LATIHAN PENILAIAN HARIAN PJOK NILAI

SD KRISTEN PENABUR JAKARTA

SEMESTER 2 TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Muatan Pelajaran : PJOK Nama : _________________

Hari / Tanggal : ____________________ Kelas / No. : VI ___ / ___
Waktu : 40 menit

KD 3.6 Memahami penggunaan kombinasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor dan

manipulatif sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak
berirama.

Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D sebagai jawaban yang benar!

1. Gerakan koordinasi tangan dan kaki mengikuti irama musik adalah ….

A. senam alat
B. senam irama
C. senam lantai
D. senam matras

2. Yang termasuk senam irama adalah ….

A. SKJ dan senam lantai
B. SKJ dan senam pramuka
C. senam lantai dan senam pramuka
D. senam poco poco dan senam ketangkasan

3. Gerakan berjalan dan melompat, merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan….

A. otot kaki
B. otot dada
C. otot perut
D. otot tangan

4. Perhatikan tabel di bawah ini!

No Gerak Dasar

1 Ayunan tangan

2 Langkah kaki

3 Gerakan perut

4 Kombinasi gerakan tangan dan kaki

Yang termasuk gerakan dasar dalam senam irama ditunjukkan pada nomor ….
A. 1, 2 dan 4
B. 1, 3 dan 4
C. 2, 3 dan 4
D. 2, 3 dan 4

5. Manfaat melakukan pemanasan adalah ….

A. meningkatkan kekuatan
B. meningkatkan keberanian
C. mengurangi resiko cedera
D. membuat tubuh menjadi kaku
6. Manfaat melakukan pendinginan adalah ….
A. menyebabkan cedera
B. meningkatkan kekuatan
C. menormalkan detak jantung
D. mempercepat detak jantung

7. Faktor yang paling penting dalam melakukan senam irama secara berkelompok adalah ….
A. kekuatan
B. kecepatan
C. keberanian
D. kekompakan

8. Perhatikan tabel di bawah ini!

No Tahapan Gerakan

1 Pendinginan

2 Inti

3 Pemanasan

Tahapan gerakan dalam senam irama yang benar adalah ….

A. 1-2-3
B. 2-1-3
C. 3-1-2
D. 3-2-1

9. Gerakan awal di dalam senam irama adalah ….

A. jalan di tempat
B. lari di tempat
C. lompat di tempat
D. lari ke depan

10. Salah satu ciri dari senam irama adalah ….

A. diiringi musik
B. dilakukan sendiri
C. menggunakan matras
D. gerakannya hanya satu

11. Kemampuan untuk menggerakan anggota tubuh dalam berbagai posisi disebut dengan ….
A. kelenturan
B. kekuatan
C. keseimbangan
D. keindahan

Isian !

12. Selain dengan musik, senam irama dapat diiringi dengan …. tepukan/hitungan
13. Senam irama biasa disebut juga dengan senam …. senam ritmik
14. apan gerakan di awal dalam senam irama disebut ….pemanasan
15. Tahapan gerakan di akhir dalam senam irama disebut ….pendinginan
16. Tahapan gerakan yang memiliki variasi gerak yang lebih banyak dalam senam irama
disebut ….gerakan inti

Uraian
17. Sebutkan tahapan gerakan dalam senam Irama secara berurutan?
- Gerakan pemanasan
- Gerakan inti
- Gerakan Pendinginan

18. Sebutkan dan jelaskan tiga (3) unsur dasar dalam senam irama?
- Keindahan : Keseluruhan Gerakan senam irama yang meliputi musik dan gerakan
- Keluwesan : Kemampuan untuk melakukan Gerakan dengan baik
- Kekuatan : Kemampuan untuk menggerakkan tubuh dalam senam dari awal
sampai akhir dengan semangat

19. Sebutkan prinsip dasar dalam senam irama?

- Irama / musik
- Kelentukan tubuh ( fleksibilitas )
- Kontinuitas Gerakan (gerak yang tidak terputus )