MI NURUL YAQIIN

PENILAIAN TENGAH SEMESTER 2 (PTS)

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata pelajaran: PJOK Nama : .................................

Kelas : 4 / (Empat) A/B
Hari/Tanggal : …………………………
Waktu : 90 menit

I. Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang paling tepat !

1. Berikut ini adalah aktivitas yang sebaiknya dilakukan setelah melakukan aktivitas
olahraga...
a. Pemanasan c. Inti
b. Pendinginan d. Tiduran
2. Sebelum melakukan aktivitas olahraga sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Pemanasan bermanfaat untuk...
a. Mengurangi Resiko Cidera c. Memberi tenaga tambahan
b. Menjaga tubuh agar tetap bugar d. Meningkatkan kemampuan senam
3. Gerak yang mendasari terbentuknya ketrampilan senam lantai disebut...
a. Gerak berguling c. Gerak mendarat
b. Gerak bertumpu d. Gerak Dominan
4. Berikut ini yang tidak termasuk gerak dominan dalam senam lantai adalah...
a. Tumpuan c. Lambaian
b. Putaran d. Tolakan
5. Gerak memusatkan tubuh pada salah satu anggota tubuh disebut...
a. Keseimbangan c. Berputar
b. Bertumpu d. Ayunan
6. Contoh gerak senam lantai yang termasuk gerak bertumpu adalah...
a. Headstand c. pull up
b. Meroda d. Berjalan di balok keseimbangan
7. Sikap tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi pada saat melakukan headstand
bertujuan untuk menjaga...
a. Kecepatan c. kelenturan
b. Kekuatan d. keseimbangan
8. Suatu gerak yang dilakukan secara berputar dan berada pada titik poros disebut...
a. Bertumpu c. keseimbangan
b. Berputar d. berayun
9. Salah satu gerak berputar dalam senam lantai adalah...
a. Lari satu putaran c. meroda
b. Lompat dua kaki d. sikap kapal terbang
10. Posisi jongkok menghadap matras, posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan
kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada, merupakan gerakan...
a. Guling kedepan c. guling kesamping kanan
b. Guling kebelakang d. guling ke samping kiri
II. Isilah titik–titik dibawah ini dengan jawaban yang benar!
1. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut?
2. Gerakan menekuk untuk meluruskan lutut disebut?
3. Pada sikap awal senam irama, posisi badan adalah?
4. Gerak guling ke belakang diakhiri dengan sikap?
5. Gerakan lompat harimau disebut juga dengan istilah?
6. Berdiri dengan kepala dengan tujuan untuk melatih keseimbangan merupakan
pengertian dari Gerakan?
7. Saat melakukan lompat kangkang gunakan peti yang tidak terlalu tinggi supaya?
8. hal yang dilakukan sebelum melakukan senam irama, adalah?
9. Senam yang dilakukan dengan iringan music disebut?
10.

Gerak pada gambar merupakan

gerak kombinasi antara dan

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan tepat!

1. Jelaskan yang dimaksud dengan gerak dominan pada senam lantai !
2. Sebutkan 3 pola gerak dominan pada senam lantai yang kamu ketahui !
3. Sebutkan gerak dasar yang terdapat dalam senam irama!
4. Sebutkan 3 gerak langkah kaki dalam senam irama!
5. Jelaskan cara melakukan gerak kayang!
 KUNCI JAWABAN KELAS 4

I Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang paling tepat !

1. B 6. A
2. A 7. D
3. D 8. B
4. C 9. C
5. B 10. A

II Isilah titik–titik dibawah ini dengan jawaban yang benar!

1. Senam irama
2. Memantul (Bounching)
3. Berdiri tegak dan posisi tangan di samping badan
4. Jongkok, kedua kaki rapat
5. Tiger sprong
6. handstand
7. agar tidak terjadinya cidera
8. pemanasan
9. senam irama
10. kaki dan ayunan lengan

III Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan tepat!

1. Pola gerak yang mendasari suatu ketrampilan sehingga perannya dianggap
dominan.

2. Bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat/lokomotor, tolakan,

putaran, ayunan, melayang, mendarat.

3. Langkah kaki dan ayunan lengan

4. Langkah biasa, langkah rapat, langkah keseimbangan, langkah depan, langkah
samping, langkah pantul.