Naomi Melasandi

Simanullang

PERENCANAAN Raja Irwansyah

PROGRAM Suhadi Dwi

LATIHAN Cahyo

OLAHRAGA
Faisal Panjaitan

Daniel Ansori
Nababan
Indah Mutiara
OBSERASI

Kelompok 2
 LATAR BELAKANG

Program latihan adalah cara untuk melaksanakan latihan

dengan efektif dan efisien sehingga harapannya bisa
mencapai target yang telah ditetapkan. Program latihan
itu sendiri berisikan mengenai latihan- latihan yang akan
dilakukan oleh atlet serta hasil yang harus dicapai oleh
pelatih.
BADMINTON

Bulu tangkis atau badminton adalah suatu

olahraga yang menggunakan alat yang berbentuk
bulat dengan memiliki rongga-rongga di bagian
pemukulnya. Dan memiliki gagang. Alat ini
dikenal dengan nama raket yang dimainkan oleh
dua orang atau dua pasangan yang saling
berlawanan.

—WIKIPEDIA
Teknik Dasar
Pegangan Raket (Grip)

Footwork

Pukulan
Hasil Observasi
Observasi Kepelatihan Bulutangkis
Kota Bangun Badminton Club (KBBC)
Helvetia
 ATTENTION!!
Terdapat beberapa poin yang dapat kami tampilkan terkait hasil observasi kami:
1. Pemanasan
2. Latihan Inti
3. Pendinginan
4. Wawancara
1. Pemanasa
“Dari yang kami lihat, atlit
melakukan pemanasan sebelum
melakukan latihan inti. Pemanasan
yang mereka lakukan
menggunakan pemanasan statis
dan dinamis.”
2. Latihan Inti

“Pada latihan inti

pertama, pelatih
melakukan latihan
Footwork/ gerakan
langkah kaki yang
bertujuan untuk atlit
dapat menguasai
lapangan.”
“Pada latihan ini,
mereka menyebut
dengan latihan “Sedo 6”.
Yang dimana atlit haru
melangkah kan kaki
pada setiap bagian sisi
lapangan. Seperti serong
depan kanan-kiri,
samping dan belakang.”
“Pada saat melakukan sedo 6,untuk
menggapai suatu sisi atlit haru
melangkah bukan berlari dan setelah
menggapainya atlit haru kembali lagi
pada titik awal (tengah).”
“Pada latihan inti
kedua, pelatih
melakukan drill yang
dimana pelatih
mengarahkan bola “Pada latihan atlit dituntut
pada setiap sisi pada untuk mengejar bola
latihan awal (sedo 6).” sampai dapat dan
memukulkan bolanya
dengan arah yang benar
(didalam lapangan).”
 “Pada latihan ini, atlit melakukan
secara bergantian pada temannya.
Untuk latihan drill, atlit melakukan
sebanyak 3 repetisi 3 set.”
3. Pendinginan

Pendinginan atau cooling down

adalah gerakan melemaskan atau
merilekskan otot tubuh yang
sebelumnya sudah melakukan
aktivitas olahraga. Ciri pendinginan
adalah intensitas gerakan yang “pada saat melakukan
semakin lama semakin menurun. Pendinginan, mereka
memfokuskan pada
tangan dan kaki.”
4. Wawancara
3. Menurut anda apa faktor pengambat
1. Untuk hari ini jenis latihan apa yang masa pembentukan atlit anda?
anda terapkan?
Tentunya ada ya, seperti lingkungan,
Untuk hari ini, saya dan asisten saya akan
melakukan latihan teknik baik dari teknik kebiasaan, teman orangtua dan ekonomi.
langkah kaki dan memukul bola.
4. Menurut anda apakah
2. Apa kekurangan atlit anda untuk peran anda untuk atlit
sekarang? Menurut saya, untuk pembentukan
karakter atlit
Untuk sekarang tentu masih banyak
kekurangan. Soalnya mereka mayoritas
usianya masih SD dan baru beberapa
bulan latihan.
 Kesimpulan
Kesimpulan yang dapat diambil untuk hasil observasi kami yaitu unuk jumlah atlit di KBBC terdapat 9 orang yang dimana
4 sudah tingkat lanjutan dan 5 masih pemula. Program latihan yang mereka terapkan untuk setiap pertemuan hari senin,
rabu, jum’at dan sabtu. Pada hari senin untuk latihan teknik, pada hari rabu latihan kekuatan kaki dan tangan. Pada hari
jumat mereka latihan taktik dan pertemuan hari sabtu mereka latihan game (bermain). Pada setiap sesi latihan, akan dimulai
jam 17.00 WIB samapai jam 20.00 WIB.