ANATOMI SEPEK BOLA DALAM

MELAKUKAN DAN HUBUNGANNYA

NILUH ZIPORA TANDEA

A42121003
KELAS C/PJKR21
DEFINISI SEPAK BOLA  
Sepakbola merupakan permainan yang dilakukan dengan cara menyepak bola yang
diperebutkan antar pemain dengan maksud untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan
mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola (Fauzi, 2013). Permainan boleh
dilakukan dengan seluruh bagian badan kecuali dengan kedua lengan (tangan). Hampir
keseluruhan permainan dilakukan dengan keterampilan kaki, kecuali penjaga gawang dalam
memainkan bola bebas menggunakan anggota badannya, dengan kaki maupun tangannya sesuai
peraturan (Anam, 2013).
kematangan juara sangat penting sekali (Anam, 2013).
Menurut Willardson (2014), mengatakan bahwa sepak bola sangat bergantung pada banyak
kualitas atletik yang berbeda. Kecepatan, kelincahan, daya ledak, fleksibilitas, kekuatan, dan
kapasitas aerobic adalah semua komponen yang harus dilatih untuk meningkatkan kualitas
permainan. Teknik dalam sepakbola menurut Anam (2013), merupakan kemampuan untuk
melaksanakan gerakan-gerakan secara tepat, cermat, dan harmonis.
 Teknik Dasar Sepak Bola

1. Teknik Dasar Sepak Bola

Nusufi (2012), mengatakan tentang teknik dasar dengan bola yaitu semua gerakan yang dilakukan
menggunakan bola, yang terdiri dari:
A. Takling
Merebut posisi bola yakni dengan cara mencegat, melewati, atau dengan menguasai bola dari
lawan. Masing masing tekhnik memerlukan keseimbangan dan kontrol tubuh, waktu yang pas,
perhitungan yang baik, dan percaya diri (Luxbacher, 2013).
B. Heading ( menyundul)
Menyundul bola pada hakekatnya adalah memainkan bola dengan kepala. Tujuan menyundul bola
adalah untuk mengumpan, mencetak gol, dan untuk mematahkan serangan lawan atau membuang
bola. (Nusufi 2012).
C. Dribling
Menggiring bola atau dribling yaitu gerakan saat membawa bola. Menggiring bola
dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan
menggiring bola dengan menggunakan kura- kura kaki (Paja & Refiater 2014).
D. Kicking (menendang)
Menendang bola merupakan usaha untuk memindahkan bola dari suatu tempat ke
tempat lain dengan menggunakan kaki atau bagian kaki.
A. Core Stability
 
Stabilitas core adalah stabilisasi yang dicapai dalam satu tubuh , hal ini memungkinkan hasil
optimal , transfer , dan mengatur gaya dan gerak ke dalam segmen terpadu yang mencakup
serangkaian kegiatan kinetik (Okada, Huxel & Nesser 2011). Selain itu core yang stabil akan
menciptakan keseimbangan dan kordinasi gerakan yang tepat dalam sistem gerak fungsional tubuh
(Akhutota et al, 2008). Otot-otot core sangat penting untuk menunjang pergerakan extremitas atas
maupun bawah untuk menciptakan gerakan yang efisien dan kuat. Sistem saraf mengatur aktivasi
otot, dan latihan harus meresepkan yang dibutuhkan dari otot core dengan cara yang sesuai dengan
kebutuhan yang diperlukan selama kinerja olahraga (Willardson, 2013).
A. Analisa Secara Anatomi
●Analisa secara anatomi berarti membahas tentang gerakan tubuh manusiayang meliputi otot-otot
dan persendian serta tulang-tulang. Dalam menendang anggota tubuh yang menjadi penggerak utama
adalah anggota gerak bagian bawah yaitu tungkai. Sedangkan gerakan tangan hanya berayun untuk
menjagakeseimbangan dan keserasian gerak.Akan tetapi tetap saja berkontraksi, terus hingga pada saat
menapakkan kakikiri tangan kiri diangkat seenaknya ke depan sedikit dengan ketiak terbuka dantangan
kanan berada di belakang.Pada saat ancang-ancang, persendian bergerak dimulai dari persendian lututdan
panggul serta engkel kaki kanan yang terangkat ke atas. Sedangkan pada saat melurus di kaki kiri terjadi
eketensi panggul, lutut dan engkel yang memberikantolakan. Demikian seterusnya hingga pergantian
langkah kaki.
Ketika kaki kiri berhenti, maka akan terjadi penahanan berat badan pada
kakikiri, yang didukung oleh otot-otot hamstrings, quadriceps, gluteus
dangastronocmeus. Berat badan akan ditanggung seluruhnya oleh kaki kiri.
Kaki kiridalam menahan berat badan sedikit dibengkokkan agar mendapatkan
jangkauankaki kanan pada bola. Sehingga perkenaannya sesuai dengan yang
diinginkan.Pandangan sebelun tendangan dikonsentrasikan ke bola sedangkan
ketika hampirmenyetuh bola lihatlah sasaran yang akan dituju.
Pada saat pergerakanmenarik kaki tendang dari belakang yang bertugas adalah
otot illiacus, anteriorsup. Illi spine, tensor fasciae latae atau kelompok quadricep
extensor bagianfroximal. Sedangkan saat ekstensi lutut digerakkan oleh rectus
femoris, vastusmedialis, vastus rateralis atau kelompok quadricep bagian
distal.Pada saat gerakan follow trough, otot-otot rileks dan menapakkan
kakisebagai gerakan lanjutan untuk menghindari resiko cidera.
A. Semua Tulang Saat Menendang Ikut Bereaksi
●Tulang Atas. Tulang atas terdiri atas tulang bahu, tulang lengan atas, dantulang lengan
bawah. Tulang bahu terdiri atas tulang selangka (klavikula) dantulang belikat (skapula).
Tulang klavikula bagian depan melekat pada bagiantulang dada, pada skapula melekat tulang
lengan atas (humerus). Tulang lenganatas berhubungan dengan humerus yang tersusun atas
tulang hasta (ulna) dantulang pengumpil (radius). Tulang ulna dan tulang radius berhubungan
dengantulang pergelangan tangan (karpal).
● Tulang karpal kemudian berhubungan dengantulang telapak tangan (metakarpal) dan tulang jari
(phalanges).
● Tulang bawah. Pada tulang bawah, ada tulang panggul (koksa) yang terdiriatas ilium, pubis, dan
ischium. Pada tulang koksa ada lelukan yang disebutasetabulum, yakni tempat melekatnya
tulang paha (femur)
Terimah
kasih