A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan
bertanggung jawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan
anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar,
bangsa, negara, dan kawasan regional.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan
metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, dan budaya dengan wawasan
kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak
mata.
4. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif,
kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak
sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang teori.
1. Mengidentifikasi berbagai gerak spesifik lari jarak pendek (start jongkok, langkah
kaki, ayunan lengan, kemiringan tubuh, dan finish) secara individual, berpasangan atau
berkelompok
2. Menjelaskan berbagai gerak spesifik lari jarak pendek (start, langkah kaki, ayunan
lengan, kemiringan tubuh, dan finish) secara individual, berpasangan atau
berkelompok.
3. Menjelaskan cara menerapkan berbagai gerak spesifik lari jarak pendek (start, langkah
kaki, ayunan lengan, kemiringan tubuh, dan finish) secara individual, berpasangan atau
berkelompok.
4. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak spesifik lari jarak pendek (start, langkah
kaki, ayunan lengan, kemiringan tubuh, dan finish) secara individual, berpasangan atau
berkelompok
5. Melakukan berbagai gerak spesifik lari jarak pendek (start jongkok, langkah kaki,
ayunan lengan, kemiringan tubuh, dan cara memasuki aris finish) secara individual,
berpasangan atau berkelompok.
6. Melakukan berbagai gerak spesifik lari jarak pendek dalam bentuk perlombaan yang
sederhana dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasikan dengan menekankan
pada nilai-nilai sportifitas dan tanggung jawab secara berkelompok
D. Materi Pembelajaran
1. Materi Pembelajaran Reguler
a. Gerak spesifik start lari jarak pendek
b. Gerak spesifik langkah kaki lari jarak pendek
c. Gerak spesifik ayunan lengan lari jarak pendek
d. Gerak spesifik posisi tubuh/kemiringan tubuh lari jarak pendek
e. Gerak spesifik memasuki garis finish lari jarak pendek
f. Gerak spesifik lari jarak pendek dalam bentuk perlombaan menempuh jarak 100
meter menggunakan peraturan yang dimodifikasikan
E. Metode Pembelajaran
Cooperative dan Problem Base Learning
H. Langkah-langkah Pembelajaran
KEGIATAN PEMBELAJARAN
Pendahuluan 1. Guru memimpin doa. 15
2. Guru memberi salam kepada siswa menit
3. Guru menanyakan kondisi kesehatan siswa secara
umum.
4. Guru menyampaikan Indikator Kompetensi yang harus
dikuasai.
5. Guru menjelaskan cakupan materi dan tujuan
pembelajaran tentang gerak spesifik lari jarak pendek
6. Guru menyampaikan tehnik penilaian untuk
kompetensi yang harus dikuasai, baik kompetensi sikap
spiritual dengan observasi dalam bentuk jurnal,
kompetensi pengetahuan dan kompetensi ketrampilan.
Kegiatan Inti Mengklarifikasi masalah atau topik yang akan diselidiki
Tahap 1. 1. Siswa menyaksikan video tentang kesalahan yang 90
Klarifikasi sering dilakukan pada saat melakukan gerakan start, p menit
Masalah lari jarak pendek.
2. Siswa menyaksikan video tentang gerakan start lari
jarak pendek yang benar.
3. Siswa (dengan bimbingan guru) berdiskusi tentang
bagaimana cara melakukan start jongkok, langkah kaki,
ayunan lengan, kemiringan tubuh, dan cara memasuki
aris finish.
Tahap 2 Merencanakan prosedur pengumpulan dan analisis data
(Menyampaika Guru bersama siswa merencanakan prosedur pengumpulan
n Data dan data dan analisis data yang akan digunakan dalam
Informasi) penyelidikan yaitu:
1. Pengamatan dan eksperimen dengan metode resiprokal
yaitu siswa dibagi menjadi 2 kelompok yang
mempunyai peran masing-masing. Kelompok 1
berperan sebagai pelaku dan kelompok 2 berperan
sebagai pengamat, begitu sebaliknya.
2. Analisis data menggunakan teknik analisis diskriptif
dengan membaca buku siswa.
Tahap 3 Menyampaikan Tujuan dan Informasi serta membentuk
(Tujuan dan kelompok kecil.
Informasi ) Pemanasan
1. Siswa melakukan pemanasan menggunakan
“permainan Hijau - Hitam”.
a. Siswa dibagi menjadi dua kelompok yang
anggotanya sama, berdiri saling berhadapan.
b. Cara bermain:
Guru akan memberikan “aba-aba Hijau atau
Hitam”
Jika guru berkata “Hijau” maka kelompok hijau
segera berbalik dan berlari sedangkan kelompok
“Hitam” berusaha mengejar/menangkap begitu
juga sebaliknya. Jikalau ketangkap maka akan
KEGIATAN PEMBELAJARAN
mendapat hukuman,
Membuat kelompok kecil sesuai dengan
instruksi guru 2,3,4,5,dst yang tidak dapat
kelompok disuruh ke tengah
Duduk lalu ada aba2 peluit berdiri lari kedepan
Duduk lalu ada aba2 peluit berdiri lari balik
kanan
Jongkok yang dipegang pundak lari
- Penilaian Diri
Seiring dengan bergesernya pusat pembelajaran dari guru kepada peserta
didik, maka peserta didik diberikan kesempatan untuk menilai kemampuan
dirinya sendiri. Namun agar penilaian tetap bersifat objektif, maka guru
hendaknya menjelaskan terlebih dahulu tujuan dari penilaian diri ini,
menentukan kompetensi yang akan dinilai, kemudian menentukan kriteria
penilaian yang akan digunakan, dan merumuskan format penilaiannya Jadi,
singkatnya format penilaiannya disiapkan oleh guru terlebih dahulu. Berikut
Contoh format penilaian :
Catatan :
1. Skor penilaian Ya = 100 dan Tidak = 50 untuk pernyataan yang positif,
sedangkan untuk pernyataan yang negatif, Ya = 50 dan Tidak = 100
2. Skor maksimal = jumlah pernyataan dikalikan jumlah kriteria = 5 x 100 = 500
3. Skor sikap = (jumlah skor dibagi skor maksimal dikali 100) = (450 : 500) x
100 = 90,00
4. Kode nilai / predikat :
75,01 – 100,00 = Sangat Baik (SB)
50,01 – 75,00 = Baik (B)
25,01 – 50,00 = Cukup (C)
00,00 – 25,00 = Kurang (K)
2. Kompetensi Pengetahuan
• Teknik Penilaian :
Penugasan (Lampiran 2)
• Instrumen Penilaian
Daftar Tugas
• Indikator dan Contoh Instrumen
Tehnik
Indikator Contoh Instrumen
penilaian
1. Mengidentifikasi berbagai gerak Tes tertulis 1. Sebutkan berbagai
spesifik lari jarak pendek (start, gerak spesifik start.
posisi kaki, posisi lengan, 2. Sebutkan berbagai
kemiringan tubuh, dan finish) gerak spesifik langkah
secara individual, berpasangan kaki.
atau berkelompok. 3. Sebutkan berbagai
gerak spesifik ayunan
lengan.
4. Sebutkan berbagai
gerak spesifik
memasuki garis finish.
2. Menjelaskan berbagai gerak 5. Jelaskan berbagai
spesifik lari jarak pendek (start, keterampilan gerak
posisi kaki, posisi lengan, start.
kemiringan tubuh, dan finish) 6. Jelaskan berbagai
secara individual, berpasangan gerak spesifik langkah
atau berkelompok. kaki.
7. Jelaskan berbagai
gerak spesifik ayunan
lengan.
8. Jelaskan berbagai
gerak spesifik
memasuki garis finish.
3. Menjelaskan cara menerapkan 9. Jelaskan cara
berbagai gerak spesifik lari jarak menerapkan berbagai
pendek (start, posisi kaki, posisi gerak spesifik start.
lengan, kemiringan tubuh, dan 10. Jelaskan cara
finish) secara individual, menerapkan berbagai
berpasangan atau berkelompok. gerak spesifik langkah
kaki.
11. Jelaskan cara
menerapkan berbagai
gerak spesifik ayunan
lengan.
12. Jelaskan cara
menerapkan berbagai
gerak spesifik
memasuki garis finish.
4. Menjelaskan cara melakukan 13. Jelaskan cara
berbagai gerak spesifik lari jarak melakukan berbagai
pendek (start, posisi kaki, posisi gerak spesifik start.
lengan, kemiringan tubuh, dan 14. Jelaskan cara
finish) secara individual, melakukan berbagai
berpasangan atau berkelompok. gerak spesifik langkah
kaki.
15. Jelaskan cara
melakukan berbagai
gerak spesifik ayunan
lengan.
16. Jelaskan cara
melakukan berbagai
gerak spesifik
memasuki garis finish.
3, Kompetensi Keterampilan
a. Teknik penilaian
Tes Praktik (Lampiran 3)
b. Instrumen Penilaian :
Lembar observasi gerak spesifik start, langkah kaki, ayunan lengan,
kemiringan tubuh, dan finish lari jarak pendek, serta penggunaan gerak spesifik
dalam perlombaan lari jarak pendek yang sederhana.
c. Indikator dan Contoh Instrumen
Teknik
Indikator Contoh Instrumen
Penilaian
1. Melakukan berbagai gerak Tes Praktik Lakukan gerak spesifik lari jarak
spesifik lari jarak pendek pendek (start, langkah kaki,
(start, langkah kaki, ayunan ayunan lengan, kemiringan
lengan, kemiringan tubuh, tubuh, dan finish) secara
dan finish) secara individual, berpasangan atau
individual, berpasangan berkelompok.
atau berkelompok.
2. Melakukan berbagai gerak Tes Praktik Lakukan gerak spesifik lari jarak
spesifik lari jarak pendek pendek dalam bentuk
dalam bentuk perlombaan perlombaan yang sederhana
yang sederhana dengan dengan menggunakan peraturan
menggunakan peraturan yang dimodifikasikan dengan
yang dimodifikasikan menekankan pada nilai-nilai
dengan menekankan pada sportifitas dan tanggung jawab.
nilai-nilai sportifitas dan
tanggung jawab.
Teknik
Indikator Contoh Instrumen
Penilaian
Memahami variasi Penugasan Carilah bentuk-bentuk variasi gerak
dan kombinasi spesifik lari jarak pendek.
gerak spesifik lari Carilah bentuk-bentuk kombinasi gerak
jarak pendek. spesifik lari jarak pendek.
Carilah bentuk-bentuk variasi dan
kombinasi gerak spesifik lari jarak
pendek.
Teknik
Indikator Contoh Instrumen
Penilaian
Mempraktikkan variasi dan Tes Praktekkan variasi gerak spesifik
kombinasi gerak lari jarak praktik lari jarak pendek.
pendek. Praktekkan kombinasi gerak
spesifik lari jarak pendek.
Praktekkan variasi dan kombinasi
gerak spesifik lari jarak pendek.
Mengetahui Denpasar, 20 Juli 2017
Kepala SMP Negeri 9 Denpasar Guru Mata Pelajaran
d. Pedoman penskoran
1) Penskoran
(1) Sikap gerakan kaki
Skor 3 jika :
(1) kaki melangkah selebar dan secepat mungkin
(2) kaki belakang saat menolak dari tanah harus tertendang lurus
dengan cepat
(3) lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan
(4) lutut agak bengkok
Skor 2 jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor 1 jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara
benar.
(2) Sikap gerakan lengan
Skor 4 jika :
(1) lengan diayun ke depan atas sebatas hidung
(2) sikut ditekuk kurang lebih membentuk sudut 90 derajat
(3) lengan diayunkan secara bergantian secara konsisten
(4) lengan diayunkan ke depan dan ke belakang
Skor 3 jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor 2 jika : hanya dua sampai dua kriteria yang dilakukan secara
benar.
Skor 1 jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara
benar.
(3) Sikap posisi badan
Skor 3 jika :
(1) saat berlari badan rileks
(2) kepala segaris punggung
(3) pandangan ke depan
(4) badan condong ke depan
Skor 2 jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor 1 jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara
benar.
2) Pengolahan skor
Skor maksimum: 10
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/10
b. Lembar pengamatan penilaian hasil gerak spesifik start, langkah kaki, ayunan
lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek.
1) Penilaian hasil gerak spesifik lari jarak pendek menempuh jarak 100 m
a) Tahap pelaksanaan pengukuran
Penilaian hasil/produk gerak spesifik lari jarak pendek yang dilakukan
peserta didik menempuh jarak 100 m dengan dengan cara :
a) Mula-mula peserta didik berdiri di belakang garis start.
b) Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba “mulai” peserta didik
mulai melakukan lari jarak pendek menempuh jarak 100 m.
c) Petugas menghitung waktu tempuh yang dapat dilakukan oleh
peserta didik.
d) Jumlah waktu tempuh yang dilakukan dengan benar memenuhi
persyaratan dihitung untuk diberikan skor.
Perolehan Nilai
Klasifikasi Nilai
Putera Puteri
….. < 17 detik ….. < 20 detik Sangat Baik
17.01 – 18.00 detik 20.01 – 21.00 detik Baik
18.01 – 19.00 detik 21.01 – 22.00 detik Cukup
….. > 19.00 detik ….. > 22.00 detik Kurang
e. Penilaian hasil gerak spesifik start, langkah kaki, ayunan lengan, dan
memasuki garis finish lari jarak pendek.
Pengolahan skor keterampilan proses dan skor keterampilan hasil gerak spesifik
menjadi skor akhir.
Untuk memperoleh skor akhir, perlu diberikan pembobotan sesuai dengan tujuan
akhir dari pembelajaran (contoh 70% untuk skor keterampilan proses
keterampilan gerak, dan 30% untuk skor keterampilan hasil gerak), maka skor
akhir keterampilan gerak adalah :