PEMERINTAH KABUPATEN LUMAJANG

KOORDINATOR WILAYAH PENDIDIKAN

KKG GUSLAH II
KECAMATAN PADANG – KABUPATEN LUMAJANG
PENILAIAN TENGAH SEMESTER II
TAHUN PELAJARAN 2021 – 2022
Mata Pelajaran : PJOK Nama : .........................
Kelas/ semester : VI / SEMESTER 2 Nomor : .........................
Hari dan tanggal : Nilai : ........................
Waktu :

A. BERILAH TANDA SILANG (X) PADA HURUF A, B, ATAU C PADA JAWABAN

PALING BENAR!
1. Berikut ini yang merupakan perlengkapan senam lantai adalah ….
A. alat pemukul C. ring bola
B. bola plastik D. matras
2. Menggerakan lengan dengan gerakan yang sama dan berulang-ulang merupakan pola
gerakan ….
A. melayang C. ayunan
B. mendarat D. tolakan
3. Berikut yang bukan termasuk pola gerakan senam yang bersifat statis adalah ….
A. lokomotor C. bergantung
B. bertumpu D. keseimbangan
4. Sebelum melakukan latihan gerakan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ….
A. gerakan inti C. pendinginan
B. pemanasan D. rangkaian gerak
5.

Gerakan pada gambar diatas bertumpu pada ….

A. Kaki C. kaki dan tangan
B. Tangan D. kedua tangan
6. Berikut ini merupakan latihan senam ketangkasan, kecuali ….
A. Meroda C. sepak bola

B. lompat kangkang D. guling lenting

 7.

Menitik beratkan pada kekuatan otot

apa gerakan Pull Up tersebut ….

A. Tangan C. tangan dan kaki

B. Kaki D. Tubuh
8. Rangkaian gerak berisi aktivitas yangberhubungan dengan irama disebut ….
A. senam kebugaran C. senam irama
B. senam lantai D. senam ketangkasan
9. Senam ritmik merupakan perpaduan antara gerakan dan ….
A. olahraga C. Dansa
B. irama D. olahraga beregu
10. Berikut ini yang bukan merupakan prinsip senam adalah ….
A. irama C. Keserasian
B. ketukan D. sambung-menyambung
11. Cara yang paling sederhana untuk mengiringi senam irama adalah dengan
menggunakan ….
A. tepukan C. Music
B. radio D. tape recorder
12. Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan yaitu ….
A. awal ,tengah, dan akhir C. pemanasan, inti, pendinginan
B. kekuatan, inti, pemanasan D. kelenturan, daya tahan, kekuatan
13. Gerakan pendinginan bertujuan untuk ….
A. menghindari cedera C. mengembalikan stamina tubuh
B. menguatkan otot tubuh D. memberikan kekuatan tubuh
14. Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ….
A. alat pengukul B. matras C. bola plastic D. ring bola
15. Gerakan senam berguling kedepan yang baik biasa dilakukan di atas ….
A. dinding B. matras C. palang sejajar D. balok titian
B ISILAH TITIK – TITIK DI BAWAH INI DENGAN BENAR!
16. Senam yang menggunakan matras disebut ….
17. Melakukan peregangan untuk membuat otot menjadi rileks disebut gerakan ….
18.
Sikap pada gambar disamping
menggunakan awalan ….

19. Berjalan jinjit menggunakan tumpuan ….

20. Persatuan Senam Indonesia adalah kepanjangan dari ….
21. Nama lain dari senam ritmik adalah ….
22. Pada waktu mengangkat kakidalam gerakan variasi langkah, sebaiknya lutut di ….
23. Senam akan terlihat kompak dan indah jika dilakukan ….

Gerakan peregangan diatas berguna untuk ….

24. Senam yang dilakukan dengan menggunakan matras disebut ....
25. Gerak dasar senam lantai adalah ….

C JAWABLAH PERTANYAAN DI BAWAH INI DENGAN BENAR!

26. Apa yang kamu ketahui tentang tolakan?
27. Sebutkan 2 contoh latihan senam ketangkasan!
28. Apakah yang dimaksud dengan gerakan berirama?
29. Sebutkan 3 manfaat senam!
30. Sebutkan 2 hal yang harus diperhatikan dalam pembuatan gerak berirama!