FISIOLOGI OLAHRAGA

Tentang

“Kelincahan Terhadap Kemampuan Mendribbling”

Oleh Kelompok:

AMRI JONO
19199086

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN OLAHRAGA S2

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI PADANG
2019
Abstrak: Kelincahan Terhadap Kemampuan Mendribbling. Permainan
sepakbola adalah merupakan permainan perebutan yaitumemperebutkan bola dari
lawan guna diumpan ke teman yang berdiri bebas dan
berusaha menembak ke arah gawang lawan. Hal ini dapat dilakukan apabila
pemain memiliki kelincahan yang baik. Kelincahan dalam sepakbola diperlukan
sekali dalam melakukan geraktipu pada saat dribbling.
PENDAHULUAN

Kondisi fisik pemain sepakbola merupakan salah satu komponen yang

perlu dibina oleh pelatih sepakbola selain teknik, taktik, mental dan kematangan
bertanding.Scheunemann (2008:26)menyatakan bahwa “Teknik yang hebat tidak
akan banyak berarti apabila tidak didukung oleh stamina yang prima”.Artinya,
seorang pemain sepakbola selain mempunyai teknik yang bagus juga harus
mempunyai fisik yang baik.Kondisi fisik yang baik dan prima diperlukan untuk
menghadapi lawan bertanding merupakan unsur yang penting dalam permainan
sepakbola.Roesdiyanto dan Budiwanto (2008:4) mengatakan “Pembentukan
kondisi fisik merupakan faktor yang paling penting dalam program latihan yang
bertujuan untuk mencapai kemampuan yang tinggi”.Seorang pemain sepakbola
dalam bertahan maupun menyerang kadang-kadang menghadapi benturan keras,
ataupun harus lari dengan kecepatan penuh, lari berkelit menghindari lawan, dan
berhenti secara tiba-tiba.Untuk mengatasi berbagai situasi tersebut, seorang
pemain sepakbola dalam mengatasi hal seperti itu haruslah dibina dan dilatih
dengan baik.
Dalam permainan sepakbola dibutuhkan kondisi fisik yang baik untuk
menunjang keterampilan bermain sepakbola seperti kecepatan, kelincahan, daya
tahan dan sebagainya.Untuk dapat bermain dengan baik harus melakukan latihan
yang teratur, dan berkesinambungan.Latihan pengembangan tubuh baik secara
mental maupun fisik merupakan subjek yang menentukan prestasi yang lebih
cepat.Maka dari itu semakin teratur pemain melakukan latihan maka semakin baik
pula tingkat keterampilan bermain sepak bolanya. Sebaliknya penguasaan
keterampilan teknik sepakbola akan terbatas jika pemain tidak melakukan latihan
secara teratur dan terprogram. Untuk menguasai teknik sepakbola yang baik
dibutuhkan kemampuan kondisi fisik yang baik pula.Kondisi fisik terdiri atas:
kekuatan, daya tahan, power, kecepatan, kelentukan, kelincahan, koordinasi,
keseimbangan, ketepatan dan reaksi M. Sajoto, (1988:54). Teknik dasar sepakbola
terdiri atas: teknik menendang (shooting), teknik passing, teknik trapping, teknik
menyundul bola (heading), teknik merebut bola (tackling), teknik lemparan
kedalam (throw-in), teknik menjaga gawang (goalkeeping)dan teknik dribbling.

Penguasaan pola gerak dominan merupakan syarat mutlak guna

terbentuknya keterampilan khas dalam cabang olahraga sepakbola. Pada cabang
sepakbolasebetulnya ada tiga gerakan yang perlu di kembangkan yaitu: lompat,
lari dan menendang. Untuk gerakan lari yang bervariasi baik kecepatan maupun
arahnya permainan sepakbola, seperti kedepan, ke belakang, ke samping yang
pada ahirnya akan mengarah pada perkembangan agility. Agility sangat penting
dalam bermain sepakbola, seperti untuk menjaga gawang atau melepaskan diri
dari jagaan lawan, dribbling melewati lawan, dan gerakan lainnya.
Teknik-teknik dasar yang bermuara pada teknik menendang sepakbola
seperti pada teknik menghentikan bola, keterampilan itu merupakan kebalikan
dari alur gerakan teknik teknik menendang bola.Perbedaan gerak dasar terletak
pada menendang atau mendorong bola kedepan, sedangkan pada menghentikan
bola mengikuti alur bola kebelakang. Dalam melakukan teknik dribbling bola
pada dasarnya bola ditendang secara terputus-putus atau pelan-pelan dengan
bagian kaki yang digunakan baik untuk menendang atau mendribbling bola
relative sama. Merampas bola dapat dilakukan dengan cara membendung,
mendorong, dan mengait bola dari penguasaan lawan.

PEMBAHASAN
Hakekat kelincahan
Ismayati (2008:41), kelincahan merupakan suatu komponen kesegaran
jasmani yang sangat diperlukan pada semua aktifitas yang membutuhkan
kecepatan perubahan posisi tubuh dan bagian-bagiannya.Disamping itu
kelincahan merupakan persyaratan untuk mempelajari dan memperbaiki
keterampilan gerak dan teknik olahraga, terutama gerakan-gerakan yang
membutuhkan koordinasi gerak.Lebih lanjut, kelincahan sangat penting untuk
olahraga yang membutuhkan kemampuan adaptasi yang tinggi terhadap
perubahan-perubahan situasi dalam pertandingan.Harsono (2001:21), kelincahan
adalah kemampuan untuk mengubah arah dan tubuh dengan cepat dan tepat pada
waktu sedang bergerak.Kelincahan bukan hanya menuntut kecepatan tetapi juga
abilitas yang baik dari sendi-sendi anggota tubuh “agility of course a matter
quickness alone it also dependen agility (fixy, 1985).Tanpa memiliki fleksibilitas
orang tidak bisa bergerak dengan lincah, selain itu faktor keseimbangan juga
penting dalam agilitas.
Remmy Muchtar (1992:91), kelincahan adalah kemampuan untuk
merubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dalam keadaan bergerak, tanpa
kehilangan keseimbangan. Menurut Ismaryati (2008:41), kelincahan adalah
kemampuan untuk mengubah arah dan posisi tubuh atau bagian-bagiannya secara
cepat dan tepat. ”karakteristik kelincahan yaitu perubahan arah lari, perubahan
posisi tubuh, dan perubahan arah bagian-bagian tubuh”.

Hakekat dribbling
a. Dribbling bola
Pada dasarnya mendribbling bola adalah menendang terputus-putus atau
pelan-pelan, oleh karena itu bagian kaki yang digunakan dalam mendribbling bola
sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola.
mendribblingbola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak kesasaran, melewati
lawan, memperlambat permainan. Pemain dapat terkenal karena memiliki
kemampuan mendribbling bola yang baik seperti Messi dari Argentina.
a) mendribbling bola dengan kaki bagian dalam
Pada umumnya mendribbling bola dengan kaki bagian dalam
digunakan untuk melewati/mengecoh lawan.Menurut Endang Widyastuti,
dkk (2010:9), gerakannya dapat digambarkan sebagai berikut. Posisi
badan menghadap arah gerakan bola dengan andangan ke depan,
kemudian lengan rileks dan agak terlentang. Waktu mendribbling bola
dilakukan dengan membuka pergelangan kaki keluar, sehingga bola
disentuh dengan kaki bagian dalam. Dorong bola kearah depan dengan
tumpuan berat badan pada kaki yang tidak mendribbling bola.
b) Mendribbling Bola dengan Kaki Bagian Luar
 Mendribbling bola dengan kaki bagian luar pada umumnya
digunakan untuk melewati/mengecoh lawan.Menurut Endang
Widyastuti, dkk (2010:9), gerakannya dapat digambarkan sebagai
berikut. Posisi badan menghadap arah bola dengan pandangan ke
depan. Kemudian kedua lengan rilek dan agak terlentang.Pada saat
mendribbling bola dilakukan dengan memutar pergelangan kaki ke
dalam, sehingga bola disentuh dengan kaki bagian luar. Dorong bola
kearah depan denag tumpuan badan pada kaki yang tidak mendribbling
bola.

c) Mendribbling bola dengan punggung kaki

Pada umumnya digunakan untuk mendekati jarak yang paling
cepat dibandingkan dengan bagian kaki lainnya.Menurut Tri Minarsih,
dkk (2010:10), gerakannya dapat digambarkan sebagai berikut, posisi
kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola dengan
punggung kaki, kaki tidak ditarik kebelakang hanya
menyentuh/mendorong bola bergulir ke depan, pada waktu menggiring
bola kedua lutut ditekuk untuk mempermudah penguasaan bola,
pandangan ke arah bola dan selanjutnya melihat situasi lapangan.

Kelincahan Terhadap Kemampuan Mendribbling

Permainan sepakbola adalah merupakan permainan perebutan yaitu

memperebutkan bola dari lawan guna diumpan ke teman yang berdiri bebas dan
berusaha menembak ke arah gawang lawan. Hal ini dapat dilakukan apabila
pemain memiliki kelincahan yang baik. Adriyan Saputra (2019) Ada hubungan
kelincahan dengan kemampuan dribbling Pemain Sekolah Sepak Bola Kelincahan
dalam sepakbola diperlukan sekali dalam melakukan geraktipu Bambang
Adisaputra (2014) terdapat kontribusi kelincahan terhadap kemampuan dribbling
atlet sepakbola pada saat dribbling. Sebab dengan kelincahan yang baik seorang
pemain sepakbola dapat dengan cepat merubah arah dan posisinya saat dribbling,
Menurut Irawadi (2016) terdapat hubungan kelincahan dengan kemampuan
dribling sepakbola. M.Yamin (2016) menambahlkan terdapat hubungan berarti
antara kelincahan dengan kemampuan dribbling, dengan kontribusi terhadap
kemampuan dribbling. sehingga lawan akan kesulitan mengejar dan merebut bola.
Memiliki kelincahan yang baik juga dapat meminimalisirkan cedera. Dribbling
sambil berlari melewati lawan yang menghadang dilapangan tidak menutup
kemungkinan bahwa seorang pemain bisa dihadangoleh dua bahkan sampai tiga
pemain. Oleh sebab itu pemain dituntut memilikikelincahan. Seperti lincah
dalammemainkan bola, lincah pergerakan kaki (foot work) dan lincah melepaskan
diri dari hadangan lawan M. M. Faruq (2008:26).

Berdasarkan definisi kelincahan apabila dihubungkan dengan kemampuan

dribbling bola Dolly Apriansyah (2014) Hasil analisis data menunjukkan (1)
kontribusi kelincahan terhadap kemampuan menggiring bola pemain yaitu
membawa bola sambil berlari dan bola tetap dalam penguasaan untuk dimainkan.
Kemudian dikaitkan lagi dengan prinsip dribbling bola yaitu M.Yamin (2016)
dapat disimpulkan sebagai berikut: Menunjukkan bahwa ada kontribusi antara
kelincahan terhadap dribblingl bola jumlah dari pada kecakapan mengontrol bola
di daerah terbatas dengan langkah terbatas diwaktu pemain sedang berlari,
berhenti, berputar dan sanggup mengubah arah serta kecakapan dribbling bola
secara tiba-tiba. Bambang Adisaputra (2014) terdapat kontribusi kelincahan
terhadap kemampuan dribbling atlet sepakbola Maka dapat disimpulkan bahwa
unsur kelincahan dapat mendukung peningkatan keterampilan dribbling bola yang
baik.

Berhubung kemampuan kelincahan begitu erat kaitannya dengan dribbling

Kelincahan dengan kemampuan menggiring bola. Gusti Randa (2016) terdapat
hubungan yang bermakna antara kelincahan dengan keterampilan dribbling. maka
dapat disimpulkan bahwa hubungan agility dengan keterampilan dribbling sangat
berperan. ikhsanmaulana putra (2019) Menambahkan ada hubungan yang
signifikan antara kelincahan dan kemampuan menggiring bola, dengan kontribusi
kelincahan untuk kemampuan menggiring bola. sangan dibutuhkan karena
mampuuntuk melakukan gerakan mengeco lawan pada saat menggiring bola dan
dapat mengontrol bola selanjunnya. Oleh karenaitu kecepatan juga sangat
berperan padasaat mengiring bola karena mampu melewati lawan dengan
kecepatan yang maksimal. Jika siswa memiliki kelincahan dan kecepatan pada
saat menggiring bola maka siswa semakin baik bermain sepakbola dalam
melakukan menggiring bola, jurnal Janje J Sapulete (2012:108-114).

KESIMPULAN

Dalam penulisan ini peneliti melihat dan membaca dari karaya ilmiah dan
dari penelitian bahwa kelincahan terdapat hubungan terhadap keterampilan
dribbling dalam olahraga sepakbola. Dan tidak hanya kelicahan saja yg
meningkatkan dribbling banyak kondosi fisik lainya seperti salah satunya
mungkin kecepatan. Penulis hanya melihat dari segi kecepatan saja.
DAFTAR PUSTAKA

Randa, G., Saripin, S., & Agust, K. Hubungan antara Kelincahan dengan
Keterampilan Dribbling pada Club Sepakbola Gempa Fc Kecamatan
Pangean Kabupaten Kuantan Singinggi. Jurnal Online Mahasiswa Fakultas
Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Riau, 3(2), 1-12.

Widodo, A., Ramadi, R., & Juita, A. Hubungan Kelincahan dan Kecepatan
dengan Kemampuan Dribbling pada Klub Sepakbola Binatama Bengkalis
Tahun 2016. Jurnal Online Mahasiswa Fakultas Keguruan dan Ilmu
Pendidikan Universitas Riau, 4(2), 1-14.

Saputra, A., & Yennes, R. (2019). Hubungan Kelincahan Dan Kecepatan Dengan
Kemampuan Dribbling Pemain Sekolah Sepakbola. Jurnal Patriot, 1(01),
71-78.

Yamin, M., Saripin, S., & Agust, K. Kontribusi Kelincahan terhadap Hasil
Dribbling Sepakbola Siswa Ekstrakurikuler Sepakbola Sman 1 Kampar Kec.
Kampar. Jurnal Online Mahasiswa Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Riau, 3(2), 1-11.

Adisaputra, B. (2012). Kontribusi Kelincahan dan KecepatanTerhadap

Kemampuan Dribbling Atlet Sepakbola SSB Balai Baru Kota Padang
(Doctoral dissertation, Universitas Negeri Padang).

Apriansyah, D., Pujianto, P., & Sugihartono, T. (2014). KONTRIBUSI

KELINCAHAN DAN KECEPATAN TERHADAP KEMAMPUAN
MENGGIRING BOLA PEMAIN SEPAK BOLA PS. FKIP UNIB KOTA
BENGKULU (Doctoral dissertation, Universitas Bengkulu).