KARAKTERISTIK KETERAMPILAN GERAK

Mata Kuliah Analisis Pembelajaran Keterampilan Gerak

Dosen Pengampu:

Prof. Dr. Widiastuti, M.Pd

Prof. Dr. Johansyah Lubis, M.Pd

Oleh:

Fitriadi Sandhi Nugroho Yudho

1606823021

Konsep yang dijelaskan oleh Clark (1994) mengenai keterampilan gerak dasar,
yang dipadukan dengan pembagian teknik memanah yang cermat oleh Kisik Lee dan
de Bondt (2005), memberikan gambaran tentang karakteristik penting dalam menguasai
seni memanah. Karakteristik ini meliputi prinsip-prinsip dasar koordinasi gerakan,
progresi, dan penyempurnaan, yang semuanya tak tergantikan dalam pencarian
keunggulan dalam memanah.

Pada inti perspektif Clark terdapat gagasan tentang keterampilan gerak dasar
sebagai pola koordinasi utama yang menjadi dasar dari penguasaan gerakan yang
lebih kompleks. Keterampilan dasar ini berfungsi sebagai blok bangunan di mana
teknik-teknik lanjutan dikembangkan. Dalam konteks memanah, ini berarti penguasaan
teknik-teknik dasar memanah, seperti pegangan, sikap, tarikan, dan release sebagai
prasyarat untuk melaksanakan tembakan yang lebih rumit dengan presisi dan
konsistensi.

Sembilan tahap yang diuraikan oleh Kisik Lee dan de Bondt menyediakan
pendekatan terstruktur untuk menguasai teknik memanah, lebih lanjut menjelaskan
karakteristik keterampilan gerak dasar dalam disiplin ini. Setiap tahap mewakili aspek
yang berbeda dari proses memanah, mulai dari penyiapan awal hingga tindak lanjut
terakhir, yang menyoroti progresi dan penyempurnaan pola gerakan secara berurutan.

Sebagai contoh pengalaman gerak penulis pada saat belajar memanah.

Berikut tahapan-tahapan dalam memanah:

9 tahap teknik memanah yang dijelaskan oleh Kisik Lee dan de Bondt (2005)

1. Sikap berdiri (stance): ini melibatkan posisi atau postur berdiri sang pemanah.
2. Memasang anak panah (Nocking): Meletakkan anak panah ke tali busur.
3. Grip dan Hooking: Mempersiapkan jari-jari penarik dan posisi cengkeraman.
4. Set Up: Persiapan untuk gerakan menarik.
5. Menarik (drawing): Melakukan tarikan penuh pada tali busur.
6. Menjangkarkan (anchoring): Posisi tangan kanan di bawah dagu saat membidik.
7. Membidik (aiming): Mengarah ke target sambil memperluas gerakan tembakan.
8. Melepaskan (release): Melepaskan tali dan anak panah.
9. Gerakan Lanjutan (follow through: Melanjutkan gerakan dengan lancar setelah
melepaskan, memastikan eksekusi tembakan yang tepat.

Semua tahapan ini adalah penting untuk memanah dengan konsisten dan akurat
dalam olahraga memanah. Setiap tahap membutuhkan perhatian terhadap detail dan
latihan untuk menguasainya.

Dari uraian terkait tahapan-tahapan dalam memanah, penulis akan menguraikan

beberapa tahap pengalaman saat belajar memanah:

1. Tahap pertama, sebelum menggunakan busur untuk berlatih, penulis belajar

memahami tahapan gerak mulai dari menarik karet atau busur pvc dengan bobot
tarikan yang bisa dikuasai agar terhindar dari cedera, memahami fungsi dan
posisi dari lengan kiri dan lengan kanan. Berat busur yang umum digunakan oleh
seorang atlet adalah di atas 30 Lbs atau sekitar 15 Kg. Penggunaan busur pvc
bisa berlangsung 2 – 3 minggu dengan latihan yang rutin.
2. Tahapan kedua, setelah memahami secara fungsi komponen gerak, tahapan
Teknik, bentuk (form) saat memanah serta fungsi setiap alat, penulis selanjutnya
 belajar menggunakan alat yang sesuai yaitu dengan busur standart dan
menerapkan konsep gerak yang sudah dilakukan saat menggunakan busur pvc.
3. Tahapan ketiga, dari 9 step memanah di atas mulai dari step gerak ke 4 sampai
9 merupakan rangkain tahapan dalam 1 gerakan, penulis sudah mulai
membiasakan ritme gerak sehingga terbentuknya otomatisasi gerak.
4. Tahapan selanjutnya, ketika otomatisasi gerak sudah dirasa cukup dan
pemahaman terhadap gerakan memanah sudah sesuai, maka penulis pun tidak
merasakan hambatan yang terlalu berarti ketika memanah di jarak jauh
sekalipun.

Dalam memanah, progresi berurutan, presisi, integrasi rantai kinetik,

ketangguhan, dan umpan balik merupakan elemen-elemen penting yang membentuk
dasar-dasar penguasaan teknik. Dengan memperhatikan prinsip-prinsip ini, pemanah
dapat mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk mencapai konsistensi dan
akurasi dalam tembakan mereka. Oleh karena itu, dedikasi terhadap latihan yang
berulang, pengamatan yang teliti terhadap teknik, dan kemauan untuk terus-menerus
memperbaiki diri merupakan kunci bagi para pemanah yang ingin mencapai tingkat
keunggulan dalam olahraga memanah.

Referensi :

Humaid, H. (2003). Hubungan Kekuatan Ekstremitas Superior dan Panjang Tarikan

dengan Prestasi Panahan Ronde Nasional. Tesis. PPS. UNJ. Retrieved
Nopember 22, 2009, http://www.archery-tips.com/archerytips/archery-tips-for-
beginners