TUGAS BAB 3 KELAS 7

Nama : …………………..
Mapel : PJOK
Hari/Tanggal : Sabtu, 14 Oktober 2023
Petunjuk pengisian Soal:
Bacalah Materi Bab 3 Atletik jalan cepat.
A. Jawablah pertanyan di bawah ini dengan tanda silang mana jawaban yang dianggap benar!
b. tarikan
1. Perbedaan antara jalan dengan lari c. rileksasi
terletak pada . . . . d. dorongan
a. cara kaki menapak 7. Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan
b. kecondongan badan akibat kerja tumit dan koordinasi
c. panjang langkah seluruh bagian badan serta selesai
d. memasuki garis finish apabila badan berada di atas kaki
2. Yang tidak diperbolehkan dalam penopang, merupakan gerakan jalan
melakukan gerakan jalan cepat adalah . . cepat fase . . . .
. a. tumpuan dua kaki
a. langkah panjang b. tarikan
b. langkah melayang c. rileksasi
c. angkah pendek d. dorongan
d. langkah menyilang 8. Tahap ini berada antara selesainya fase
3. Pada gerakan jalan cepat posisi kaki tarikan dan awal dari fase dorongan
harus . . . . kaki, merupakan gerakan jalan cepat
a. kedua kaki selalu kontak dengan fase . . . .
tanah a. tumpuan dua kaki
b. kedua kaki boleh melayang b. tarikan
c. satu kaki selalu kontak dengan c. rileksasi
tanah d. dorongan
d. tidak ada ketentuan 9. Fase ini dilakukan apabila fase
4. Berikut ini adalah teknik jalan cepat, terdahulu selesai dan bila titik pusat
kecuali . . . . gravitasi badan mengambil alih kaki
a. start tumpu, merupakan gerakan jalan cepat
b. teknik jalan cepat fase . . . .
c. finish a. tumpuan dua kaki
d. langkah kaki b. tarikan
5. Start yang digunakan dalam perlombaan c. rileksasi
jalan cepat adalah . . . . d. dorongan
a. start melayang 10. Pada saat melakukan jalan cepat
b. start jongkok gerakan lengan harus seirama
c. start berdiri dengan . . . .
d. start berlari a. langkah kaki
6. Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, b. panjang langkah
berakhir pula dorongan yang diikuti c. kecondongan badan
oleh gerakan tarikan, merupakan d. gerak ke depan
gerakan jalan cepat fase . . . .
a. tumpuan dua kaki