(RPP)
1. Standar Kompetensi
Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
2. Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikan ko mbinasi teknik da sar salah satu permainan dan olah raga lanjutan
dengan baik serta nilai kerjasama , toleransi , percaya diri, keberanian,
menghargai lawan,bersedia berbagi tempat dan peralatan
3. Indikator
Kognitif
1. Produk :
teknik dasar start berdiri, dengan benar
kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish, dengan benar
lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi, dengan benar
2. Proses :
- Menganalisa dari teknik dasar start berdiri, dengan benar
- Menganalisa kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish, dengan benar
- Menganalisa lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi,
dengan benar
Afektif:
Prilaku Berkarakter :
1. Disiplin (Discipline)
2. Tekun ( diligence )
3. Tanggung jawab ( responsibility )
4. Ketelitian ( carefulness)
5. Kerja sama ( Cooperation )
6. Toleransi ( Tolerance )
7. Percaya diri ( Confidence)
8. Keberanian ( Bravery )
Psikomotor :
1. Melakukan/Mendemonstrasikan gerakan teknik dasar start berdiri, dengan benar
2. Melakukan/Mendemonstrasikan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish,
dengan benar
3. Melakukan/Mendemonstrasikan lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang
dimodifikasi, dengan benar
4. Tujuan Pembelajaran
Setelah peserta didik mempelajari gerakan tersebut, maka diharapkan :
1. Produk :
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar start berdiri, dengan benar
2. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish, dengan
benar
3. Siswa dapat melakukan lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang
dimodifikasi, dengan benar
2. Proses :
- Menganalisa dari teknik dasar start berdiri, dengan benar
- Menganalisa kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish, dengan benar
- Menganalisa lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi,
dengan benar
Afektif :
Prilaku Berkarakter :
1. Disiplin dan percaya diri
2. Bekerjasama
3. Meningkatkan keberanian
Keterampilan Sosial
1. Mempraktikkan bersungguh-sungguh dan berulang-ulang.
2. Percaya diri dan berani dalam melakukan gerakan
Psikomotor :
- Melakukan/Mendemonstrasikan gerakan teknik dasar start berdiri, dengan benar
- Melakukan/Mendemonstrasikan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan
finish, dengan benar
- Melakukan/Mendemonstrasikan lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang
dimodifikasi, dengan benar
5. Materi :
Lari jarak Menengah
1. Teknik dasar start berdiri
2. Kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish
3. Lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai disiplin, percaya diri dan kejujuran
Metode Pembelajaran :
1. Metode Ceramah, tanya jawab, diskusi, dan penugasan.
2. Model : Demontrasi, gambar dan gambar, contoh dan contoh, murid sebagai guru.
6. Kegiatan Pembelajaran / Langkah pembelajaran
1. Pendahuluan / Persiapan
a. Berbaris, berhitung, berdo’a, dan absen
b. Menjelaskan manfaat dari lari jarak menengah
c. Pemanasan
1. Streaching : Leher, pinggang/punggung, kaki (aktif)
2. Peregangan : jogging
2. Inti :
1. Memperaktekkan teknik Start berdiri
2. Mempraktekkan Teknik start,lari dan finish
3. Menjelaskan cara lomba lari dengan peraturan modifikasi
4. Melakukan teknik Start berdiri
5. Melakukan teknik start,lari dan finish
2.12. . Pendinginan/penenangan
Pundak, leher, pinggang/punggung, kaki yang fungsi pendinginannya adalah
untuk menurunkan suhu tubuh dan melemaskan otot-otot yang sudah
berkontraksi.
2 Penutup
-Baris, hitung, do’a, bubarkan.
Mengetahui Guru
Kepala Sekolah Mata Pelajaran
(………………………………) (………………………………)
NIP. NIP.