RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

( RPP )

Identitas Sekolah : MTs Negeri 1 Pandeglang

Identitas Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : IX / 1
Materi Pokok : Lari Jauh
Alokasi Waktu : 9 JP

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong-
royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni budaya terkait fenomena dan kejadian
tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai,
memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain
yang sama dalam sudut pandang/teori.

B. Kompetensi Dasar
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas
jasmani, permainan dan olahraga dicerminkan dengan:
a. Pembiaasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas
3.4 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi
dalam atletik.
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan ke dalam perlombaan salah satu nomor
atletik (jalan cepat, lari, lompat dan lempar) secara lancar, terkontrol, dan koordinatif.

C. Indikator Pencapaian Kompetensi

1.1 Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.
1.2 Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
1.3 Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.
2.3.1 Tidak mencela perbedaan kekurangan pada teman.
2.3.2 Memberi selamat atau pujian bagi teman yang berhasil melakukan aktivitas jasmani.
2.6.1 Menaati prosedur aktivitas yang disampaikan oleh guru.
2.6.1 Mengikuti seluruh proses pembelajaran dari awal hingga akhir.
3.4.1 Menjelaskan pengetahuan tentang cara melakukan gerak lari, dalam olahraga atletik.
3.4.2 Menginterpretasi laju gerak lari, dalam olahraga atletik.
3.4.3 Menganalisis situasi gerak lari dalam olahraga atletik.
3.4.4 Melakukan variasi gerak lari.

D. Materi Pembelajaran
Variasi dan Kombinasi Lari Jauh

E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan (10 menit)
 Menyiapkan peserta didik dalam barisan empat bersyaf melengkung (semua peserta
didik dapat melihat guru).
 Dipimpin berdoa untuk keselamatan dalam pembelajaran dan kebermanfaatan.

MTs Negeri 1 Pandeglang

1
  Mengecek kehadiran semua peserta didik dan menanyakan kesehatan mereka secara
umum.
 Menjelaskan tujuan pembelajaran yang akan dicapai pada hari itu.
 Memotivasi siswa dengan menjelaskan prinsip dan variasi lari
 Melakukan peregangan, baik itu peregangan statis maupun dinamis.
 Melakukan pemanasan dalam bentuk permainan kecil yang akan dijelaskan oleh guru
bagaimana cara permainan tersebut.

2. Inti (80 menit)

Mengamati
 Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan
yang dimodifikasi, dalam perlombaan salah satu nomor atletik (seperti: (teknik start,
gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish) dari
berbagai sumber media cetak atau elektronik, atau
 Mengamati peragaan guru/teman/perlombaan lari jarak pendek secara langsung/TV/Video
dan membuat catatan hasil pengamatan tentang variasi keterampilan gerak atletik lari
(teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis
finish).

Menanya
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi keterampilan gerak lari
misalnya: apakah ayunan lengan mempengaruhi dalam lari jarak pendek? variasi ayunan
tungkai seperti apakah yang dapat membuat lari semakin cepat? bagaimana akibatnya bila
mendarat dengan ujung jari kaki?, apakah otot yang dominan bekerja dalam lari?,
bagaimana reaksi jantung dan paru selama melakukan aktivitas lari jarak?
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang manfaat lari terhadap kesehatan
dan kebugaran tubuh serta otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam lari.

Mengumpulkan informasi
 Berlari simpang siur secara bersama-sama dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin
dan toleransi.
 Berlari ke berbagai arah dengan berbagai variasi ayunan lengan secara individual
menunjukkan sikap disiplin.
 Berlari ke berbagai arah dengan berbagai variasi ayunan tungkai secara individual
menunjukkan sikap disiplin.
 Melakukan berbagai variasi gerak start secara individual menunjukkan sikap disiplin.
 Melakukan berbagai variasi gerak memasuki garis finish secara individual menunjukkan
sikap disiplin
 Membandingkan hasil setiap latihan misalnya; berlari jarak dengan pendaratan ujung kaki
atau tumit, mana yang lebih baik, berlari dengan mengayunkan lengan atau tidak
mengayunkan lengan, dan lain sebagainya.
 Mendiskusikan berbagari variasi keterampilan gerak lari jarak pendek seperti: (teknik start,
gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish) dan
membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi
keterampilan gerak lari jarak pendek pendek (teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki,
gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan
saat variasi keterampilan gerak lari jarak seperti: pendek (teknik start, gerakan tungkai,
tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish) dan membuat
kesimpulannya.

Mengasosiasikan

MTs Negeri 1 Pandeglang

2
  Menemukan hubungan antara posisi togok, ayunan lengan, ayunan lengan dan kemiringan
tubuh dalam lari lari jauh dan menemukan pola yang tepat.
Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi keterampilan gerak atletik lari seperti: (teknik start, gerakan
tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish) dalam lomba
laji jarak pendek dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta menunjukkan
sportif, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan
peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan tidak
berlebihan,
 Memberikan saran perbaikan dalam variasi keterampilan gerak atletik lari jarak pendek
selama melakukan pembelajaran
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak atletik lari seperti:
(teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis
finish) dengan menunjukkan kerjasama.

3. Penutup (30 menit)

 Seluruh peserta didik dikumpulkan untuk melakukan refleksi dengan mengajukan
peserta didik pertanyaan:
1) Apa yang telah kalian pelajari hari ini?
2) Apa yang kalian pikirkan tadi pada saat akan kombinasi lari jarak pendek?
3) Bagaimana perasaan kalian sebelum dan setelah melakukan kombinasi lari jarak!
4) Apa yang harus diperhatikan ketika kita melakukan kombinasi lari, baik dari start,
gerakan kaki serta saat mencapai finish?
 Memberi tugas individu: membuat resume mengenai lari.
 Menyampaikan materi untuk pertemuan yang akan datang.
 Mengakhiri pembelajaran dengan doa untuk mensyukuri keselamatan dan
kesehatan dalam pembelajaran.

F. Penilaian, Pembelajaran Remidial dan Pengayaan

1. Teknik dan Bentuk Penilaian
a. Penilaian Pengetahuan
1) Teknik Penilaian: Portofolio
2) Bentuk Instrumen: daftar cek
3) Kisi-kisi:
Butir
No. Indikator
Instrumen
1. Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan kaki lari jauh 1, 2, 3, 4
2. Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan lengan lari jauh 1, 2, 3, 4
3. Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba 1, 2, 3, 4
siap
4. Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan gerakan lari 1, 2, 3, 4

b. Penilaian Keterampilan
1) Teknik Penilaian: Observasi
2) Kisi-kisi:
Butir
No. Keterampilan
Instrumen
1. Melakukan prinsip dasar start secara berkelompok 1, 2, 3, 4
2. Melakukan prinsip dasar lari secara berkelompok 1, 2, 3, 4
3. Melakukan prinsip dasar finish secara berkelompok 1, 2, 3, 4

c. Penilaian Sikap
MTs Negeri 1 Pandeglang
3
 1) Teknik Penilaian: Observasi oleh Guru, Penilaian antar teman
2) Bentuk Instrumen: Lembar observasi
3) Kisi-kisi:
Butir
No. Indikator penilaian Sikap/nilai
Instrumen
1. Berdoa sebelum dan sesudah pelajaran 1
2. Menggunakan pakaian dan sepatu olahraga ketika berolahraga 2

2. Sikap sosial
a. TeknikPenilaian: Penilaian sejawat (antar teman)
b. Bentuk Instrumen: skala sikap
c. Kisi-kisi:
Butir
No. Sikap/Nilai
Instrumen
1. Tanggung jawab diri dan orang lain 1
2. Tanggung jawab alat 2
3. Kedisiplinan 3

Rekapitulasi Penilaian
Aspek-Aspek Penilaian
No. Nama Peserta Didik Ket
Sikap Pengetahuan Keterampilan
1.
2.
3.
Dst.

G. Media/Alat, Bahan dan Sumber Belajar

1. Media
 Gambar: Prinsip gerakan lari Jauh
 Model: Peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki kemampuan
melakukan prinsip lari jauh
 Buku siswa dan buku Guru PJOK Kelas IX SMP Kurikulum 2013

2. Alat dan bahan

Alat yang dapat digunakan:
 CD Pembelajaran Atletik Lari Jarak Jauh
 Ruang terbuka yang datar dan lapang.
 Bendera start dan finish.
 Cone lebih kurang 10 buah
 stopwatch
 Peluit

Mengetahui : Pandeglang, ......................................

Kepala Madrasah Guru PJOK

H. EMAN SULAIMAN, S.Ag HARTONO, S.Pd

NIP. 197006032000031002 NIP. 19680602 200501 1 003

MTs Negeri 1 Pandeglang

4