UNIVERSITAS PGRI

SEMARANG
FAKULTAS PENDIDIKAN
ILMU PENGETAHUAN
SOSIAL DAN
KEOLAHRAGAAN
PROGRAM STUDI S1 PJKR
Program Studi
UJIAN TENGAH SEMESTER
: S1 PJKR
Mata Kuliah GASAL TAHUN
: Perencanaan 2022//2023
Pembelajaran
Penjas
Semester : Gasal (5) Unit Penjamin Ka Progdi S1
Kelas : 5B, 5C, 5D, dan 5E (RPL 3&1) Mutu Fakultas PJKR
Dosen Pengampu : Bertika Kusuma P, M.Or
Hari/Tanggal : November 2022
Waktu : 90 Menit (2SKS)
Sifat : Daring (Online)

PETUNJUK :
1. Pahami dan Kerjakan semua soal yang ada !
2. Tuliskan jawaban Anda dengan jelas dan rapi (word, pdf, ditulis tangan dan difoto) !
3. Kerjakan mandiri akan membuahkan hasil yang baik !

SOAL
1. Apa yang anda ketahui mengenai perencanaan pembelajaran penjas, jelaskan?
2. Sebutkan administrasi yang harus direncanakan dan dibuat oleh guru penjas !
3. Buatlah jadwal mengajar guru penjas di sekolah SMA, dengan studi kasus ada 3 guru penjas,maksimal 1 guru mendapat 24 jam mengajar, jumlah kelas keseluruhan ada 21
kelas !
4. Buatlah Promes 2 semester (ganjil) dengan sistem acak dan genap dengan system blok !
5. Buatlah bagian silabus dan RPP dengan materi pokok aktivitas pengembangan (kebugaranjasmani) !

Selamat Mengerjakan !
Nama : Sadam Farid Kurniawan
Kelas : 5E PJKR
NPM : 20230091

UTS PERENCANAAN PEMBELAJARAN PENJAS

1. Perencanaan pembelajaran penjas adalah proses penyusunan materi pelajaran,penggunaan media pembelajaran,penggunaan pendekatan,dan metode pembelajaran serta penilaian dalam
alokasi waktu yg akan dilaksanakan pada masa tertentu untuk mencapai tujuan yg telah ditentukan.

2. Administrasi guru dalam pelaksanaan pembelajaran meliputi: program pembelajaran, daftar hadir siswa, agenda pembelajaran, agenda guru, catatan kasus dan bimbingan belajar siswa.
Administrasi guru dalam evaluasi pembelajaran meliputi: kisi-kisi soal evaluasi, validasi kisi-kisi soal, lembar penilaian, daftar nilai.

3. JADWAL MENGAJAR SEKOLAH SMA N 1 SEMARANG

SEMESTER GANJIL, TAHUN AKADEMIK

NAMA GURU : SADAM FARID KURNIAWAN

MATA PELAJARAN: PJOK

JAM SENIN SELASA RABU KAMIS JUMAT SABTU

PELAJARAN
07.00 – 07.45 UPACARA XII IPA 1 X IPA 2 XI IPS 1 XI IPA 3 Ektrakulikur
07.45 – 08.30 X IPS2 XII IPA 1 X IPA 2 XI IPS 1 XI IPA 3
08.30 – 09.15 X IPS 2 XII IPA 1 X IPA 2 XI IPS 1 XI IPA 3 Bola basket
ISTIRAHAT
15*
09.30 – 10.15 X IPS 2 XI IPS 2
10.15 – 11.00 XI IPA 2 XI IPS 2
11.00 – 11.45 XI IPA 2 XI IPS 2
ISTIRAHAT
30*
12.15 – 13.00 XI IPA 2
13.00 – 13.45
13.45 – 14.30
14.30 – 15-15
 JADWAL MENGAJAR SEKOLAH SMA N 1 SEMARANG
SEMESTER GANJIL, TAHUN AKADEMIK

NAMA GURU : FEBRIAN DAFIQ

MATA PELAJARAN: PJOK

JAM SENIN SELASA RABU KAMIS JUMAT SABTU

PELAJARAN
07.00 – 07.45 UPACARA XI IPS 1 X IPA 3 XII IPS 1 XII IPA 3 Ektrakulikur
07.45 – 08.30 XI IPA3 XI IPS 1 X IPA 3 XII IPS 1 XII IPA 3
08.30 – 09.15 XI IPA 3 XI IPS 1 X IPA 3 XII IPS 1 XII IPA 3 Bola basket
ISTIRAHAT
15*
09.30 – 10.15 XI IPA 3 XI IPA 2
10.15 – 11.00 XI IPS 2 XI IPA 2
11.00 – 11.45 XI IPS 2 XI IPA 2
ISTIRAHAT
30*
12.15 – 13.00 XI IPS 2
13.00 – 13.45
13.45 – 14.30
14.30 – 15-15

JADWAL MENGAJAR SEKOLAH SMA N 1 SEMARANG

SEMESTER GANJIL, TAHUN AKADEMIK

NAMA GURU : HASYIM HISYAM

MATA PELAJARAN: PJOK
JAM SENIN SELASA RABU KAMIS JUMAT SABTU
PELAJARAN
07.00 – 07.45 UPACARA X IPS 1 XI IPA 3 XI IPA 1 XI IPA 2 Ektrakulikur
07.45 – 08.30 X IPA3 X IPS 1 XI IPA 3 XI IPA 1 XI IPA 2
08.30 – 09.15 X IPA 3 X IPS 1 XI IPA 3 XI IPA 1 XI IPA 2 Bola basket
ISTIRAHAT
15*
09.30 – 10.15 X IPA 3 X IPA 2
10.15 – 11.00 X IPS 2 X IPA 2
11.00 – 11.45 X IPS 2 X IPA 2
ISTIRAHAT
30*
 12.15 – 13.00 X IPS 2
13.00 – 13.45
13.45 – 14.30
14.30 – 15-15

4. PROGRAM SEMESTER
Tahun Pelajaran 2021/2022
Nama Sekolah : SMA N 1 SEMARANG
Mata Pelajaran : PENJASORKES
Kelas/Semester : X MIPA DAN IPS / 1
KD Materi Aloka Juli Agustus September Oktober November Desember
Pokok si 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4
Wakt
u
Permai a. Futs Libur
nan al 2 Semes Libur
Bola (pas JP teran Semes Fut Fu
Besar sing, (jmlh teran sal. tsa
drib perte l
blin muan
g,Sh )
otin
g)
b. Bola 2 jp Bas Bas
bask ket ket
et
c. Bola 2 jp V V
voli ol ol
i i
Permin Tenis meja 2 jp Te U Te
an Bola nis T nis
Kecil me S me
ja ja
Bulu 2 jp U Bul Bul
tangkis T u u
S Tan Tan
gkis gkis
Atletik Lompat 1jp Lo
jauh mp
at
Jau
h
Lari estafet 1jp Lar
i
Est
afet
Senam Senam 2jp Sen Sen
Irama Aristik am am
Ari Ari
stik stik
Senam Gerakan 2jp Ger Ger
Lantai Sikap Lilin aka aka
n n
Sika Sika
p p
Lilin Lilin
Aktivita Taekwondo 1jp Taek P
s wond T
Pengem o S
bangan
Beladiri
Aktivita Renang 1jp Ren p
s ang T
Akuatik S
Aktivita Jelajah 1jp Jel
s Luar Alam aja
Kelas h
Ala
m
Kesehat Narkotika 1jp Narko
an tika
Total Jam Pertemuan 20 jp
 PROGRAM SEMESTER
Tahun Pelajaran 2021/2022
Nama Sekolah : SMA N 1 SEMARANG
Mata Pelajaran : PENJASORKES
Kelas/Semester : X MIPA DAN IPS / 2
KD Materi Aloka Januari Februari Maret April Mei Juni
Pokok si 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4
Wakt
u
Permai d. S Libur U
nan e 2 semes Libur T
Bola p JP teran semes Se S
Besar a (jmlh teran pa Se
k perte k pa
B muan Bo k
ol ) la Bo
a( la
p
as
si
n
g,
d
ri
b
bl
in
g
d
a
n
sh
o
ot
in
 g)
e. B 2 jp Bol U
ol a Bol T
a bas a S
b ket bas
as ket
k
et
f. B 2 jp B LIB
ol ol UR
a a B
v vo ol
ol li a
i vo
li
Permin Sepak 2 jp Sep LIB
an Bola Takraw ak UR
Kecil Tak
raw
Sep
ak
Tak
raw
Atletik Lari 2 jp Lar
Estafet i
Est
afet
U Lar
T i
S Est
afet
Senam Senam 2jp U Sen
Irama Aerobik T am
S Aer
obik
Sen
 am
Aer
obik
Senam Loncat 2jp Lon
Lantai Harimau cat
Hari
mau
Lon
cat
Hari
mau
Aktivita Karate 1 jp Ka
s rat
Pengem e
bangan
Beladiri
Aktivita Renang 1jp Ren
s ang
Akuatik
Aktivita Berkma 1jp Berk
s Luar h emah
Kelas
Kesehat Pergaula 1jp Perga
an n Bebas ulan
Bebas
Total Jam
Pertemuan
5. Silabus Aktivitas pengembangan(Kebugaran Jasmani)

Pasangan KD Ruang Materi Pokok IPK Kegiatan Pembelajaran Sumber Rancangan Waktu
(permendikbud no 37 Lingkup Pembelajaran Penilaian
th.2018) (permendikb
ud no.21
th.2016)
3.5Menganalisis Menguasai Kebugaran Mengidentifikasi hasil •Peserta didik mengidentifikasi •Pendidikan 1. Penugasan 2x3 Jam
konsep latihan dan rangkaian jasmani dengan analisis Sircuit Training informasi dan peragaan materi Jasmani, Olahraga, 2. Produk Pelajara
pengukuran komponen Aktivitas fisik Sircuit Training aspek kesehatan Daya tahan tentang Kebugaran jasmani dan Kesehatan : n
kebugaran jasmani melalui: Metacognitif : cardiovaskular, kelenturan, dengan Sircuit Training aspek buku guru/
terkait latihan Sircuit aspek kesehatan daya tahan otot dan kesehatan (daya tahan Kementerian
kesehatan (daya Training. Daya tahan komposisi tubuh cardiovaskular, kelenturan, daya Pendidikan dan
tahan, kekuatan, cardiovaskular, tahan otot dan komposisi Kebudayaan.-- .
komposisi tubuh, dan kelenturan, daya tubuh) Edisi Revisi
kelenturan) tahan otot dan Jakarta:
menggunakan komposisi tubuh Kementerian
instrumen terstandar Pendidikan
Kebudayaan,2017

4.5Mempraktekkan Mempraktikkan hasil analisis •Peserta didik mempraktikkan • Stopwatch

hasil analisis dan Sircuit Training aspek hasil analisis keterampilan
pengukuran komponen kesehatan Daya tahan Kebugaran jasmani dengan
kebugaran jasmani cardiovaskular, kelenturan, Sircuit Training aspek kesehatan
terkait kesehatan(daya daya tahan otot dan (daya tahan cardiovaskular,
tahan,kekuatan,kompos komposisi tubuh kelenturan, daya tahan otot
isi tubuh, dan dan komposisi tubuh) dilandas
kelenturan) nilai- nilai disiplin, sportif,
menggunakan kerjasama, dan percaya diri
instrumen terstandar
RPP Materi Pokok Aktivitas Pengembangan (Kebugaran Jasmani)

Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator

1.1 Memahami konsep latihan
peningkatan derajat kebugaran
jasmani yang terkait dengan
kesehatan dan keterampilan, serta
pengukuran hasilnya
1.2 Mempraktikkan latihan peningkatan
derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan
keterampilan, serta pengukuran
hasilnyaBerperilaku sportif dalam
bermain.
1. Menjelaskan konsep latihan kebugaran
jasmani terkait dengan kesehatan yang benar.
2. Menjelaskan konsep latihan kebugaran
jasmani terkait dengan ketrampilan yang benar.
3. Menjelaskan konsep latihan kebugaran
1. Melakukan konsep latihan kekuatan
dan daya tahan dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan konsep latihan kelincahan dengan
koordinasi yang baik.
3. Melakukan konsep latihan kelentukan dengan
koordinasi yang baik
4. Melakukan pengukuran kebugaran.