belakang
B. tingkat sportifitas yang baik C. dibawa ke samping
C. kebugaran jasmani yang baik D. dibawa ke atas
D. kelenturan yang yang baik
23. Gerakan lengan saat menggiring bola pada
17. bola basket adalah….
A. mendorong bola
B. memukul bola
C. melawan bola
D. mengikuti bola

24. Posisi awal kaki saat akan melakukan

tembakan (shooting) satu tangan bolabasket
Latihan yang ditunjukkan pada gambar di adalah ...
atas bertujuan untuk melatih…. A. melangkah ke depan
A. kekuatan otot lengan dan bahu B. rapat dan lurus
B. kekuatan otot pinggang dan bahu C. menyilang di depan
C. kekuatan otot pinggan dan lengan D. menyilang di belakang
D. kekuatan otot paha dan pinggang
25.
18. Waktu yang diperlukan untuk latihan
kebugaran jasmani bukan atlet adalah ....
A. 20-30 menit tidak termasuk waktu untuk
pemanasan atau pendinginan
B. 35 -50 menit tidak termasuk waktu untuk
pemanasan atau pendinginan
C. 40 – 50 menit tidak termasuk waktu Gerakan pada gambar di atas dalam
untuk pemanasan atau pendinginan permainan bola basket adalah
D. 35- 60 menit tidak termasuk waktu untuk A. Shooting
pemanasan atau pendinginan B. Passing
C. Dribbling
19. Takaran latihan untuk meningkatkan D. Lay up shot
kekuatan dan daya tahan otot adalah ....
A. 3 kali/minggu dengan intensitas 70% 26.
B. 4 kali/minggu dengan intensitas 75 %
C. 5 kali/minggu dengan intensitas 80 %
D. 6 kali/minggu dengan intensitas 100 %

20. Posisi badan yang benar saat melakukan

naik turun bangku untuk latihan kekuatan Gerakan pada gambar di atas dapat
otot kaki adalah ....... melatih….
A. ditegakkan A. otot kaki
B. dimiringkan B. otot punggung
C. dibungkukkan C. otot bahu
D. di putarkan D. otot paha
Soal pjok kls VIII Page 2
 27. Jenis pukulan pada permainan bulutangkis A. melambung tinggi
dimana posisi punggung tangan menghadap B. rendah
ke depan adalah ...... C. datar
A. Smash D. menyilang
B. Drop shoot
C. Forehand 35. Posisi lutut kaki depan yang benar saat
D. Back hand melakukan gerakan topang depan pada
28. Jenis pukulan keras dan tajam mematikan jalan cepat adalah ......
lawan dalam permainan bulutangkis A. diluruskan
adalah ...... B. digantung
A. Lob C. ditekuk
B. Drive D. direndahkan
C. Servise
D. Smash
36.
29. Posisi awal lengan yang benar saat akan
melakukan langkah biasa pada gerak
berirama adalah…
A. di samping badan
B. di belakang badan Jenis aktivitas olah raga pada gambar di
C. di depan badan atas adalah ….
D. menyilang badan A. aktivitas jasmani
B. aktivitas marathon
30. Posisi awal badan yang benar saat akan C. aktivitas gerak berirama
melakukan ayunan satu lengan adalah D. aktiviatas jalan santai
.......
A. tegak 37. Yang dimaksud dengan jalan raya
B. melenting adalah….
C. membungkuk A. Jalan utama yang menghubungkan
D. miring kawasan yang satu ke kawasan yang
lain.
31. Posisi awal kaki yang benar saat akan B. Jalan alternatif yang menghubungkan
melakukan servis forehand panjang pada kawasan yang satu ke kawasan yang
permainan bulutangkis adalah .... lain.
A. melangkah depan belakang C. Jalan menyilang yang menghubungkan
B. menyilang depan belakang kawasan yang satu ke kawasan yang
C. melangkah ke samping lain.
D. memutar depan belakang D. Jalan perempatan yang menghubungkan
kawasan yang satu ke kawasan yang
32. jenis pukulan dimana punggung tangan lain.
menghadap ke belakang dan telapak tangan
menghadap kedepan adalah…. 38. Di bawah ini undang undang yang
A. pukulan lob menjelaskan tentang jalan raya sebagai
B. pukulan drop shot transportasi darat segala bagian jalan
C. pukulan smash termasuk bangunan pelengkap dan
D. pukulan forehand perlengkapannya yang diperuntukkan bagi
lalu lintas jalan. UU tersebut adalah .
33. A. UU RI Nomer 38 Tahun 2004
B. UU RI Nomer 48 Tahun 2004
C. UU RI Nomer 58 Tahun 2004
D. UU RI Nomer 68 Tahun 2004

39. Perhatikan gambar di

samping !
Jenis pukulan servise yang ditunjukkan Arti rambu lalu lintas
pada gambar di atas pada bulutangkis peringatan tersebut
adalah …. adalah….
A. servise pendek
B. servise panjang A. Tikungan ke kiri
C. drop shot B. Tikungan ke kanan
D. smash C. Tikungan ke samping
34. Arah bola yang benar hasil pukulan servis D. Tikungan ke belakang
forehand panjang pada permainan
bulutangkis adalah ....
Soal pjok kls VIII Page 3
 40. Yang di maksud dengan jalan arteri 46. Perhatikan tabel di bawah ini. !
sekunder adalah …. I Ii iii iv
A. ruas jalan yang menghubungkan
kawasan sekunder satu dengan sekunder -Pakai Memak - - naik
lainnya. helm, ai helm Memak berdua
B. ruas jalan yang menghubungkan tidak - ai helm - pakai
kawasan primer dengan sekunder punya memba - punya helm
C. ruas jalan yang menghubungkan SIM wa sim surat
kawasan kota satu dengan kota lainnya - Punya surat -ber surat
D. ruas jalan nyang menghubungkan SIM surat Penum lengkap
kawasan provinsi satu dengan naik - ber pang - ada
provinsilainnya bertiga penump satu spion
- tidak ang
41. Gerakan pinggul yang benar pada saat jalan bawa satu
cepat adalah …. STNK
A. ke samping naik turun Terdapat pemakai kendaraan bermotor yang
B. ke depan naik turun layakdi jalan raya ditunjukkan kolom….
C. ke belakang naik turun
D. berputar naik turun A. iv
B. iii
42. Prinsip dasar gerakan lengan pada jalan C. ii
cepat bertujuan untuk .... D. i
A. mempertahankan momentum ke
depan dan menjaga keseimbangan 47. Salah satu ciri ciri jalan Raya di Indonesia
B. menempatkan kaki dan panjang adalah….
langkah secara optimum A. digunakan oleh umum
C. meningkatkan pengetahuan, B. di gunakan secara khusus
keterampilan penanaman nilai disiplin C. digunakan secara pribadi
D. menambah ketrampilan dan kecepatan D. dipergunakan oleh pemerintah
dalam jalan cepat

43. Posisi tungkai ayun yang benar saat

melakukan gerakan topang depan pada
jalan cepat adalah ...... 48. Posisi awal kedua kaki yang benar saat
A. rendah persiapan untuk melakukan teknik dasar
B. sedang mengumpan atau menendang bola adalah…
C. tinggi
A. Diluruskan C. direndahkan
D. menyilang
B. Disilangkan D. dilangkahkan
44. Arah gerakan pinggul yang benar saat 49. sikap kedua lutut yang benar saat persiapan
jalan cepat adalah .... untuk melakukan teknik dasar menyundul bola
A. ke samping naik turun adalah ….
B. ke belakang naik turun A. tegak lurus C. meninggikan
C. ke depan naik turun
D. berputar naik turun B. menyilang D. dilipat
50. Arah pandangan yang benar saat persiapan
45. untuk melakukan menyundul bola yang benar
adalah…
A. ke bola C. atas
B. ke bawah D. belakang

51. Sikap otot leher yang benar saat melakukan

Salah nomor lomba atletik pada gambar teknik dasar menyundul bola adalah
diatas adalah… A. Dikeraskan C. dikendurkan
A. lari jarak pendek B. Dilemaskan D. dilenturkan
B. lari jarak jauh
C. jalan cepat
52. Arah gerakan pinggang yang benar saat
D. marathon
melakukan teknik dasar menyundul bola
adalah …
A. Belakang C. depan
B. Samping D. atas

Soal pjok kls VIII Page 4

 53. Gerakan kepala yang benar saat akan 12. Posisi badan yang benar saat melakukan
melakukan teknik dasar menyundul bola gerak langkah kaki rapat adalah ......
adalah… A. tegak C. bungkuk
B. melenting D. condong
A. menunggu datangnya bola
B. menyongsong arah datangnya bola 13. Teknik gerakan yang dominan dilakukan dalam
C. mengikuti arah datangnya bola permainan sepakbola adalah . . .
D. menyilang arah datangnya bola A. menendang C. menahan
B. menggiring D. menyundul
54. Tabel di bawah ini yang termasuk teknik
dasar pada akhlr gerakan menyundul bola 14. Teknik menendang bola yang digunakan untuk
memberikan bola jarak pendek antar pemain
adalah ....
adalah . . .
1 A. menendang bola dengan kaki bagian
Berat badan dibawa ke depan, kedua lutut luar
diluruskan, kedua tumit terangkat dari tanah B. menahan bola dengan kaki bagian
Pandangan mengikuti arah gerakan bola dalam
C. menendang bola dengan punggung
2 kaki
 Berat badan dibawa ke belakang , kedua lutut
D. menendang bola dengan tumit
direndahkan, kedua tumit diputar
 Pandangan mengikuti arah gerakan kaki
15. Di bawah ini yang bukan teknik menahan
3
Berat badan dibawa kesampaing, kedua lutut bola dalam permainan sepakbola adalah . . . .
diluruskan ,edua tumit diangkat dari tanah A. menahan bola dengan telapak kaki
 Pandangna ke arah bawah B. menahan bola dengan paha
4 C. menahan bola dengan dada
Berat badan dibawa ke depan, kedua lutut D. menahan bola dengan tumit
Disilang  kedua tumit diputar pandangan ke
atas
16. Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola
melambung dengan teknik kaki bagian
A. 1 C. 3
dalam, adalah ....
B. 2 D. 4 A. atas bola C. tengah bola
B. bawah bola D. samping
55. Posisi awal berdiri yang benar saat akan bola
melakukan gerak langkah kaki biasa
adalah ...... 17. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas
A. berdiri tegak langkah kaki kiri gerak berirama adalah . . . .
B. berdiri bungkuk langkah kaki kanan A. berdiri tegak C. berdiri istirahat
C. berdiri tegak langkah kaki kanan B. berdiri santai D. berdiri rileks
D. berdiri bungkuk langkah kaki kiri
18. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki
56. Posisi awal lengan yang benar saat akan kiri ke depan dan kaki kanan menyusul
melakukan langkah kaki biasa adalah ...... melangkah ke depan merupakan gerakan
A. samping badan C. depan badan langkah . . . .
B. belakang badan D. menyilang badan A. biasa C. belakang
B. rapat D. keseimbangan

19. Posisi telapak kaki yang benar saat menahan

bola dengan telapak kaki adalah .......
A. menghadap arah datang bola
10. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan B. membelakangi arah datang bola
gerak kaki kanan pada langkah biasa C. menyamping arah datang bola
adalah ...... D. menyilang arah datang bola
A menggunakan ujung telapak kaki
B. menggunakan pinggir telapak kaki 20. Posisi badan yang benar saat menahan bola
C. menggunakan ujung tumit kaki dengan telapak kaki adalah .......
D. menggunakan punggung telapak kaki A. condong ke depan
B. membungkuk ke depan
11. Gerakan lutut yang benar saat melakukan C. melenting ke belakang
gerak langkah kaki pada gerak berirama D. memutar ke samping
adalah ......
A. mengeper C. memutar 21. Bentuk gerakan kaki yang benar saat
B. menyilang D. menekuk menggiring bola dengan kaki bagian luar
adalah .......

Soal pjok kls VIII Page 5

 A. mendorong bola C memutar
bola 28. Posisi awal lengan yang benar saat melakukan
B. memukul bola D. memotong ayunan satu lengan ke samping bersamaan
bola memindahkan berat badan adalah .......
A. terentang C menekuk
22. Akhir gerakan kaki yang benar setelah mengumpan B. menyilang D. memutar
atau menendang bola dengan
kaki bagian luar adalah ....... 29. Arah pandangan yang benar saat melakukan
A. lurus depan badan gerak langkah keseimbangan adalah....
B. memutar depan badan A. ke depan C ke samping
C. menyilang depan badan B. ke belakang D. ke bawah
D. memutar belakang badan
30. Gerakan yang benar pada gerak langkah
23. Posisi pergelangan kaki yang benar saat
keseimbangan sebelum tumit turun adalah ....
mengumpan atau menendang bola
dengan punggung kaki adalah ....... A. gerak mundur C gerak memutar
A. diputar ke luar C. ditekuk ke bawah B. gerak maju D. gerak menyilang
B. diputar ke dalam D. ditekuk ke atas
31. Posisi awal badan yang benar saat akan
24. Sumber gerakan ayunan lengan saat melakukan melakukan ayunan satu lengan adalah
gerak ayunan satu lengan adalah ....... .......
A. dari bahu . C. dari siku A. tegak C. melenting
B. dari dada D. dari pinggul B. membungkuk D. miring

25. Irama yang digunakan saat melakukan ayunan satu 32. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian
lengan dari depan ke samping adalah ..... putar kedua lengan melalui bawah di samping
A. 4/4 ketukan C 6/6 ketukan badan merupakan gerakan mengayunkan
B. 5/5 ketukan D. 7/7 ketukan
lengan . . . .
A. satu lengan ke depan
B. satu lengan ke samping
C. satu lengan ke belakang
D. dua lengan ke depan dan belakang

33. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua

26. Dengan mengamati gambar diatas, gerakan yang
dilakukan kedua anak tersebut adalah….
A. Menendang dan mengumpan bola
menggunakan kaki bagian dalam, luar, atau
punggung kaki berpasangan dan berhadapan
berjarak ± 2-3 m
B. Menendang dan menangkap bola dengan
menggunakan kaki bagian luar
berjarak ± 2-3 m
C. Menendang dan menggiring bola dengan
menggunakan kaki bagian luar
berjarak ± 2-3 m
D. Menendang menangkap bola dengan
menggunakan kaki bagian luar
berjarak ± 2-3 m
27.
Jenis gerakan langkah pada gambar tersebut
adalah …..
A. Langkah biasa
B. Langkah merapat
C. Langkah menyamping
D. Langkah depan
Soal pjok kls VIII
lengan ke samping kanan merupakan gerakan
mengayunkan lengan . . . .
A. satu lengan ke depan
B. satu lengan ke samping
C. satu lengan ke belakang
D. dua lengan ke depan dan belakang
34. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah,
kedua lengan lurus ke depan merupakan
gerakan mengayunkan lengan . . . .
A. satu lengan ke depan
B. satu lengan ke samping
C. satu lengan ke belakang
D. dua lengan ke depan dan belakang
35. Awalan lurus, kaki tumpu diletakkan di sisi
bola, jari-jari kaki menghadap ke depan dengan
lutut sedikit ditekuk, teknik ini merupakan
awalan menendang bola dengan . . . .
A. kaki bagian luar
B. punggung kaki bagian dalam
C. punggung kaki
D. punggung kaki bagian luar
36. Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu
diletakkan di samping bola dengan jari-jari
menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk,
teknik ini merupakan awalan menendang bola
dengan . . . .
A. kaki bagian luar
Page 6
 B. punggung kaki
C. kaki bagian dalam
D. tumit

37. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki Dengan mengamati gambar, jenis aktivitas
kiri dan kedua lengan di samping badan dan langkah di atas adalah,….
langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit A. keseimbangan C. rapat
merupakan B. terbuka D. menyilang
gerakan langkah . . . .
A biasa C. belakang 43. Salah satu jenis senam yang termasuk senam
B. rapat D. keseimbangan irama adalah…..
A. senam ketangkasan C.
38. gemufamire
B. senam lantai D. roll depan

44. Posisi telapak kaki yang benar saat menahan

bola dengan telapak kaki adalah ….
A. menghadap arah datang bola
B. menyamping arah dating bola 
   C. membelakangi arah dating bola
C. menyilang arah dating bola

Teknik menggiring bola pada gambar di atas 45. Salah tim sepak bola dari ibukota Jakarta
adalah…. adalah…
A. menggunkan kaki bagian luar A. persijep C. Persija
B. menggunakan tumit kaki B. Persiba D. Perseden
C. menggunakan ujung kaki
D. menggunakan kaki bagian dalam 46. Tugas seorang keeper pada permainan sepak
bola
39. adalah….
A. menjaga daerah gawang
B. menjaga daerah lawan
C. menjaga daerah pertahanan
D. menjaga daerah penyerang

47. selain musik salah alat untuk alat birama pada

Jenis gerakan langkah kaki pada gambar di atas gerak berirama adalah…
adalah …. A. ketukan C. gitar
A. langkah dapan belakang B. suling D. gendang
B. depan samping kanan
C. depan samping kiri
D. langkah kaki silang

40. yang dimaksud dengan gerak berirama adalah…

A. gerak yang selalu diiiringi oleh music
B. gerak yang teratur dan terencana dan
diiringi music
C. Gerak terencana diiringi music 48. Perhatikan tabel
D. Gerak diiringi ketukan music
i. ii
41. Berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua langkah biasa, Langkah kuda,
lengan di samping badan/ tolak pinggang, langkah rapat, langkah sepak,
pandangan ke depan,aktivitas tersebut langkah depan, langkah depan,
merupakan rangkaian gerak langkah kaki…. langkah samping langkah jinjit
A. Rapat C. buka iii iv
B. Silang D. belakang Langkah kuda, langkah biasa,
langkah sepak, langkah kuda,
langkah biasa, langkah depan,
langkah jinjit langkah jinjit

42. Setelah mengamati tabel, maka pada kolom yang

merupakan jenis macam langkah pada gerak
berirama adalah ….
A. i C. iii
Soal pjok kls VIII Page 7
 B. ii D. iv

49. Macam teknik dasar pada permainan sepak

bola di bawah ini adalah….
A. menendang, menahan, smash, servise
B. smash, lay up, shooting, menggiring
C. menggiring, menahan, mengoper,
menembak
D. menggiring, smash, mengoper, menembak

50.

Bila terjadi penangkapan bola yang

dilakukan oleh seorang penjaga gawang
dengan sengaja di daerah dengan tanda
( XXX ) maka tindakan wasit adalah ….
A. menasihati
B.membiarkan
C.memberikan kartu kuning
D.memberikan peringatan

56. Salah satu klasifikasi jalan raya adalah ….

A. jalan arteri primer
B. jalan arteri utama
C. jalan arteri khusus
D. jalan arteri reguler

57. Salah satu ciri jalan arteri sekunder adalah

….
A. Tidak boleh diganggu oleh lalu lintas
lambat
B. Boleh diganggu oleh lalu lintas lambat
C. Tidak boleh diganggu oleh lalu lintas
cepat
D. Tidak boleh diganggu oleh lalu lintas
lambat

58.

Perhatikan gambar di atas !

Salah satu jenis pukulan servise pada
gambar tersebut adalah ...
E. Servise forehand panjang
F.Servise backhand pendek
G. Servise forehand pendek
H. Servise backhand panjang

Soal pjok kls VIII Page 8