FILOSOFI DRILL

(Rangkuman)

Make Drills That Can Be Transferred In To The Real Game

Not Just A Drill

TAHUN 2022
 DAFTAR ISI

1. Apa Itu Drill Bolabasket? ………………………………………………… 1

2. Mengembangkan Filosofi Drill Anda …………………………………….. 2
 Apa Itu Drill Bolabasket

Drill bola basket adalah kegiatan yang digunakan oleh pemain untuk membantu mengasah
keterampilan tertentu yang penting untuk dimiliki oleh pemain bola basket yang baik
Banyak latihan bola basket tidak benar-benar melibatkan bola basket dan tujuan bola basket,
seperti footwork drills atau drills yang membantu meningkatkan IQ pemain bola basket (IQ bola
basket adalah pemahaman mendasar pemain tentang permainan bola basket)
https://alvin-almazov.com/basketball-eng/drills/

1
 Mengembangkan Filosofi Drill Anda
https://coachingtoolbox.net/basketball-drills/developing-your-drills-philosophy.html
Beberapa pemikiran untuk dipertimbangkan saat Anda bekerja untuk memperbarui buku latihan
Anda selama musim panas dalam mempersiapkan tahun depan.
Submitted by Coach John Kimble
CoachJohnKimble.com
Retired high school and college coach
Follow him on Twitter @CoachJohnKimble
This article was originally written for Winning Hoops

PHILOSOPHY on DRILLS
by Coach John Kimble
Introduction
Setiap tim atletik memiliki latihan untuk mempersiapkan permainan mereka. Apa yang terjadi
dalam latihan dapat dan akan membuat perbedaan apakah tim tersebut akan berhasil dalam
permainan atau gagal. Sangat mungkin bahwa sebagian besar dari setiap latihan sehari-hari ini
akan menjadi drill dasar yang ingin saya diskusikan dengan Anda. Drill dan cara drill diajarkan
dan bagaimana drill tersebut dimasukkan dalam latihan sehari-hari akan menentukan apakah
seorang pelatih adalah pelatih yang baik atau tidak dan apakah tim memiliki peluang untuk
berhasil dalam kompetisi yang sebenarnya atau tidak.
Berikut ini adalah gabungan singkat dari filosofi drill yang telah berkembang dari 25 tahun tidak
hanya melatih bola basket di tingkat sekolah menengah dan sekolah menengah pertama, tetapi
juga bertahun-tahun melatih bisbol serta sepak bola. Filosofi telah berkembang dari mengamati
perguruan tinggi dan latihan NBA. Ini selain menonton dan belajar dari NBA, juga perguruan
tinggi, dan pelatih sekolah menengah lainnya.
Jadikan latihan Anda sebagai "permainan-realistis" sebisa mungkin. Miliki latihan dasar dan
latihan breakdown yang tergabung dalam semua fase permainan yang Anda latih. MENGAJAR
di sesi latihan Anda.
Tetap semangat sebagai pelatih. Menjadi antusias. Anda harus senang datang untuk berlatih agar
para pemain senang datang. Pemain harus bisa melihat Anda suka mengajari permainan. Jadilah
teliti dalam pengajaran Anda. Asumsikan bahwa pemain Anda tidak tahu apa-apa. Jadilah
"pelekat" untuk detail terkecil (dengan cara yang positif). Jangan meminta, tetapi tuntut upaya
penuh dari diri Anda sendiri, staf pelatih Anda, dan para pemain Anda.
Pelatih yang baik adalah guru dan motivator yang HEBAT.

2
Miliki rencana latihan yang terperinci dan ikuti. “RENCANAKAN PEKERJAANMU –
KERJAKAN RENCANAMU!” Namun, ada kalanya Anda harus fleksibel dengan rencana
latihan Anda.
Gabungkan metode "seluruh-bagian-keseluruhan (whole-part-whole)" dalam pengajaran
permainan Anda.
JANGAN MEMINTA perhatian pemain Anda. Mereka harus memberi Anda "mata dan
telinga" mereka setiap saat.
Jadikan latihan Anda lebih menuntut dan lebih keras (baik secara fisik maupun mental)
daripada yang dituntut dalam permainan.
Tetapkan latihan Anda sehingga pemain Anda harus berkonsentrasi saat mereka melakukannya.
Ini akan mempersiapkan mereka sehingga mereka akan dapat lebih berkonsentrasi dalam
permainan mereka.
JANGAN biarkan pemain mana pun berdiri dalam latihan, tidak melakukan apa-apa.
Asumsikan bahwa pemain Anda tidak tahu apa-apa dan mereka tidak memiliki keterampilan
dasar dasar. Mulailah dengan dasar baik intelektual maupun keterampilan secara bijaksana.
Tekankn sesuatu yang dasar dan teknik yang tepat. Tekankan upaya mental dan fisik SETIAP
waktu oleh SETIAP pemain.
Tekankan kerja tim / team work baik saat offense maupun defense. Tekankan komunikasi
dengan rekan satu tim dan staf pelatih.
Berikan pujian positif kepada pemain dengan antusiasme lebih dari yang lain, terutama ketika
mereka telah menunjukkan usaha ekstra- baik secara fisik atau mental.
Ketika seorang pemain melakukan sesuatu yang positif beberapa kali, kirim pemain itu untuk
istirahat dan minum. Minta pemain lain menembakkan lemparan bebas “satu dan satu”. Jika
pemain itu melewatkan tembakan di bagian depan "1 & 1", mintalah mereka menjalankan sprint
satu lapangan penuh. Jika pemain itu membuat tembakan di tembakan pertaman dari "1 & 1,"
tetapi melewatkan lemparan bebas kedua, mintalah pemain itu menjalankan sprint setengah
lapangan. Jika pemain itu membuat kedua tembakan "1 & 1", kirim mereka ke istirahat dan
minum juga.
Seringkali, hadiahi pemain atau pemain yang melakukan sesuatu dengan benar atau baik, alih-
alih menghukum pemain atau pemain yang tidak berhasil melakukannya.
Pastikan ada banyak lari dan gerakan segera sebelum Anda meminta pemain Anda untuk
menembakkan lemparan bebas. Pastikan pemain Anda menembak 2 lemparan bebas sekaligus,
seperti yang akan dilakukan pemain dalam permainan.

Latihan bukanlah latihan yang HEBAT, kecuali jika pelatih MENGAJARKAN latihan
dengan cara yang HEBAT dengan antusiasme dan energi yang HEBAT.

3
Pastikan Anda mengoreksi pemain secara konstruktif ketika dia melakukan kesalahan dan
mencoba untuk tidak mengkritik pemain itu. Pastikan bahwa semua kritik bersifat membangun
dan tidak bersifat pribadi.
Tetapkan standar untuk pemain Anda dalam latihan menembak Anda. Tetapkan batas waktu agar
pemain Anda bergegas (tetapi terkendali) dan melepaskan tembakan sebanyak mungkin.
Tetapkan batas akurasi bagi pemain Anda untuk mencoba membuat sejumlah tembakan tertentu
di setiap drill menembak yang berbeda.
Manfaatkan banyak drill menembak setelah beberapa jenis latihan berat, sehingga pemain Anda
bisa terbiasa menembak ketika mereka kelelahan dan lelah.
Pastikan Anda dapat menggabungkan beberapa latihan dengan latihan lain, sehingga sering ada
peluang untuk mengerjakan transisi “offense-to-defense”, serta transisi “defense-to-offense”.
Minta manajer mencatat statistik dari latihan Anda, seperti berbagai latihan menembak yang
Anda gunakan. Posting statistik tersebut, sehingga pemain dapat melihat bahwa hasil mereka
penting bagi Anda dan tim.
Luangkan waktu untuk memikirkan cara membuat latihan Anda sebanyak mungkin menjadi
kompetisi. Untuk memberikan variasi, dapat dilakukan kompetisi individu, kompetisi kelompok
kecil, dan kompetisi tim. Memiliki pemenang dan yang kalah di sebagian besar latihan
kompetitif, dengan yang kalah memiliki beberapa bentuk hukuman ringan. Hukuman ringan bisa
berupa sprint kecil, push-up, atau sit-up.
Ketika Anda akan mengkritik seorang pemain, pertama-tama tanyakan padanya: “Apa
yang baru saja Anda lakukan dengan benar?” Kemudian tanyakan padanya, "Hal salah
apa yang kamu lakukan?"
Jangan biarkan diri Anda mengabaikan pengkondisian fisik pemain Anda, karena Anda
kehabisan waktu dan beberapa bagian dari latihan harus dikorbankan. Ini bisa menjadi kebiasaan
buruk yang mudah jatuh ke dalamnya.
"Latihan tidak membuat sempurna", tetapi "Latihan sempurna membuat sempurna!"
Latihan yang sempurna datang dari rencana latihan yang terencana dengan baik oleh staf pelatih.
Rencana latihan adalah rencana pelajaran seorang pelatih.
Terapkan banyak struktur ke dalam rencana latihan dan rutinitas latihan Anda, sehingga pemain
Anda dapat memiliki gagasan tentang apa yang diharapkan. Pertahankan durasi latihan pada
durasi yang sama untuk setiap latihan, dengan latihan yang lebih pendek dan aktivitas fisik yang
lebih ringan pada hari sebelum pertandingan dan seringkali pada hari setelah pertandingan.
Kadang-kadang, selama bagian musim yang melelahkan dan panjang sekitar 2/3 atau lebih dari
jadwal, batalkan latihan yang dijadwalkan. Atau berlatihlah, dan lakukan sesuatu yang sama
sekali berbeda. Mainkan bola wiffle atau tonton film atau makan pizza untuk tim. Ini bisa
menjadi "nafas segar" yang sangat positif.

4
Ingatlah untuk mengajarkan frasa berikut dengan mengkhotbahkannya dan juga dengan contoh,
“Gagal mempersiapkan berarti mempersiapkan diri untuk gagal.”
Jangan menyelesaikan latihan dengan nada negatif-bukan latihan yang dilakukan dengan buruk,
atau tembakan yang meleset, atau turn over. Jangan menyelesaikan latihan Anda dengan
pekerjaan pengkondisian. Pengkondisian sangat penting, tetapi tidak harus mengakhiri latihan.
Latihan atau kegiatan terakhir harus menjadi jenis kegiatan yang positif, bermanfaat, dan
menyenangkan untuk memberi mereka motivasi untuk latihan hari berikutnya. Buat pemain
bersemangat untuk latihan besok.
Ringkasan
Ini adalah beberapa pemikiran dan ide yang telah saya pelajari dari pelatih lain atau telah
ditemukan selama bertahun-tahun bahwa saya telah berpartisipasi baik dalam berbagai jenis
latihan baik sebagai pemain atau sebagai pelatih dalam berbagai olahraga yang telah saya latih di
berbagai level yang telah saya latih. Manfaatkan mereka ke dalam filosofi Anda dan terus
tingkatkan sesi latihan Anda.