SOAL UTS SEMESTER II

SDN 04 JARAI

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS/SEMESTER : V/II
TAHUN PELAJARAN : 2020/2021

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar !
1. Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....
a. irama c. lantai
b. ketangkasan d. dasar

2. Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua, yaitu ....

a. lantai dan ketangkasan c. kebugaran dan aerobik
b. alat dan tanpa alat d. cepat dan lambat

3. Perhatikan unsur-unsur berikut!

(1) Kelentukan.
(2) Ketepatan dengan irama.
(3) Kontinuitas.
(4) Kecepatan gerak.
Unsur yang tidak dibutuhkan ketika melakukan senam irama ditunjukkan oleh nomor ....
a. (1) c. (3)
b. (2) d: (4)

4. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir
dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar ....
a. langkah c. step
b. sikap badan d. loncat

5. Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....
a. langkah zig-zag c. langkah panjang
b. jalan jinjit d. langkah biasa

6. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi
merupakan gerakan dasar ....
a. langkah c. sikap badan
b. loncat d. step

7. Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah ....
a. keindahan gerakannya c. kecepatan gerak
b. ketepatan gerak dan irama d. keharmonisan dan kelentukan tubuh

8. Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah ....
a. miring ke kiri c. condong ke depan
b. miring ke kanan d. berdiri sikap tegak

9. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini ! (1)

Menguatkan otot-otot lengan dan bahu,
(2) Memperkecil risiko cidera.
(3) Membentuk otot lengan.
(4) Meredakan rasa capek.
Tujuan gerakan pemanasan ditunjukkan oleh nomor ....
a. (1) c. (3)
b. (2) c. (4)

10. Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat ....

a. kerja keras c. usaha
b. kerja sama d. latihan

11. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga ....

a. atletik a. permainan
d. bela diri b. senam

12. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut!

(1) Menghindari cedera
(2) Menguatkan otot-otot tubuh
(3) Mengembalikan stamina tubuh (4) Memberikan kelenturan tubuh
Gerakan pendinginan bertujuan untuk ....
a. (1) c. (3)
b. (2) d. (4)

13. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus
dinamakan ....
a. ritmik c. kontinuitas
b. fleksibilitas d. tekanan

14. Manfaat melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika ....
a. dilakukan dengan sistematik c. dilakukan dengan kontinu
b. latihan dilakukan dengan teratur d. kurang istirahat

15. Latihan senam irama sebaiknya dilakukan secara ....

a. individu c. bersama-sama
b. gotong-royong d. perorangan

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar !

1. sikap awal, langkah, ayunan lengan, dan sikap tubuh

Jawab : .....................................................................................................................................................
..............................................................
2. Sebutkan 3 hal yang ditekankan dalam senam irama (ritmik) !
Jawab : .....................................................................................................................................................
..............................................................
3. Sebutkan beberapa manfaat gerak ritmik!
Jawab : .....................................................................................................................................................
..............................................................
4. Mengapa olahraga renang digemari oleh anak-anak?
Jawab : .....................................................................................................................................................
..............................................................
5. Bagaimana bentuk latihan dasar berenang?
Jawab : .....................................................................................................................................................
..............................................................

Kunci Jawaban Room I

1. a. irama
2. b. alat dan tanpa alat
3. d: (4)
4. b. sikap badan
5. d. langkah biasa
6. a. langkah
7. c. kecepatan gerak
8. d. berdiri sikap tegak
9. b. (2)
10. d. latihan
11. b. senam
12. c. (3)
13. c. kontinuitas
14. d. kurang istirahat
15. c. bersama-sama
Kunci Jawaban Room II
1. Unsur-unsur dalam gerak berirama : sikap awal, langkah, ayunan lengan, dan sikap tubuh

2. Senam irama ritmik ini memiliki 3 tekanan khusus, yaitu :

1. Ketepatan irama atau iringan musik
2. Kelentukan atau fleksibilitas tubuh dalam bergerak
3. Kontinuitas gerakan senam

3. untuk menjaga kesehatan dan kebugaran serta meningkatkan rasa percaya diri
4. karena umumnya anak-anak suka bermain air
5. Prinsip renang adalah terapung di permukaan air. Gerak dasar renang yaitu meluncur, gerakan
lengan, dan gerakan kaki. Gerakan renang merupakan koordinasi gerak dasar dan pengaturan
pernapasan