Pelatihan dalam ping pong, juga dikenal sebagai tenis meja, dapat mencakup berbagai

aspek termasuk teknik, strategi, kondisi fisik, dan fokus mental. Berikut adalah beberapa
area utama yang akan difokuskan oleh seorang pelatih ping pong:

Keterampilan Dasar: Pelatihan sering dimulai dengan menguasai keterampilan dasar

seperti pegangan, sikap tubuh, gerakan kaki, dan pukulan (forehand, backhand, servis,
dll.).

Teknik Lanjutan: Saat pemain berkembang, pelatih dapat membantu menyempurnakan

teknik seperti variasi putaran, looping, smashing, blocking, dan counter-attacking.

Kesadaran Taktis: Memahami strategi permainan, termasuk penempatan bola,

memanfaatkan kelemahan lawan, dan menyesuaikan gaya bermain berdasarkan analisis
lawan.

Kondisi Fisik: Mengembangkan kecepatan, kecepatan, ketahanan, dan kekuatan yang

spesifik untuk tenis meja melalui latihan, latihan, dan rutinitas kebugaran.

Persiapan Mental: Mengajarkan keterampilan mental seperti konsentrasi, visualisasi,

ketahanan, dan mengelola tekanan selama pertandingan.

Analisis Pertandingan: Meninjau rekaman pertandingan untuk mengidentifikasi area

yang perlu diperbaiki, memahami strategi lawan, dan menyempurnakan rencana
permainan.

Pemilihan dan Pemeliharaan Peralatan: Memberi saran tentang peralatan yang cocok
seperti raket dan bola, dan mengajarkan cara merawat dan menyesuaikannya sesuai
dengan preferensi individu.

Persiapan Kompetisi: Membantu pemain mempersiapkan diri untuk turnamen dengan

mensimulasikan skenario pertandingan, menetapkan tujuan, dan mengembangkan
rutinitas sebelum pertandingan.

Sportivitas dan Etiket: Menanamkan nilai-nilai permainan yang adil, menghormati

lawan, dan perilaku yang tepat di atas dan di luar meja.

Pelatihan Individual: Menyesuaikan pendekatan pelatihan untuk sesuai dengan

kekuatan, kelemahan, dan gaya belajar masing-masing pemain.
Latihan ping pong
Latihan putaran ping pong yang biasa:

Latihan ping pong 1

Ayunan pada Pelbagai Sudut: Latihan memukul bola dari pelbagai sudut dan arah
putaran, termasuk putaran atas, potongan, dan samping.

1
Latihan ping pong 2
Latihan Menerima Sajian: Latihan menerima sajian dengan pelbagai jenis putaran,
termasuk putaran atas, potongan, dan samping, untuk meningkatkan keupayaan
pemain mengenali dan menangani bola berputar.

Latihan ping pong 3

Latihan Pelayanan: Latihan pelbagai jenis pelayanan, termasuk putaran atas, potongan,
dan samping, serta mengawal jumlah putaran dan arah sajian.

Latihan ping pong 4

Latihan Putaran dengan Rakan Latihan: Berlatih dengan rakan latihan untuk
memperagakan situasi permainan sebenar dan mempelajari cara menangani pelbagai
jenis bola berputar.

Latihan ping pong 5

Menggunakan Alat Latihan Khas: Seperti mesin ping pong atau alat putaran, untuk
membantu pemain berlatih menerima dan menyajikan pelbagai jenis bola berputar.

Latihan ping pong 6

Analisis Video: Menganalisis teknik memukul dan menerima bola sendiri dan pemain
lain melalui rakaman video, serta cara menangani berbagai jenis bola berputar.

Latihan ping pong 7

Latihan Berfokus: Latihan khusus untuk menghadapi jenis bola berputar tertentu,
contohnya, jika pemain sering berdepan dengan sajian putaran atas lawan, latihan
khusus untuk menangani bola putaran atas.

Latihan ping pong 8

Simulasi Permainan: Mensimulasikan situasi permainan dalam latihan untuk
meningkatkan keupayaan pemain mengendalikan bola berputar dalam keadaan sebenar
perlawanan.

2
3
4
5
https://www.youtube.com/watch?v=bklYz2sLVIA

https://www.youtube.com/watch?v=_6gWKtTuzwY

6
7