PEMERINTAH KABUPATEN PONOROGO

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI 1 PAJU
Jl. Kh. Sholikin No. 72 Tlp (0352) 489505 E-mail : sdn1pajuponorogo@gmail.com
PONOROGO
Kode POS 63415

PENILAIAN HARIAN 1 BULAN JANUARI TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK Nama :__________ Paraf Wali
Kelas Semester : I / II Nomor :__________
Waktu : Menit Nilai :__________

KD. 3.3 Memahami berbagai gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah /
lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam
lantai.

Pilihan ganda
1. Anton sedang melakukan aktivias olahraga olahraga untuk melatih kekuatan otot lengan.
Sesuai gambar di samping, aktivitas yang dilakukan Anton termasuk ke dalam gerak . . . .

a. bertumpu b. menggantung c. keseimbangan

Pilihan ganda komplek

2. Andi, Budi, Rina dan Ani sedang bermain dihalaman
sekolah. Sesuai gambar diatas Andi sedang melakukan
gerakan menggantung pada tiang besi dan teman lainnya
menunggu bergantian.

Berdasarkan paragraf di atas, berilah tanda centang (√) pada pilihan “benar” atau “salah” pada
pernyataan di bawah ini!
Pernyataan Benar Salah
1. Tiang yang digunakan untuk untuk gerakan menggantung terbuat dari besi.
2. Anak yang sedang menggantung bernama Budi
Uraian
3. Joni gemar sekali melakukan aktivitas senam lantai. Gerak dominan yang sering dilakukan
Joni dalam aktivitas senam lantai adalah menumpu, bergantung, dan keseimbangan. Sebutkan
contoh gerakan keseimbangan dalam aktivitas senam lantai?
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................

Pilihan ganda
4. Senam lantai merupakan salah satu jenis
olahraga. Salah satu manfaat melakukan
senam lantai adalah untuk menjaga
kebugaran tubuh. Senam lantai dilakukan
di lantai yang diberi alas. Alas yang
digunakan untuk senam lantai adalah . . . .

a. matras b. kuda-kuda lompat c. balok titian

Pilihan ganda komplek

5. Dina, Sari, dan Amel sedang melakukan gerakan sikap
kapal terbang. Dina mampu melakukan sikap kapal
terbang selama 20 detik, kemudian Sari selama 30 detik,
sedangkan Amel selama 25 detik.

Berdasarkan paragraf di atas, berilah tanda centang (√) pada pilihan “benar” atau “salah” pada
pernyataan di bawah ini!
Pernyataan Benar Salah
1. Dina adalah orang yang paling lama melakukan gerakan sikap kapal terbang
2. Sikap kapal terbang berguna untuk melatih keseimbangan

Uraian tertutup
6. Gerakan mendorong dapat dilakukan secara individu maupun
berpasangan. Pada gerakan mendorong berpasangan, gerakan
bertumpu pada . . . .

Uraian tertutup
7. Berdasarkan gambar di samping, Anton bersama kawan-
kawannya, sedang melakukan gerakan . . . .
Uraian
8. Sikap kapal terbang merupakan salah satu contoh gerakan dalam senam lantai. Sikap kapal
terbang dapat melatih keseimbangan. Bagaimanakah posisi lengan saat melakukan sikap kapal
terbang?..............................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................

Pilihan ganda
9. Gerakan disamping bermanfaat untuk melatih . . .
a. kekuatan
b. kecepatan
c. keseimbangan

Pilihan ganda komplek

10. Abel senang sekali berolahraga. Senam lantai adalah olahraga favoritnya. Abel suka
melakukan pola gerak menumpu. Berilah tanda (√) pada gambar di bawah ini yang termasuk
pola gerak menumpu.

gambar 1

gambar 2

gambar 3
Kunci Jawaban

1. b. menggantung
2. benar
salah
3. berdiri satu kaki, sikap kapal terbang, berjalan pada balok titian, sikap lilin
4. a. matras
5. salah
benar
6. tangan
7. berjalan pada balok titian
8. tangan direntangkan
9. c. keseimbangan
10. gambar