RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Identitas Sekolah : SMPNEGERI 2 KRAGILAN

Identitas Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : VIII / 2
Materi Pokok : Pembelajaran lari jarak pendek
Alokasi Waktu : 1 Pertemuan ( 3 x 40 mt )

A. Kompetensi Inti

1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli
(toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan
kejadian tampak mata
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah
dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

B. Komptensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

No. Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3.3 Memahami variasi gerak spesifik jalan, lari,
3 3.3.1 Menyebutkan variasi prinsip dasar
lompat, dan lempar dalam berbagai
Lari jarak pendek
permainan sederhana dan atau tradisional
3.3.2 Menyebutkan variasi prinsip dasar
. start jongkok
3.3.3 Menyebutkan variasi prinsip dasar
finish lari jarak pendek

4.3 Mempraktikkan variasi gerak

4 spesifik jalan, lari, lompat, dan
lempar dalam berbagai permainan
sederhana dan atau tradisional
4.3.1 Melakukan variasi prinsip dasar lari
jarak pendek
4.3.2 Melakukan variasi prinsip dasar
Start jongkok
4.3.3 Melakukan variasi prinsip dasar
Finish lari jarak pendek

Nilai karakter
Religius, kerja keras. kerja sama, kejujuran

C. Tujuan Pembelajaran

Melalui Inquiry/Discovery learning, peserta didik dapat:

1. Menyebutkan variasi gerak spesifik prinsip dasar lari jarak pendek, dengan baik.
2. Menyebutkan variasi gerak spesifik prinsip dasar start jongkok dengan baik.
3. Menyebutkan variasi gerak spesifik prinsip dasar finish lari jarak pendek dengan baik
 4. Melakukan variasi gerak spesifik prinsip dasar lari jarak pendek dengan baik
5. Melakukan variasi gerak spesifik prinsip dasar start jongkok dengan baik
6. Melakukan variasi gerak spesifik prinsip dasar finish lari jarak pendek,dengan baik
7. Memiliki sikap religius, kerja keras, kerja sama dan jujur.

D. Materi Pembelajaran

Tema : Aktivitas Atletik

Sub Tema : Aktivitas pembelajaran Atletik melalui Lari Jarak Pendek (Sprint)
1. Materi Reguler
1. Aktivitas Pembelajaran variasi Gerak Spesifik Start Lari Jalan Pendek
a. Aktivitas pembelajaran gerak dasar start panjang (Long start)
b. Aktivitas pembelajaran dasar spesifik start menengah (Medium start)
c. Aktivitas pembelajaran gerak dasar start pendek (Short start)

2. Aktivitas pembelajaran variasi gerak spesifik start jongkok dengan aba-aba start lari
jarak pendek
a. Aktivitas Pembelajaran Aba-aba “Bersedia”
b. Aktivitas pembelajaran aba-aba “siap”
c. Aktivitas pembelajaran aba-aba “ya”
3. Aktivitas pembelajaran variasi gerak spesifik gerak dasar lari jarak pendek (sprint)
4. Aktivitas pembelajaran variasi gerak spesifik gerak dasar memasuki garis finish lari
jarak pendek

2. Materi Pembelajaran Remedial

1.Aktivitas pembelajaran variasi gerak spesifik start jongkok dengan aba-aba start lari
jarak pendek
2.Aktivitas pembelajaran variasi gerak spesifik gerak dasar lari jarak pendek (sprint)
3.Aktivitas pembelajaran varisi gerak spesifik gerak dasar memasuki garis finish lari
jarak pendek

3. Materi Pembelajaran Pengayaan

Aktivitas pembelajaran lari jarak pendek dengan teknik yang benar dengan jarak 100m

E. Metode Pembelajaran

Inquiry/Discovery Learning

F. Media dan bahan

 1. Media

1) Gambar : Prinsip gerakan lari jarak pendek

2) Model : Peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki
kemampuan melakukan prinsip lari jarak pendek

2. bahan
Alat yang dapat digunakan pada jalan cepat, sebagai berikut : 1) Ruang terbuka
yang datar dan aman/lapangan basket/voli, 2) Bendera start dan finish, 3) Conm± 10
buah, 4) 2 buah stopwatch, 5) Pluit

G. Sumber Belajar

1. Lembar Pratikum Siswa (Judul: Lembar Pratikum Siswa oleh MGMP PJOK
SMP/M.Ts)
2. Buku pegangan guru dan peserta didik SMP Kelas VII hal 93-99 Muhajir,
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud RI.

H. Langkah-langkah Pembelajaran

KEGIATAN PEMBELAJARAN

Pendahuluan 1. 1.Berbaris, berdoa, berhitung (presensi), apersepsi, dan memotivasi (15menit)

peserta didik.
2. Siswa mengucapkan salam khas sekolah
3. .Menjelaskan tujuan pembelajaran.
4. Melakukan pemanasan yang mengarah pada lari jarak pendek
seperti: jogging, lari menguatkan tungkai, lomba lari, dan
sebgainya.

Kegiatan Inti Menetapkan masalah atau topik yang akan diselidiki (90menit)
Tahap 1.
Merumuskan Peserta didik membaca informasi dan membuat catatan tentang teknik
pertanyaan dasar start lari jarak pendek, lari jarak pendek, finish lari jarak pendek
dari berbagai sumber.
Peserta didik mengamati teknik start lari jarak pendek, lari jarak
pendek , dan finish lari jarak pendek.
1. Guru menanyakan kepada peserta didik tentang
teknik dasar start lari jarak pendek, lari jarak
pendek, dan finish lari jarak pendek.
2. Apa manfaat lari jarak pendek?
3. Apakah ada hubungan lari jarak pendek dengan
kehidupan sehari-hari?
4. Bagaimana latihan agar bisa lari cepat.
5. Guru menanyakan kepada peserta didik tentang
manfaat lari jarak pendek terhadap kesehatan dan
otot-otot yang dominan .
Melakukan pemanasan yang mengarah pada permainan Lari jarak
pendek seperti: bermain memberikan bola secara estafet dengan
berbagai variasi atau permainan yang lainnya.
 Karakter yang dikembangkan: Mandiri (Ingin tahu)

Tahap 2 Merencanakan prosedur pengumpulan dan analisis data

Merencanakan
Guru bersama siswa merencanakan prosedur pengumpulan
data dan analisis data yang akan digunakan dalam
penyelidikan yaitu:
1. Pengamatan dan eksperimen dengan metode resiprokal
yaitu siswa dibagi menjadi 2 kelompok yang
mempunyai peran masing-masing. Kelompok 1
berperan sebagai pelaku dan kelompok 2 berperan
sebagai pengamat, begitu sebaliknya.
2. Analisis data menggunakan teknik analisis diskriptif
dengan membaca buku siswa.
3.Peserta didik membaca informasi dan membuat catatan tentang teknik
dasar start lari jarak pendek, lari jarak pendek, finish lari jarak pendek
dari berbagai sumber.
4.Peserta didik mengamati teknik start lari jarak pendek, gerakan lari
jarak pendek , dan finish lari jarak pendek
Karakter yang dikembangkan: Mandiri (kerja keras)

Tahap 3 Melakukan percobaan-percobaan. Mengumpulkan data

Mengumpulkan hasil pengamatan. Menganalisis data.
dan
menganalisis Pemanasan
data 1. Siswa melakukan pemanasan dengan menggunakan
permainan ular-ularan.
2. Cara bermainya, siwa dibagi menjadi dua kelompok.
Masing-masing kelompok memegang pinggang
temenya sehingga memanjang kebelakang, ada yang
menjadi kepala ular,ada yang menjadi ekornya.
Tugas masing-masing kepala ular memakan ekor
musuhnya.barangsiapa yang kena duluan ekornya
itu yang kalah.

Penggunaan metode resiprokal

Lapangan dibagi menjadi 2. Masing-masing wilayah digunakan oleh 10

peserta didik, tiap-tiap kelompok desediakan 1 bendera. Di masing-
masing kelompok mencoba melakukan tujuan dan cara yang tepat untuk
melakukan start lari jarak pensek, gerakan lari jarak pendek,gerakan
memasuki garis finish.
Gerakan yang dilakukan sebagai berikut :

1. Aktivitas gerak lari jogging dengan mengangkat

paha tinggi dan pendaratan kaki menggunakan ujung
telapak kaki : (a) persiapan : berdiri menghadap
arah gerakanpada garis lurus, badan tegak, kedua
lengan di samping badan, kedua sikut ditekuk, jarak
tempuh 10-15 meter, dilakukan berkelompok,
(b)pelaksanaan : langkahkan salah satu kaki ke
depan dengan paha diangkat tinggi, setelah kaki
yang dilangkahkan mendarat pada tanah,
 langkahkan kaki berikutnya dan seterusnya hingga
maju ke depan, fokus perhatian pada gerak
pengangkatan paha dan ayunan lengan (kaki kanan
melangkah dan paha diangkat tinggi, lengan kiri
diayun ke depan dan lengan kanan diayun ke
belakang), pendaratan telapak kaki, serta badan tetap
tegak.
2. Aktivitas gerak lari cepat dengan langkah kaki lebar:
(a) persiapan: berdiri menghadap arah gerakkan
pada garis lurus posisi melangkah, badan condong
ke depan, kedua lengan di samping badan, kedua
sikut ditekuk, jarak tempuh 20-30 meter, dilakukan
berkelompok, (b)pelaksanaan: setelah ada abaaba
“ya” lakukan lari cepat dengan langkah lebar, fokus
perhatian pada gerak langkah kaki, pengangkatan
paha, ayunan lengan, pendaratan telapak kaki, dan
badan condong ke depan
3. Aktivitas gerak start dari jongkok dengan hitungan:
hingan 1: berdiri tegak menghadap start block atau
menghadap arah gerakan, kedua lengan lurus di
samping badan, pandangan ke depan, jarak tempuh
untuk lari 10-15 meter, dilakukan berkelompok,
hitungan 2: lalakukan posisi jongkok, kaki kiri di
depan kaki kanan di belakang (bertumpu pada start
block), kedua tangan dengan ibu jari dan telunjuk
bettumpu pada garis, pandangan ke depan, hitungan
3: pinggul diangkat ke atas bersamaan kedua lutut
terangkat, posisi pinggul lebih tinggi dari pundak,
pandangan ke depan, hitungan 4: kaki belakang
diayun ke depan dengan lutut tertekuk bersamaan
lengan kiri diayun ke depan, kak kiri dengan kuat
menolak pada start block.
4. Aktivitas gerak reaksi finish diawali dengan lari : (a)
persiapan : posisi berdiri pada garis start,
pandangan ke depan, jarak tempuh untuk lari 10- 15
meter, dilakukan berkelompok, (b) pelaksanaan:
setelah ada aba-aba “ya” lari menuju garis finish,
setelah tiba pada garis finish jatuhkan bahu kiri ke
depan, fokus perhatian gerakan menjatuhkan bahu
ke depan.
Menganalisa hasil temuan kelompok menggunakan format yang
disediakan guru. Peserta didik tetap bekerja dalam kelompok masing-
masing. Setiap kelompok difasilitasi guru dengan lembar pengamatan
dan lembar penilaian teknik dasar start,gerakan lari dan memasuki garis
finish dan hasil yang ditulis dalam format diserahkan sepenuhnya pada
hasil diskusi dalam kelompok. Lembar pengamatan yang sudah
dipandang terisi lengkap dan sempurna oleh masing-masing kelompok,
selanjutnya diminta konfirmasi kepada guru .
 Nilai karakter yang dikembangkan: mandiri
(keberanian, kreatif, daya juang, kerja keras), gotong
royong (menghargai, kerjasama), integritas (kejujuran,
tanggung jawab
Tahap 4 Siswa mendiskusikan untuk menarik kesimpulan dari hasil
Menarik eksperimen dengan bimbingan guru.
kesimpulan
1. Dari data yang diperoleh dan mencermati kembali
(mengasosiasi) apa yang telah dituliskan tentang cara gerakan stara lari
jarak pendek, gerakan lari dan gerakan memasuki ngaris finish. siswa
merumuskan kesimpulan dari jawaban permasalahan yang dirumuskan
di atas.
2. Siswa mempresentasikan (mengkomunikasikan) hasil
pembelajaran dan latihan di depan kelas
3.Peserta didik dibuat 5 kelompok untuk mendiskusikan kemudian
melaporkan hasil diskudinya tentang teknik dasar start lari jarak pendek,
lari jarak pendek, dan finish lari jarak pendek
4.Peserta didik menanggapi dan memberi komentar hasil diskusi
kelompok lain.
Guru memberikan kesimpulan hasil diskusi peserta didik
Tahap 5 (Siswa mendiskusikan penerapan hasil kesimpulan dan
Penerapan dan menemukan pertanyaan lanjutan untuk dicari jawabannya).
tindak lanjut
Siswa melakukan gerakan Start lari jarak pendek, gerakan lari jarak
pendek, gerakan memasuki garis finish.dalam waktu 60 detik. (Dicatat
berapa kali ulangan) untuk menggali pertanyaan lanjutan.
 Nilai karakter yang dikembangkan: mandiri
(keberanian, kreatif, daya juang, kerja keras), gotong
royong (menghargai, kerjasama), integritas (kejujuran,
tanggung jawab
Penutup 1. Penenangan (cooling down) (15 menit)
Setelah selesai kegiatan inti, peserta didik dikumpulkan
melakukan stretching yang dipimpi oleh peserta didik.
2. Kesimpulan
Guru dan peserta didik membuat kesimpulan dari seluruh
proses pembelajaran yang telah selesai.
3. Penilaian
Guru membuat penilaian terhadap keberhasilan proses
pembelajaran secara transparan.
4. Refleksi dari guru dan peserta didik
Guru memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk
menyampaikan pendapatnya tentang materi pembelajaran
gerakan start, gerakan lari, gerakan memasuki garis finish yan
mereka lakukan.
5. Tindak lanjut dan penjelasan materi minggu depan
Guru memberikan tugas mempelajari teknik keterampilan
permainan bola kasti tentang memukul bola kasti dan prarturan
permainan bola kasti untuk persiapan minggu depan.
6. Berdo’a Guru menugaskan salah satu peserta didik untuk
memimpi berdo’a sesuai dengan agama dan kepercayaan
masing masing.
7. Peserta didik melakukan salam sesuai budaya sekolah
dan mengucap terima kasih
8. Kembali ke kelas dengan tertib dan tepat waktu
Peserta didik kembali ke kelas yang dilakukan dengan
tertib, bagi peserta didik yang bertugas mengembalikan
pralatan ke tempat semula.
I. Penilaian Hasil Belajar

1. Penilaian Sikap

1.Sikap piritual / sosial

Jurnal penilain sikap

no Waktu Nama Catatan prilaku Butir sikap ttd Tindak

siswa lanjut

2. Pengetahuan
a. Teknik Penilaian : tes tertulis
b. Bentuk Instrumen: tes uraian
c. Kisi-kisi:

No. Indikator Butir Instrumen

1. Menjelaskan teknik variasi lari jarak pendek 1
2. Menjelaskan teknik start jonkok 2
3. Menjelaskan teknik finish lari jarak pendek 3
Instrumen: Lihat Lampiran 2
3. Keterampilan
a. Teknik Penilaian : tes praktek
b. Bentuk Instrumen: daftar cek
c. Kisi-kisi:
No. Indikator Pencapaian Kompetensi Butir Instrumen
1. Melakukan variasi lari jarak pendek 1
2. Melakukan start jongko 2
3. Melakukan finish lari jarak pendek 3

Rubrik Penilaian: lihat Lampiran 3

Lampiran 2 Instrumen Penilaian KI-3:

Instrumen Penilaian Pengetahuan Lari jarak pendek

Kualitas jawaban
No Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Jelaskan teknik dasar variasi lari jarak pendek
2. Jelaskan teknik start jongkok !
 3. Jelaskan teknik dasar finish lari jarak pendek!
Jumlah Skor

N= Jumlah Skor x 100

Skor Max 12
Petunjuk Penilaian Pengetahuan
1. Kriteria teknik Variasi prinsip lari jarak pendek
 Langkah kaki lebar
 Ayunan tangan rilek dan cepat
 Posisi badan agak condong kedepan
 Pandangan kedepan

skor Keterangan
4 Jika ke 4 kriteria variasi lari jarak pendek dijawab
3 Jika hanya 3 kriteria Variasi lari jarak pendek dijawab
2 Jika hanya 2 kriteria Variasi lari jarak pendekr dijawab dijawab
1 Jika hanya 1 kriteria Variasi lari jarak pendek dijawab dijawab

2. Kriteria start jongkok lari jarak pendek

 Aba-aba bersedia penempatan kaki kiri didepan
 Aba-aba siap angkat togok keatas
 Aba-aba ya, tolakan kaki sekuatnya
 Langkahkan kaki dengan cepat dan kuat dan pandangan ke depan

Skor Keterangan
4 Jika ke 4 kriteria Start jonkok dijawab
3 Jika hanya 3 kriteria Start jonkok dijawab
2 Jika hanya 2 kriteria Start jonkok dijawab
1 Jika hanya 1 kriteria Start jonkok dijawab

3. Kriteria finish lari jarak pendek

 sampai garis finish busungkan dada
 tangan ditarik ke belakang
 putar salah satu bahu ke depan
 lari terus tanpa berhenti

Skor Keterangan
4 Jika ke 4 kriteria finiush lari jarak pendek dijawab
3 Jika hanya 3 kriteria finish lari jarak pendek dijawab
2 Jika hanya 2 kriteria finish lari jarak pendek
1 Jika hanya 1 kriteria finish lari jarak pendek dijawab
Lampiran 3 Instrumen Penilaian KI-4

Lembar Obserfasi Penilaian Keterampilan lari jarak pendek

Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak
 1 2 3 4
No
1 Melakukan teknik Variasi lari jarak pendek
2 Melakukan teknik Start jongkok lari jarak pendek !
3 Melakukan teknik dasar finish lari jarak pendek!
Jumlah Skor

N= Jumlah Skor x 100

Skor Max 12

Petunjuk Penilaian Keterampilan

1.Kriteria teknik Variasi prinsip lari jarak pendek
 Langkah kaki lebar
 Ayunan tangan rilek dan cepat
 Posisi badan agak condong kedepan
 Pandangan kedepan

skor Keterangan
4 Jika ke 4 kriteria variasi lari jarak pendek dijawab
3 Jika hanya 3 kriteria Variasi lari jarak pendek dijawab
2 Jika hanya 2 kriteria Variasi lari jarak pendekr dijawab dijawab
1 Jika hanya 1 kriteria Variasi lari jarak pendek dijawab dijawab

2.Kriteria start jongkok lari jarak pendek

 Aba-aba bersedia penempatan kaki kiri didepan
 Aba-aba siap angkat togok keatas
 Aba-aba ya, tolakan kaki sekuatnya
 Langkahkan kaki dengan cepat dan kuat dan pandangan ke depan

Skor Keterangan
4 Jika ke 4 kriteria Start jonkok dijawab
3 Jika hanya 3 kriteria Start jonkok dijawab
2 Jika hanya 2 kriteria Start jonkok dijawab
1 Jika hanya 1 kriteria Start jonkok dijawab

3Kriteria finish lari jarak pendek

 sampai garis finish busungkan dada
 tangan ditarik ke belakang
 putar salah satu bahu ke depan
 lari terus tanpa berhenti

Skor Keterangan
4 Jika ke 4 kriteria finiush lari jarak pendek dijawab
3 Jika hanya 3 kriteria finish lari jarak pendek dijawab
2 Jika hanya 2 kriteria finish lari jarak pendek
1 Jika hanya 1 kriteria finish lari jarak pendek dijawab
1. Format remedial dan pengayaan

FORMAT REMEDIAL DAN PENGAYAAN

TARGET KI KBM/ BENTUK NILAI

NO. SISWA ASPEK MATERI INDIKATOR KET.
KD KKM REMEDIAL AWAL REMEDIAL
1

Dst.
KOMENTAR ORANG TUA SISWA:

Mengetahui Kragilan,
Kepala SMPN 2 KRAGILAN Guru Mata Pelajaran
……………………….. Doni Budiono, M.Pd
NIP. NIP. 198311172010011007