TEKNIK DASAR DALAM

PERATURAN SEPAK
BOLA
Tugas Mata Kuliah Sepak Bola
Dosen Pengampu:
Fathan Nurcahyo S.Pd.Jas, M.Or.

Disusun oleh:
WIDYA TRI UTAMI
23060230138

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI – S1

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN DAN KESEHATAN UNIVERSITAS
NEGERI YOGYAKARTA
2024
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah memberikan rahmat serta
karunia-Nya sehingga saya dapat menyelesaikan tugas makalah yang berjudul
“Teknik Dasar Dalam Peraturan Sepak Bola”.

Saya ucapkan terima kasih kepada selaku dosen pengampu Bapak Fathan
Nurcahyo S.Pd.Jas, M.Or, mata kuliah Permainan Sepak Bola. Saya menyadari
bahwa makalah ini masih jauh dari kata sempurna, oleh karena itu, saya selalu
mengharapkan kritik dan saran yang bersifat membangun dari semua pihak demi
kesempurnaan makalah ini. Semoga makalah “Teknik Dasar Dalam Peraturan Sepak
Bola” ini bisa menambah wawasan para pembaca dan bisa bermanfaat untuk
perkembangan dan peningkatan ilmu.
DAFTAR ISI
BAB I PENDAHULUAN.........................................................................................1
A. Latar Belakang.............................................................................................1
B. Rumusan Masalah........................................................................................1
C. Tujuan...........................................................................................................1

BAB II PEMBAHASAN..........................................................................................2
A. Teknik Dasar Sepak Bola.............................................................................2
B. Peraturan Dalam Sepak Bola......................................................................7

BAB III PENUTUP

....................................................................................................................................
10

DAFTAR PUSTAKA
....................................................................................................................................
11
 BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim
yang masing masing beranggotakan 11 (sebelas) orang Memasuki abad ke-21.
olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang
menjadikannya olahraga paling populer di dunia. Sepak bola bertujuan untuk
mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola kulit ke gawang
lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan yang berbentuk persegi panjang, di
atas rumput atau rumput sintetis. Secara umum hanya penjaga gawang saja yang
berhak menyentuh bola dengan tangan atau lengan di dalam daerah gawangnya,
sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya hanya diijinkan menggunakan seluruh
tubuhnya selain tangan, biasanya dengan kaki untuk menendang, dada untuk
mengontrol, dan kepala untuk menyundul bola. Tim yang mencetak gol lebih
banyak pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir
masih berakhir imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan waktu
maupun adu penalti, tergantung dari format penyelenggaraan kejuaraan.

B. Rumusan Masalah
1. Apa saja teknik dasar dalam sepak bola?
2. Apa saja peraturan dalam sepak bola?
C. Tujuan
1. Mengetahui teknik dasar dalam sepak bola
2. Mengetahui peraturan dalam sepak bola

1
 BAB II

PEMBAHASAN

A. Teknik Dasar Dalam Sepak Bola

Pemahaman mengenai teknik dasar sepak bola merupakan syarat wajib jika
ingin menjadi pemain yang handal. Sebagaimana diketahui, sepak bola adalah olah
raga yang mengutamakan fisik kuat, kecepatan, dan strategi. Sejatinya, permainan
sepak bola merupakan olah raga dengan peraturan yang sangat simpel. Tidak heran
jika cabang olah raga ini jadi permainan yang paling terkenal di seluruh dunia.

Dalam pertandingan sepak bola, masing-masing tim harus memasukkan bola

ke gawang sebanyak-banyaknya. Tentunya, pertandingan tersebut tidak akan
berjalan lancar apabila pemain tidak memahami teknik dasar dalam permainan
sepak bola. Berikut ini teknik-tekniknya:

1. Shooting

Dalam bahasa Inggris, kata "shoot"

diartikan dengan menembakkan peluru atau anak
panah ke sebuah objek yang dituju dengan
tujuan untuk melukai atau membunuh musuh.
Sedangkan, dalam permainan sepak bola, shoot
atau tembakan merujuk pada tindakan pemain
untuk mengirimkan bola ke arah gawang lawan
dengan tujuan untuk mencetak gol. Teknik ini melibatkan berbagai variasi seperti
tendangan kaki, kepala, atau bahkan dada, dengan kekuatan dan presisi tertentu agar
bola mencapai sasaran dengan baik. Tembakan dapat dilakukan dari berbagai posisi
di lapangan, baik itu dari jarak dekat, jauh, sudut sempit, atau dalam situasi tertentu
seperti tendangan bebas atau penalti. Selain kekuatan, faktor presisi dan teknik yang

2
baik juga sangat diperlukan agar tembakan bisa mengarah tepat ke gawang lawan.
Cara melakukan shooting yaitu:

- Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks dengan posisi kaki kiri di depan
dan kaki kanan di belakang

- Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri segaris dengan kaki kanan

- Pandangan ke arah bola

- Ayunkan kaki kanan lurus ke arah bola dan tendang bola dengan bagian
punggung atau dalam kaki.

2. Dribbling

Dikutip dari modul Aksi Cerdas Mencetak Gol (2020) terbitan Kementerian
Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian dribbling atau menggiring bola dalam
permainan sepak bola adalah suatu keterampilan gerak dalam menguasai atau
mengolah bola. Gerakan dribbling dalam permainan sepak bola dilakukan sambil
bergerak berpindah posisi atau menjelajah lapangan. Ketika melakukan dribbling,
seorang pemain akan melakukan sentuhan atau tendangan ke bola yang
menghasilkan bola bergerak menyusur tanah. Dribbling dalam sepak bola merujuk
pada keterampilan mengontrol dan memanipulasi bola dengan kaki saat bergerak
melewati pemain lawan. Pemain yang mahir dalam dribbling mampu menjaga

3
kendali bola dalam situasi tekanan dan dapat melintasi lawan-lawan mereka dengan
kecepatan dan kelincahan. Dribbling melibatkan penggunaan bagian dalam dan luar
kaki untuk mengelabui dan melewati lawan serta menjaga bola tetap dekat dengan
kaki. Ini merupakan salah satu keterampilan teknis paling penting dalam sepak bola
untuk mengatasi pertahanan dan menciptakan peluang gol.

Gerakan dribbling memiliki beberapa tujuan, yaitu sebagai berikut:

- Mendekati gawang lawan untuk menciptakan peluang mencetak gol

- Memecah konsentrasi lawan saat mengatur strategi

- Membuka ruang bagi pemain lain atau rekan setim agar ia bisa mencari posisi
yang menguntungkan

- Melewati lawan dan menghindari tackling.

Ada tiga macam teknik dribbling atau menggiring bola dalam permainan sepak bola
yaitu dribbling menggunakan kaki bagian dalam, dribbling menggunakan kaki
bagian luar, dan dribbling menggunakan punggung kaki.

3. Passing

Passing dalam Sepak Bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan
sepak bola. Permainan ini memiliki pola yang dinamis, dengan membutuhkan

4
kekuatan fisik yang prima untuk bermain olahraga ini dalam jangka waktu 2 x 45
menit. Passing di dalam sepak bola adalah kunci utama yang harus dikuasai paling
dominan untuk digunakan. Menurut Scheunemann (2012), teknik passing memiliki
tujuan untuk mengumpan bola kepada rekan satu tim dan menjalankan sistem yang
dibuat oleh pelatih agar berjalan dengan baik. Strategi permainan merupakan
program atau sistem untuk menentukan bagaimana cara dan arah permainan dalam
sebuah tim sepak bola menciptakan gol. Untuk mendukung hal tersebut, pemain
harus menguasai teknik ini terlebih dahulu agar dapat menerapkan sistem permainan
dengan baik.

Fungsi passing dalam sepak bola ini dilakukan untuk memberikan umpan jarak
pendek. Passing ini memiliki langkah-langkah yang sederhana:

- Posisi tubuh menghadap ke arah bola, kemudian posisi bahu lurus ke depan ketika
mendekati bola.

- Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh di samping bola.

- Putarkan kaki secara menyamping yang akan digunakan untuk menendang bola.

- Ayunkan kaki untuk siap menendang bola.

- Kemudian, tendang bola bagian tengah menggunakan kaki bagian dalam.

4. Heading

Teknik heading sepak bola atau teknik bola adalah teknik mengapai atau
mengambil bola menggunakan dahi (kepala) di saat bola berada dalam posisi
melayang di udara. Artinya, bagian kepala yang digunakan untuk menyundul bola

5
adalah dahi. Dahi atau jidat berperan penting dalam cara menyundul bola sebab ia
bagian terkuat dari kepala. Penggunaan dahi juga bisa membuat gerak bola lebih
terarah ke depan. Meski lebih jarang digunakan daripada teknik yang lain, heading
merupakan salah satu teknik penting yang harus dikuasai oleh pesepakbola. Di
dunia sepak bola lebih luas, heading bahkan melekat pada beberapa pemain karena
kemampuan mereka dalam melakukan sundulan. Di Indonesia, misalnya, ada
Bambang Pamungkas dengan kemampuan heading mematikan. Tidak sedikit gol
yang dicetak oleh legenda Persija Jakarta itu lewat sundulan. Ada juga Cristiano
Ronaldo yang dikenal sebagai salah satu pemain dengan sundulan mematikan dan
loncatan yang tinggi. Selain itu ada Peter Crouch dan Jan Koller yang memang
punya postur tinggi sehingga kemampuan heading-nya mematikan.

Cara melakukan heading yang benar yaitu:

1. Posisi awal

- Pemain berdiri dengan kedua kaki terbuka selebar bahu atau sikap siap
melangkah.

- Kedua lutut agak rendah dan kedua lengan di depan samping badan.

- Pandangan tertuju pada arah datangnya bola.

2. Gerakan

- Lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher.

- Upayakan berat badan bertumpu pada kaki belakang.

- Arahkan pandangan ke datangnya bola.

- Gerakan pinggang ke depan sehingga dahi dapat tepat menyongsong bola

dari arah datang untuk menambah kecepatan atau kekuatan sundulan.

- Gerakan kedua lengan ke belakang.

3. Posisi akhir

- Gerakan badan dibawa ke depan.

- Kedua lutut diluruskan dan kedua tumit terangkat dari tanah.

6
- Pandangan mengikuti arah gerak bola.

5. CONTROLING

7
Menurut Sucipto, dkk. (2000: 22) Mengontrol bola merupakan salah satu teknik
dasar dalam permainan sepakbola yang penggunakannya bersamaan dengan teknik
menendang bola.tujuan menghentikan bola untuk mengontrol bola, mengatur tempo
permainan, mengalihkan laju permainan dan memudahkan untuk passing. Dilihat
dari perkenaan bagian badan yang pada umumnya digunakan untuk menghentikan
bola adalah kaki, paha dan dada.Menurut Sucipto, dkk. (2000: 22-27) Bagian kaki
yang biasa digunakan untuk menghentikan bola adalah sebagai berikut:

1) Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam Mengontrol bola dengan kaki bagian
dalam pada umumnya digunakan untuk mengontrol bola yang datangnya
menggelinding, bola pantul ke tanah dan bola di udara sampai setinggi paha.

2) Mengontrol bola dengan kaki bagian luar Mengontrol bola dengan kaki bagian
luar pada umumnya digunakan untuk mengontrol bola yang datangnya
menggelinding, bola pantul ke tanah dan bola di udara sampai setinggi paha.

3) Mengontrol bola dengan punggung kaki Mengontrol bola dengan punggung kaki
pada umumnya digunakan untuk mengontrol bola yang datangnya menggelinding,
bola pantul ke tanah dan bola di udara sampai setinggi paha.

4) Mengontrol bola dengan telapak kaki Mengontrol bola dengan telapak kaki pada
umumnya digunakan untuk mengontrol bola yang datangnya menggelinding, bola
pantul ke tanah dan bola di udara sampai setinggi paha.

5) Mengontrol bola dengan paha Mengontrol bola dengan paha pada umumnya
digunakan untuk mengontrol bola di udara sampai setinggi paha.

6) Mengontrol bola dengan dada Mengontrol bola dengan paha pada umumnya
digunakan untuk mengontrol bola di udara sampai setinggi dada.

8
B. Peraturan Dalam Sepak Bola

Ada sejumlah peraturan dasar permainan sepak bola yang perlu diketahui.
Sepak bola adalah salah satu olahraga yang mendapatkan banyak penggemar di
seluruh dunia. Karena itu, permainan sepak bola sering dimainkan dan
dipertandingkan oleh berbagai kalangan, tanpa memandang usia. Dalam permainan
sepak bola, para pemain menggunakan kaki untuk menyepak atau menendang bola
dengan tujuan untuk mencetak gol ke gawang lawan. Pertandingan sepak bola
melibatkan dua tim, dan setiap tim terdiri dari 11 orang pemain. Tim yang berhasil
mencetak skor tertinggi akan menjadi pemenang dalam pertandingan.

1. Aturan Lama Permainan

Dalam sepak bola, permainan normal biasanya berlangsung selama 2×45 menit
dengan waktu turun minum selama 15 menit. Jika permainan berakhir imbang
setelah 90 menit, dalam fase gugur dapat digunakan metode golden goal/sudden
death (perpanjangan waktu hingga salah satu tim mencetak gol). Namun, saat ini
metode tersebut sudah jarang digunakan. Metode yang sering digunakan adalah
silver goal/extra time (perpanjangan waktu 2×15 menit), dan jika masih imbang,
pertandingan akan diputuskan melalui adu penalti.

9
2. Aturan Mencetak Gol

Gol dianggap sah ketika bola sepenuhnya telah melewati garis gawang. Tim yang
mencetak lebih banyak gol ke gawang lawan akan menjadi pemenang.

3. Pertandingan Dimulai dengan Kick Off

Kick off dalam permainan sepak bola dilakukan dua kali, yaitu saat memulai
babak pertama dan babak kedua. Setiap tim harus berada di wilayah masing-masing
saat pelaksanaan kick off. Ketika peluit dibunyikan, tim yang ditunjuk untuk
melakukan kick off akan memulai pertandingan. Setelah itu, kedua tim dapat
bergerak bebas. Pada babak pertama dan kedua, kick off diambil secara bergantian
oleh kedua tim.

4. Offside

Offside merupakan aturan penting dalam permainan sepak bola yang ditujukan
agar permainan menggunakan taktik dan gerakan cerdas. Artinya, tidak
diperbolehkan bagi satu atau dua pemain penyerang untuk berada di dekat gawang
lawan dan hanya menunggu bola datang tanpa aktif bergerak. Seorang pemain
dianggap offside jika berada di belakang pemain bertahan terakhir saat bola
dioperkan ke arahnya oleh salah satu rekan satu timnya.

5. Kartu Kuning

Kartu kuning diberikan sebagai peringatan ketika pemain melakukan

pelanggaran aturan. Apabila pemain menerima dua kartu kuning, maka dia akan
dikeluarkan dari lapangan dengan kartu merah.

6. Kartu Merah

10
 Kartu merah diberikan sebagai sanksi bagi pemain yang melakukan pelanggaran
keras dalam pertandingan. Jika pemain mendapatkan kartu merah, ia harus
meninggalkan lapangan.

7. Tendangan Bebas atau Free Kick

Aturan mengenai tendangan bebas atau free kick dalam sepak bola dibagi
menjadi dua jenis, yaitu tendangan bebas langsung dan tendangan bebas tidak
langsung. Tendangan bebas langsung adalah tendangan bebas yang diberikan tanpa
harus menyentuh pemain setim terlebih dahulu, langsung diarahkan ke gawang.
Tendangan bebas tidak langsung adalah tendangan bebas yang tidak bisa langsung
mencetak gol. Pemain harus menyentuh bola terlebih dahulu sebelum mencetak gol.

8. Tendangan Penalti

Tendangan penalti diberikan kepada tim yang pemainnya mengalami

pelanggaran di dalam kotak penalti lawan. Saat menjalankan tendangan penalti,
pemain lain harus berada di luar kotak penalti. Setelah tendangan penalti dilakukan
dan terjadi gol, permainan berlanjut seperti biasa. Namun, jika tendangan penaltinya
gagal masuk dan masih berada dalam area permainan, kedua tim diperbolehkan
merebut bola dan melanjutkan permainan.

9. Tendangan Sudut

Tendangan sudut dilakukan ketika bola terakhir dijangkau oleh tim yang
bertahan dan melewati garis gawang. Tim penyerang mendapatkan kesempatan
untuk melakukan tendangan sudut.

11
10. Tendangan Gawang

Tendangan gawang dilakukan ketika bola melewati garis gawang, tetapi pemain
penyerang yang terakhir menyentuh bola. Ketika melakukan tendangan gawang,
bola harus disentuh di dalam sudut kotak gawang.

BAB III

PENUTUP

Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim
yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang.
Sejarah olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di
Cina. Pada masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan
tendangannya ke jaring kecil. Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan
sebutan Kemari. Di Italia, permainan sepak bola dan membawa bola juga digemari
terutama mulai abad ke-16.

12
Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari. Di
beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama
pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan
pada tahun 1365. aturan dalam permainan sepak bola.

DAFTAR PUSTAKA
https://www.noice.id/info-terbaru/teknik-dasar-permainan-sepak-bola/

https://www.cnnindonesia.com/edukasi/20230310095039-569-923250/4-teknik-
menendang-dalam-permainan-sepak-bola

https://www.kompas.com/sports/read/2022/05/01/17300058/ada-berapa-macam-
dribbling-dalam-permainan-sepak-bola-

https://m.kumparan.com/amp/info-sport/passing-dalam-sepak-bola-apa-saja-
tekniknya-1x77pnSGUkF

https://tirto.id/teknik-heading-dalam-sepak-bola-cara-menyundul-bola-dengan-
benar-gjnb

13
https://amp.suara.com/bola/2022/11/15/224000/cara-melakukan-heading-untuk-
pemula-dalam-permainan-sepak-bola

https://www.inews.id/amp/sport/soccer/10-peraturan-dasar-permainan-sepak-bola-
yang-perlu-diketahui/2

https://eprints.uny.ac.id/9080/3/BAB%202%20-%2008602241052.pdf

14