SILABUS

Nama Sekolah : SMAN I 2 x 11 Enam Lingkung

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/1

Standar Kompetensi : 1. Mempratikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
1.1 Mempraktikkan Sepak Bola  Teknik mengenal bola  Mengenal bola dengan Tugas individu 5x 45 Buku sumber
keterampilan  Teknik mengenal dilakukan dengan cara cara mengulir-gulirkan Tes perbuatan Penjaskes KLS X
bermain salah bola menggulir-gulirkan bola, bola, menimang- KTSP Mujahir
satu permainan  Teknik mengiring menimang-nimang bola dengan nimang bola dengan Erlangga, 2006
dan olahraga bola kira-kira kaki penuh dan paha benar
beregu bola besar  Teknik melempar  Menggiring bola dilakukan  Menggiring bola Lapangan sepak
serta nilai bola dengan dua dengan menggunakan dengan punggung kaki bola, bola peluit,
kerjasama, tangan (throw in) punggung kaki dan kaki bagian dan kaki bagian dalam corong, stop watch,
kejujuran,  Teknik menendang dalam. dengan benar tembok pantulan
menghargai, bola menggunakan  Teknik melempar bola :  Melempar bola Buku sumber
semangat, dan kaki bagian dalam, - Berdiri diluar garis samping Penjaskes KLS X
percaya diri**) punggung kaki dan - Bola dipegang dengan dua KTSP Mujahir
kaki bagian dalam tangan dari atas belakang
kepala
- Badan ditarik kebalakng
diterus-kan dengan
mengayunkan kedua tangan
kedepan (menggunakan
kekuatan otot perut, panggul,
bahu dan tangan)
 Menendang bola menggunakan  Menendang bola Buku sumber
kaki bagian dalam, punggung menggunakan kaki Penjaskes KLS X
kaki dan kaki bagian luar bagian dalam dengan KTSP Mujahir
dengan teknik yang benar teknik yang benar Erlangga, 2006
secara berpasangan
 Menendang bola menggunakan  Menendang bola Buku sumber
kaki bagian dalam, punggung menggunakan Penjaskes KLS X
kaki dan kaki bagina luar punggung kaki dengan KTSP Mujahir
dengan teknik yang benar teknik yang benar Erlangga, 2006
secara berkelompok.
 Menendang bola menggunakan  Menendang bola Buku
kaki bagian dalam, punggung menggunakan kaki sumberPenjaskes

1
 kaki dan kaki bagian luar bagian luar dengan KLS X KTSP
dengan teknik yang benar teknik yang benar Mujahir Erlangga,
melalui permainan kucing- 2006
kucingan (1 : 3 = satu kucing
dan tiga permainan dengan satu
kali menyentuh bola)

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
 Teknik mengontrol/  Mengontrol/menghentikan bola  Mengontrol atau Buku
menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, menghentikan bola sumberPenjaskes
menggunakan kaki punggung kaki dan kaki bagian luar menggunakan kaki KLS X KTSP
bagian dalam, dengan teknik yang benar secara bagian dalam dengan Mujahir Erlangga,
punggung kaki dan berpasangan teknik yang benar 2006
kaki bagian luar
 mengontrolmenghentikan bola  Mengontrol atau Buku
menggunakan kaki bagian dalam, menghentikan bola sumberPenjaskes
punggung kaki dan kaki bagian luar menggunakan KLS X KTSP
dengan teknik yang benar secara punggung kaki dengan Mujahir Erlangga,
berkelompok. teknik yang benar 2006
 Mengontrol/menghentikan bola  Mengontrol / Buku
menggunakan kaki bagian dalam, menghentikan bola sumberPenjaskes
punggung kaki dan kaki bagian luar menggunakan kaki KLS X KTSP
dengan teknik yang benar melalui bagian luar dengan Mujahir Erlangga,
permainan kucing-kucingan (1 : 3 teknik yang benar 2006
=satu kucing dan tiga merpainan
dengan dua kali menyentuh bola)
Bola Voli  Melakukan latihan teknik passing  Melakukan passing Tugas individu Buku
 Passing bawah bawah tanpa bola secara klasikal bawah dengan teknik Tes perbuatan sumberPenjaskes
 Passing atas  Melakukan teknik passing bawah yang benar KLS X KTSP
 Servis bawah secara berpasangan Mujahir Erlangga,
 Melakukan teknik passing bawah 2006
secara berkelompok
 Melakukan teknik passing atas ke  Melakukan passing . Buku
tembok secara individu atas dengan teknik sumberPenjaskes
 Melakukan teknik passing atas dari yang benar KLS X KTSP
sikap jongkok secara berpasangan. Mujahir Erlangga,
 Melakukan teknik passing atas 2006
secara berkelompok
 melakukan gerakan servis bawah  Melakukan servis Lapangan bola voli,
tanpa bola secara klasikal bawah dengan teknik bola, pluit, stop
 melakukan gerakan servis bawah yang baik watch, net
2
 menggunakan bola secara
berpasangan
 melakukan servis bawah melewati
net.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
Bola Basket  Melakukan operan dada  Melakukan teknik Tugas individu Buku
 Operan dada berpasangan sambil bergerak operan dan menangkap Tes perbuatan sumberPenjaskes
 Operan pantul  Melakukan teknik operan dada bola setinggi dada KLS X KTSP
 Operan atas berkelompok dengan pola dengan benar. Mujahir Erlangga,
 Operan samping segitiga dan segi empat secara 2006
diam dan sambil bergerak.
 Melakukan teknik operan  Melakukan teknik Alat bola basket,
pantul berpasangan secara diam operan dan menangkap pluit, lapangan bola
dan sambil bergerak bola pantul dengan basket, stop watch
 Melakukan teknik operan benar
pantul berke-lompok dengan
pola segitiga dan segi empat
secara diam dan sambil
bergerak.
 Melakukan teknik operan atas  Melakukan teknik Buku
berpasa-ngan secara diam dan operan dan menangkap sumberPenjaskes
sambil bergerak dari atas dengan benar KLS X KTSP
 Mealkukan teknik operan atas Mujahir Erlangga,
berkelom-pok dengan pola 2006
segitiga dan segi empat secara
diam dan sambil bergerak
 melakukan teknik operan  Melakukan teknik Buku
samping berpasangan secara operan dan menangkap sumberPenjaskes
diam dan sambil bergerak dari samping dengan KLS X KTSP
 melakukan teknik operan benar Mujahir Erlangga,
samping berkelompok dengan 2006
pola segitiga dan segiempat
secara diam dan sambil
bergerak
 melakukan teknik memantul  Melakukan teknik Buku

3
 bola dengan tangan kiri dan menggiring bola sumberPenjaskes
kanan ditempat secara individu menggunakan tangan KLS X KTSP
 melakukan teknik menggiring kanan dan kiri Mujahir Erlangga,
bola bergerak maju dan mundur 2006
menggunakan tangan dan atau
tangan kiri
 melakukan teknik menggiring
bola bergerak ke kiri dan ke
kanan menggu-nakan tangan
dan atau tangan kiri
 Melakukan permainan bola  Bermain bola basket Buku
basket hanya menggunakan dengan peraturan sumberPenjaskes
passing secara berkelompok dimodifikasi KLS X KTSP
Mujahir Erlangga,
2006

1.2 Mempraktikkan Lari jarak pendek  Melakukan latihan start  Melakukan teknik start Tugas Individu
keterampilan  Teknik dasar start jongkok pendek (short start) jongkok dengan benar Tes perbuatan Stop watch, start
atletik dengan jongkok  Melakukan latihan start block, pluit
menggunakan  Teknik berlari jongkok menengah (medium
peraturan yang  Teknik memasuki start)
dimodifikasi serta garis finish  Melakukan latihan start
nilai kerjasama, jongkok panjang (long start)
kejujuran,  Menerapkan aba-aba :
menghargai, “bersedia, siap, yaa”, dalam
semangat, dan melakukan latihan start
percaya diri**)  berlari dengan langkah pendek  Melakukan teknik Buku
dengan frekuensi lambat dan berlari sumberPenjaskes
cepat KLS X KTSP
 berlari dengan langkah panjang Mujahir Erlangga,
dengan frekuensi lambat dan 2006
cepat
 berlari dengan memperhatikan
ayunan lengan dan koordinasi
langkah kaki.
 Berlari melewati garis finish  Melakukan teknik Buku
tanpa merubah kecepatan dan memasuki garis finish sumberPenjaskes
posisi tubuh KLS X KTSP
 Memasuki garis finish dengan Mujahir Erlangga,
membusungkan dada 2006
 Memasuki garis finish dengan
menundukkan kepala ke depan
4
 Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
1.3 Mempraktikkan Bela diri (Pencak Silat)  Setelah melakukan pemanasan  Melakukan sikap Tes perbuatan
keterampilan  Sikap pasang tertutup siswa melakukan latihan pasang dengan benar. Pluit, stop watch,
salah satu cabang  Sikap pasang terbuka berbagai macam sikap pasang target pukulan dan
olahraga bela diri  Sikap pasang dengan tertutup dan sikap pasang tendangan
serta nilai kombinasi kuda-kuda terbuka secara klasikal.  Melakukan berbagai
kejujuran, depan sejajar  Secara klasikal melakukan teknik pukulan dengan
menghargai orang  Kuda-kuda badan latihan kuda-kuda dilanjutkan baik dalam beladiri
lain, kerja keras, berputar dengan latihan pukulan
dan percaya  Kuda-kuda serong bayangan  Melakukan berbagai
diri**) depan teknik tendangan dalam
 Kuda-kuda tengah  Secara klasikal melakukan bela diri
menghadap latihan kuda-kuda dilanjutkan
dilanjutkan latihan dengan latihan pukulan dan
teknik pukulan dan tendangan menggunakan
tendangan target.

5
Standar Kompetensi : 2. Mempratikkan latihan kebugaran dan jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
2.1 Mempraktikkan Latihan Kebugaran  Melakukan berbagai bentuk  Melakukan berbagai Tes perbuatan 4 x 45’ Buku
latihan kekuatan, Jasmani latihan dari push up, sit up, bentuk latihan kekuatan Tes Kesegaran sumberPenjaskes
kecepatan, daya  Latihan kekuatan pull up. untuk mengembangkan Jasmani Indonesia KLS X KTSP
tahan dan kebugaran jasmani (TKJI) Mujahir Erlangga,
kelentukan untuk 2006
kebugaran  Latihan kelenturan  Melakukan berbagai bentuk  Melakukan berbagai Stop watch, pluit,
jasmani dalam latihan kelenturan secara bentuk latihan matras senam, tiang
bentuk sederhana bergantian dalam kelenturan untuk pull up, meteran,
serta nilai kelompoknya, gerakan cium mengembangkan penggaris
tanggung jawab, lutut dengan posisi duduk kebugaran jasmani
disiplin, dan maupun berdiri, sikap kayang,
percaya diri. mengangkat badan dalam
posisi telungkup kedua tangan
berada pada leher belakang
dan berbagai macam latihan
peregangan mulai dari leher
sampai dengan pergelangan
kaki
 Latihan  Melakukan berbagai bentuk  Melakukan berbagai Buku
keseimbangan latihan keseimbangan secara bentuk latihan sumberPenjaskes
bergantian dalam keseimbangan untuk KLS X KTSP
kelompoknya antara lain mengembangkan Mujahir Erlangga,
terdiri dari: sikap kapal kebugaran jasmani 2006
terbang, sikap berdiri tegak
mata dipejamkan kaki posisi
jinjit dan kedua lengan
dijulurkan ke depan
pertahankan posisi tersebut
dalam beberapa menit.
2.2 Mempraktikkan  Tes kebugaran  Secara berkelompok  Melakukan tes Tes perbuatan
tes kebugaran jasmani SMA mengadakan tes pengukuran pengukuran kebugaran Tes Kesegaran Stop watch, pluit,
jasmani serta nilai komponen kebugaran jasmani jasmani Jasmani Indonesia matras senam
tanggung jawab yaitu: aspek kecepatan, (TKJI)
dan percaya diri. kekuatan otot perut, kekuatan
dan daya tahan otot lengan dan
bahu. Dilakukan secara  Menerapkan ketelitian,
bergantian ada yang menjadi kesabaran, keuletan dan

6
 tester dan testi. kecermatan dalam
 Lari 60 meter untuk mengukur pengolahan data
kecepatan dengan
membandingkan hasil waktu
yang ada di tabel
 Sitp up 60 detik untuk
mengukur kekuatan otot perut

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
 Gantung sikut tekuk (wanita) Buku
untuk mengukur kekuatan dan sumberPenjaskes
daya tahan otot lengan dan KLS X KTSP
bahu, yang diukur berapa lama Mujahir Erlangga,
mempertahankan posisi 2006
tersebut
 Gantung angkat tubuh (pria)
untuk mengukur kekuatan dan
daya tahan otot lengan dan
bahu, lakukan 60 detik
dihitung jumlah angkat
dagunya.
 Mencatat hasil pengukuran
kebugaran pada lembar
pengamatan

2.3 Mempraktikkan  Perawatan tubuh agar  Secara perorangan siswa  Membiasakan Tes perbuatan Gambar jenis
perawatan tubuh tetap bugar diberikan tugas untuk melakukan aktivitas makanan dan
agar tetap segar membuat rencana aktivitas jasmani secara rutin minuman yang
jasmani yang memungkinkan untuk memelihara sehat serta bergizi
dilakukan secara mandiri di kebugaran
rumah
 Menunjukkan perilaku
sehat dalam kehidupan
sehari-hari

7
Standar Kompetensi : 3. Mempratikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
3.1 Mempraktikkan Senam Lantai  Setelah melakukan  Melakukan rangkaian Tes perbuatan 2 x 45’ Buku
rangkaian senam  Berguling ke depan peregangan secara klasikal gerak senam sumberPenjaskes
lantai dengan menggunakan siswa berlatih gerakan senam menggunakan bantuan KLS X KTSP
menggunakan bantuan peti lompat lantai tanpa alat seperti alat Mujahir Erlangga,
bantuan serta nilai berguling ke depan dan 2006
percaya diri, belakang Matras senam
kerjasama,  Secara bergantian siswa lantai, peti lompat
tanggung jawab melakukan awalan dengan
dan menghargai keatas peti lompat
teman  Lakukan berguling ke depan
diatas peti lompat dibantu
dengan awalan lompat
 Secara perorangan melakukan
gerakan berguling ke depan
diatas peti dilanjutkan dengan
latihan lecutan kedua kaki
untuk mendarat di matras,
dengan cara berdiri di depan
peti, naik ke atas peti dengan
tolakan kedua tangan saat
posisi condong depan,
masukkan kepala diantara
kedua lengan untuk berguling
ke depan, saat kaki akan
menyentuh matras tolakan
kedua kaki, lalu lemparkan
kedua kaki ke depan untuk
mendarat.
3.2 Mempraktikkan Senam Lantai  Setelah melakukan pemanasan  Melakukan rangkaian Tes perbuatan Buku
rangkaian senam  Berguling ke depan dan peregangan, siswa gerak senam sumberPenjaskes
lantai tanpa alat diawali sikap berdiri melakukan latihan berguling menggunakan bantuan KLS X KTSP
serta nilai percaya kaki rapat, ke depan dan belakang secara alat Mujahir Erlangga,
diri, kerjasama dilanjutkan kedua bergantian di atas matras. 2006
dan tanggung telapak tangan Diantara siswa ada yang Matras senam lantai
jawab menyentuh matras, membantu mendorong
kepala ditekuk ke punggung teman sebagai

8
dalam, lalu lakukan latihan awal agar gerakan
berguling ke depan lebih ringan dilakukan.
dengan tumpuan pada  Setelah berlatih berguling
tengkuk kedua kaki dilanjutkan guling
rapat dan diakhiri  Secara berpasangan siswa
dengan kembali berlatih berdiri dengan kepala
berdiri tegak dan berdiri dengan kedua
tangan, satu siswa melakukan
gerakan temannya membantu.

9
Standar Kompetensi : 4. Mempratikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
4.1 Mempraktikkan Gerak Ritmik  Secara klasikal berlatih gerak  Melakukan gerak dasar Tes perbuatan 2 x 45’ Buku
keterampilan  Rangkaian gerak dasar langkah di tempat, langkah pada aktivitas sumberPenjaskes
gerak dasar dasar langkah melangkah kanan ke kiri, maju ritmik tanpa alat KLS X KTSP
langkah dan  Rangkaian gerak mundur, melangkah silang Mujahir Erlangga,
melompat pada dasar melompat depan pada senam irama  Melakukan gerak dasar 2006
aktivitas ritmik dengan mengikuti contoh yang lompat pada aktivitas
tanpa alat serta diberikan. ritmik tanpa alat
nilai kedisiplinan,  Secara berkelompok siswa
konsentrasi dan memodifikasi hasil latihan  Melakukan rangkaian
keluwesan. gerak dasar lompat untuk gerak dasar langkah
menghasilkan rangkaian dan lompat pada
langkah senam irama aktivitas ritmik tanpa
 Secara klasikal berlatih gerak alat
dasar melompat pada senam
irama dengan mengikuti
contoh yang diberikan.
 Secara berkelompok siswa
memodifikasi hasil latihan
gerak dasar lompat untuk
menghasilkan rangkaian
langkah senam irama

4.2 Mempraktikkan Gerak Ritmik  Secara klasikal berlatih gerak  Melakukan gerak dasar Tes perbuatan Buku
keterampilan  Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada ayunan lengan pada sumberPenjaskes
dasar ayunan dasar ayunan lengan aktivitas ritmik dengan aktivitas ritmik tanpa KLS X KTSP
lengan pada pada senam ritmik menggunakan tali atau pita, alat Mujahir Erlangga,
aktivitas ritmik menggunakan pita diawali dengan cara 2006
tanpa alat dengan atau tali memegang tali, ayunan  Melakukan rangkaian
koordinasi gerak dimulai dari bahu kemudian ke gerak dasar ayunan Tali atau pita
yang benar serta pergelangan, kedua kaki lurus lengan pada aktivitas
nilai disiplin, melompat ke tas, gerakan ritmik tanpa alat
toleransi dan harus ringan, tanpa suara saat
estetika mendarat (mengeper).
Lompatan jangan terlalu tinggi
agar tidak mudah terganggu
oleh tali atau pita.
10
 Secara berkelompok siswa
memodifikasi hasil latihan
gerak dasar ayunan lengan
untuk menghasilkan rangkaian
langkah senam irama

11
Standar Kompetensi : 5. Mempratikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
5.1 Mempraktikkan Renang gaya bebas  Mengapung sambil  Melakukan teknik Tes perbuatan 2 X 45 Buku
keterampilan  Teknik bernafas berpegangan di pinggir kolam bernafas renang gaya sumberPenjaskes
teknik dasar salah  Teknik dasar melakukan latihan bernafas bebas KLS X KTSP
satu gaya renang meluncur secara perorangan  Melakukan teknik Mujahir Erlangga,
serta nilai disiplin,  Teknik dasar gerakan  Secara klasikal masuk ke meluncur 2006
keberanian, kaki kolam berlatih teknik  Melakukan teknik
tanggung jawab, pernafasan dalam renang gerakan tungkai renang
dan kerja keras  Melakukan gerakan meluncur gaya bebas
dengan menumpukkan kaki ke
pinggir kolam renang
 Melakukan gerakan meluncur
dengan menggerakkan kedua
tungkai
 Melakukan gerakan tungkai
secara bergantian renang gaya
bebas sambil berpegangan
dipinggir kolam

Renang gaya bebas  Menarik dan mengeluarkan  Melakukan renang Tes perbuatan Buku paket
 Teknik dasar gerakan napas samping kiri/kanan gaya bebas Pendidikan Jasmani
lengan sambil berpegangan di kolam untuk kelas X
 Gerakan kombinasi renang. Buku
tangan dan kedua  Melakukan latihan pernafasan sumberPenjaskes
kaki secara berpasangan. Satu orang KLS X KTSP
 Gerakan kombinasi memegangi kedua tangan Mujahir Erlangga,
lengan, kaki dan temannya yang sedang dalam 2006
bernafas posisi telungkup, kedua
kakinya melakukan gerakan Stop watch, pluit,
renang gaya bebas, sesekali pelampung, kaca
mengambil nafas ketika posisi mata renang
kepala diputar ke samping dan
mengeluarkan udara di atas air
dan di dalam air.

12
Standar Kompetensi : 6. Mempratikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
6.1 Mempraktikkan Penjelajahan sungai  Siswa dibagi dalam beberapa  Memilih lokasi yang Tes perbuatan 2 X 45
keterampilan  Keterampilan dasar kelompok yang setiap kelompok aman dan nyaman Buku
dasar-dasar penjelajahan sungai 4 – 5 orang, sepekan sebelumnya  Menggunakan sumberPenjaskes
kegiatan  Prinsip-prinsip mereka diberikan tugas untuk peralatan/ perlengkapan KLS X KTSP
menjelajah sungai penjelajahan sungai melakukan pengamatan terhadap yang sesuai dengan Mujahir Erlangga,
serta nilai menarik dan suangi yang akan dijelajah. kebutuhan 2006Stop watch,
tanggung jawab, menantang, aman,  Mengidentifikasikan kebutuhan  Menelusuri sungai pluit, ransel, tenda,
kerjasama, sehat peralatan selama melakukan  Menerapkan prinsip bambu,
toleransi, tolong penjelajahan sungai, dilanjutkan dasar menjelajah di perlengkapan
menolong, latihan packing perlengkapan. sungai makan dan masak
melaksanakan  Dengan dipandu guru
keputusan pembimbing atau volunter siswa
kelompok melakukan penjelajahan sungai
selama dua hari dengan
menerapkan prinsip-prinsip yang
benar

6.2 Mempraktikkan  Keterampilan dasar  Setelah dibagi dalam beberapa  Melakukan langkah- Tes perbuatan
keterampilan penyelamatan pada kelompok, siswa berlatih langkah awal Buku
dasar jelajah sungai. penyelamatan di sungai dengan penyelamatan sumberPenjaskes
penyelamatan  Prosedur : pembagian tugas ada yang  Mematuhi prinsip dan KLS X KTSP
kegiatan menyelamatkan menjadi SRU, dan ada yang peraturan penyelamatan Mujahir Erlangga,
penjelajahan di korban, meringankan korban dengan langkah-langkah  Menerapkan
sungai serta nilai penderitaan korban, penyelamatan kecelakaan di pengetahuan tentang
tanggung jawab, mempertahankan sungai terdiri dari penyelamatan
kerjasama, daya tahan korban. - Briefing pencarian kecelakaan di sungai
toleransi, tolong  Prinsip-prinsip : - Pemberangkatan RSU (Search  Memperagakan
menolong, bersikap tenang, and rescue unit) menuju area keterampilan
keputusan dalam perhatikan pencarian. penyelamatan
kelompok pernafasan korban, - Pelaksanaan pencarian kecelakaan di sungai
hentikan pendarahan, - Saat menemukan sasaran
perhatikan tanda- - Saat pergantian SRU
tanda shock, jangan - Penarikan SRU ke pangkalan
memindahkan korban - Briefing SRU
dengan terburu-buru.

13
Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
7.1 Menganalisis Narkoba  Secara kelompok siswa  Mengklasifikasikan jenis- Laporan kegiatan 2 x 45’ Buku
bahaya  Bahaya mencari informasi tentang jenis Narkoba yang sering sumberPenjaskes
penyalahgunaan penyalahgunaan bahaya penyalahgunaan disalahgunakan KLS X KTSP
Narkoba Narkoba Narkoba melalui majalah, Mujahir Erlangga,
 Jenis-jenis narkotik koran, televisi, internet.  Mengidentifikasikan 2006
 Membuat laporan hasil kerja peroilaku yang mudah
mereka yang terdiri klasifikasi terpengaruh untuk
jenis Narkoba, misalnya ganja, melakukan tindakan
morphin, opium, kokain. Jenis- penyalahgunaan Narkoba
jenis obat terlarang: obat
perangsang syaraf; LSD,
mekalin, peyete, obat depresan
(penekan syaraf) madarax,
rohipnol, BK, antivan, valium
mudah terpengaruh dan bahaya
yang diakibatkan dari
penyalahgunaan Narkoba
 Dampak  Mempresentasikan hasil kerja  Mengidentifikasikan
penyalahgunaan kelompok bahaya-bahaya dari
Narkoba  Menyuimak klarifikasi penyalahgunaan Narkoba
informasi tentang bahaya
penyalahgunaan Narkoba,
misalnya ketagihan, berteriak-
teriak, merintih, kerusakan
pada organ tubuh, jiwa
tertekan, sakit jiwa,
kebingungan, dan pada
akhirnya kematian

7.2 Memahami Narkoba  Secara kelompok siswa  Mengkategorisasikan Laporan kegiatan VCD presentasi
berbagai  Perundangan Narkoba mencari informasi tentang peraturan perundangan Narkoba dari BNN
peraturan  Penyalahgunaan perundangan Narkoba melalui tentang Narkoba
perundangan NARKOBA majalah, koran, televisi,
tentang Narkoba bertentangan dengan internet.
UU RI No. 9 Tahun  Membuat laporan hasil kerja
1976 tentang mereka tentang perundangan
14
 pemanfaatan Narkoba Narkoba
untuk pengobatan dan
ilmu pengetahuan
namun sebaliknya jika
disalahgunakan akan
mengakibatkan
ketagihan dan sangsi
hukum yang tegas

Kepala Sekolah SICINCIN, Juni 2013

SMAN 1 2 x 11 Enam Lingkung Guru Mapel

Dra. THAIBAH Drs. MARDIAN

NIP. 196011031998032003 NIP. 195905011986032005

15
 SILABUS
Nama Sekolah : SMAN I 2 x 11 Enam Lingkung
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/2

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
8.1 Mempraktikkan Permainan Sepak Bola  Setelah pemanasan siswa bagi  Melakukan teknik Tes perbuatan 6 x 45’ Buku
keterampilan  Teknik Menyundul dalam kelompok, salah satu menyundul sumberPenjaskes
bermain salah satu  Teknik gerak tipu anggota kelompok tugasnya KLS X KTSP
permainan dan dengan bola melambungkan bola, anggota  Melakukan teknik Mujahir Erlangga,
olahraga beregu  Teknik merampas lainnya melakukan gerakan gerak tipu dengan bola 2006
bola besar dengan bola menyundul (cara menyundul Stop watch, pluit,
menggunakan  Bermain sepak bila badan diayunkan ke belakang,  Melakukan teknik bola, lapangan
peraturan yang dengan bola tumit agak diangkat, leher merampas bola sepak bola, corong
dimodifikasi serta penyerangan ditegangkan sambil digerakkan
nilai kerjasama, sederhana ke depan, perkenaannya di  Bermain sepak bola
kejujuran, berdasarkan prinsip dahi) setelah itu berlari ke dengan peraturan yang
menghargai, gerakan yang belakang kelompoknya. dimodifikasi yang
semangat, percaya tersusun, operan  Teknik gerak tipu dengan bola dilandasi nilai
diri**) langsung, dan dapat dilakukan dengan cara kerjasama, kejujuran,
mencari ruang melangkahi bola, dengan gerak semangat dan percaya
kosong. tipu\ menembak, dengan gerak diri
tipu badan
 Teknik merampas bola
dilakukan dengan cara
berhadapan, dan dengan
meluncur.
 Bermain sepak bola dengan
menggunakan peraturan yang
dimodifikasi berdasarkan nilai
kerjasama, kejujuran dan
semangat.
Permainan bola voli  Setelah melakukan pemanasan,  Melakukan teknik Tes perbuatan Buku
 Gerakan teknik secara klasikal melakukan smash dan block sumberPenjaskes
smash latihan gerakan smash tanpa  Bermain bola voli KLS X KTSP
bola dengan peraturan yang Mujahir Erlangga,
 Secara bergantian berlatih dimodifikasi yang 2006
melakukan smash dengan bola dilandasi nilai

16
 diumpan semi. kerjasama, kejujuran, Lapangan Bola
Caranya dengan awalan 3 – 5 semangat dan percaya Voli, pluit, bola, net,
langkah lari/jalan dengan diri kapur, stop watch,
irama yang teratur pada
langkah ketiga ayunkan kedua
lengan dengan siku lurus, dua
langkah terakhir lebih lebar
dan langkah terakhir
merapatkan kaki belakang
disamping kaki depan.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
Tolakan; jarak tolakan dengan Buku
bola sejangkauan tangan. sumberPenjaskes
Memukul bola ayunkan tangan KLS X KTSP
pukul belakang bola, Mujahir Erlangga,
bungkukkan togok, tangan 2006
terbuka, suki lurus
 Bermain bola voli dengan
peraturan yang dimodifikasi
berdasarkan nilai kerjasama,
kejujuran, semangat dan
percaya diri.
Permainan bola basket  Secara klasikal berlatih langkah  Melakukan Tes perbuatan Buku
 Teknik lay up shot. kaki lay up kanan dari sikap keterampilan lay up sumberPenjaskes
diam, jalan dan berlari kanan KLS X KTSP
 Secara bergantian dala,  Bermain bola basket Mujahir Erlangga,
kelompoknya siswa berlatih dengan peraturan yang 2006
langkah lay up kanan dengan dimodifikasi yang
menggunakan bola mulao dari dilandasi nilai Stop watch, pluit,
dribble berjalan, caranya adalah kerjasama, kejujuran, lapangan bola
melangkah melayang untuk semangat dan percaya basket, bola, corong
mendekati basket. Ada dua diri
macam lay up shot yaitu: lay up
kanan dan kiri. Mekanisme
geraknya pemain bergerak
menangkapbola dalam keadaan
melayang, selanjutnya
langkahkan kaki ke depan,
langkah pertama lebar kedua
pendek, lompat setinggi

17
 mungkin, letakkan atau lempar
bola mendekati basket,
pandangan selalu ke depan.
 Secara bergantian siswa berlatih
langkah lay up kanan tanpa
awalan ke arah ring
 Secara bergantian berlatih
langkah lay up kanan, diawali
dribble di tempat dilanjutkan
lay up ke arah ring
 Secara bergantian siswa berlatih
dribble sambil berlari
dilanjutkan lay up kanan ke arah
ring
 Bermain bola basket 5 on 5
dengan peraturan yang
dimodofikasi.

8.2 Mempraktikkan Atletik  Setelah pemanasan secara  Melakukan teknik Tes perbuatan Buku
keterampilan  Nomor lari jarak berkelompok berlatih lari jarak dalam nomor lari jarak sumberPenjaskes
atletik dengan menengah 800 meter menengah dengan interval menengah KLS X KTSP
menggunakan dan 1500 meter training 5 – 8 kali untuk jarak Mujahir Erlangga,
peraturan yang 100 M 2006
dimodifikasi serta  Secara bergantian siswa Stop watch, pluit,
nilai kerjasama, berlatih lari jarak menengah
kejujuran, dengan fartlek training (lari
menghargai, perlahan diselingi sprint, lari
semangat dan naik turun tangga)
percaya diri **)
 Lompat jauh gaya  Siswa dibagi dalam beberapa  Melakukan teknik
menggantung (Hang kelompok kemudian secara nomor lompat jauh
Style) bergantian melakukan gerakan gaya menggantung
lari A, B dan C yaitu lari (Hang Style)
pembentukan yang terdiri dari:
lari mengangkat paha setinggi
panggul, dari lari di tempat
dilanjutkan bergerak ke depan
kemudian gerakan lari dengan
18
 menyentuhkan tumit ke pantat
dari di tempat dilanjutkan
bergerak ke depan dan gerakan
menendang posisi lutut lurus,
dari ditempat dilanjutkan
bergerak ke depan.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
 Secara bergantian siswa
melakukan latihan tolakan Buku
tanpa awalan 1, 3, 5, 6, 7, 9 sumberPenjaskes
dan 11 langkah awalan KLS X KTSP
 Secara bergantian siswa Mujahir Erlangga,
berlatih sikap badan diudara 2006Stop watch,
dengan melompat dibantu pluit, bak pasir,
papan tolak agak tinggi meteran, bendera
permukaan, caranya: sikap
badan atas pasif dan
melenting kebelakang, kedua
lengan diayunkan dari
belakang ke depan bersamaan
dengan ayunan kaki ke depan
persiapan mendarat. Kaki
ayun diangkat bersamaan
dengan diturunkan panggul
dibawah ke depan.

8.3 Mempraktikkan Bela diri pencak silat  Setelah melakukan pemanasan  Melakukan berbagai Tes perbuatan Stop watch, pluit,
keterampilan  Gerakan pukulan ada siswa melakukan latihan teknik elakan / taegt, pelindung
gerak olahraga tiga unsur; tangan/ berbagai macam elakan atau tangkisan dalam badan
beladiri serta nilai lengan untuk tangkisan secara perorangan beladiri
kejujuran, memukul, kuda-kuda, baik bayangan  Menerapkan peraturan
toleransi, kerja dan sikap tubuh  Berlatih secara berpasangan yang berlaku
keras dan percaya melakukan pukulan dan
diri **) elakan/ tangkisan

19
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan keutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
9.1 Mempraktikkan Latihan Kebugaran  Secara klasikal siswa beraltih  Melakukan latihan untuk Tes perbuatan 5 x 45’ Buku
bebagai bentuk  Latihan daya tahan lari dengan jarak menengah meningkatkan daya tahan Tes cooper atau sumberPenjaskes
kebugaran kerja jantung atau lari 10 menit kerja jantung tes balke atau KLS X KTSP
jasmani sesuai  Secara berkelompok siswa Blep Test. Mujahir Erlangga,
dengan kebutuhan berlatih lari menggunakan 2006
serta nilai metode interval training
kejujuran, dengan jarak diatas 2400
tanggung jawab, meter
disiplin dan  Secara berpasangan siswa
percaya diri berlatih skiping dengan
waktu antara 5 – 10 menit
9.2 Mempraktikkan  Klasifikasi hasil tes  Secara berkelompok  Mengklasifikasikan hasil Tes perbuatan
tes kebugaran dan daya tahan kerja melakukan tes cooper / lari tes kebugaran untuk Buku
interpretasi hasil jantung berdasarkan 12 menit yang dilakukan menentukan derajat Tes cooper atau sumberPenjaskes
tes dalam tes cooper lari 12 bergantian. kebugaran tes balke atau KLS X KTSP
menentukan menit Blep Test. Mujahir Erlangga,
derajat kebugaran  Membuat laporan kelompok  Membuat laporan hasil 2006Stop watch,
serta nilai Hasil KM 12 Menit tentang hasil tes kerja jantung tes kebugaran jasmani pluit, skiping
kejujuran, TK PA berdasarkan tabel yang
semangat, KS < 1.61 berlaku
tanggung jawab, K 1.61 – 2.00
disiplin dan SD 2.01 – 2.40
percaya diri B 2.41 – 2.80
BS > 2.82
Hasil KM 12 Menit
TK PI
KS < 1.53
K 1.53 – 1.83
SD 1.85 – 2.16
B 2.17 – 2.64
BS > 2.65

20
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
10.1Mempraktikkan Senam Lantai  Melakukan peregangan secara  Melakukan keterampilan Tes perbuatan 2 x 45’ Buku
keterampilan  Rangkaian senam klasikal lompat kangkang ditas sumberPenjaskes
rangkaian senam lantai dengan alat  Secara bergantian siswa peti lompat KLS X KTSP
lantai dengan lompat kangkang berlatih tolakan kaki Mujahir Erlangga,
menggunakanalat dilanjutkan tumpuan tangan, 2006
serta nilai percaya caranya: angkat panggul Stop watch, pluit,
diri, kerjasama, tinggi-tinggi, pada saat tangan matras, peti lompat
tanggung jawab menyentuh peti lompat
dan menghargai panggul ditekuk kaki dibuka
teman lebar, tolakan tangan angkat
dada dan tangan keatas,
setelah kaki melewati peti
luruskan badan rapatkan kaki
sebelum mendarat.
 Secara bergantian siswa
berlatih melewati peti lompat
dilanjutkan gerakan mendarat
dengan kedua kaki rapat
 Secara bergantian melakukan
lompat kangkang diatas peti
lompat dari awalan sampai
dengan mendarat

 Rangkaian senam  Melakukan peregangan secara  Memperagakan senam Tes perbuatan Buku
lantai tanpa alat : klasikal lantai tanpa alat sumberPenjaskes
back extention  Berlatih lompat harimau berguling ke belakang KLS X KTSP
dengan rintangan rendah (back extention) atau Mujahir Erlangga,
 Berlatih lompat harimau stut 2006
dengan rintangan peti lompat Stop watch, pluit,
dilanjutkan gerakan berguling matras
ke depan
 Melakukan gerakan back
extention, caranya: jongkok
sikut dibengkokkan, kedua
telapak tangan menghadap
keatas, gulingkan badan ke
belakang hingga telapak

21
 tangan ke matras, dorong kaki
keatas dengan meluruskan
tungkai rapat, sehingga
membat sikap handstand.

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
11.1Mempraktikkan Aktivitas ritmik  Setelah melakukan pemanasan  Melakukan rangkaian Tes perbuatan 2 x 45’ Buku
kombinasi  Rangkaian gerakan siswa secara klasikal ayunan lengan dengan sumberPenjaskes
keterampilan ayunan lengan melakukan latihan gerakan kombinasi gerak KLS X KTSP
langkah kaki dan tangan dilanjutkan koordinasi langkah kaki dan Mujahir Erlangga,
ayunan lengan kaki senam alat yang tanpa anggota tubuh lainnya 2006
pada aktivitas menggunakan alat  Melakukan rangkaian Stop watch, pluit,
ritmik berirama  Melakukan rangkaian ayunan ayunan lengan dengan kaset senam irama
tanpa alat serta lengan dengan kombinasi kombinasi gerak
nilai disiplin, gerak lompat dan anggota lompat dan anggota
toleransi, tubuh lainnya, caranya: ayunan tubuh lainnya.
keluwesan dan lengan kanan dan kiri ke arah  Mematuhi prosedur
estetika dagu secara bergantian, kedua dan prinsip-prinsip
lengan lurus didepan paha dalam senam irama
setengah kepal kemudian
diputar ke arah dalam, langkah
kaki jalan ditempat, maju,
mundur, samping kanan dan
kiri, silang kanan dan kiri,
lompat kanan kiri bergantian,
dengan dua kaki

 Koordinasi gerak  Melakukan peregangan secara  Melakukan rangkaian Tes perbuatan

senam irama antara klasikal senam irama tanpa
ayunan lengan  Berlatih lompat harimau dengan koordinasi
dengan langkah kaki, dengan rintangan rendah antara ayunan lengan,
ayunan lengan  Berlatih lompat harimau langkah kaki dan
dengan lompat, dengan rintangan peti lompat lompat
langkah dengan dilanjutkan gerakan berguling
lompat ke depan
 Melakukan gerakan back
extention, caranya: jongkok
22
 sikut dibengkokkan, kedua
telapak tangan menghadap
keatas, gulingkan badan ke
belakang hingga telapak
tangan ke matras, dorong kaki
keatas dengan meluruskan
tungkai rapat, sehingga
membat sikap handstand.

Standar Kompetensi : 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya*)

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
12.1Mempraktikkan Renang gaya dada  Setelah melakukan pemanasan  Melakukan teknik Tes perbuatan 2 X 45 Buku
kombinasi teknik  Teknik meluncur siswa diabgi dalam beberapa meluncur renang gaya sumberPenjaskes
renang gaya dada,  Koordinasi gerak kelompok, untuk melakukan dada KLS X KTSP
gaya bebas dan tangan dan kaki gerakan meluncur secara  Melakukan gerakan Mujahir Erlangga,
salah satu gaya bergantian kaki, renang gaya dada 2006
lain serta nilai  Berenang lurus gaya dada dan dikombinasikan Stop watch, pluit,
disiplin, kerja jarak 25 meter dengan kedua lengan kolam renang,
keras, keberanian lurus ke depan pelampung, kaca
dan tanggung mata renang
jawab
 Teknik pernapasan  Melakukan latihan pernafasan  Melakukan gerakan Tes perbuatan
renang gaya dada secara berpasangan. Satu kedua lengan renang
orang memegangi kedua gaya dada kombinasi
tangan temannya yang sedang gerakan kaki renang
dalam posisi telungkup, kedua gaya bebas
kakinya melakukan gerakan  Melakukan renang gaya
renang gaya dada, sesekali dada kombinasi lengan,
mengambil nafas diatas kaki dan pernafasan
permukaan air dan
mengeluarkan udara di dalam
air.

12.2Mempraktikkan  Penyelamatan  Setelah melakukan pemanasan  Melakukan Tes perbuatan Tentatif Buku
keterampilan kecelakaan di air dengan berenang daya dada penyelamatan sumberPenjaskes
dasar pertolongan sejauh 400 meter, dilanjutkan kecelakaan di air KLS X KTSP
23
 kecelakaan di air berlatih membawa korban  Melakukan teknik P3K Mujahir Erlangga,
dengan sistem dengan satu tangan sejauh 10 di air dengan sistem 2006
Resusitasi Jantung meter. Cara memegang korban RJP sesuai prosedur Stop watch, pluit,
dan Paru (RJP) dapat dilakukan dengan satu yang benar. kolam renang,
serta nilai disiplin, tangan atau dua tangan, pelampung, kaca
kerja keras berusaha dari belakang korban mata renang
keberanian dan dan yang paling penting harus
tanggung jawab menghindar dari cengkeraman
korban yang panik dan
meronta-ronta karena
ketakutan.
 Berlatih secara kelompok
tentang teknik pertolongan
pada kecelakaan di air dengan
sistem RJP

Standar Kompetensi : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya*)

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
13.1Mempraktikkan Pendakian gunung  Sebulan sebelum pendakian  Memilih lokasi yang Laporan 2 X 45
keterampilan secara kelompok sudah aman dan nyaman perjalanan Buku
dasar-dasar diberikan tugas untuk memilih sumberPenjaskes
kegiatan lokasi yang aman untuk  Menggunakan KLS X KTSP
menjelajah pendakian gunung dengan peralatan/ perlengkapan Mujahir Erlangga,
gunung serta nilai memahami perjalanan dengan yang sesuai dengan 2006perlengkapan
tanggung jawab, pertanyaan 5W + 1H. (who= keutuhan makan dan minum,
kerjasama, dengan siapa kita pergi, what= logistik, tali, matras,
toleransi, tolong tujuannya apa, why= alasan  Beberapa latihan fisik sleeping bag
menolong, dan untuk pergi, when = kapan untuk mendukung
melaksanakan pergi, where = dimana penakian
keputusan dalam lokasinya, how = bagaimana
kelompk perlengkapan) kedua :
perlengkapan (pribadi,
kelompok, teknis) dan packing.
 Mengiventarisasi kebutuhan
perlengkapan yang dibutuhkan
dalam pendakian gunung.
 Berlatih fisik terutama otot
tungkai dan bahu untuk
24
 persiapan
 Melakukan simulasi pendakian
gunung dengan berlatih naik
turun tangga tanpa beban atau
dengan beban
13.2Mempraktikkan Penyelamatan  Secara berkelompok mencari  Melakukan langkah- Lembar Buku
keterampilan kecelakaan di gunung informasi tentang kecelakaan langkah awal pengamatan sumberPenjaskes
dasar  Keterampilan yang sering terjadi melalui penyelamatan KLS X KTSP
penyelamatan penyelamatan media cetak, internet atau  Mematuhi prinsip dan Mujahir Erlangga,
penjelajahan di kecelakaan di gunung media elektronik peraturan penyelamatan 2006
pegunungan serta  Prinsip-prinsip  Membuat laporan hasil  Menerapkan Panduan pendakian
nilai tanggung penyelamatan pencarian informasi pengetahuan tentang gunung, peta
jawab, kerjasama, kecelakaan di gunung  Berlatih teknik identifikasi penyelamatan gunung, ransel,
toleransi, tolong korban, dilanjutkan kecelakaan di perlengkapan
menolong, dan perlengkapan yang dibutuhkan pegunungan makan dan minum,
melaksanakan untuk evakuasi korban.  Memperagakan logistik, tali, matras,
keputusan  Berlatih tindakan evakuasi keterampilan sleeping bag, kain
kelompok korban dengan menggunakan penyelamatan bidai, bambu/
peralatan dan bersikap tenang, kecelakaan di tongkat
perhatikan pernafasan korban, pegunungan
hentikan pendarahan,
perhatikan tanda-tanda shock,
jangan memindahkan korban
dengan terburu-buru.
 Menyebutkan prosedur,
menyelamatkan korban,
meringankan penderitaan
korban, mempertahankan daya
tahan korban

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
13.3Mempraktikkan  Sanitasi lingkungan  Secara berkala melakukan kerja  Menciptakan model Lembar Buku
keterampilan sehat yang sederhana bakti membersihkan kelas, sanitasi / pemeliharaan pengamatan sumberPenjaskes
penjagaan lingkungan sekolah lingkungan secara KLS X KTSP
lingkungan yang  Secara berkala mengadakan sederhana Mujahir Erlangga,
sehat penanaman pohon yang 2006
dilakukan secara berkelompok  Menjelaskan faktor Alat-alat
 Mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat kebersihan,
yang mempengaruhi kesehatan: menyebabkan tanaman buah dan
penyebab penyakit, manusia timbulnya suatu non buah
sebagai tuan rumah, lingkungan penyakit sebagai akibat

25
 hidup. Ruang lingkungan terdiri sanitasi lingkungan
dari biologik, fisik, ekonomi yang tidak sehat
dan mental sosial. Untuk 
program sanitasi lingkungan
yang memungkinkan dilakukan
siswa adalah sanitasi
lingkungan sekolah umumnya
dan khususnya ruang kelas
yang digunakan untuk belajar
setiap hari.

Standar Kompetensi : 14. Menerapkan budaya hidup sehat

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
14.1Menganalisis  Dampak seks bebas  Mencari informasi tentang  Mengidentifikasikan Tes Tertulis 2 X 45 Buku
dampak seks menimbulkan PHS penyakit yang sering penyakit yang sering sumberPenjaskes
bebas (penyakit hubungan ditimbulkan akibat seks bebad ditimbulkan akibat KLS X KTSP
kelamin) melalui media cetak, internet, perilaku seks bebas Mujahir Erlangga,
dan media elektronik. 2006
 Membuat laporan tentang  Mengklasifikasikan Majalah atau buku
penyakit dari seks bebas perilaku seks bebas yang relevan
 Secara berkelompok dengan seks bebas
mendiskusikan, perilaku seks  Mengkategorikan faktor-
bebas dan faktor penyebab faktor penyebab seks
terjadinya seks bebas bebas
 Mendiskusikan akibat perilaku
seks bebas, misalnya Syphilis
dengan gejala ruam-ruam
dikulit, tumor/pembengkakan
hebat, sakit kepala, hilang
ingatan, nyeri pada punggung,
borok besar sekitar kaki.
Gonore atau kencing nanah,
gejalanya kencing terasa panas,
warna kekuning-kuningan,
pengeluaran getah dari lubang
kelamin menahun, radang di
26
 persendian.
14.2Memahami cara  Cara menghindari  Secara berkelompok  Mengidentifikasikan Lembar Buku
menghindari seks bebas ditinjau mendiskusikan perilaku yang perilaku yang dapat pengamatan sumberPenjaskes
seks bebas dari sudut pandang dapat menghindari dari seks menghindari seks bebas KLS X KTSP
pribadi, keluarga, bebas ditinjau sudut pandang dari sudut pandang Mujahir Erlangga,
dan pemerintah pribadi; taat beragama, pribadi 2006
memilih teman yang tidak
mengajak kearah seks bebas,
tidak mendekati perbuatan Majalah atau buku
zinah, jauhi nonton film atau  Mengidentifikasikan yang relevan
membaca majalah prono perilaku yang dapat dengan seks bebas
 Secara berkelompok menghindari seks bebas
mendiskusikan perilaku yang dari sudut pandang
dapat menghindari dari seks keluarga
bebas ditinjau sudut pandang
keluarga; mengawasi putar-
putri dalam bergaul,  Mengidentifikasikan
mengawasi peredaran film dan perilaku yang dapat
majalah porno. menghindari seks bebas
 Secara berkelompok dari sudut pandang
mendiskusikan perilaku yang masyarakat
dapat menghindari dari seks
bebas ditinjau sudut pandang
pemerintah ; menetapkan RUU
APP, tindak tegas yang
mengumbar pornografi, basmi
pelacuran, serius dalam
membina remaja

Kepala Sekolah SUNGAI SARIK, 01 Juni 2013

SMA N I VII Koto Sei Sarik Guru Mapel

AKMAL,Spd MM AMRULLAH.S.Si
NIP. 19630317 198512 1 001

27
28