BIOMEKANIKA OLAHRAGA

PENUGASAN

DAVID SIAHAAN
PRODI –PKO, FIK - UNIMED
 PENUGASAN

Format Membuat Laporan Tugas Rutin

1. Setiap tugas rutin hanya dikerjakan dalam selembar kertas A4 dengan
berat 80gr. Margin pada setiap lembar kerja adalah TBLR (1121 cm).
2. Jenis huruf yang digunakan pada setiap tulisan adalah Century Gothic
dengan size 6-12 disesuikan dengan banyak tulisan dalam lembar kerja.
3. Judul dan sub judul dibuat 2 nomor lebih besar dari isi paragraf dan
diberi penebalan (Bold)
4. Spasi yang digunakan adalah 1 dimana pada setiap judul dan anak judul
spasi before dan after di buat 6. Sedangkan pada isi paragraf spasi before
dan after dibuat 0.
5. Gambar dibuat dengan format Square dan penjelasan gambar tersebut
langsung samping gambar, gambar tidak perlu diberi nama atau inisial

MENCARI BUKU BIOMEKANIKA OLAHRAGA

Deskripsi : Mencari buku biomekanika olahraga, buku tersebut

harus dibaca dan dipahami. Hal ini akan berhubungan dengan tugas
CBR (Critical Book Report).

Judul Buku Yang Disarankan :

1. Peter, M. 2005. Biomechanics of Sport And Exercise. 2nd Ed. New York:
College at Cortland
2. R. Imam Hidayat. 2003. Biomekanika. Bandung: PPs Universitas
Indonesia.
1 3. Hay, James G. 1993. The Biomechanics of Sport Techniques. Fourth
edition, New Jersey; Prectice-Hall Inc, An. Simon & Schuster
Company. Englewood Cliffs.
4. Pate, Rotella, & McClenaghan (1993). Dasar – Dasar Ilmiah
Kepelatihan.
5. Surya Widjaja. 1998. Kinesiologi.
6. Yadi Suriadi, (2016) Sport Biomecanics, Universitas Pendidikan
Indonesia

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 2

||| Penugasan ||| BIOMEKANIKA ||| 1 | P a g e

 MEMBUAT ARTIKEL : PENGERTIAN, TUJUAN DAN MANFAAT
DARI MEMPELAJARI BIOMEKANIKA

Deskripsi : Membuat artikel tentang pengertian, tujuan dan

manfaat mempelajari biomekanika. Artikel mengupas tuntas
2 tentang topik yang diberikan. Artikel ditulis berlandaskan 5 W & 1 H
(What, Who, When, Why, Where & How). Setiap kutipan yang ada
penulisnya dicantumkan pada paragraf terakhir yang diberi sub
judul Daftar Pustaka.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 3

MENCARI JURNAL BIOMEKANIKA OLAHRAGA

Deskripsi : Mencari jurnal biomekanika cabang olahraga yang

bereputasi berbahasa indonesia atau inggris diprint dalam kertas A4.
Dapat di download dari situs http://garuda.ristekbrin.go.id/, google
scholar atau juga langsung ke jurnal olahraga yang ada di masing
3 masing universitas di indonesia atau laman yang lain dapat sebagai
sumber.
Setiap mahasiswa mengumpulkan 2 jurnal yang berbeda.
Dalam kelas tidak bola ada jurnal yang sama.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 4

MEMBUAT ARTIKEL : ANATOMI OTOT & GERAK SENDI MANUSIA

Deskripsi : Membuat artikel tentang anatomi otot dan sendi pada

manusia. Artikel mengupas tuntas tentang topik yang diberikan.
4 Artikel ditulis berlandaskan 5 W & 1 H (What, Who, When, Why,
Where & How). Setiap kutipan yang ada penulisnya dicantumkan
pada paragraf terakhir yang diberi sub judul Daftar Pustaka.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 6

MEMBUAT ARTIKEL : ANALSIS GERAK SENDI PADA MANUSIA

Deskripsi : Membuat artikel tentang analisis gerak pada manusia.

Artikel mengupas tuntas tentang topik yang diberikan. Artikel ditulis
5 berlandaskan 5 W & 1 H (What, Who, When, Why, Where & How).
Setiap kutipan yang ada penulisnya dicantumkan pada paragraf
terakhir yang diberi sub judul Daftar Pustaka.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 8

||| Penugasan ||| BIOMEKANIKA ||| 2 | P a g e

 MEMBUAT ARTIKEL : BESARAN PADA KINEMATIKA LINIER

Deskripsi : Membuat artikel tentang besaran pada kinematika

linier. Artikel mengupas tuntas tentang topik yang diberikan. Artikel
6 ditulis berlandaskan 5 W & 1 H (What, Who, When, Why, Where &
How). Setiap kutipan yang ada penulisnya dicantumkan pada
paragraf terakhir yang diberi sub judul Daftar Pustaka.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 6

MEMBUAT ARTIKEL : JARAK, PERPINDAHAN, KELAJUAN,

KECEPATAN GERAK ANGULAR PADA KINEMATIKA ANGULAR

Deskripsi : Membuat artikel tentang jarak, perpindahan, kelajuan,

kecepatan gerak angular pada kinematika angular. Artikel
7 mengupas tuntas tentang topik yang diberikan. Artikel ditulis
berlandaskan 5 W & 1 H (What, Who, When, Why, Where & How).
Setiap kutipan yang ada penulisnya dicantumkan pada paragraf
terakhir yang diberi sub judul Daftar Pustaka.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 8

MEMBUAT ARTIKEL :
INERSIA, MASSA, GAYA, BERAT PADA KINETIKA LINIER

Deskripsi : Membuat artikel tentang inersia, massa, gaya dan berat

pada kinetika linier. Artikel mengupas tuntas tentang topik yang
8 diberikan. Artikel ditulis berlandaskan 5 W & 1 H (What, Who, When,
Why, Where & How). Setiap kutipan yang ada penulisnya
dicantumkan pada paragraf terakhir yang diberi sub judul Daftar
Pustaka.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 10

MEMBUAT ARTIKEL :
HUKUM NEWTON I, II & III PADA KINETIKA LINIER

Deskripsi : Membuat artikel tentang hukum newton I, II dan III

pada kinetika linier. Artikel mengupas tuntas tentang topik yang
9 diberikan. Artikel ditulis berlandaskan 5 W & 1 H (What, Who, When,
Why, Where & How). Setiap kutipan yang ada penulisnya
dicantumkan pada paragraf terakhir yang diberi sub judul Daftar
Pustaka.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 11

||| Penugasan ||| BIOMEKANIKA ||| 3 | P a g e

CONTOH : MENULIS ARTIKEL
BERMAIN TENNISTennis adalah olahraga permainan yang
menarik untuk dilakukan dimana terdapat karakteristik
bermain di dalam olahraga ini. Permaianan tenis
lapangan menuntut suatu keterampilan atau keahlian
memukul bola secara bolak balik atau bergantian yang
dilakukan secara single (satu lawan satu) atau ganda
(dua lawan dua) dengan menggunakan sebuah raket
dalam sebuah lapangan yang dibatasi oleh jaring. Tujuan
dari permainan tenis adalah untuk mengumpulkan point
melalui serangkaian pukulan- pukulan yang membuat
lawan tidak mampu untuk mengembalikan bola dengan
baik atau memaksa lawan untuk membuat sebuah
kesalahan sehingga lawan kehilangan point. Semua
keahlian tersebut dimainkan pada arena bermain yang
berbentuk empat persegi panjang dan dibatasi oleh
sebuah net dengan ukuran tertentu pula.
PERALATAN BERMAIN TENNIS
Selanjutnya dalam bermain tenis dibutuhkan sebuah bola
yang bulat dan terbuat dari karet dan campuran bahan
yang lainnya. Bola tersebut harus dapat memantul pada
ketinggian 1,3- 1,5 meter jika dijatuhkan dari ketinggian 2,5
meter. Flitchtbeil (2006: 23)
mengemukakan bahwa tenis ball
made of rubber and covered in a
mixture of synthetic and woll fibres.
They are made in two halves and the
seams are covered with elastic
sealant. This is the familiar wiggly line
visible on the cover on the ball. The
official colour used for tenis balls is yellow or white. Yellow
is the most often use as this colour stands out, making it
easy to follow the ball against the colours of the court or a
blue sky. A tenis ball must be between 6,25- 6,5 ( 2½-2⅝ in)
diameter and weight between 56,6- 58,3 g to be
acceptable for tounamen play. Bola dalam pertamainan
tennis harus kuat dan tahan terhadap benturan karena
bola menjadi benda yang akan berulang-ulang untuk di
pukul dengan menggunakan raket.
LAPANGAN TENNIS
Permainan tenis lapangan dilakukan di atas lapangan
seperti lapangan rumput, lapangan tanah liat, lapangan
kayu, lapangan granit , lapangan aspal dan lain
sebagainya. Dalam Hariadi (2007: 13) digambarkan
bahwa panjang ukuran lapangan tenis adalah 23,77 m
sedangkan lebar lapangan 8, 23 m digunakan untuk
lapangan single dan 10, 97 digunakan untuk lapangan
double. Jaring diletakkan ditengah lapangan sebagai
pembatas, panjang jaring 13 m dengan tinggi 0,91 m.
Lapangan tennis juga mempunyai beberapa permukaan
yang berbeda dimana permukaan tersebut memberikan
hal yang berbeda terhadap pemain tennis tersebut,
seperti gaya bermain, teknik bermain yang digunakan
dan footwalk untuk mendekati bola. Jenis permukaan
tersebut antara lain lapangan clay, lapangan rumput,
lapangan karpet dan lapangan keras.
Lapangan tennis terdiri dari tiga macam permukaan
lapangan tennis yaitu : (1) Hard fast court, di lapangan ini
bola melonjak cepat misalnya pada lapangan semen
dan aspal (2) Fast court, pada lapangan ini bola melonjak
rendah dan cepat misalnya pada lapangan rumput dan
lapangan karpet (3) Slow speed court, di lapangan ini
bola melonjak tidak cepat dan tidak tinggi misalnya clay
court (lapangan tanah liat), lapangan gravel (lapangan
pasir dan batu bata).
RAKET
Raket yang digunakan dalam bermain tenis
terbuat dari bermacam- macam bahan
atau matrial seperti grafite, fiberglass, kayu,
titanium dan masih banyak bahan yang
lainnya. Ukuran kepala dan pegangan raket
juga berbeda- beda, jadi seorang pemain
tenis harus dapat memilih raket yang sesuai
dengan tipe atau karakter permainannya.
Sehingga dia bisa menikmati permainan dari
setiap pukulan yang dilakukannya. Untuk dapat bermain
tenis dengan baik seorang harus menguasai teknik dasar
bermain tenis. Teknik- teknik dasar tersebut antara lain
servis, forehand drive, backhand drive, volley forehand,
volley backhand, lob, smash, half volley dan masih
banyak teknik yang lainnya. Salah satu teknik dasar
tersebut yang paling sering digunakan adalah pukulan
drive.
Senar yang dipasang longgar atau tidak ketat akan
mudah untuk mengotrol bola tetapi membutuhkan
kekuatan yang lebih besar untuk bisa memukul bola lebih
jauh, sedangkan senar yang dipasang ketat atau
kencang akan sulit untuk mengontrol bola tetapi tenaga
yang dibutuhkan memukul bola akan lebih kecil.
L’Esgay mengatakan bahwa reaksi senar ini dikatakan
Trompoline effect, maka raket dengan tegangan senar
yang rendah misalnya 55 lbs, maka daya pukulnya dan
daerah pukul efektifnya juga lebih besar dari pada yang
teganganya 75 lbs. Sebaliknya, raket dengan tegangan
senar yang agak tinggi, misalnya 65 lbs, dapat menahan
bola yang membenturnya lebih kuat hingga bola itu
menggepeng dan mancakup lebih banyak senar dalam
bulunya, yang menyebabkan daya kontrol bola dari raket
lebih besar.
SCORING
Perhitungan angka dalam tennis terdiri dari point, game
dan set. Point terdiri dari angka 15 = 1 point, 30 = 2 point,
40 = 3 point dan jika sudah mendapatkan point ke 4 maka
pemain tersebut mendapatkan 1 game. Jika terjadi 40 –
40 atau mendapatkan 3 point secara bersamaan maka
akan terjadi deuce, setiap pemain harus memenangkan
2 point secara berurut untuk memenangkan satu game
tersebut. Dalam satu game, servis dilakukan oleh satu
orang pemain dan demikian bergantian kecuali terjadi tie
break. Jika beberapa game telah dimenangkan maka
pemain tersebut akan memenangkan satu set dimana
satu set terdiri dari 6 game. Untuk memenangkan satu
pertandingan seorang pemain tennis harus dapat
memenangkan dua set pada sistem pertandingan (the
best of three) dan tiga set (the best of five). Untuk
mendapatkan point tersebut pemain harus dapat
mematikan bola di bidang lapangan lawan atau lawan
tersebut melakukan kesalahan seperti bola tersangkut di
net atau pun bola jatuh di luar bidang lapangan
permainan. Bola juga tidak diperkenankan memantul dua
kali di lapangan dan juga terpantul di raket lebih dari satu
kali.
DAFTAR PUSTAKA
Opa L’Esgay, Tennis Luwes dan Cerdas (Bandung:
Penerbit Angkasa, 2008).
Flitchbeil, Rolf. Go Tennis. Great Britain : Dorling Kindesley,
2006.
||| Penugasan ||| BIOMEKANIKA ||| 4 | P a g e
 TUGAS : KRITIKAL BOOK REPORT

Deskripsi : Mengkaji buku biomekanika olahraga berdasarkan konsep atau

teori yang dipelajari dalam perkuliahan dan memberikan kesimpulan atau
perbandingan setelah melakukan kajian. Buku wajib yang telah disarankan
(pertemuan pertama) untuk dimiliki oleh setiap mahasiswa dibaca secara
detail lalu membaca buku yang lain dan membandingkannya. Setelah
memperoleh perbandingan maka dibuat laporan dalam bentuk critikal book
report.

Laporan terdiri dari Pengantar, Ringkasan Buku, Keuggulan Buku,

Kelemahan Buku, Kesimpulan dan Saran.

Tugas dikerjakan dalam kertas A4 dengan berat 80gr dimana jumlah

halaman adalah 2-4 Halaman, Margin pada setiap lembar kerja adalah
TBLR (1121 cm). Jenis huruf yang digunakan pada setiap tulisan adalah
Century Gothic dengan size 8-12 disesuikan dengan banyak tulisan dalam
lembar kerja. Judul dan sub judul di beri penebalan (Bold). Spasi yang
digunakan pada penulisan artikel adalah 1 dimana pada setiap judul dan
anak judul spasi before dan after di buat 6. Sedangkan pada isi paragraf
spasi before dan after dibuat 0.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 5

TUGAS : KRITIKAL JOURNAL REPORT

Deskripsi : melakukan review terhadap jurnal biomekanika olahraga (yang

telah dikumpul pada tugas rutin ke 3) dengan membuat laporan review yang
terdiri dari : Permasalahan, Metodologi Penelitian, Sampling, Dan Hasil
Penelitian.

Tugas dikerjakan dalam kertas A4 dengan berat 80gr dimana jumlah

halaman adalah 2-4 Halaman, Margin pada setiap lembar kerja adalah
TBLR (1121 cm). Jenis huruf yang digunakan pada setiap tulisan adalah
Century Gothic dengan size 8-12 disesuikan dengan banyak tulisan dalam
lembar kerja. Judul dan sub judul di beri penebalan (Bold). Spasi yang
digunakan pada penulisan artikel adalah 1 dimana pada setiap judul dan
anak judul spasi before dan after di buat 6. Sedangkan pada isi paragraf
spasi before dan after dibuat 0.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 7

||| Penugasan ||| BIOMEKANIKA ||| 7 | P a g e

 TUGAS : REKAYASA IDE

Deskripsi : Rekayasa ide adalah konsep pemikiran yang melahirkan

gagasan-gagasan baru yang kreatif, inovatif dari informasi-informasi yang
diperoleh. Sumber informasi diperoleh berasal dari: buku teks, jurnal yang
relevan, hasil diskusi kelompok, materi perkuliahan dan berbagai media
elektronik (internet) dan cetak. Output rekayasa ide dalam bentuk: paper,
makalah, proposal, prototipe atau artikel.

Laporan tugas rekayasa ide terdiri dari : Pendahuluan/ Permasalaahn,

Pembahasan/ Rekayasa ide untuk mengatasi permasalahan,
Kesimpulan dan Saran.

Contoh : (1) Membuat model alat untuk menganalisi gerak olahraga. (2)
mengembangkan sensor terhadap otot yang aktif atau dominan pada saat
melaksanakan aktifitas gerak. (3) Mengembangkan aplikasi analisis gerak
olahraga yang terintegrasi dengan sistem aplikasi di smart phone.

Tugas dikerjakan dalam kertas A4 dengan berat 80gr dimana jumlah

halaman adalah 2-4 Halaman, Margin pada setiap lembar kerja adalah
TBLR (1121 cm). Jenis huruf yang digunakan pada setiap tulisan adalah
Century Gothic dengan size 8-12 disesuikan dengan banyak tulisan dalam
lembar kerja. Judul dan sub judul diberi penebalan (Bold). Spasi yang
digunakan adalah 1 dimana pada setiap judul dan anak judul spasi before
dan after di buat 6. Sedangkan pada isi paragraf spasi before dan after
dibuat 0.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 9

||| Penugasan ||| BIOMEKANIKA ||| 8 | P a g e

 TUGAS : MINI RESEACH

Deskripsi : Melakukan reseach tentang analisis cabang olahraga yang

dihubungkan dengan mekanika gerak. Untuk melakukan reseach dibentuk
kelompok reseach pada setiap kelas. Pengambilan data dapat dilakukan
secara kelompok tetapi laporan dikumpulkan secara individu.

Laporan mini reseach terdiri dari Latar Belakang Masalah, Kajian

Teoritis, Metodologi Penelitian, Hasil Penelitian, Kesimpulan Dan
Saran. Setiap kutipan dalam isi tulisan dicantumkan penulisnya dalam
Daftar Pustaka.

Contoh Pertanyaan Yang Perlu Dijawab Dalam Mini Reseach:

1. Analisis gerak parabola pada bola tennis
2. Analisis gerak parabola pada bola kaki
3. Analisis gerak parabola pada bola basket
4. Analisis kinematika linier pada bola biliar dan lain2.
5. Analisis kinematika angular pada cabang bulutangkis dll.
6. Analisis kinetika linier pada cabang bola voli, dll
7. Analisis kinetika angular pada cabang olahraga sepak takraw, dll
8. Analisis tuas pada cabang olahraga

Tugas dikerjakan dalam kertas A4 dengan berat 80gr dimana jumlah

halaman adalah 4-8 Halaman, Margin pada setiap lembar kerja adalah
TBLR (1121 cm). Jenis huruf yang digunakan pada setiap tulisan adalah
Century Gothic dengan size 8-12 disesuikan dengan banyak tulisan dalam
lembar kerja. Judul dan sub judul diberi penebalan (Bold). Spasi yang
digunakan adalah 1 dimana pada setiap judul dan anak judul spasi before
dan after di buat 6. Sedangkan pada isi paragraf spasi before dan after
dibuat 0.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 12

TUGAS : PROJECT

Deskripsi : Kelas membuat project untuk mengembangkan aplikasi analisis

gerak pada cabang olahraga.

Dikumpul & Diperiksa : Pertemuan Ke 14

||| Penugasan ||| BIOMEKANIKA ||| 9 | P a g e