SOAL PAT PJOK TAHUN 2022 benar saat melakukan passing atas bola

voli adalah...
1. Perhatikan gambar berikut ini yang
A. Mendorong bola kedepan bawah
merupakan gerak spesifik passing bawah
B. Mendorong bola ke depan atas
permainan bola voli
C. Memutar bola ke depan atas
D. Memukul bola kedepan atas

3. Sajian atau serangan bola pertama yang

dilakukan oleh pemain belakang yang
dijunjukan kewilayah lawan disebut
teknik ...
A. Passing
Berdasarkan gambar di atas: posisi B. Blok
kedua kaki, lutut, dan kedua lengan C. Servis
adalah sebagai berikut . . . D. Smash
A. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk,
kedua lengan lurus dijulurkan ke 4. Perhatikan gambar berikut ini yang
depan bawah merupakan variasi dan kombinasi gerak
B. Kedua kaki terbuka, lutut spesifik permainan bola voli.
diluruskan, kedua lengan lurus
dijulurkan ke depan atas
C. Kedua kaki dirapatkan, lutut
diluruskan, kedua lengan lurus
dijulurkan ke depan atas
D. Kedua kaki dirapatkan, lutut
ditekuk, kedua lengan lurus
dijulurkan ke depan atas

2. Perhatikan gambar berikut ini yang Berdasarkan gambar di atas, yang

merupakan gerak spesifik permainan merupakan urutan variasi dan
bola voli. kombinasi gerak spesifik permainan
bola voli adalah . . . .
A. Servis bawah dan passing atas
B. Servis atas dan passing atas
C. Servis atas dan passing bawah
D. Servis bawah dan passing atas

Berdasarkan gambar di atas: Gerakan 5. Pada gambar dibawah ini merupakan

kedua lengan dan jari-jari tangan yang salah satu jenis pukulan dalam pencak
silat yaitu pukulan …
 A. Tangkisan dan tendangan belakang
B. Tangkisan dan tendangan sabit
C. Tangkisan dan tendangan lurus
D. Tangkisan dan tendangan T

8. Sebelum melakukan latihan untuk

meningkatkan kebugaran jasmani harus
di dahului dengan pemanasan yang
disebut...
A. Warming up
A. Pukulan sodak B. Cooling down
B. Pukulan samping C. Sit down up
C. Pukulan tebah D. Running up
D. Pukulan tinju
9. Di bawah ini merupakan bentuk –
bentuk latihan kebugaran jasmani
1. Push up
2. Sprint
3. Shuttle run
6. Serangan yang dilaksanakan dengan
4. Bersepeda
menggunakan tungkai, kaki sebagai
5. Peregangan
komponen penyerang dalam teknik
6. Sikap kapal terbang
pencak silat , disebut ...
A. Pukulan Dari pernyataan di atas yang
B. Tendangan merupakan bentuk latihan kebugaran
C. Tangkisan jasmani yang terkait dengan
D. Sapuan keterampilan yaitu...
A. 1, 3, 6
7. Perhatikan gambar berikut ini yang B. 2,4,5
merupakan variasi dan kombinasi gerak C. 2,3,6
spesifik pencak silat D. 1,4,5

10. Dalam permainan sepak bola kelincahan

merupakan sesuatu hal yang penting.ole
h karena itu latihan kelincahan sangat di
butuhkan untuk meningkatkan peforma p
ermainan. Dibawah ini manakah bentuk l
atihan untuk melatih kelincahan.
A. Shuttle Run
B. sprint
Berdasarkan gambar di atas, adegen yang
C. Vertical jump
dilakukan oleh kedua pesilat adalah ....
D. Squad
11. Berikut ini manakah bentuk latihan yang
dapat meningkatkan kelenturan …

A. Gerakan jalan di tempat berirama

B. Gerakan jalan di tempat berirama sa
mbil mengubah arah
C. Gerak jalan di tempat berirama
sambil menolehkan ke samping kiri
dan kanan
D. Gerak jalan di tempat berirama
A. 1
B. 2 sambil menggerakkan kepala ke kiri
C. 3 dan kanan
D. 4
14. Pertolongan pertama pada kecelakaan
adalah pertolongan darurat yang diberikan
12. Berpindahnya salah satu kaki belakang
kepada korban kecelakaan, maupun yang
ke depan kaki yang lainnya, dengan sakit mendadak secara tepat, cepat, dan
berbagai variasi merupakan gerakan sementara sebelum mendapat pertolongan
dasar lanjutan dari tenaga medis. . . .
A. Sikap Badan A. Memberikan rasa tenang, mengurangi
B. Loncat rasa takut, mengurangi bahaya yang
C. Langkah lebih besar
D. Step B. Mengurangi rasa takut, mengurangi
bahaya yang lebih besar, mengurangi
rasa sakit
13. Gerakan pada gambar dibawah ini meru
C. Mengurangi bahaya yang lebih besar,
pakan salah satu gerakan langkah dalam
mengurangi rasa sakit, mengobati
senam irama yaitu …
korban
D. Mengurangi rasa sakit, mengobati
korban, memberikan rasa aman bagi
korban

15. Kejadian apapun pasti memiliki suatu

dampak, entah itu pada diri sendiri,
orang lain maupun fasilitas umum.
Kecelakaan juga mempunyai suatu
dampak seperti luka ringan, luka berat,
 meninggalnya seseorang. Oleh karena B. 4
itu kita harus menjaga keselamatan diri C. 5
di jalan raya. Cara-cara menjaga D. 6
keselamatan diri dalam berkendara
20. Berikut ini media yang di gunakan dalam
antara lain . . . . permainan rounders yang bertujuan untuk …
A. Konsentrasi penuh, menjaga
kecepatan, jaga jarak aman, dengar
musik
B. Menjaga kecepatan, jaga jarak aman,
dengar musik, gunakan helm
C. Gunakan helm, konsentrasi penuh,
menjaga kecepatan, jaga jarak aman
D. Mengurangi kecepatan, jaga jarak
aman, gunakan kaca mata, gunakan A. Melempar bola ke better
helm B. Menangkap bola hasil lemparan pitcher
C. Menangkap bola hasil lemparan catcher
16. Perasaan mau jatuh, pandangan berkunang- D. Menggelindingkan bola
kunang, telinga berdenging, lemas, keluar
keringat dingin, menguap, dan denyut nadi 21. Perhatikan gambar di bawah ini .
lambat. Ciri-ciri di atas merupakan gejala-
gejala . . . .
A. Pendarahan
B. Pernapasan berhenti
C. Shock
D. Pingsan

17. Pertolongan pertama yang dapat di berikat

pada korban luka robek adalah …
A. Aliri dengan air mengalir
B. Kompres dengan air es
C. Hentikan pendarahan dengan menutup Berdasarkan gambar diatas dimanakah letak
luka posisi picher atau bowler dalam permainan
D. Kompres air hangat rounders
A. Di posisi b
18. Permainan tradisional seperti softball dan B. Di posisi d
baseball yang dimainkan dengan cara C. Diposisi a
melempar, memukul dan menangkap bola... D. Di posisi base
A. Rounders
B. Basket
C. Voli 22. Perhatikan gambar berikut ini
D. Sepakbola

19. Dalam permainan rounders terdapat base

atau tiang hinggap ,berapakah jumlah tiang
hinggap dalam permainan rounders…
A. 3
 A. Start jongkok
B. Star melayang
C. Star berdiri
D. Star medium

26. Dalam perlombaan lari estafet Pelari

pertama memegang tongkat dan posisinya
harus berada di…
A. Di garis start
B. Dibelakang garis start
C. Didepan garis start
D. Semua benar
Gerakan menangkap bola pada gambar
disebut gerakan … 27. Pada saat menerima tongkat estafet, maka
A. Menangkap bola samping penerima harus menjulurkan tangannya ke
B. Menangkap bola lambung A. Depan
C. Mengakap bola mantul B. Samping
D. Mengkap bola menyusur tanah C. Samping kiri
D. Belakang
23. Berdasarkan gambar di bawah ini teknik
melempar bola yang di peragakan oleh 28. Pelari yang menerima tongkat
gambar tersebut adalah teknik lemparan… melakukannya dengan berlari sambil
menolehkan kepala untuk melihat tongkat
yang diberikan oleh pelari sebelumnya
merupakan cara menerima...
A. Visual
B. Non visual
C. Merasakan
D. Meraba

A. Melambung 29. Perhatikan dibawah ini

B. Mendatar
C. Menyusur tanah
D. Lemparan atas

24. Bola yang dilemparkan meluncur di atas

tempat pemukul diantara lutut dan bahu
pemukul. Dan bola itu dianggap sah atau
benar. Dalam permainan rounders hal itu
disebut dengan istilah…
A. Strike
B. Ball
C. Out Berdasarkan gambar diatas teknik yang
D. Bat digunakan oleh pelari tersebut adalah teknik
penerimaan tongkat secara…
25. Start dilakukan oleh pelari pertama dalam A. Visual
pelombaan lari estafet adalah B. Non visual
 C. Konseptual B. Punggung
D. Actual C. Kepala
D. Tengkuk
30. Dibawah ini merupakan salah satu teknik
pemberian tongkat estafet yang disebut
dengan teknik … 34. Gambar berikut ini merupakan rangkaian
gerakan guling belakang pada senam
lantai.

1. Sikap awal dalam posisi jongkok,

kedua tangan di depan dan kaki
sedikit rapat
2. Kepala ditundukkan kemudian kaki
A. Downsweep menolak ke belakang
B. Upsweep 3. Pada saat panggul mengenai matras
C. Undersweep kedua tangan segera dlipat ke
D. Besidesweep samping telinga dan telapak tangan
menghadap bagian atas untuk siap
31. Perhatikan syarat pelari berikut ini! menolak
1) Pelari harus memiliki kemampuan start 4. Kaki segera diayunkan ke belakang
yang cukup baik. melewati kepala, dibantu oleh kedua
2) Harus memiliki berlari pada lintasan tangan
menikung.
3) Pelari harus merupakan pelari tercepat
dari keempat pelari.
4) Harus mampu menempatkan diri sebagai
pelari terdepan.
Syarat di atas adalah untuk pelari estafet
yang ....
A. Pertama Dari rangkaian gerakan di atas, urutan
B. Kedua rangkaian gerakan yang harus dilakukan
C. Ketiga oleh pesenam dalam guling belakang
D. Keempat adalah . . . .

32. Salah satu cabang olahraga yang A. 1, 2, 3, 4

dilakukan di atas permukaan lantai atau B. 1, 2, 4, 3
lapangan yang beralaskan matras... C. 1, 3, 2, 4
A. Senam Lantai D. 2, 3, 4, 1
B. Senam Kebugaran
35. Suatu bentuk gerakan senam yang
C. Senam Irama
menyerupai gerakan roda sedang
D. Senam Aerobik
berputar atau baling-baling adalah ....
33. Saat melakukan gerakan guling ke
depan, bagian tubuh yang mengenai A. Lompat harimau
matras lebih dahulu adalah . . . B. Handstand
A. Pinggang C. Lenting tangan
 D. Meroda D. 3, 4 dan 6

36. Sikap tidur terlentang yang kemudian 40. Mengurangi resiko kematian dini,
kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) membantu mengendalikan berat
bersama-sama, dengan pinggang badan, mendukung kesehatan
ditopang kedua tangan dan pundak fsikologis merupakan manfaat dari
tetap menempel pada lantai merupakan kesehatan
jenis senam lantai...
A. Meroda A. Jangka Sedang
B. Lompat harimau
B. Jangka Pendek
C. Sikap lilin
C. Jangka Menengah
D. Kayang
D. Jangka Panjang
37. Faktor risiko terkena penyakit kronis dan
secara keseluruhan diperkirakan
menyebabkan kematian secara global
diakibatkan karena kurangnya . . . .
A. aktivitas fisik
ESSAY
B. mengkonsumsi makanan bergizi
C. olahraga secara teratur 1. Jelaskan bagaimana cara bermain permaian
D. istirahat secara teratur rounders !
2. Sebutkan 3 teknik melempar dalam
38. Melakukan aktivitas fi sik dilakukan secara permaian rounders !
teratur dalam sehari selama paling 3. Jelaskan teknik penerimaan tongkat secara
sedikit . . . . visual dan non visual dalam lari estafet!
A. 15 menit 4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling
B. 60 menit depan
C. 30 menit 5. Sebutkan manfaat olahraga bagi kesehatan
D. 180 menit jantung

39. Perhatikan aktivitas fisik berikut ini

1. Jalan santai
2. Naik turun tangga
3. Mencuci piring
4. Berkebun
5. Mengangkat lemari
6. Bermain bola
Berdasarkan uraian diatas manakah
yang tergolong dalam aktifitas fisik
ringan …
A. 1,2 dan 3
B. 3, 4 dan 5
C. 1, 3 dan 4